ผู้ที่เพิ่มน้ำหนักได้รับความนิยมอย่างมากโดยเฉพาะในหมู่นักกีฬาในประเทศ ค้นหาว่าคุณต้องการโภชนาการการกีฬาประเภทนี้เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือไม่ บ่อยครั้งที่นักกีฬามือใหม่ซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทกีฬาที่ไม่ต้องการ มักเกิดจากการโฆษณาและความคิดเห็นของสหาย ในเวลาเดียวกัน ผลิตภัณฑ์ที่ซื้อเองก็ถูกผลักไสให้มีบทบาทรอง ผู้คนมักซื้อสินค้าราคาแพงจากแบรนด์ระดับโลก แน่นอนว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ดี แต่บริษัทที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักก็สามารถผลิตสินค้าที่มีคุณภาพได้เช่นกัน วันนี้เราจะมาเรียนรู้การเลือกตัวเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสมในการเพาะกาย
วิธีการเลือกผู้รับที่เหมาะสม?
ตอนนี้เราจะพิจารณาพารามิเตอร์เหล่านั้นที่คุณต้องให้ความสนใจตั้งแต่แรกเมื่อซื้อผู้ได้รับ:
- ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์และจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่บรรจุอยู่ในนั้นไม่ใช่ตัวชี้วัดสำคัญยิ่ง
- อย่าซื้อผู้ได้รับตามคำแนะนำของคนอื่นเท่านั้น แต่ให้ศึกษาองค์ประกอบของมัน
- ให้ความสนใจทันทีกับน้ำหนักของการเสิร์ฟหนึ่งครั้ง ตามด้วยองค์ประกอบ ตัวอย่างเช่น หากหนึ่งหน่วยบริโภคมี 600 กิโลแคลอรีและ 50 กรัม สารประกอบโปรตีนและค่าพลังงานที่สองคือ 1,000 กิโลแคลอรี กับ 70 กรัมของสารประกอบโปรตีนที่มีน้ำหนัก 100 และ 300 กรัมตามลำดับ อย่างแรกดูดีกว่า
- อย่าซื้อเครื่องดื่มที่มีโปรตีนน้อยกว่า 20 เปอร์เซ็นต์
- ซื้อเครื่องเพิ่มที่มีน้ำตาลขั้นต่ำ
เมื่อไหร่ที่จะซื้อ gainer?
ในประเทศของเรา ผู้ได้กำไรถูกซื้อได้ดีกว่าในตะวันตกมาก สาเหตุส่วนใหญ่มาจากต้นทุนที่ค่อนข้างต่ำของผลิตภัณฑ์ แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีกำไรเสมอไป ลองดูว่ากรณีใดที่แนะนำให้ซื้อผู้ได้รับผลประโยชน์ มีเพียงสองเหตุผลดังกล่าว
น้ำหนักขึ้นอย่างช้าๆ
สิ่งนี้ใช้ได้กับนักกีฬาที่มีรูปร่างผอมเพรียว ร่างกายของพวกเขามีการเผาผลาญสูงและน้ำหนักขึ้นยากมาก ในกรณีนี้ คุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากผู้ได้รับ หากคุณกำลังเพิ่มน้ำหนัก แม้ว่าจะไม่ได้เร็วนัก ก็ควรซื้ออาหารเสริมโปรตีน
ไม่มีทางกิน
ชีวิตสมัยใหม่เป็นไปอย่างรวดเร็วและบ่อยครั้งคุณอาจไม่มีเวลากิน การข้ามมื้ออาหารตามแผนเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้แม้ในขณะที่กำลังลดน้ำหนัก ก็ไม่มีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับการเพิ่มมวล หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่คล้ายคลึงกัน ผู้ได้รับจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นของพื้นหลัง catabolic
วิธีเลือกผู้รับที่เหมาะสม ดูวิดีโอรีวิวนี้: