สูตรทีละขั้นตอนสำหรับสลัดมะเขือเทศและข้าวโพดกับเฟต้าชีส: รายการผลิตภัณฑ์เทคโนโลยีการทำอาหาร สูตรวิดีโอ
สลัดข้าวโพดมะเขือเทศกับเฟต้าชีสเป็นอาหารสดชื่นที่มีแคลอรีต่ำที่สามารถปรุงได้ตลอดเวลาของปี แต่ในฤดูร้อนจะมีประโยชน์และจะพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์และอร่อยที่สุดในช่วงฤดูเก็บมะเขือเทศบด.
รสชาติของอาหารที่ทำเสร็จแล้วนั้นขึ้นอยู่กับส่วนผสมแต่ละอย่างที่ใช้ ก่อนอื่นให้เลือกมะเขือเทศที่ปลูกในสวนกลางแจ้งจะดีกว่าเพราะ มีรสชาติ กลิ่นหอม และประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีที่สุด เรือนกระจกและผลไม้เรือนกระจกนั้นอร่อยและดีต่อสุขภาพน้อยกว่า มะเขือเทศควรสุกและมีเนื้อแน่น ซึ่งเมื่อหั่นแล้วจะมีรูปร่างที่ดีและดูดีในสลัด
จะดีกว่าถ้านำข้าวโพดกระป๋องจากพันธุ์น้ำตาล มันมีความหวานที่น่ารื่นรมย์ ในกรณีนี้เมล็ดจะต้องเป็นเมล็ดทั้งหมดซึ่งจะส่งผลดีต่อรูปลักษณ์ของจานที่เสร็จแล้ว
ส่วนประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือเฟต้าชีส ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับสลัดต่างๆ และเข้ากันได้ดีกับผัก มันนำรสชาติของเต้าหู้อ่อน รสเค็มเล็กน้อยทำให้ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ โดดเด่น แต่ก็ไม่ได้ครอบงำ เฟต้าทำให้จานมีสุขภาพดีขึ้นเพราะ ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย รวมทั้งแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร ชีสประเภทนี้ไม่ได้ทำมาจากนมวัว แต่ทำจากแกะหรือแพะ - โปรดอ่านส่วนผสมอย่างละเอียด
คุณสามารถเพิ่มสีสันใหม่ๆ ให้กับสลัดมะเขือเทศและข้าวโพดด้วยเฟต้าชีสที่เตรียมตามสูตรทีละขั้นตอนของเราโดยใส่ผักชีฝรั่งและโหระพาลงในสลัด และเพื่อเพิ่มรสชาติให้เข้มข้นยิ่งขึ้นด้วยการเพิ่มเบคอน หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำส้มสายชูบัลซามิกเล็กน้อยเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมอันประณีตและปรับปรุงรสชาติเล็กน้อย
เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับสูตรสำหรับสลัดมะเขือเทศและข้าวโพดกับเฟต้าชีสพร้อมรูปถ่ายและอย่าลืมเปลี่ยนเมนูประจำวันด้วย
ดูเพิ่มเติมที่ สลัดมะเขือยาวและมะเขือเทศ
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 118 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 5
- เวลาทำอาหาร - 20 นาที
วัตถุดิบ:
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
- ข้าวโพด - 200 กรัม
- หัวหอม - 1 ชิ้น
- เบคอน - 100 กรัม
- Feta - 100 กรัม
- น้ำมะนาว - 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก - 4 ช้อนโต๊ะ
- ผักใบเขียว - สำหรับตกแต่ง
ทีละขั้นตอนการเตรียมสลัดมะเขือเทศและข้าวโพดกับเฟต้าชีส
1. ก่อนอื่นให้เตรียมสลัดมะเขือเทศและข้าวโพดด้วยเฟต้าชีสปอกเปลือกและสับหัวหอมอย่างประณีตและสับเบคอน ผัดส่วนผสมทั้งสองในกระทะ แล้วใส่ลงในชามสลัดพร้อมกับไขมันที่ละลายแล้ว
2. ล้างมะเขือเทศสดแล้วหั่นเป็นก้อน คุณสามารถเลือกเมล็ดล่วงหน้าเพื่อความสวยงามของอาหารที่ทำเสร็จแล้วได้
3. กรองข้าวโพดกระป๋องแล้วใส่เมล็ดพืชลงในชามสลัด
4. คุณสามารถสับเฟต้าชีสโดยใช้มีดทำเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมที่มีด้าน 1 ซม. หรือบดด้วยมือ
5. ล้างผักใบเขียวและสับละเอียดส่งไปยังส่วนผสมที่เตรียมไว้
6. บีบน้ำจากมะนาวและเติมสลัดด้วย เรายังเติมน้ำมันพืช
7. เมื่อใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามแล้ว คนให้เข้ากันจนผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นกระจายตัวเท่ากัน ก่อนเติมเกลือ ควรเก็บตัวอย่างก่อนจะดีกว่า เพราะรสชาติได้รับอิทธิพลจากความหวานของข้าวโพด เช่นเดียวกับรสเค็มของเฟต้าและเบคอน
8. สลัดมะเขือเทศและข้าวโพดกับเฟต้าชีสพร้อมแล้ว! จานนี้สามารถเสิร์ฟเป็นบางส่วนหรือในชามสลัดทั่วไป มันไม่เพียงแต่เติมเต็มอาหารจานหลักเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เป็นอาหารอิสระในระหว่างการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
ดูเพิ่มเติมสูตรวิดีโอ:
1. สลัดกับเฟต้าชีสและข้าวโพด
2.สลัดมะเขือเทศกับเฟต้าชีส