เพื่อชดเชยการขาดธาตุอาหารหลัก คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุได้ถูกสร้างขึ้น วิธีการเลือกยาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดจากความอุดมสมบูรณ์ทั้งหมด? คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้จากบทความ คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุเป็นอาหารเสริมที่มีหน้าที่หลักในการจัดหาแร่ธาตุและวิตามินให้กับร่างกาย มีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆ และได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษตามการใช้งาน ตัวอย่างเช่น มีคอมเพล็กซ์พิเศษสำหรับผู้สูงอายุ นักกีฬา สตรีมีครรภ์ ฯลฯ
ค่าใช้จ่ายของคอมเพล็กซ์มีความผันผวนในช่วงกว้าง แต่องค์ประกอบของมันคล้ายกันมาก ความจริงก็คือยาราคาไม่แพงสามารถยับยั้งการดูดซึมขององค์ประกอบบางอย่างและสิ่งนี้จะลดประสิทธิภาพของคอมเพล็กซ์ทั้งหมด ผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพงกว่าผลิตขึ้นโดยใช้เทคโนโลยีพิเศษซึ่งช่วยให้ส่วนผสมทั้งหมดของอาหารเสริมถูกปล่อยออกมาในเวลาเดียวกัน
คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุสำหรับนักกีฬา
การปฏิบัติได้กำหนดขึ้นว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบรรลุผลลัพธ์สูงในการเล่นกีฬาโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษ บ่อยครั้งที่นักกีฬาเริ่มประสบปัญหาการฝึกที่ราบสูงแม้จะมีโภชนาการที่เหมาะสม ข้อบกพร่องอยู่ที่การขาดวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมด
บ่อยครั้ง ร่างกายไม่สามารถได้รับทุกสิ่งที่ต้องการจากอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกแรงอย่างหนัก เมื่อการใช้พลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมาก เป็นไปไม่ได้ทางร่างกายที่จะรวมผลไม้ที่จำเป็นทั้งหมดหรือแหล่งสารอาหารอื่น ๆ ไว้ในโปรแกรมโภชนาการของคุณ ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน
ในเรื่องนี้ผู้เริ่มต้นมักมีปัญหาในการเลือกยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ตอนนี้คุณสามารถซื้อคอมเพล็กซ์ได้หลายสิบแห่งและตามที่ผู้ผลิตระบุว่าดีที่สุดในตลาด
ในตอนต้นของบทความได้กล่าวไปแล้วว่าคุณภาพของสารเติมแต่งนั้นขึ้นอยู่กับเมทริกซ์ของมัน ซึ่งปล่อยองค์ประกอบทั้งหมดด้วยความเร็วที่เหมาะสมและในชุดค่าผสมที่จำเป็น ควรระลึกไว้เสมอว่าความต้องการของนักกีฬาในการเปลี่ยนแปลงวิตามิน
ด้วยเหตุนี้ คุณจึงควรให้ความสนใจกับศูนย์กีฬาเฉพาะทาง นอกจากนี้พวกเขายังมีการไล่ระดับภายในขึ้นอยู่กับเพศของนักกีฬา
คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุ - คำแนะนำสำหรับการใช้งาน
แน่นอนว่าควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต ยาควรใช้เป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือนหลังจากนั้นต้องหยุดพักหนึ่งเดือน
ไม่จำเป็นต้องใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนอย่างต่อเนื่องเนื่องจากร่างกายในกรณีเช่นนี้จะหยุดการประมวลผลวิตามินจากอาหาร นอกจากนี้การสังเคราะห์วิตามินตามธรรมชาติในร่างกายก็ลดลงอย่างมาก
เมื่อกำหนดหลักสูตรการบำบัดด้วยวิตามิน ผู้เชี่ยวชาญมักจะอ้างอิงถึงปริมาณที่แนะนำต่อวัน ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ เพศ ฯลฯ อย่างไรก็ตาม บรรทัดฐานเหล่านี้:
- พวกมันมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้นและไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อวัตถุประสงค์อื่น
- สร้างขึ้นสำหรับประชากรกลุ่มใหญ่ และไม่คำนึงถึงความต้องการของคนบางกลุ่ม
- อย่าให้เวลาที่จำเป็นในการเพิ่มปริมาณวิตามินบางชนิด
เมื่อเลือกคอมเพล็กซ์ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามีความเป็นปรปักษ์กันระหว่างวิตามินซึ่งอาจเป็นด้านเดียวหรือสองด้าน พูดง่ายๆ ว่าในปริมาณที่สูงของสารหนึ่ง การแลกเปลี่ยนของสารอื่นจะหยุดชะงักคอมเพล็กซ์วิตามินรวมถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะเพื่อป้องกันกรณีดังกล่าว แต่ที่นี่คุณควรระวังเพราะบางคนอาจมีผลเสียต่อทางเดินอาหาร
วิดีโอทบทวนคอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุสำหรับนักกีฬา: