สูตรทีละขั้นตอนสำหรับข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตโดยไม่ต้องต้มใน kefir: ผลิตภัณฑ์และเทคโนโลยีที่จำเป็นสำหรับการเตรียมอาหารเช้าเพื่อสุขภาพง่ายๆ สูตรวิดีโอ
ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตโดยไม่ต้องต้มใน kefir เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมจากเมนูโภชนาการเพื่อสุขภาพซึ่งมีรสชาติที่ถูกใจและมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย จะใช้เวลาสักครู่ในการปรุงอาหาร แต่คุณจะต้องรอจนกว่าอาหารจะถูกใส่เข้าไป คุณสามารถเริ่มทำอาหารในตอนเย็นเพื่อเสิร์ฟอาหารเช้าในตอนเช้า และเติมพลังให้ครอบครัวของคุณด้วยทัศนคติที่ดี
ในสูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตโดยไม่ต้องต้มใน kefir เราใช้ข้าวโอ๊ตบดทันที โดยปกติผลิตภัณฑ์นี้ต้มในน้ำหรือนมก่อนมื้ออาหารและเสิร์ฟร้อน แต่ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องผ่านการอบชุบด้วยความร้อน นี้ช่วยให้คุณสามารถรักษาปริมาณสารอาหารจำนวนมาก
ส่วนผสมสำคัญที่สองคือคีเฟอร์ อาจเป็นไขมันก็ได้ ผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันต่ำเหมาะที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ดังนั้นจึงเป็นคู่หูในอุดมคติของข้าวโอ๊ต
ในการทำขนมให้เป็นของหวาน ให้ใส่ผงโกโก้และเกล็ดมะพร้าวลงไป ทั้งสองผลิตภัณฑ์ปรับปรุงรสชาติอย่างมากและทำให้กลิ่นหอมสดใสและน่ารับประทาน แน่นอนถ้าคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มข้าวโอ๊ตช็อคโกแลตและผลไม้แห้งและถั่วต่างๆ และเราจะเติมวิตามินให้กับอาหารอันโอชะด้วยผลเบอร์รี่และผลไม้ที่เราโปรดปราน
ต่อไปเราขอเสนอสูตรง่าย ๆ สำหรับข้าวโอ๊ตช็อคโกแลตโดยไม่ต้องปรุงบน kefir พร้อมรูปถ่ายของการเตรียมแต่ละขั้นตอน อย่าลืมลองทำขนมนี้ - คุณจะสามารถชื่นชมประโยชน์ของมันได้จากส่วนแรก
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 122 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 2
- เวลาทำอาหาร - 15 นาที
วัตถุดิบ:
- Kefir - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
- ข้าวโอ๊ต - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
- เกล็ดมะพร้าว - 1 ช้อนโต๊ะ
- โกโก้ - 1 ช้อนโต๊ะ
- ผลไม้และผลเบอร์รี่ - สำหรับเสิร์ฟ
การเตรียมข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตทีละขั้นตอนโดยไม่ต้องต้มใน kefir
1. ก่อนเตรียมข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตโดยไม่ต้องต้มใน kefir ให้เทเกล็ดลงในภาชนะที่ลึก เพิ่มผงโกโก้และเกล็ดมะพร้าว หากโกโก้เกิดเป็นเค้กเล็กน้อยระหว่างการเก็บรักษา ก็สามารถกรองผ่านตะแกรงละเอียดเพื่อทำให้แตกได้
2. ผสมส่วนผสมแห้งด้วยช้อนจนเนียน
3. เท kefir ทิ้งเครื่องดื่มนมหมักไว้เล็กน้อย
4. ผสมส่วนผสมเพื่อให้ได้มวลหนืดเป็นเนื้อเดียวกัน
5. ก่อนทำข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตโดยไม่ต้องต้มใน kefir ให้เตรียมอาหาร สำหรับเสิร์ฟ คุณสามารถใช้แก้ว ชาม หรือชามใสได้ เรากระจายข้าวโอ๊ตในภาชนะ เทส่วนที่เหลือของ kefir ไว้ด้านบน
6. เราส่งไปที่ตู้เย็นและทิ้งไว้ 8-10 ชั่วโมง ก่อนเสิร์ฟ เราเตรียมเครื่องตกแต่งจากผลเบอร์รี่และผลไม้ เรากระจายมันไว้ด้านบน
7. ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพและอร่อยโดยไม่ต้องต้มใน kefir พร้อมแล้ว! เราเสิร์ฟแบบแช่เย็น โรยด้วยน้ำมะนาวด้านบน ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่หรือมะนาวฝานเป็นแว่น
ดูเพิ่มเติมสูตรวิดีโอ:
1. ข้าวโอ๊ตขี้เกียจในขวด
2.ข้าวโอ๊ตในกระปุก สูตรง่ายๆ
