ค้นหาว่ากีฬาชนิดใดจะหล่อหลอมร่างกายของลูกคุณได้ดีที่สุด และกีฬาประเภทใดที่ควรเล่นหรือศิลปะการต่อสู้ การเล่นกีฬาสามารถวางรากฐานที่ดีเยี่ยมสำหรับสุขภาพในอนาคตของเด็กและยังช่วยเสริมสร้างตัวละครอีกด้วย ในโลกสมัยใหม่ ในทุกกิจกรรมของมนุษย์ การแข่งขันสูงและกีฬาจะช่วยให้เด็กเตรียมตัวสำหรับสิ่งนี้ อย่างไรก็ตาม มีคำถามที่เป็นธรรมชาติอย่างยิ่ง - ควรส่งเด็กไปเล่นกีฬาประเภทใดและควรทำเมื่อใดดีกว่ากัน สำหรับคำถามเหล่านี้เราจะพยายามตอบ
โปรดทราบว่ากีฬามีผลดีต่อพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าเด็กสมัยใหม่เป็นเครื่องเร่งความเร็ว ตอนนี้เด็ก ๆ เปลี่ยนฟันน้ำนมได้เร็วขึ้น กระบวนการของการเจริญเติบโตและการเพิ่มของน้ำหนักมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น ในเวลาเดียวกัน ร่างกายของเด็กมักจะมีมวลไขมันเป็นจำนวนมาก
ตามข้อมูลอย่างเป็นทางการจากองค์กรสุขภาพระหว่างประเทศ เด็กประมาณครึ่งหนึ่งมีการผลิตฮอร์โมนในระดับต่ำโดยเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต ซึ่งทำให้การพัฒนาทางกายภาพช้าลงและสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคต่างๆ
จำเป็นต้องส่งลูกไปแผนกกีฬาหรือไม่?
ก่อนที่จะตอบคำถามหลักของบทความนี้ - กีฬาประเภทใดที่จะส่งเด็กไปให้เราตัดสินใจว่าจำเป็นต้องทำเช่นนี้หรือไม่ เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงมักตื่นตัวอยู่เสมอ เพราะพลังงานส่วนเกินจะต้องถูกโยนทิ้งไป หนึ่งในเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับการพัฒนาร่างกายตามปกติของเด็กคือการสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่ถูกต้อง
เด็กต้องการสารอาหาร แร่ธาตุ และวิตามินจำนวนมากจึงจะเติบโต เมื่อบุคคลมีความกระตือรือร้นโดยไม่คำนึงถึงอายุคุณภาพของโภชนาการของเนื้อเยื่อทั้งหมดรวมถึงกระดูกจะดีขึ้น เป็นผลให้วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงของเด็กช่วยให้หลีกเลี่ยงการพัฒนาพยาธิสภาพต่างๆของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งแก้ไขได้ยากอย่างยิ่ง ด้วยกล้ามเนื้อโครงร่างที่พัฒนาได้ไม่ดี ความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น scoliosis หรือ kyphoscoliosis เพิ่มขึ้น
ในเด็กจนถึงอายุเจ็ดขวบมัดของเส้นใยกล้ามเนื้อจะถูกมัดด้วยเส้นเอ็นสั้นซึ่งอยู่ห่างจากแกนหมุนปกติเล็กน้อย นี่คือเหตุผลที่ในวัยนี้การเคลื่อนไหวของเด็กดูเหมือนเป็นมุมเล็กน้อย เมื่ออายุสิบขวบเท่านั้นที่การก่อตัวของระบบเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของกล้ามเนื้อเสร็จสมบูรณ์
ควรจำไว้ว่ากล้ามเนื้อโครงร่างของเด็กไม่พัฒนาตามสัดส่วน ขั้นแรกให้สร้างกล้ามเนื้อของข้อต่อปลายแขนและไหล่และกล้ามเนื้อของมือจะเสร็จสมบูรณ์ในภายหลัง เด็กที่มีอายุไม่เกินหกขวบพบว่าการออกกำลังกายที่ใช้ทักษะยนต์ปรับนั้นทำได้ยาก ซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น เครื่องมือเอ็นจะเสร็จสิ้นการก่อตัวประมาณเก้าปี ทั้งหมดนี้ชี้ให้เห็นว่าคำถามเกี่ยวกับกีฬาประเภทใดที่จะส่งเด็กไปควรได้รับการแก้ไขอย่างแม่นยำโดยคำนึงถึงการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ในเวลาเดียวกัน ชั้นเรียนในส่วนกีฬาจะต้องดำเนินการโดยผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ซึ่งสามารถออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยสร้างโครงสร้างของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมและทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ การเล่นกีฬาจะช่วยให้เด็กพัฒนาคุณสมบัติการต่อสู้ และมันจะง่ายกว่ามากสำหรับเขาที่จะพัฒนาตัวเองในวัยผู้ใหญ่
จากสถิติพบว่าเด็กที่กระตือรือร้นเรียนรู้ได้ดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น แน่นอนว่าตอนนี้เราไม่ได้พูดถึงกีฬาอาชีพเนื่องจากสุขภาพของพวกเขามักจะไม่เพิ่มขึ้น
ส่งลูกไปเล่นกีฬาอะไรดี?
เป็นไปได้ว่าเมื่อตัดสินใจว่าจะส่งเด็กไปเล่นกีฬาประเภทใด ความคิดเห็นของคุณอาจไม่ตรงกับความต้องการของเด็ก คุณไม่ควรยืนกรานที่จะเยี่ยมชมส่วนใด ๆ ปล่อยให้เด็กตัดสินใจด้วยตัวเองว่าเขาชอบกีฬาประเภทใด ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถผลักดันให้เขาเลือกตามลักษณะเฉพาะของลูกน้อยได้
หากลูกน้อยของคุณเปิดกว้างสำหรับการสื่อสาร (คนพาหิรวัฒน์) คุณสามารถส่งเขาไปยังส่วนสาขาวิชากีฬาที่เน้นความเร็ว เช่น การว่ายน้ำ ฟุตบอล เทนนิส ฯลฯ หากเด็กเก็บตัวมากกว่าหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคือมีแนวโน้มที่จะวิเคราะห์ คุณสามารถเลือกกีฬาแบบวนซ้ำ พูด สกี กรีฑา ฯลฯ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเด็กเหล่านี้รับรู้การออกกำลังกายที่ซ้ำซากจำเจได้ดี พวกเขามักจะมีระเบียบวินัยและบึกบึน
เด็กที่เก็บตัวไม่ชอบการสื่อสารและวินัยกีฬาของทีมก็ไม่เหมาะกับเขา เป็นไปได้มากว่าเด็กเหล่านี้จะไม่สนุกกับการเล่นฟุตบอลหรือวอลเลย์บอลมากนัก อย่างไรก็ตาม กีฬาแต่ละประเภทอาจเป็นทางเลือกที่ดี พวกเขามักจะมีความวิตกกังวลในระดับต่ำและในกรีฑาเดียวกันพวกเขาสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดี กีฬาประเภททีมเหมาะสำหรับเด็กที่ประทับใจ เด็กเหล่านี้ไม่สนใจความเป็นอิสระส่วนบุคคลและสามารถสร้างผู้เล่นทีมที่ดีได้ แน่นอนว่าขึ้นอยู่กับคุณและลูกของคุณที่จะตัดสินใจว่าจะส่งลูกไปเล่นกีฬาชนิดใด อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทารกควรสนุกกับกิจกรรมเหล่านี้
เด็กสามารถเชื่อฟังได้ แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องพึ่งพาอาศัยกัน พวกเขามักจะเรียกว่าสบาย พวกเขาเข้าใจกฎทั้งหมดของ "เกม" อย่างสมบูรณ์และเข้าถึงผู้นำ สำหรับเด็กคนนี้การเลือกกีฬาแบบทีมก็คุ้มค่าเช่นกัน ในทางกลับกัน เด็กที่ภาคภูมิใจต้องการที่จะเป็นผู้นำในทุกสิ่งและตลอดไป พวกเขาจำเป็นต้องอยู่ในความสนใจอย่างต่อเนื่องและสาขาวิชาการกีฬาซึ่งผู้ชนะถูกกำหนดมาเป็นเวลานานจะไม่เป็นที่สนใจสำหรับพวกเขา เด็กที่ไม่แยแสมักจะหงุดหงิดและมักจะเปลี่ยนงานอดิเรกอย่างรวดเร็ว
คุณควรส่งลูกไปเล่นกีฬาประเภทใดขึ้นอยู่กับอายุของเขา
- เด็กอายุตั้งแต่ 4 ถึง 6 ปี ในวัยนี้เด็กไม่มีสมาธิเพียงพอที่จะทำแบบฝึกหัดที่แนะนำโดยผู้ฝึกสอนได้อย่างถูกต้อง พวกเขายืดตัวได้ดีเยี่ยมและเพิ่งเริ่มประสานการเคลื่อนไหว ในวัยนี้ กีฬาที่เล่นขี้เล่นนั้นเหมาะสำหรับเด็กส่วนใหญ่ แม้ว่าบางคนจะชอบกระบวนการที่จริงจังของโค้ชก็ตาม
- เด็กอายุตั้งแต่ 7 ถึง 10 ปี ในช่วงเวลาของการพัฒนาเด็กนี้ สมรรถภาพทางกายและการประสานงานดีขึ้น แต่การยืดกล้ามเนื้อลดลง ดังนั้น ทักษะที่เด็กวัยหัดเดินของคุณพัฒนาขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อยจำเป็นต้องได้รับการบำรุงรักษาและพัฒนา ยอมรับว่าการยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญในกีฬาหลายประเภท แต่ไม่จำเป็นต้องรีบเร่งในการพัฒนาพารามิเตอร์กำลัง
- เด็กอายุตั้งแต่ 10 ถึง 12 ปี เด็กในวัยนี้มีการประสานงานที่ดีเยี่ยมและสามารถเข้าใจสาระสำคัญของแบบฝึกหัดได้อย่างรวดเร็ว นี่คือลักษณะเด่นที่สำคัญของยุคนี้ ในขณะเดียวกัน อัตราการเกิดปฏิกิริยายังไม่ได้รับการพัฒนาให้ดีนัก และควรให้ความสำคัญกับประเด็นของการพัฒนา
- เด็กอายุตั้งแต่ 13 ถึง 15 ปี ในวัยนี้เด็ก ๆ ได้รับทักษะการคิดเชิงกลยุทธ์แล้วและด้วยการประสานงานที่พัฒนาขึ้นอย่างดีคำถามว่าจะให้เด็กเล่นกีฬาประเภทใดไม่ใช่เรื่องเร่งด่วนเนื่องจากมีวินัยกีฬาที่เหมาะสม มีความจำเป็นต้องเริ่มปรับปรุงสภาพร่างกายของเด็ก
- เด็กอายุตั้งแต่ 16 ถึง 18 ปี เมื่อถึงวัยนี้ โครงกระดูกของเด็กเกือบจะสมบูรณ์และพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย
ลักษณะของสาขาวิชากีฬายอดนิยมสำหรับเด็ก
มาดูสาขาวิชากีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในวันนี้ เด็กส่วนใหญ่จะเปลี่ยนหลายส่วนจนกว่าจะพบกีฬาที่ชอบ
เทนนิส
หลายคนบอกว่าเทนนิสเป็นกีฬาชั้นยอด และการกล่าวถึงเงินรางวัลรวมของทัวร์นาเมนต์ใหญ่ๆ มักจะดึงดูดผู้ปกครองให้สนใจ ในเวลาเดียวกัน เด็กมักจะจบลงที่ส่วนเทนนิส แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่เป็นไปตามมาตรฐานสมรรถภาพทางกาย
เทนนิสจะพัฒนาความเร็ว การตอบสนอง และการประสานงานของเด็ก เนื่องจากกีฬาประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ประสิทธิภาพของระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดจะดีขึ้น นี่ไม่ใช่กีฬาที่บอบช้ำที่สุด และคุณไม่ควรกังวลเรื่องนี้มากนัก ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การเปลี่ยนไปสู่ระดับมืออาชีพจะช่วยให้คุณทำเงินได้ดี
ในขณะเดียวกันก็มีข้อห้ามบางประการ เด็กที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร (แผลในกระเพาะอาหาร) เท้าแบน กระดูกสันหลังส่วนคอไม่มั่นคง และการมองเห็นไม่ดีไม่ควรเล่นเทนนิส แต่ในกรณีของความผิดปกติของการเผาผลาญและ osteochondrosis เทนนิสจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
วอลเลย์บอล ฮ็อกกี้ บาสเก็ตบอล ฟุตบอล
สาขาวิชากีฬาเหล่านี้จะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเด็กที่เข้ากับคนง่าย กีฬาแต่ละประเภทเหล่านี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เพิ่มความคล่องแคล่ว ความเร็วของปฏิกิริยา และยังช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและระบบหลอดเลือด
เด็กที่มีปัญหากับการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและโรคเบาหวานสามารถเข้าร่วมในส่วนเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตาม โหลดสำหรับพวกเขาควรจะน้อยกว่ามาก คุณไม่ควรให้บุตรของท่านเล่นกีฬาเหล่านี้ในที่ที่มีเท้าแบน โรคแผลในกระเพาะอาหาร โรคหอบหืด และตำแหน่งที่ไม่มั่นคงของกระดูกสันหลังส่วนคอ
กีฬาต่อสู้
สาขาวิชาการกีฬาเหล่านี้ได้หยุดมานานแล้วที่จะถือว่าเป็นเด็กผู้ชายเพียงคนเดียวเท่านั้น บ่อยครั้งที่สาว ๆ เข้าร่วมส่วนศิลปะการต่อสู้ด้วยความยินดีอย่างยิ่ง เมื่อมีส่วนร่วมในศิลปะการต่อสู้ เด็กจะสามารถพัฒนาร่างกายของเขาอย่างกลมกลืน ยืดกล้ามเนื้อได้ดี พัฒนาความยืดหยุ่น และระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดจะทำงานได้ดีขึ้น ไม่มีข้อห้ามสำหรับการฝึกศิลปะการต่อสู้
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกีฬาประเภทใดและอายุเท่าใดที่จะส่งลูกไป โปรดดูวิดีโอนี้: