เรียนรู้ว่าสเตียรอยด์แอนโดรเจนสูงส่งผลต่อการเพิ่มของกล้ามเนื้อและการเพิ่มความแข็งแรงอย่างไร นักกีฬาทุกคนทราบดีว่าแอนโดรเจนกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้เองที่สเตียรอยด์ช่วยให้คุณได้รับมวลจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้เฉพาะในกรณีของการรวม AAS และการฝึกความแข็งแกร่ง ตอนนี้เราจะพูดถึงว่าฮอร์โมนแอนโดรเจนและการเติบโตของกล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกันอย่างไร
คุณต้องเข้าใจว่าความเข้มข้นสูงของแอนโดรเจนในร่างกายไม่ได้รับประกันการเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีจากการฝึกความแข็งแรงและ AAS คุณต้องมีตัวรับแอนโดรเจนเพียงพอ พวกเขาเป็นองค์ประกอบที่สองของความก้าวหน้าของคุณ
ตัวรับสามารถโต้ตอบกับฮอร์โมนได้และหลังจากกระตุ้นปัจจัยการเจริญเติบโตในเนื้อเยื่อแล้วเท่านั้น เป็นผลให้เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าจำนวนตัวรับเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักของมวลกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ หากร่างกายของคุณมีเครือข่ายตัวรับที่พัฒนาไม่ดี สเตียรอยด์จะไม่ได้ผล
วิธีเพิ่มจำนวนตัวรับแอนโดรเจน
มีการวิจัยในหัวข้อนี้มากพอที่จะมั่นใจในความสามารถในการฝึกความแข็งแรงเพื่อเพิ่มจำนวนตัวรับ ประการแรกความตึงเครียดของกล้ามเนื้อกระตุ้นการผลิตตัวรับซึ่งนักกีฬาทำงานในโหมดไม่ใช้ออกซิเจน ด้วยเหตุนี้ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจึงไม่ส่งเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อ เนื่องจากไม่สามารถกระตุ้นตัวรับแอนโดรเจนได้
นอกจากนี้จำนวนตัวรับสามารถเพิ่มขึ้นได้หากไม่มีความเสียหายร้ายแรงต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เมื่อคุณทำงานจนล้มเหลว มันจะส่งผลเสียต่อกิจกรรมของตัวรับ อาการปวดหรือปวดกล้ามเนื้อที่รู้จักกันดีซึ่งเกิดขึ้นหลังจากการฝึกอย่างหนักเป็นปัจจัยลบในแง่ของฮอร์โมน ดังที่คุณทราบความรุนแรงเกิดขึ้นเมื่อ myofibrils เสียหายซึ่งทำให้การปฏิบัติงานของตัวรับซับซ้อนขึ้นอย่างมาก
โปรดทราบว่าเป็นปัจจัยนี้ที่ขัดกับทฤษฎีที่มีอยู่ของการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อในเงื่อนไขของการฝึกตามธรรมชาติ วิธีที่ดีที่สุดที่จะเพิ่มจำนวนตัวรับคือการฝึกความต้านทานด้วยน้ำหนักสูงสุดในโหมดการทำซ้ำต่ำ นี่คือวิธีที่คุณสามารถบรรลุความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสูงสุดโดยไม่ทำลาย myofibrils
นอกจากนี้ยังมีผลการวิจัยที่พิสูจน์ความสัมพันธ์ระหว่างชนิดของเส้นใยกับกิจกรรมของตัวรับ จากมุมมองของการเพิ่มมวล เส้นใยที่รวดเร็วจะดูดีกว่า เป็นที่เชื่อกันว่าจำนวนตัวรับสามารถเพิ่มขึ้นได้เนื่องจากการบริโภคคาร์นิทีนสองกรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานที่แน่นอนสำหรับข้อเท็จจริงนี้ เช่นเดียวกับสารกระตุ้นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหลายตัว ซึ่งถูกวิพากษ์วิจารณ์จากนักกีฬามากขึ้นว่ามีประสิทธิภาพต่ำ
ฮอร์โมนแอนโดรเจนและสิว
หากคุณเคยใช้สเตียรอยด์ เป็นไปได้ว่าคุณเคยมีสิวหรือสิวบนผิวหนัง ในเวลาเดียวกัน หากไม่ได้ใช้ AAS แต่เกิดสิวขึ้น นั่นก็เนื่องมาจากภูมิหลังของฮอร์โมนที่สูง การฝึกอบรมหรือการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุอาจนำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในกรณีนี้ ความผิดหลักไม่ได้อยู่ที่ฮอร์โมน แต่อยู่ที่เลือด
กลไกการเกิดสิวค่อนข้างง่าย จากกระแสเลือด แอนโดรเจนจะเข้าสู่ต่อมไขมันของผิวหนัง เพิ่มปริมาณไขมัน และทำให้เกิดสิวขึ้น โปรดทราบว่าโมเลกุลของแอนโดรเจนสามารถแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังได้อย่างรวดเร็ว แต่ปัญหาในการส่งไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้หากคุณเป็นสิว แสดงว่าระดับฮอร์โมนของคุณสูง แต่แอนโดรเจนจะถูกดูดซึมเข้าสู่กล้ามเนื้อได้ไม่ดี
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าพื้นหลัง anabolic ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของฮอร์โมนในเลือด แต่ขึ้นอยู่กับระดับในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ หากมีแอนโดรเจนในกล้ามเนื้อไม่เพียงพอกระบวนการ catabolic จะเปิดใช้งาน คุณอาจเคยได้ยินมาว่าสำหรับสิว ยาแผนโบราณแนะนำให้ใช้เมล็ดฟักทอง เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง นักวิทยาศาสตร์พบว่าเป็นสารเหล่านี้ที่ช่วยปรับปรุงการซึมผ่านของเยื่อหุ้มเซลล์ ซึ่งช่วยอำนวยความสะดวกในการเข้าถึงนิวเคลียสของฮอร์โมน นอกจากนี้เมล็ดฟักทองยังมีสังกะสีจำนวนมากซึ่งความเข้มข้นจะลดลงเมื่อปล่อยแอนโดรเจน
ดังนั้น ถึงเวลาทบทวนบทสนทนาของวันนี้ เพื่อเร่งการเพิ่มน้ำหนัก ต้องปฏิบัติตามสองเงื่อนไข:
- เพิ่มการผลิตแอนโดรเจนซึ่งควรอยู่ในสถานะที่ไม่ผูกมัด (ยิ่งพื้นหลังของฮอร์โมนแข็งแกร่งเท่าไรก็ยิ่งดีหากตรงตามกฎข้อที่สอง)
- กล้ามเนื้อของคุณต้องตอบสนองต่อโมเลกุลของฮอร์โมน ซึ่งสามารถทำได้โดยการเพิ่มจำนวนตัวรับแอนโดรเจน
นักระบบทางเดินปัสสาวะ Dmitry Ermilov เล่าเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ของแอนโดรเจนและเอสโตรเจนในร่างกายของผู้ชาย: