การระคายเคืองต่อผู้คนและต้นกำเนิดของความไม่ลงรอยกันที่เกิดขึ้นกับตัวเองและโลกรอบตัว ในบทความ ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะแนะนำวิธีแก้ปัญหาด้วยวิธีทางเลือกอื่น สภาวะที่ผู้คนหงุดหงิดเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่สามารถเป็นได้ทั้งแบบเป็นตอนและแบบเป็นระบบ คุณไม่ควรตื่นตระหนกด้วยการแสดงความรู้สึกไม่ชอบใครซักคนชั่วขณะ แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องส่งเสียงเตือนเมื่อกระบวนการนี้ทำซ้ำทุกวัน
สาเหตุของการระคายเคืองต่อคน
คลื่นของการปฏิเสธที่เกี่ยวข้องกับตัวแทนคนอื่น ๆ ของสังคมในบุคคลที่มีปัญหาด้านเสียงอาจเกิดจากปัจจัยต่อไปนี้:
- การปฏิเสธของผู้อื่น … Misanthropes คือบุคคลที่เกลียดชังมนุษยชาติอย่างแท้จริง พวกเขาพยายามที่จะย้ายออกห่างจากสภาพแวดล้อมใกล้เคียงเพราะมันทำให้พวกเขารำคาญไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม
- ความเกลียดชังส่วนตัว … บุคคลบางคนนำพลังงานเชิงลบไปสู่บุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยเฉพาะ ในเวลาเดียวกัน พวกเขาไม่เคยพบกับความก้าวร้าวต่อผู้อื่น แม้ว่าพวกเขาจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับวัตถุที่ทำให้ระคายเคืองก็ตาม
- อิจฉา … อุปสรรคที่ผ่านไม่ได้ระหว่างทางไปสู่ความฝันมักทำให้เกิดการระคายเคืองต่อบางคน บางคนจะโกรธคนที่ประสบความสำเร็จและร่ำรวยในกรณีที่ไม่มีความเป็นอยู่ที่ดีทางการเงินของตัวเอง และบางคนจะเป็นผู้ชายในครอบครัวที่มีความสุขถ้าคนที่อิจฉาไม่ได้รับการเติมเต็มในด้านนี้ อาการคล้ายคลึงกันอาจเกิดขึ้นได้แม้ในขณะที่คนกำลังลดน้ำหนัก และต่อหน้าต่อตาเขา ผู้คนกินอาหารที่มีแคลอรีสูงด้วยความอยากอาหาร
- ข้อกำหนดที่มากเกินไป … ไม่ใช่พวกเราทุกคนที่สามารถประเมินความสามารถของคนอื่นอย่างมีสติสัมปชัญญะโดยเทียบกับภูมิหลังของความไม่สมบูรณ์ของเราเอง ความลำเอียงในเรื่องนี้ทำให้คนๆ หนึ่งกลายเป็นคนที่เพียงพอที่ทุกคนรอบตัวจะรำคาญ
- ปัญหาส่วนตัว … การทรยศหรือไม่แยแสของคนที่คุณรักปัญหาในที่ทำงานอาจทำให้เกิดความรู้สึกหดหู่ใจในผู้บาดเจ็บ การไตร่ตรองถึงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่นทำให้ผู้แพ้นั้นขุ่นเคืองมากยิ่งขึ้น
- ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ … ผู้คนจะหงุดหงิดตลอดเวลาหากบุคคลนั้นซึมเศร้าเป็นเวลานาน ความอ่อนล้าทางอารมณ์มักมาพร้อมกับปัญหาสุขภาพ ทำให้ผู้ป่วยกลายเป็นคนหงุดหงิด
- ความผันผวนของฮอร์โมน … ผู้หญิงในช่วงวิกฤตที่เรียกว่าและในช่วงวัยหมดประจำเดือนมักจะสูญเสียการควบคุมการควบคุมตนเอง แม้แต่สามีและลูกก็สามารถทำให้เสียสมดุลได้ด้วยการกระทำที่ไม่เป็นอันตราย
- ผลข้างเคียงของยา … ยาบางชนิดที่ใช้ในการรักษาในกรณีที่ต่อมไร้ท่อทำงานผิดปกติ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และในระหว่างที่มีปัญหากับระบบทางเดินอาหาร อาจทำให้บุคคลระคายเคืองเมื่อสัมพันธ์กับบุคคลอื่น
- ธรรมชาติที่ซับซ้อน … บุคคลที่บูดบึ้ง ไม่เข้ากับคนง่าย และขี้โมโหมักจะคิดบวกกับการพยายามเข้าใกล้พวกเขามากขึ้น คนอารมณ์ร้อนและเห็นแก่ตัวมักมีแนวโน้มที่จะไม่พอใจเมื่อติดต่อกับสังคม
- ระคายเคืองต่อบุคลิกอุกอาจ … คนที่ชอบทำให้สังคมช็อคค่อนข้างบ่อยทำให้เกิดการระคายเคืองและตำหนิในนั้น ความขุ่นเคืองอาจเกิดขึ้นจากรูปลักษณ์ที่แปลกประหลาดของผู้ยั่วยุหรือเพราะพฤติกรรมแหกคอกของพวกเขา
- รักษาระยะห่างไม่ได้ … โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คนอยู่บนระบบขนส่งสาธารณะไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบความจริงที่ว่ามีคนแปลกหน้ากดทับเขา (แม้ว่าจะด้วยเหตุผลบังคับ)
- การดื่มสุรา … คนขี้เมามักไม่ค่อยเป็นคนอัธยาศัยดีและเป็นกันเอง พวกเขาจะโกรธเคืองคนที่เหมาะสมเพราะเขารู้สึกแย่กับตัวเองอย่างเห็นได้ชัด
บันทึก! การคิดว่าเหตุใดคนเราจึงหงุดหงิด ต้องหาเหตุผลให้ตนเองเป็นอันดับแรก ปัจจัยภายนอกไม่ค่อยส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏและสภาวะทางอารมณ์ที่ได้ยิน ซึ่งอาจจบลงด้วยพยาธิวิทยา
คนที่รำคาญคนมีพฤติกรรมอย่างไร?
ในกรณีส่วนใหญ่ ปัจจัยดังกล่าวไม่สมจริงที่จะซ่อนตัวจากผู้อื่น เมื่อติดต่อกับบุคคลที่ไม่เป็นที่พอใจสำหรับพวกเขา คนเหล่านี้เริ่มตอบสนองดังนี้:
- เปลี่ยนระดับเสียงของคำพูด … ถ้าคนอื่นรำคาญ เวลาคุยกับเขา น้ำเสียงจะเปลี่ยนไปอย่างมาก การสนทนาเริ่มดำเนินการด้วยเสียงที่ดังขึ้นและแม้กระทั่งการใช้ข้อความและสำนวนที่ยอมรับไม่ได้
- การเคลื่อนไหวที่เฉียบคม … ในทางที่เป็นมิตร การตบไหล่หรือการจับมือจะดีเฉพาะกับคนที่น่ารักหรือไม่ทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบเท่านั้น มิฉะนั้น ความเกลียดชังจะแสดงออกมาด้วยท่าทางประหม่าและท่าทางแสดงท่าทางของบุคคลที่รู้สึกรำคาญเมื่อต้องติดต่อบุคคลที่ไม่พึงประสงค์
- การเร่งการเคลื่อนไหวของลูกตา … หากแพทย์ไม่ได้สร้างความผิดปกติทางกายวิภาคในลักษณะนี้ ปฏิกิริยาดังกล่าวต่อวัตถุที่ระคายเคืองจะเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าบุคคลไม่เต็มใจที่จะสื่อสารกับผู้อื่นในการบุกรุกอาณาเขตของเขา
- หายใจเร็ว … ปฏิกิริยาที่เปล่งออกมาต่อสังคมและองค์ประกอบทั้งหมดมักเป็นสัญญาณว่าปัจเจกบุคคลชอบความสันโดษจากสังคม ฤาษีที่มีชื่อเสียงในลักษณะนี้ตอบสนองในระดับสรีรวิทยาต่อความปรารถนาของใครบางคนที่จะติดต่อกับพวกเขา
- เหงื่อออกฝ่ามือ … ปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่คล้ายคลึงกันเกิดขึ้นในกรณีส่วนใหญ่ด้วยความตื่นเต้นอย่างมากซึ่งไม่ได้มีการศึกษาในเชิงบวกเสมอไป
- พฤติกรรมก้าวร้าว … หากผู้ติดต่อยังคงยืนกรานในการสนทนาต่อไปแม้จะไม่เต็มใจที่จะสื่อสารกับเขาก็ตาม ทั้งหมดนี้สามารถจบลงด้วยการทะเลาะวิวาทและแม้กระทั่งการต่อสู้
ความสนใจ! ความผิดปกติทางอารมณ์บ่อยครั้งนำไปสู่โรคเช่นโรคประสาทในที่สุด แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดมันด้วยตัวเอง ดังนั้นนักจิตวิทยาไม่แนะนำให้เริ่มสถานการณ์ของความรู้สึกไม่สบายภายในถึงขนาดดังกล่าว
การระคายเคืองที่หลากหลายต่อผู้คน
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการแสดงออกของความแตกแยกทางอารมณ์นั้นไม่สามารถจำแนกตามรูปแบบเดียวได้เสมอไป มีพฤติกรรมของมนุษย์ประเภทต่อไปนี้เมื่อปฏิเสธผู้อื่น:
- ระคายเคือง - กลัว … บุคคลใดก็ตามพยายามแยกตัวเองออกจากสิ่งที่ทำให้เขากลัวให้มากที่สุด หากใครบางคนจากสิ่งแวดล้อมหรือประชากรทั้งหมดของโลกทำให้เกิดความหวาดกลัวในบุคคลปัจจัยนี้จะทำให้เขาหงุดหงิดและผลักเขาให้เป็นฤาษี
- การปฏิเสธคือความแค้น … บางครั้ง ไม่เพียงโดยการกระทำหรือคำพูดที่ประมาทเท่านั้น แต่ยังอาจทำร้ายจิตใจของคนที่น่าประทับใจได้ด้วยการชำเลืองมองเพียงชั่วพริบตา หลังจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น เธอจะเริ่มประหม่าต่อหน้าผู้กระทำความผิด พยายามหลีกเลี่ยงการติดต่อกับเขาและผู้เห็นเหตุการณ์ในอนาคตในอนาคต
- การระคายเคืองคือความผิด … ในบางกรณี ผู้คนเริ่มรู้สึกเขินอายเมื่ออยู่ใกล้ผู้ได้รับบาดเจ็บ มีเพียงไม่กี่คนที่ชอบจดจำการกระทำที่ไม่คู่ควรของพวกเขาทุกครั้งที่พบกับฝ่ายที่ขุ่นเคือง
- การระคายเคืองคือความโกรธ … ความขุ่นเคืองต่อบุคคลอื่นบางครั้งอาจถึงสัดส่วนที่กลายเป็นความเกลียดชังที่แท้จริง การพบกับฝ่ายที่ถูกหักหลังทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบซึ่งดีกว่าที่จะแยกพวกเขาออกไปโดยสิ้นเชิง
วิธีกำจัดความรำคาญต่อผู้คน
วิธีการจัดการกับปัจจัยที่ขัดขวางการมีอยู่อย่างสมบูรณ์ในสังคมขึ้นอยู่กับว่าใครเป็นสาเหตุของปฏิกิริยาดังกล่าว เนื่องจากมีเหตุผลมากมายสำหรับปฏิกิริยาเชิงลบ วิธีแก้ปัญหาจึงถูกเลือกในแต่ละกรณี
วิธีรับมือกับอาการระคายเคืองต่อทุกคน
หากพายุแห่งอารมณ์เชิงลบเกิดจากบุคคลจำนวนมาก ก็จำเป็นต้องดำเนินการตามแผนต่อไปนี้:
- ควบคุมพฤติกรรมของตัวเอง … ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจที่มาของความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ จิตใจของมนุษย์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนการทำงานของมันได้ ในช่วงเริ่มต้นของการระคายเคืองต่อบุคคลใด ๆ การหายใจเข้าลึก ๆ เข้าไปในปอดและนับถึงสิบทางจิตใจก็คุ้มค่า
- ละทิ้งภาพลวงตา … ไม่มีใครจำเป็นต้องตอบสนองความคาดหวังของคนแปลกหน้า ตามแนวทางปฏิบัติชีวิตแสดงให้เห็นว่าคนในอุดมคติไม่มีอยู่จริง คุณควรยอมรับความจริงข้อนี้และไม่บังคับหลักการและมุมมองชีวิตของคุณกับใคร ด้วยวิธีการนี้ ทุกสิ่งทุกอย่างจะง่ายขึ้นมาก และปัญหาที่ประดิษฐ์ขึ้นมากมายจะได้รับการแก้ไข
- กำจัดกฎตายตัวแบบไดนามิก … ไม่จำเป็นต้องจุดไส้ตะเกียงเพื่อไม่ให้เกิดการระเบิดอันทรงพลัง บางคนปิดตัวเองด้วยกลไกเมื่อพวกเขาพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน จำเป็นต้องแยกจากกันเพื่อหลีกเลี่ยงการแตกสลายทางอารมณ์อื่น
- วิธีคิดบวก … ในกรณีนี้ คุณยังสามารถสร้างคติพจน์ให้กับตัวเองได้ด้วยคำพูดที่ว่าทุกคนเป็นพี่น้องกัน และญาติอย่างที่พวกเขาพูดไม่ได้ถูกเลือก
- ขจัดโรค … ความหงุดหงิดต่อผู้คนดังที่ได้กล่าวไปแล้วอาจเป็นสาเหตุของการเริ่มมีอาการและการรักษาโรคบางอย่าง ด้วยการขจัดที่มาของความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจหรือการกำจัดยาที่กระตุ้นพฤติกรรมก้าวร้าว การสื่อสารกับสังคมจะไม่เป็นปัญหาสำคัญอีกต่อไป
- วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี … คนที่ไม่กินอย่างเหมาะสม มีนิสัยที่ไม่ดี และนอนหลับไม่เพียงพอ มักจะกลายเป็นบุคลิกที่ค่อนข้างก้าวร้าว ด้วยการทำให้ปัญหาที่เปล่งออกมาเป็นปกติความปรารถนาที่จะขัดแย้งกับใครบางคนอาจหายไปอย่างสมบูรณ์
- ปฏิเสธความอิจฉา … เราแต่ละคนมีคุณสมบัติส่วนตัวที่ต้องปรับปรุง การบำรุงความโกรธดำต่อคนที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นเป็นการเสียเวลาที่สามารถใช้สำหรับตัวคุณเองเพื่อหลีกเลี่ยงการหงุดหงิดเมื่อเห็นสวัสดิการของผู้อื่น
- ทัศนคติที่ภักดีต่อบุคคลที่ไม่ได้มาตรฐาน … ประชากรของโลกไม่สามารถเหมือนกันได้ เพราะในกรณีนี้ มนุษยชาติจะกลายเป็นมวลสีเทา ควรจำไว้ว่านักขี่มอเตอร์ไซค์หรือเกย์ที่มีรอยสักคนเดิมมักจะเป็นคนที่ยอดเยี่ยมเมื่อเทียบกับสมาชิกที่เป็นแบบอย่างในสังคม
วิธีขจัดการระคายเคืองต่อบุคคลโดยเฉพาะ
ในการปรากฏตัวของการรุกรานของญาติคนรู้จักหรือเพื่อนร่วมงานควรดำเนินการดังต่อไปนี้:
- พูดตรงๆ … บางครั้งก็เป็นเรื่องยากมากที่จะหาภาษากลางร่วมกับคนแปลกหน้า และในกรณีส่วนใหญ่ ไม่มีการพยายามแก้ไขความขัดแย้งกับสภาพแวดล้อมในทันที การแสดงออกว่าทุกอย่างจะหายไปเองไม่เหมาะสำหรับสถานการณ์ที่เด็ก ๆ ผู้ปกครองหรือเพื่อน ๆ น่ารำคาญ
- วิปัสสนา … คุณจำเป็นต้องเข้าใจคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามที่ว่า "ทำไมฉันจึงควรนำปัญหาภายในของฉันไปใช้กับคนที่ฉันรัก" หรือ "คุ้มค่าหรือไม่ที่จะทำลายสุขภาพของตนเองและผู้อื่นเพราะความขุ่นเคืองต่อคนที่คุณรัก"
- ปฏิเสธที่จะพยายามศึกษาใหม่ … ถ้าเรื่องไม่เกี่ยวกับศีลธรรมสัมพันธ์กับคนรุ่นใหม่ในครอบครัว นักจิตวิทยาแนะนำให้หยุดการศึกษาผู้ใหญ่แล้วในสถานการณ์ที่ยากลำบากสำหรับญาติพี่น้อง คุณสามารถให้คำแนะนำที่ดีแก่พวกเขาได้ แต่ไม่ควรวิพากษ์วิจารณ์และสรุปผลอย่างเร่งด่วน มิฉะนั้น พวกเขาจะกบฏ และการสื่อสารกับพวกเขาจะรบกวนทั้งสองฝ่าย
- วิธีเวลาช้า … เมื่อมีอาการแรกเริ่มของการรุกรานต่อญาติหรือเพื่อนร่วมงาน จำเป็นต้องเปลี่ยนการรับรู้ถึงความเป็นจริงของคุณให้กลายเป็นภาพสโลว์โมชั่น ขอแนะนำให้จดจ่อกับสิ่งเล็กน้อยทั้งหมดเพื่อให้โฟกัสของการระคายเคืองไปในทิศทางที่ต่างออกไป
- คาดการณ์สถานการณ์ในอนาคต … ในกรณีนี้ ตัวอย่างที่ชัดเจนมากคือผลงานของ Charles Dickens "A Christmas Carol" ซึ่ง Scrooge ที่โลภและไร้ยางอายสามารถมองเห็นอดีต ปัจจุบัน และอนาคตของเขาได้ จุดจบของชีวิตทำให้เขาตกใจมากจนทำให้เขาเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างรุนแรง คนที่รบกวนบางคนควรคิดถึงความเป็นไปได้ที่จะขาดการติดต่อกับพวกเขาตลอดไป
- มองตัวเองจากภายนอก … ก่อนที่จะลบล้างทัศนคติเชิงลบกับคนที่คุณรักหรือแค่คนรู้จัก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดูภาพยนตร์บางเรื่อง ในกรณีนี้ ผลงานชิ้นเอกเช่น "Kramer vs. Kramer", "The War of the Rose Spouses" และ "In Bed with the Enemy" นั้นสมบูรณ์แบบ
- การกำจัดการระคายเคืองต่อวัตถุที่ไม่มีชีวิต … บางคนสงสัยว่าจะทำอย่างไรถ้าคนที่รักเป็นที่น่ารำคาญ หากอารมณ์เพิ่มขึ้นจนเลือดพุ่งไปที่หัวของคุณ คุณจำเป็นต้องทำให้สภาพอารมณ์ของคุณคงที่โดยด่วน คำแนะนำนี้ใช้กับคนเจ้าอารมณ์โดยเฉพาะที่สามารถลบล้างความคิดเชิงลบของพวกเขาบนถุงเจาะหรือหมอน
- การยุติการสื่อสารกับสารระคายเคือง … หากเพื่อนเริ่มก่อให้เกิดอารมณ์เชิงลบอย่างมากและในเวลาเดียวกันไม่ต้องการที่จะประพฤติตนแตกต่างออกไป มันก็คุ้มค่าที่จะกำจัดการติดต่อดังกล่าวทันทีและสำหรับทั้งหมด คนที่ดีจะรับรู้ถึงความผิดพลาดของเขาอยู่เสมอ และคนเลวที่พูดจาตรงไปตรงมาก็ยินดีที่จะดูถูกเหยื่อของเขาต่อไป
จะทำอย่างไรเมื่อมีคนรำคาญ - ดูวิดีโอ:
วิธีสื่อสารกับบุคคลที่น่ารำคาญเป็นคำถามที่สามารถแก้ไขได้ด้วยความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกำจัดปัญหาที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะในกรณีของการเกลียดชัง ความขัดแย้งกับสังคมมักจะล่าช้าเป็นเวลานาน แม้ว่าจะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญก็ตาม