เซลลูไลท์คืออะไร? สาเหตุหลัก ขั้นตอนของการพัฒนา ผลที่ตามมา วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจัดการกับ "เปลือกส้ม"
เซลลูไลท์เป็นการเพิ่มขึ้นและการสะสมของเซลล์ไขมันในท้องถิ่นซึ่งมาพร้อมกับการไหลเวียนโลหิตบกพร่องและการไหลของน้ำเหลืองรวมถึงการแพร่กระจายของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน มองเห็นได้จากการกระแทกเฉพาะบนผิวหนัง - ที่เรียกว่า "เปลือกส้ม" เซลลูไลท์พัฒนาในรูปแบบต่างๆ: บางครั้งข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางเกิดขึ้นตั้งแต่ช่วงวัยรุ่น และผู้หญิงบางคนไม่ทราบว่ามันคืออะไรจนกระทั่งอายุมากขึ้น ในการกำจัด "เปลือกส้ม" วิธีการแบบบูรณาการเป็นสิ่งสำคัญ: คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและการเยียวยาพื้นบ้านที่หลากหลาย ทำตามขั้นตอนในร้านเสริมสวยและที่บ้านและออกกำลังกาย การพิจารณาไลฟ์สไตล์ของคุณใหม่ก็จำเป็นเช่นกัน
เซลลูไลท์คืออะไร?
ในรูปเซลลูไลท์ของสาวๆ
เซลลูไลท์เป็นการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังที่นำไปสู่ความผิดปกติของจุลภาคและการระบายน้ำเหลือง อันที่จริงปรากฏการณ์ดังกล่าวไม่มีอะไรมากไปกว่าความซบเซาซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญและการเสื่อมของไขมันใต้ผิวหนัง
โดยวิธีการที่แพทย์ไม่ต้องการใช้ชื่อ "เซลลูไลท์": มันไม่ได้สะท้อนถึงสาระสำคัญของกระบวนการเนื่องจากคำต่อท้าย "- มัน" บ่งบอกถึงการปรากฏตัวของการอักเสบและการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวไม่มีอยู่จริง ดังนั้นจากผู้เชี่ยวชาญคุณสามารถได้ยินคำศัพท์อื่น - gynoid lipodystrophy
โดยปกติไขมันจะถูกสังเคราะห์ในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ตามด้วยการเปลี่ยนแปลงและการนำไขมันเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิต กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับเซลล์ไขมันขนาดเล็กซึ่งถูกเก็บรวบรวมใน "ก้อนไขมัน" และรอบๆ พวกมัน - คอลลาเจนและเนื้อเยื่อไขว้กันเหมือนแห "lobules" เกี่ยวข้องโดยตรงกับระบบไหลเวียนโลหิต ต้องขอบคุณพวกมันที่ทำให้ไขมันเข้าสู่กระแสเลือดและนำไขมันเป็นแหล่งอาหารไปยังเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย
อย่างไรก็ตาม ระบบนี้ล้มเหลวด้วยเหตุผลหลายประการ เซลล์ไขมันหรือที่เรียกว่า adipocytes หยุดทำงานอย่างถูกต้อง ไขมันสะสม, เส้นเลือดฝอยอ่อนลง, บวมเกิดขึ้น, ซึ่งรบกวนการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง - ได้รับวงจรอุบาทว์
มีสี่ขั้นตอนในการพัฒนา gynoid lipodystrophy:
- ครั้งแรก … เกิดความซบเซาของของเหลวระหว่างเซลล์ ช่างเสริมสวยเรียกเซลลูไลท์นี้ที่ต้นขาและที่อื่นๆ ว่าอ่อน ในขั้นตอนนี้ คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวม
- ที่สอง … เมื่อ adipocytes หยุดทำงานอย่างถูกต้อง เซลล์ไขมันจะสะสม ส่งผลให้เส้นใยคอลลาเจนหนาขึ้นและแข็งตัว น้ำเหลืองและเลือดจะเข้าสู่เซลล์ได้ยากขึ้น ในขั้นตอนนี้ เมื่อกดลงบนผิวหนัง รอยบุบยังคงอยู่: เครื่องหมายดังกล่าวบ่งบอกถึงการสูญเสียความยืดหยุ่น
- ที่สาม … ผู้เชี่ยวชาญเรียกภาวะไขมันพอกตับระยะนี้หรือเซลลูไลท์แบบแข็ง เพียงเท่านี้ "เปลือกส้ม" ก็ปรากฏชัด ผลกระทบเฉพาะอธิบายได้จากการก่อตัวของพังผืดของเนื้อเยื่อซึ่งกระตุ้นโดยการจัดกลุ่มเซลล์ไขมันเป็นโหนด ถือได้ว่าเซลลูไลท์ที่ขา ต้นขา หรือก้น ถูกละเลยหากผิวเป็นหลุมเป็นบ่อไม่สม่ำเสมอ
- ที่สี่ … ในขั้นตอนนี้ สถานการณ์กำลังแย่ลง นอกเหนือจากความจริงที่ว่าก้อนโตขึ้น integuments กลายเป็นก้อนมากขึ้นเรื่อย ๆ ความเจ็บปวดก็เป็นไปได้
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า lipodystrophy ที่ถูกทอดทิ้งไม่เพียง แต่น่าเกลียด แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย! เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองถูกรบกวน ตะคริวจึงเกิดขึ้นที่ขา และอาจมีอาการชาได้ เซลลูไลท์ยังกระตุ้นการพัฒนาของเส้นเลือดขอด
สาเหตุหลักของเซลลูไลท์
แม้จะมีการพัฒนายาอย่างรวดเร็ว แต่แพทย์ก็ยังไม่สามารถให้คำตอบที่แน่ชัดว่าเหตุใดเซลลูไลท์จึงเกิดขึ้นเนื่องจากปรากฏการณ์ทางพยาธิวิทยายังไม่ได้รับการศึกษาและเปิดเผยอย่างเต็มที่จึงทำให้การต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" ซับซ้อนขึ้น ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก็สามารถโต้เถียงอย่างแน่นหนาว่าภาวะไขมันในช่องท้องเกิดขึ้นจากปัจจัยหลายประการ
สาเหตุหลักที่เซลลูไลท์ปรากฏขึ้น:
- โภชนาการที่ไม่เหมาะสม … มีไขมันเยอะ อาหารทอด ของหวาน อาหารรมควัน Adipocytes ตอบสนองความต้องการพลังงานของร่างกาย กระตุ้นการผลิต endorphin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกพึงพอใจ เมื่อบุคคลละเมิดอาหารอร่อยและขยะการเสพติดเกิดขึ้น: ร่างกายต้องการเลปตินมากขึ้นเรื่อย ๆ ในการตอบสนอง adipocytes จะเกิดขึ้นอย่างแข็งขันและพวกเขาต้องการสารอาหารเพิ่มเติม … ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นปริมาณไขมันสำรองเพิ่มขึ้นในแบบคู่ขนานยับยั้งการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง และเลือด - กระบวนการทางพยาธิวิทยากำลังทำงาน
- กรรมพันธุ์ … พันธุศาสตร์ส่งผลโดยตรงต่ออัตราของกระบวนการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิต การกระจายตัวของเซลล์ไขมัน
- โรคของระบบต่อมไร้ท่อ … พวกเขานำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ในทางกลับกัน ฮอร์โมนส่งผลโดยตรงต่อการเผาผลาญ เมื่อการผลิตลดลง ปริมาณเลือดจะลดลง ความเมื่อยล้าของน้ำเหลืองจะเกิดขึ้น และ "เปลือกส้ม" จะปรากฏขึ้น
- การใช้ชีวิตอยู่ประจำ … คนสมัยใหม่ไม่มีเวลาใช้พลังงานที่บริโภคไปกับอาหาร ดังนั้นส่วนเกินของมันถูก "เก็บไว้ในสำรอง" ส่งผลให้มีไขมันสะสมซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพในการเคลื่อนไหวของเลือดและน้ำเหลือง
- สูบบุหรี่ … นิสัยนี้ทำให้เกิดการรบกวนในระบบไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ นิโคตินยังทำลายวิตามินซี นอกจากนี้ยังส่งผลต่อหลอดเลือด สูญเสียความยืดหยุ่น เปราะบาง การไหลของของเหลวเสื่อมสภาพความเมื่อยล้าเกิดขึ้นเซลลูไลท์ปรากฏขึ้น
- สถานการณ์ตึงเครียด … พวกเขากระตุ้นฮอร์โมนกระชากทำให้ต่อมไร้ท่อและระบบอื่น ๆ หลุดออกจากจังหวะ หลายคนมีแนวโน้มที่จะ “ยึด” ความเครียดด้วยอาหารขยะ ดังนั้นไขมันสะสมเพิ่มขึ้น ปริมาณเลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนลดลง
วิธีต่อสู้กับเซลลูไลท์
เมื่อศึกษาสาเหตุของเซลลูไลท์อย่างละเอียดแล้ว สรุปได้ว่าการต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" นั้นน่าจะซับซ้อน สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าคือต้องเริ่มลงมือทำตั้งแต่ระยะแรก ยิ่งการเกิดพังผืดเด่นชัดมากเท่าใด ก็ยิ่งกำจัดได้ยากขึ้นเท่านั้น
โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับเซลลูไลท์
หากพบเซลลูไลท์ที่ก้น ต้นขา หรือขา จำเป็นต้องปรับอาหาร จำเป็นต้องกำจัดไขมันทุกอย่าง - มาการีนและมายองเนส, เนื้อสัตว์ที่มีไขมันและผลิตภัณฑ์จากนม สิ่งสำคัญคือต้องลืมเกี่ยวกับเนื้อรมควัน อาหารกระป๋อง น้ำตาลและสารทดแทน สถานการณ์เลวร้ายลงด้วยขนมหวานและขนมอบที่มีแป้งขาว อาหารดอง ชาดำและกาแฟ คุณไม่ควรใช้เครื่องปรุงรสที่มีสารปรุงแต่งรสเครื่องดื่มอัดลม
สิ่งสำคัญคือต้องเติมเมนูด้วยอาหารที่เริ่มกระบวนการผลิตน้ำดีช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ดังนั้นจึงมีประโยชน์ในการรับประทานผักและผลไม้สด ดื่มน้ำ (1.5-2 ลิตรต่อวัน) และดื่มผลไม้โดยไม่เติมน้ำตาลลงไป
จำเป็นต้องเปลี่ยนไปใช้ชาเขียวซึ่งคุณสามารถใส่น้ำผึ้งเพื่อความหวานได้ แต่อย่าใช้ในทางที่ผิด ชาสมุนไพรที่เติมโรสฮิป, สะระแหน่, ชิกโครีช่วยให้การผลิตน้ำดีเป็นปกติ
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยซีเรียลโฮลเกรนมีประโยชน์มาก แทนที่จะกินของหวานทั่วไป ให้กินเมล็ดพืชและถั่วแทน อีกทางหนึ่ง คุณอาจยอมให้นมเปรี้ยวหวานในบางครั้ง
คุณควรจำกัดการใช้เกลือซึ่งกระตุ้นการกักเก็บของเหลวในร่างกาย สูตรสำหรับเซลลูไลท์ที่ใช้น้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวเป็นน้ำสลัดจะมีประโยชน์มาก
บันทึก! เป็นประโยชน์ในการกินอาหารตามฤดูกาลโดยกินอาหารที่ผ่านการอบร้อนให้น้อยที่สุด
ครีมต่อต้านเซลลูไลท์
ในรูป ครีมแอคทีฟ Floresan Fitness Body จากเซลลูไลท์
อิทธิพลจากภายนอกมีความสำคัญอย่างยิ่งในระยะแรกของการเกิดเซลลูไลท์ ครีมที่มีคุณภาพสูงและคัดเลือกมาอย่างถูกต้องจะช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่ถูกรบกวนปรับปรุงโภชนาการของเซลล์และกำจัดสารพิษของเหลวส่วนเกิน
ลำดับความสำคัญสำหรับสูตรที่มีส่วนประกอบที่ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ เมแทบอลิซึมได้รับการฟื้นฟูด้วยการมีวิตามิน A และ C, B และ E อาหารเสริมที่มีคุณค่าอีกอย่างที่รวมอยู่ในครีมเซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพคือคาเฟอีน ความจริงก็คือว่ามันมีผลการเผาผลาญไขมัน
ครีมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับเซลลูไลท์:
- แอคทีฟครีม Floresan Fitness Body … ผลิตภัณฑ์ราคาประหยัดที่สามารถแสดงผลได้สูง องค์ประกอบนี้อุดมไปด้วยวิตามินอีและสารสกัดจากสาหร่าย น้ำมันสะระแหน่และส้ม ราคาขวด 125 มล. เพียง 102 รูเบิล หรือ UAH 39
- Cream Vitex "อาบน้ำ, ซาวน่า, นวด, ป้องกันเซลลูไลท์" … อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ความงามราคาไม่แพงที่ได้รับการวิจารณ์ในเชิงบวก ประกอบด้วยน้ำมันสะระแหน่และมะนาว สารสกัดจากโรสแมรี่ คาเฟอีนและพริกแดงช่วยเผาผลาญเซลล์ไขมัน ครีมนี้ราคา 103 รูเบิล หรือ 40 UAH
- ครีมเพียวไลน์ "สลิมมิ่ง" … เครื่องมือนี้ได้รับการยอมรับว่ามีประสิทธิภาพและมีราคาไม่แพงนัก ประกอบด้วยคาเฟอีน เชียบัตเตอร์ ค่าใช้จ่ายของผลิตภัณฑ์คือ 172 รูเบิลหรือ 65 UAH
- ครีมมืออาชีพ ARAVIA Organic Slim Shape … ผลิตภัณฑ์ที่เริ่มต้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน ปรับโทนสีผิว และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ประกอบด้วยน้ำมันเกรปฟรุต ผลิตภัณฑ์นี้มีราคาแพงกว่า - 740 รูเบิล หรือ UAH 282
- ฮิสโตเมอร์ ครีม С30 โซน 1 เซลลูไลท์ ทรีทเม้นท์ … เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีการระบายน้ำเหลืองและป้องกันเซลลูไลท์ เนื่องจากมีแอลคาร์นิทีนอยู่ในองค์ประกอบจึงเผาผลาญเซลล์ไขมันและยังอุดมไปด้วยเชียบัตเตอร์ จริงสำหรับครีมอิตาลีคุณจะต้องจ่าย 4711 รูเบิล หรือ UAH 1798
สครับขจัดเซลลูไลท์
รูปภาพ สครับกาแฟสำหรับเซลลูไลท์
ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ การใช้สครับโฮมเมดนั้นมีประโยชน์ เพราะจะช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว เพื่อให้สารที่เป็นประโยชน์สามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ องค์ประกอบที่เลือกอย่างถูกต้องช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการไหลของน้ำเหลือง
ขอแนะนำให้ใช้วิธีการรักษาเซลลูไลท์ดังกล่าวหลังจากนึ่งและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ต้องใช้สครับขัดผิวเป็นเวลาสองสามนาทีจากนั้นบริเวณที่ทำการรักษาจะต้องถูด้วยนวมนวดหรือแปรงอย่างดีแล้วจึงล้างออกได้
สูตรที่มีประสิทธิภาพสำหรับการขัดเซลลูไลท์:
- ขึ้นอยู่กับพริกแดงและพริกไทยดำ … ส่วนผสมเหล่านี้ใช้เวลา 1 ช้อนชา อบเชยจำนวนเท่ากันในสภาพแป้งจะถูกเพิ่มเข้าไป นอกจากนี้คุณต้องใช้เกลือทะเลหนึ่งช้อนโต๊ะ หลังจากผสมองค์ประกอบแล้ว จะอุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหยส้มสองสามหยด มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะฟังความรู้สึก! ถ้ามันเจ็บปวดเหลือทนจะเป็นการดีกว่าที่จะล้างมวลออก แต่อาการแสบร้อนที่เห็นได้ชัดเจนเป็นเรื่องปกติ พริกไทยทำให้ผิวหนังอบอุ่นขึ้นทำให้เลือดไหลเวียนพร้อมกันเมแทบอลิซึมถูกกระตุ้นเซลล์ไขมันจะสลายตัว
- น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ … สครับเซลลูไลท์นี้มีผลตรงกันข้าม - มันเย็นลง เซลล์ต่างๆ ประสบกับความเครียด ดังนั้นกระบวนการภายในเซลล์จึงถูกกระตุ้น เร่งการเผาผลาญ เผาผลาญไขมัน การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น สำหรับองค์ประกอบดังกล่าวจำเป็นต้องเตรียมกาแฟหนึ่งแก้วบดเมล็ดพืช คุณควรบดชาเขียวและสาหร่ายด้วยใช้ครึ่งถ้วย หลังจากผสมส่วนประกอบแล้ว ให้เติมเกลือป่นละเอียดหนึ่งช้อนโต๊ะและ 1/2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันมะกอก. หลังจากผสมส่วนผสมอีกครั้ง หยดน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ลงในสครับ - 10-15 หยด คุณยังสามารถเติมโรสแมรี่ ยูคาลิปตัส หรือมะนาว
- จากเจลอาบน้ำและกาแฟ … เนื่องจากคาเฟอีนเผาผลาญไขมัน คุณจึงสามารถบดเมล็ดกาแฟและเพิ่มผงที่ได้ลงในผลิตภัณฑ์โปรดของคุณได้
- จากกาแฟและผลิตภัณฑ์นมหมัก … ส่วนผสมเหล่านี้จะเติมเต็มซึ่งกันและกัน เผาผลาญไขมันสะสม และจัดหาสารที่มีคุณค่าไปยังเซลล์ ใช้โยเกิร์ตธรรมดาที่ไม่มีสารเติมแต่ง kefir หรือโยเกิร์ต สำหรับผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว 6 ช้อนโต๊ะ คุณจะต้องใช้ 2 ช้อนโต๊ะ ล. กาแฟ.
- ด้วยน้ำผึ้ง ผลิตภัณฑ์เลี้ยงผึ้งนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญ ถ้าคุณทาน 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา คอนยัคและกาแฟบดในปริมาณที่เท่ากันจะมีสครับที่มีประสิทธิภาพมากอยู่แล้วซึ่งจะช่วยขจัดเซลลูไลท์ที่ก้นและในที่อื่นๆและถ้าที่บ้านมีน้ำมันเฟอร์ แค่หยด 5 หยด ผลลัพธ์ก็จะแสดงเร็วขึ้น
- จากเกลือทะเล … มันอุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมาย และผลึกของมันช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว ถ้าเป็นไปได้ ควรซื้อเกลือทะเลเดดซี ต้องใช้น้ำมันมะกอกในปริมาณเท่ากันสำหรับ 1 ช้อนโต๊ะ หลังจากผสมมวลแล้วให้เติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบลงไป แต่ดีกว่าต้นส้ม
- จากน้ำตาล … น่าแปลกที่ผลิตภัณฑ์หวานจะต่อสู้กับเซลลูไลท์ สาเหตุหลักมาจากการขัดผิวและการขัดผิว แต่องค์ประกอบยังอุดมด้วยส่วนประกอบอื่น ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและเร่งการกำจัดเซลลูไลท์ ตัวอย่างเช่น ที่ 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำตาลทรายใช้น้ำมันมะกอก หรือผสมน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะกับโกโก้ น้ำมันมะกอก และครีม หลังจากขัดผิวแล้วผิวจะเนียนนุ่ม
นวดต่อต้านเซลลูไลท์
การนวดต่อต้านเซลลูไลท์จะช่วยขจัดสิ่งผิดปกติใต้ผิวหนังให้เรียบเนียนและขจัด "เปลือกส้ม" คุณสามารถทำได้ในร้านเสริมสวย แต่ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะดำเนินการที่บ้านรวมทั้งด้วยตัวคุณเองโดยไม่ต้องได้รับความช่วยเหลือ
ก่อนทำการนวดเซลลูไลท์คุณต้องทำความคุ้นเคยกับกฎพื้นฐาน:
- สิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดผิวและผ่อนคลายกล้ามเนื้อก่อนทำหัตถการ
- เป็นประโยชน์ในการใช้ครีมนวดพิเศษ หรือใช้น้ำผึ้งธรรมชาติหรือน้ำมันหอมระเหยส้ม
- ควรกำจัดขนก่อนการนวดจะดีกว่า เพราะอาจได้รับความเสียหายหรือเติบโตในผิวหนังได้ - ผลลัพธ์จะออกมาค่อนข้างกระฉับกระเฉง
- สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการตามขั้นตอนให้เสร็จสิ้นภายใน 5 เซสชัน อย่างน้อยที่สุดในช่วงเวลาสองสามวัน
- เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ขั้นตอนหนึ่งควรใช้เวลา 30 นาที
- ระหว่างการนวด ควรเคลื่อนจากล่างขึ้นบน
การนวดสำหรับเซลลูไลท์เป็นอย่างไร: ขั้นแรกให้อุ่นบริเวณนั้นด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล การนวดจะค่อยๆ เข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ: การลูบสลับ การถู และการตบเบาๆ
พื้นที่ได้รับผลกระทบมากน้อยเพียงใดคำนวณโดยคำนึงถึงสภาพผิว บริเวณหน้าท้องควรเคลื่อนไหวเบา ๆ ไม่ต้องออกแรงกดบริเวณนี้ ต้นขา ก้น และขาได้รับการดูแลอย่างเข้มข้นยิ่งขึ้น หากคุณไปพบนักนวดบำบัดมืออาชีพ คุณจะมั่นใจได้ว่าเขาทำงานหนักเพียงพอหลังจากวอร์มร่างกายแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องปรับเพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายในระหว่างเซสชั่น - ค่อนข้างรับประกันความรู้สึกเจ็บปวด แต่ก็คุ้มค่า
ไม่แนะนำให้นวดต้นขาด้านในใกล้กับหัวหน่าว นอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องนวดขาหนีบและบริเวณใต้เข่า - มันไม่ดีต่อสุขภาพ!
การนวดสูญญากาศสำหรับเซลลูไลท์มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ประสิทธิภาพของมันถูกอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าความดันเชิงลบถูกสร้างขึ้นบนไซต์กระตุ้นการไหลเข้าของกระแสไปยังโซนการกระตุ้นการเผาผลาญและการเปิดของเส้นเลือดฝอย ยิ่งไปกว่านั้น ชั้นไขมันใต้ผิวหนังส่วนลึกและแม้กระทั่งกล้ามเนื้อก็กำลังถูกออกกำลัง
การนวดมีสองประเภท - กระป๋องและลูกกลิ้งสูญญากาศ ในกรณีแรกจะใช้กระป๋องนวดแบบพิเศษ และในกรณีที่สองคืออุปกรณ์ที่รวมกระป๋องและลูกกลิ้งเข้าด้วยกัน อุปกรณ์ดังกล่าวควรใช้โดยผู้เชี่ยวชาญในคลินิกเครื่องสำอางเท่านั้น!
การนวดครอบแก้วสามารถทำได้ด้วยตัวเอง หากคุณต้องการลองวิธีการทั้งหมดที่ช่วยขจัดเซลลูไลท์ที่บ้าน และในกรณีนี้จำเป็นต้องอุ่นเครื่องก่อน กระป๋องส่งผลต่อผิวที่รับการรักษาด้วยน้ำมัน จำเป็นต้องย้ายจากล่างขึ้นบนในทิศทางตามเข็มนาฬิกา โดยไม่อยู่ในตำแหน่งนานกว่าสามวินาที ภายใต้อิทธิพลของสุญญากาศผิวหนังจะเปลี่ยนเป็นสีแดงและอนุญาตให้มีอาการปวดเล็กน้อย แต่ถ้าคุณหักโหมจนเกินไปอาการปวดอย่างรุนแรงก็เป็นไปได้และมีรอยช้ำ
แม้แต่ในระหว่างการนวดก็ใช้แปรงเซลลูไลท์พิเศษ ในกรณีนี้ ขั้นตอนจะดำเนินการกับผิวแห้ง และเรียกว่าการแปรงฟัน มันขัดผิวชั้น corneum ของหนังกำพร้าทำให้เลือดไหลเวียนกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญหลายคนไม่คิดว่าการแปรงฟันเป็นอาวุธป้องกันเซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง แต่ก็สามารถใช้เป็นมาตรการเพิ่มเติมได้
เพื่อไม่ให้เกิดอันตราย จำเป็นต้องเลือกแปรงที่เหมาะสม: ในอีกด้านหนึ่ง แปรงควรจะแข็ง แต่ในทางกลับกัน ไม่ควรมากเกินไป มิฉะนั้นจะทำร้ายผิวได้ง่าย แปรงแห้งสำหรับเซลลูไลท์ที่ทำจากขนแปรงสังเคราะห์ถือว่าอ่อนโยนที่สุด หยาบกว่าเล็กน้อย - จากแคคตัส ที่ยากที่สุดคือขนแปรงหมูป่า อีกทางหนึ่ง อันดับแรก เป็นการดีกว่าที่จะทำความคุ้นเคยกับผิวให้นุ่ม แล้วซื้อแบบที่แข็งกว่า
การนวดจะดำเนินการโดยไม่ทำให้ร่างกายเปียกหรือทาน้ำมัน พวกเขาเคลื่อนที่เป็นเส้นตรงจากล่างขึ้นบนหรือเป็นวงกลม แต่ยังไปในทิศทางเดียวกัน จำเป็นต้องกดให้ชัดแต่ไม่ถึงกับเจ็บ ในตอนท้ายของขั้นตอน สิ่งสำคัญคือต้องอาบน้ำ ล้างอนุภาคของผิวที่ลอกออกแล้วจึงทามอยส์เจอไรเซอร์
แม้ว่าคุณจะนวดบริเวณที่มีปัญหาได้ด้วยตัวเอง แต่การเรียนรู้เทคนิคก็ไม่เสียหาย คุณสามารถชมวิดีโอก่อนทำการนวดเซลลูไลท์ แต่คุณสามารถเลือกไปที่ร้านเสริมสวยสักสองสามช่วง ขั้นตอนที่ไม่ใช้กระป๋องและอุปกรณ์พิเศษจะมีราคาเฉลี่ย 1,600 รูเบิล (รักษาต้นขาและก้น). การนวดครอบแก้วจะมีราคาแพงกว่า - ประมาณ 2,000 รูเบิล ลูกกลิ้งสูญญากาศ - ประมาณ 3,000 รูเบิล
แผ่นแปะกันเซลลูไลท์
ในรูป ห่อดินจากเซลลูไลท์
เมื่อศึกษาวิธีขจัดเซลลูไลท์ คุณไม่ควรมองข้ามการพัน ข้อได้เปรียบที่ยอดเยี่ยมของพวกเขาคือการประชุมดังกล่าวสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่มีปัญหาใดๆ และแม้จะไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอกก็ตาม
ให้สูตรที่ดีเห็นผลได้อย่างแท้จริงหลังจาก 3-5 ขั้นตอน โดยเฉลี่ยแล้ว ขั้นตอนจะใช้เวลา 20 นาที แต่ระยะเวลาขึ้นอยู่กับองค์ประกอบ: หากมีส่วนประกอบที่เผาไหม้ควรลดขนาดลง ไม่ว่าในกรณีใดการพันจะต้องทำเป็นเกลียวโดยเลื่อนจากล่างขึ้นบน
เป็นประโยชน์ในการเตรียมผิวล่วงหน้า - ทำความสะอาด รวมทั้งใช้สครับและนวดให้เนื้อเยื่ออุ่นขึ้น
สำหรับขั้นตอน คุณจะต้องใช้ฟิล์มยึดที่พันรอบตัวเพื่อสร้างปรากฏการณ์เรือนกระจก กางเกงขาสั้นถูกสวมทับ มีแบบพิเศษ แต่แบบรัดแน่นแบบธรรมดาก็เหมาะสมเช่นกัน เพื่อให้เอฟเฟกต์แสดงออกมากยิ่งขึ้น ควรห่อตัวเองด้วยผ้าห่ม
แผ่นป้องกันเซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด:
- จากดินเหนียว … ใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางทั่วไปที่มีขายในร้านค้าใดก็ได้ ดินเหนียวสีขาว สีดำ หรือสีน้ำเงินเจือจางด้วยน้ำเพื่อสร้างมวลที่คล้ายกับครีมเปรี้ยวข้นในความสม่ำเสมอ คุณสามารถหยดน้ำมันหอมระเหยส้ม
- กับน้ำผึ้ง … อุ่นผลิตภัณฑ์นี้เล็กน้อยโดยผสมกับไข่แดงและน้ำมันหอมระเหย หรือห่อด้วยน้ำผึ้งและนม อีกสูตรหนึ่งที่น่าสนใจคือการเติมสาหร่ายซึ่งต้องแช่ก่อนแล้วจึงบีบออก
- จากน้ำมัน … ใช้น้ำมันพื้นฐาน - น้ำมันมะกอกเหมาะอย่างยิ่งและเติมน้ำมันหอมระเหยลงไป อัลมอนด์ โจโจบา มะนาว จูนิเปอร์ ลาเวนเดอร์ใช้ได้ดี
- น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล … ผลิตภัณฑ์นี้ควรเจือจาง 1 ต่อ 1 ด้วยน้ำสะอาด แม้ว่าราคาของห่อจะมีราคาถูก แต่ก็ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ
- ชาเขียว … จำเป็นต้องทำข้าวต้มจากใบที่บดแล้วเทน้ำร้อนลงไป จากนั้นเติมน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดแล้วเริ่มองค์ประกอบ
- ขิง … ถูรากเพื่อทำข้าวต้ม 2 ช้อนโต๊ะ จากนั้นเติมนมอุ่นในปริมาณที่เท่ากัน เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่เผาไหม้ จึงจำเป็นต้องฟังความรู้สึกและไม่เก็บมวลไว้บนร่างกายนานกว่า 20 นาที!
- จากทิงเจอร์แป้งและพริกไทย … สารประกอบความร้อนอื่นที่คุณต้องระวัง สำหรับแป้ง 3 ช้อนโต๊ะ คุณจะต้องใช้ไข่แดง 1 ฟองและทิงเจอร์พริกไทย 50 กรัม หลังจากรวมส่วนประกอบแล้วควรได้แป้งเหลวชนิดหนึ่ง ควรใช้มวลเป็นครั้งแรกเป็นเวลา 10 นาทีอย่างแท้จริง จากนั้นค่อยๆเพิ่มระยะเวลาของเซสชันเป็นครึ่งชั่วโมง
Mesotherapy กับเซลลูไลท์
ในทุกขั้นตอนของเซลลูไลท์ คุณสามารถหันไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อกำจัด "เปลือกส้ม" ได้อย่างรวดเร็ว แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามจะช่วยเหลือคุณเป็นพิเศษเมื่อสถานการณ์ดำเนินไป หากคุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง คุณสามารถเข้ารับการบำบัดด้วยเมโสเทอราพีได้
สาระสำคัญของวิธีการนี้คือการฉีดค็อกเทลพิเศษใต้ผิวหนัง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยขจัดความแออัด และสร้างกระบวนการทางชีวเคมี ผู้เชี่ยวชาญเลือกค็อกเทลเป็นรายบุคคลโดยศึกษาว่าเซลลูไลท์มีลักษณะอย่างไรโดยไม่พิจารณาถึงลักษณะเฉพาะของผิวหนังและปัญหาที่เกี่ยวข้อง
วิธีการทำ Mesotherapy สำหรับเซลลูไลท์:
- ขั้นแรกใช้คอมเพล็กซ์ที่ช่วยขจัดความเมื่อยล้าและกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง
- นอกจากนี้ยังมีการใช้ยาที่ทำลายเซลล์ไขมัน
- หลังจากนั้นจำเป็นต้องกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเพื่อรับมือกับการฟื้นฟูการเผาผลาญ
- คอมเพล็กซ์เสร็จสมบูรณ์โดยการแนะนำค็อกเทลที่เพิ่มโทนสีทำให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยความชื้นและคืนความยืดหยุ่น
แพทย์ด้านความงามสามารถฉีดยาได้โดยการทำไมโครอินเจคชั่น มันเจ็บปวด แต่ผลจะสูงสุด
นอกจากนี้ ในการค้นหาวิธีแก้ปัญหาเพื่อกำจัดเซลลูไลท์อย่างรวดเร็ว คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ขั้นตอนเวอร์ชันฮาร์ดแวร์ได้ ในกรณีนี้จะไม่รวมความเจ็บปวด: ค็อกเทลถูกนำมาใช้โดยใช้อัลตราซาวนด์หรืออิเล็กโตรโฟรีซิส อย่างไรก็ตาม อาจจำเป็นต้องมีขั้นตอนเพิ่มเติม
มีวิธีที่สาม - เศษส่วน อาจารย์ทำงานเป็น mesoscooter ความรู้สึกเสียวซ่าเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ แต่ไม่เจ็บปวดเท่ากับการฉีดยา อย่างไรก็ตามวิธีการเศษส่วนจะไม่ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ที่ถูกทอดทิ้ง
สิ่งที่น่ากลัวกว่าการใช้เมโสเทอราพีคือต้นทุนของการทำหัตถการ ราคาถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าโดยขนาดของงานที่มอบหมายให้กับต้นแบบ โดยเฉลี่ยแล้วหนึ่งโซนมีราคา 2,500-3,000 รูเบิล ในเวลาเดียวกันการเยี่ยมชมร้านเสริมสวยเพียงครั้งเดียวไม่เพียงพอคุณต้องมีเซสชั่นที่ซับซ้อนอย่างน้อย 10-15 ครั้ง หากพลาดช่วงเวลาดังกล่าวและคุณต้องมองหาวิธีจัดการกับเซลลูไลท์ในระยะที่สี่จำนวนขั้นตอนถึง 20
ออกกำลังกายเพื่อเซลลูไลท์
โดยไม่คำนึงถึงระดับของการละเลยของ gynoid lipodystrophy การออกกำลังกายจะมีประโยชน์ แต่เป็นการดีที่สุดที่จะเล่นกีฬาเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยป้องกันการก่อตัวของ "เปลือกส้ม" แต่เมื่อปรากฏ การกำจัดเซลลูไลท์ที่บ้านจะทำได้ยากกว่ามาก และการชาร์จเพียงครั้งเดียวไม่เพียงพอ
ในช่วงเริ่มต้น การวิ่ง การออกกำลังแบบคาร์ดิโอมีประโยชน์ หาก "เปลือกส้ม" เด่นชัดมาก คุณจะต้องออกกำลังเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์ เฉพาะในกรณีนี้ เซลล์ไขมันจะถูกเผาผลาญอย่างแท้จริง เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะก่อตัวขึ้น การกระแทกที่ไม่พึงประสงค์จะค่อยๆ หายไป และโครงร่างของร่างกายที่สวยงามจะถูกร่างขึ้น เป็นการดีที่จะรวมคาร์ดิโอและโหลดกำลัง
แบบฝึกหัดต่อไปนี้สำหรับเซลลูไลท์มีประสิทธิภาพ:
- แทงย้อนกลับ … จากตำแหน่งเริ่มต้น ยืนตัวตรง แยกเท้ากว้างเท่าไหล่ พุ่งไปข้างหลัง งอเข่าเป็นมุม 90 องศา ต้องใช้น้ำหนัก - ตัวอย่างเช่นดัมเบลล์ที่มีน้ำหนักอย่างน้อย 2 กก. ทำซ้ำการออกกำลังกายจากการโจมตี 10 ครั้งในแต่ละขา
- หมอบ … จากท่ายืน โดยแยกเท้ากว้างเท่าช่วงไหล่และหลังตรง พวกเขาหมอบ โดยจินตนาการว่าก้นของพวกเขากำลังจะแตะเก้าอี้ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าหัวเข่าไม่ยื่นออกมาข้างหน้า - อย่าเหยียบนิ้วเท้า และในกรณีนี้ เพื่อประสิทธิภาพที่มากขึ้น คุณต้องถือดัมเบลล์ไว้ในแต่ละมือ คุณต้องหมอบจาก 10-15 ครั้งในครั้งเดียวค่อยๆเพิ่มภาระ
- เบอร์ปี … คอมเพล็กซ์ไดนามิกที่ส่งผลกระทบต่อกลุ่มกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมด จากท่ายืน คุณต้องนั่งลงและวางมือบนพื้น ในขณะเดียวกันขาก็กระโดดกลับและร่างกายก็เหยียดไปที่บาร์ นอกจากนี้ขากระโดดไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วถึงแขน ตอนนี้ยังคงกระโดดสูงขึ้นและตบมือเหนือหัวของคุณ จากนั้นทุกอย่างจะทำซ้ำเป็นวงกลมเป็นเวลา 2 นาทีสำหรับผู้เริ่มต้นก็เพียงพอที่จะทำการเยี่ยมชม 3-4 ครั้งจากนั้นคุณสามารถเพิ่มภาระได้
วิธีกำจัดเซลลูไลท์ - ดูวิดีโอ:
ยิ่งการต่อสู้กับเซลลูไลท์มีความซับซ้อนมากเท่าไหร่ คุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่ดีได้เร็วเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าปัญหาดังกล่าวสะท้อนให้เห็นชัดเจนว่าวิถีชีวิตนั้นผิดโดยพื้นฐาน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องสร้างอาหารที่สมดุล กำจัดนิสัยที่ไม่ดี และอย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย