ค้นหาว่าปริมาณสเตียรอยด์ขั้นต่ำสามารถเพิ่มผลกระทบสูงสุดและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้อย่างไร บทความนี้เขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวและจะพูดถึงการใช้สเตียรอยด์มินิมัลลิสต์ในทางปฏิบัติในการเพาะกาย มากำหนดกันก่อนว่าอนาโบลิกสเตียรอยด์ใช้สำหรับกีฬาอะไร? คำตอบสำหรับคำถามนั้นค่อนข้างชัดเจน - ชุดของมวลกล้ามเนื้อและพารามิเตอร์ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น นี่คืองานหลักที่หลักสูตร AAC ต้องแก้ไข ประโยชน์อื่นๆ ทั้งหมดของฟาร์มกีฬา เช่น ความต้องการทางเพศที่เพิ่มขึ้นหรือน้ำเสียงที่ดีขึ้น ไม่ได้ฟุ่มเฟือย แต่ยังคงจางหายไปในเบื้องหลัง
เมื่อตัดสินใจเริ่มใช้สเตียรอยด์ ผู้สร้างทุกคนต้องเข้าใจว่าอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ต้องป้องกันได้ โดยสรุปจากทั้งหมดข้างต้น เราสามารถแยกแยะผลกระทบสามกลุ่มที่เป็นไปได้ในหลักสูตร: ต้องการ ยอมรับ และไม่ต้องการ สิ่งแรกควรรวมถึงสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากส่งโมเลกุลฮอร์โมนเพศชายเข้าไปในโครงสร้างเซลล์ของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ดังนั้น อีกสองกลุ่มจึงรวมถึงผลกระทบที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบของ AAS ต่อเนื้อเยื่อของอวัยวะอื่น
แน่นอนว่าตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือเมื่อฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนแทรกซึมเฉพาะกล้ามเนื้อและไม่ส่งผลต่อเนื้อเยื่ออื่นๆ หากตัวเลือกดังกล่าวเป็นไปได้ ผลข้างเคียงก็จะไม่เกิดขึ้น น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ และหลังจากที่ฮอร์โมนจากภายนอกอยู่ในเลือด มันเริ่มเดินทางผ่านร่างกายและส่งผลต่ออวัยวะทั้งหมด
อย่างไรก็ตาม, มันอยู่ในอำนาจของเราที่จะลดเวลาของการสัมผัสสเตียรอยด์ในร่างกาย. เห็นได้ชัดว่าในสถานการณ์นี้ เราต้องใช้ยาที่มีครึ่งชีวิตสั้นในรูปแบบที่ไม่ต่อเนื่อง จำได้ว่าเกี่ยวข้องกับการใช้ AAS วันละครั้งหรือวันเว้นวันและบ่อยที่สุดในตอนเช้า เป็นผลให้ฮอร์โมนจากภายนอกจะมีผลกระทบต่อการผลิตภายนอกน้อยที่สุด อันที่จริงนี่คือสเตียรอยด์มินิมัลลิสต์ในการเพาะกาย
ทำอย่างไรให้สเตียรอยด์ทำงานอย่างถูกต้อง?
ไม่ใช่นักกีฬาทุกคนที่รู้ว่าประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของสเตียรอยด์ในกระแสเลือดไม่เคยไปถึงเซลล์ของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ โปรดทราบว่าตอนนี้เราไม่ได้พูดถึงจำนวน AAS ทั้งหมด แต่เฉพาะที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ - ซึ่งไม่ถูกผูกมัดโดยโกลบูลิน จำได้ว่ามันเป็นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอิสระที่สามารถกระตุ้นกระบวนการของยั่วยวน แต่สำหรับสิ่งนี้จะต้องเข้าสู่เซลล์โดยผ่านเมมเบรน
ในระหว่างการวิจัย ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเยื่อหุ้มเซลล์มีความสามารถจำกัด และฮอร์โมนจากภายนอกส่วนใหญ่ไม่สามารถเอาชนะอุปสรรคนี้ได้ ร่างกายมนุษย์มีความสมดุลและมีข้อจำกัดบางประการ สมมติว่าคุณบริโภคอาหารเช้า 300 แคลอรี ซึ่งดูดซึมได้ดี อย่างไรก็ตาม จากนั้นพวกเขาก็ตัดสินใจเพิ่มอีกสองพันคนและเป็นผลให้เกิดปัญหากับการทำงานของระบบย่อยอาหาร
นี่เป็นเพราะข้อจำกัดที่มีอยู่เกี่ยวกับปริมาณของอาหารแบบใช้ครั้งเดียวที่สามารถหลอมรวมได้โดยไม่มีปัญหา ร่างกายไม่ต้องการพลังงานจำนวนนี้ในคราวเดียว สถานการณ์คล้ายกับ AAS ร่างกายชายที่แข็งแรงจะสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตั้งแต่ 4 ถึง 10 มิลลิกรัมตลอดทั้งวัน ปริมาณฮอร์โมนนี้เพียงพอสำหรับการทำงานปกติของทุกระบบ
อย่างไรก็ตาม สำหรับนักกีฬา แนวคิดของการเติมเต็มชีวิตนั้นแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เพราะจำเป็นต้องได้รับมวลมากที่สุด ในการทำเช่นนี้ คุณต้องกินเยอะๆ ออกกำลังกายให้หนัก และใช้สเตียรอยด์ในปริมาณมากอีกอย่างคือร่างกายไม่สามารถรับฮอร์โมนได้มากกว่าที่ต้องการถึง 10 หรือ 50 เท่า คุณต้องเข้าใจว่าเพื่อกระตุ้นกระบวนการของการเจริญเติบโตมากเกินไปของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อนั้นจำเป็นต้องเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนทั้งหมดไม่ใช่ แต่ต้องอยู่ในรูปแบบที่ใช้งานอยู่เท่านั้น
น่าจะเป็นในหมู่ผู้อ่านของเราที่มีผู้ที่ติดตามงานของศาสตราจารย์เซลูยานอฟ เขาเป็นนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซียที่มีชื่อเสียงที่สุดเกี่ยวกับปัญหาด้านกีฬา ในบรรดาปัจจัยที่ทราบกันดีของการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ เขาได้เพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมน anabolic ในกระแสเลือดตั้งแต่แรก สิ่งนี้ทำได้โดยการฝึกอบรมที่เข้มข้นหรือการใช้ AAS
ยิ่งความเข้มข้นของการออกกำลังกายสูงเท่าไร โมเลกุลของฮอร์โมนก็จะยิ่งเจาะเข้าไปในโครงสร้างเซลล์ของกล้ามเนื้อมากขึ้นเท่านั้น เป็นผลให้กระบวนการผลิต i-RNA, การขนส่ง RNA, ไรโบโซมและสารอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับกระบวนการยั่วยวนถูกเปิดใช้งาน แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนในกระแสเลือดไม่เพียงพอที่จะได้รับมวล
ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถค้นหาผลลัพธ์ของการศึกษาจำนวนมากที่สเตียรอยด์ถูกถ่ายโดยคนที่ไม่ได้รับการฝึกฝน และพวกเขาก็เหมือนกันหมด ด้วยการใช้สเตียรอยด์ในปริมาณมาก (จาก 0.3 ถึง 0.6 กรัมของฮอร์โมนเพศชายในช่วงหนึ่งสัปดาห์) การเพิ่มของน้ำหนักถูกสังเกตเป็นเวลาหลายเดือน อย่างไรก็ตาม จากนั้นกระบวนการของการเจริญเติบโตมากเกินไปก็หยุดลงอย่างสมบูรณ์ แม้ว่า AAS จะยังคงใช้ต่อไปก็ตาม หากคุณเพิ่มการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นให้กับสเตียรอยด์ ผลลัพธ์จะดีเป็นสองเท่า นี่คือประโยชน์ของการฝึกอย่างเข้มข้นเกี่ยวกับวัฏจักรสเตียรอยด์:
- เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อทำงานซึ่งเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมน anabolic ในตัวพวกเขา
- อันเป็นผลมาจากกระบวนการไกลโคไลซิส กรดแลคติกจะสะสมในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และปัจจัยนี้มีความสำคัญมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับครั้งแรก
- Creatine สะสมใน sarcoplasm ของเซลล์ ซึ่งสำหรับร่างกายเป็นสัญญาณของการเผาผลาญสูงในโครงสร้างเซลล์กล้ามเนื้อ
โมเลกุลของฮอร์โมนจะแทรกซึมเข้าไปในเซลล์อย่างแข็งขันที่สุดได้โดยตรงในระหว่างช่วงเซสชั่นและประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งหลังจากเสร็จสิ้น เวลาที่เหลือ AAS จะเดินทางผ่านร่างกาย ความจริงข้อนี้ชี้ขาดในการอธิบายประสิทธิภาพต่ำของโครงร่างแบบไม่ต่อเนื่องในรูปแบบคลาสสิก เพราะไม่ได้หมายความถึงความสัมพันธ์ระหว่างเวลาของการใช้ AAS กับการฝึกอบรม หากคุณจัดชั้นเรียนในตอนเย็น ฮอร์โมนที่มีความเข้มข้นสูงในตอนเช้าจะไม่ได้รับเงินปันผลที่คาดหวังและในทางกลับกัน ความเรียบง่ายของเตียรอยด์ในการเพาะกายสามารถแก้ปัญหานี้ได้
AAS แบบสั้นและแบบยาวในความเรียบง่ายแบบสเตียรอยด์
เพื่อตอบคำถามนี้ การคำนวณทางคณิตศาสตร์ที่ง่ายที่สุดก็เพียงพอแล้ว สมมติว่าเราใช้ยา Sustanon ที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ปล่อยเป็นเวลานาน 0.5 กรัมในหลักสูตร หากเราทิ้งมวลของอีเทอร์ที่ตกค้าง มวลของฮอร์โมนเพศชายบริสุทธิ์ในปริมาณนี้จะอยู่ที่ประมาณ 0.35 กรัม หารจำนวนนี้ด้วยเจ็ดวัน เราจะได้ 50 มิลลิกรัม นอกจากนี้เรายังคำนวณปริมาณรายชั่วโมงซึ่งเท่ากับสองมิลลิกรัม
แน่นอนว่านี่เป็นแนวทางที่ค่อนข้างง่าย เนื่องจากเอสเทอร์ฮอร์โมนเพศชายไม่สามารถกระจายอย่างเท่าเทียมกันได้ สมมติว่าบทเรียนของเราใช้เวลา 1.5 ชั่วโมงและประมาณ 60 นาทีหลังจากเรียนจบ เยื่อหุ้มเซลล์จะมีปริมาณงานสูง เป็นผลให้ในช่วงเวลานี้ฮอร์โมนเพศชายสูงสุดห้ามิลลิกรัมสามารถเข้าสู่โครงสร้างเซลล์ของกล้ามเนื้อได้
ลองดูยาตัวอื่นที่เป็นที่นิยมในหมู่ผู้สร้าง - มีเทน ครึ่งชีวิตของ anabolic นี้คือ 4 ชั่วโมง อย่างที่ทราบกันดีว่าภายในครึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทาน Methandienone ยาจะเข้าสู่กระแสเลือด หากคุณใช้ยา 20 มก. ก่อนเริ่มเซสชั่น 30 นาทีจากนั้นใน 2.5 ชั่วโมงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนประมาณ 10 มก. จะอยู่ในเซลล์กล้ามเนื้อเนื่องจากความเข้มข้นของฮอร์โมนต่อหน่วยเวลาเมื่อใช้การเตรียมยาเม็ดจะสูงกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับการฉีดน้ำมัน
โปรดทราบว่ากิจกรรม anabolic ของมีเทนไม่ได้ด้อยกว่า Sustanon จากทั้งหมดที่กล่าวมา เราสามารถสรุปได้ว่าการใช้เมทาเดียโนนเพียง 20 มิลลิกรัมครึ่งชั่วโมงก่อนแต่ละเซสชั่นจะมีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อเทียบกับซูสตานอน 0.5 กรัมต่อสัปดาห์ ส่วนใหญ่แล้ว นักกีฬาใช้การแบ่ง 3 วัน ดังนั้นพวกเขาจึงต้องใช้ Methandienone เพียง 60 มก. ในระหว่างสัปดาห์
เนื่องจากยาฉีดมีครึ่งชีวิตที่ยาวนานและด้วยเหตุนี้จึงสร้างพื้นหลัง anabolic แม้กระทั่งนักกีฬาจึงไม่สามารถบรรลุความเข้มข้นสูงสุดของฮอร์โมนในเวลาที่เหมาะสม ทางออกเดียวคือใช้ AAS ในปริมาณที่สูง หากคุณใช้ sustanon 1 กรัมต่อสัปดาห์ คุณจะได้รับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไม่ใช่ 2 มิลลิกรัมต่อชั่วโมง คุณอาจเข้าใจแล้วว่าสเตียรอยด์เรียบง่ายในการเพาะกายหมายถึงอะไร
พูดตามตรงต้องบอกว่าพื้นหลังที่มีอะนาโบลิกสูงตลอดทั้งวันยังคงมีข้อดีที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการผลิตสารประกอบโปรตีนในกล้ามเนื้อ เราได้กล่าวไปแล้วว่าไม่เพียงมีผลที่พึงประสงค์เท่านั้น แต่ยังมีผลที่ยอมรับได้ด้วย มาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่า
- กิจกรรม anabolic - สเตียรอยด์มีฤทธิ์ต้าน catabolic และยับยั้งการทำงานของคอร์ติซอล
- ผลต่อระบบประสาท - สมองยังมีตัวรับที่ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจับด้วย เป็นผลให้ประสิทธิภาพของเขาดีขึ้นและนักกีฬาฟื้นตัวเร็วขึ้น
- คุณสมบัติการเผาผลาญไขมัน - ไม่เป็นความลับที่ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีส่วนช่วยในกระบวนการสลายไขมัน ในการเพาะกายนั้นไม่เพียงพอที่จะมีมวลกล้ามเนื้อมาก แต่ยังจำเป็นต้องตรวจสอบรัฐธรรมนูญของร่างกายด้วย ฮอร์โมนเพศชายสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้เช่นกัน
- เพิ่มการซึมผ่านของเยื่อหุ้มเซลล์ - เทสโทสเตอโรนสามารถปรับปรุงคุณภาพโภชนาการของเนื้อเยื่อร่างกายทั้งหมดได้อย่างมีนัยสำคัญและในขณะเดียวกันก็ช่วยลดความต้องการอินซูลิน
อย่างที่คุณเห็น ผลกระทบรองของฮอร์โมนเพศชายก็มีความสำคัญสำหรับนักกีฬาเช่นกัน ความเรียบง่ายของเตียรอยด์ในการเพาะกายเกี่ยวข้องกับการใช้สเตียรอยด์ในลักษณะที่จะได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกสูงสุด ในขณะที่ลดความเสี่ยงของผลข้างเคียง ถึงเวลาแล้วที่จะให้คำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงและจะกล่าวถึงเรื่องนี้ในหัวข้อถัดไป
จะนำหลักการของความเรียบง่ายสเตียรอยด์ในการเพาะกายไปปฏิบัติได้อย่างไร?
มาดูคำแนะนำที่ใช้งานได้จริงตามหลักการของความเรียบง่ายของสเตียรอยด์ในการเพาะกาย นี่คือปริมาณที่แนะนำรายสัปดาห์ของ AAS ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด:
- Primobolan - 0.2–0.3 กรัม;
- ฮอร์โมนเพศชาย - 0.2-0.35 กรัม
- Nandrolone - 0.1-0.3 กรัม;
- Trenbolone - 0.1-0.2 กรัม
ซึ่งเพียงพอสำหรับผู้เริ่มต้นในการจัดหลักสูตรคุณภาพสูงและปลอดภัย นักเพาะกายที่มีประสบการณ์ควรเพิ่มยารับประทานในปริมาณต่อไปนี้:
- Oxandrolone - 20-40 มิลลิกรัม
- Turinabol - 20-30 มิลลิกรัม;
- Stanozolol - 30-40 มิลลิกรัม;
- มีเทน - 20 มิลลิกรัม
และนี่คือหลักสูตรแรกที่ใช้ก๊าซมีเทนที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้เริ่มต้นเท่านั้น:
- วันอบรม - ใช้ยา 20 มิลลิกรัมครึ่งชั่วโมงก่อนเริ่มบทเรียน
- สุดสัปดาห์ - มีเทน 10 มิลลิกรัมทุกเช้าและเย็น
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเรียบง่ายของสเตียรอยด์จากเรื่องนี้:
[สื่อ =