เรียนรู้วิธีขี่สกู๊ตเตอร์อย่างถูกต้องเพื่อความสุขในการขี่เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย สกูตเตอร์เป็นวิธีการขนส่งและความบันเทิงยอดนิยมมาหลายปีแล้ว โมเดลสกู๊ตเตอร์สมัยใหม่มีความปลอดภัยและความน่าเชื่อถือสูง วันนี้เราจะมาพูดถึงกฎการคัดเลือกกันมากขึ้น แต่ก่อนอื่นผมขอตอบคำถามว่าการขี่สกู๊ตเตอร์มีประโยชน์หรือไม่
การขี่สกู๊ตเตอร์มีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่?
แน่นอนว่ามีประโยชน์และน่าประทับใจทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและตัวแทนของมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่สวยงาม เริ่มต้นด้วยการขี่สกู๊ตเตอร์ช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจและยังมีผลดีต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ในชีวิตสมัยใหม่ ยินดีต้อนรับทุกกิจกรรมทางกายเท่านั้น ผู้คนจำนวนมากทุกวัยใช้เวลาส่วนใหญ่ในสำนักงานในที่ทำงาน และที่บ้านก็นั่งหน้าทีวีและคอมพิวเตอร์
เมื่อคุณขี่สกู๊ตเตอร์ในอากาศบริสุทธิ์ ปอดของคุณทำงานเต็มกำลัง เป็นผลให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจนซึ่งจะถูกส่งไปยังเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย การขี่สกู๊ตเตอร์มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้สูบบุหรี่จำนวนมากที่ต้องการล้างพิษในปอด อย่าลืมว่าการเดินดังกล่าวเป็นการดีสำหรับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
สกู๊ตเตอร์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันเส้นเลือดขอดที่ขาส่วนล่าง เนื่องจากภาระหลักตกอยู่ที่ขา ทั้งหมดนี้ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและขจัดความแออัดในหลอดเลือด หากบุคคลนั้นทนทุกข์ทรมานจากโรคดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือดการเดินบนสกู๊ตเตอร์จะช่วยเสริมความแข็งแกร่งของอุปกรณ์ขนถ่าย
นักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่ารถคันนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ชายในแง่ของการป้องกันโรค เช่น มะเร็งต่อมลูกหมากโตและต่อมลูกหมากอักเสบ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นในบริเวณอุ้งเชิงกราน ข่าวดีสำหรับตัวแทนของมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่สวยงามคือความสามารถของสกู๊ตเตอร์ในการปรับปรุงกระบวนการสลายไขมัน หากคุณไปเดินเล่นบนสกู๊ตเตอร์เป็นประจำ คุณสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายได้อย่างเต็มที่ แม้แต่การเดินทางครึ่งชั่วโมงทุกวันก็สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์และเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ
ผู้เชี่ยวชาญในสาขาจักษุวิทยายังพูดถึงประโยชน์ของการเดินในรถคันนี้ด้วย ขับสกู๊ตเตอร์คนมองดูวัตถุที่อยู่ในระยะที่เหมาะสม นี่คือการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับกล้ามเนื้อตาและป้องกันการสูญเสียการมองเห็น การขี่สกู๊ตเตอร์นั้นมีประโยชน์ไม่น้อยในแง่ของระบบประสาท การเดินแต่ละครั้งทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกมากมาย การออกกำลังกายยังส่งผลดีต่อระบบประสาท
มาเปรียบเทียบการขี่สกู๊ตเตอร์กับกิจกรรมคาร์ดิโอยอดนิยมอื่นๆ:
- จักรยาน - ในระหว่างการขี่จักรยานมีเพียงขาเท่านั้นที่มีส่วนร่วมในการทำงานซึ่งนำไปสู่ความไม่สมดุลในการพัฒนากล้ามเนื้อ
- วิ่ง - รูปแบบการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม แต่มีความสามารถในการรับน้ำหนักของข้อต่อและกระดูกสันหลัง
กฎการขับขี่สกู๊ตเตอร์
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการเดินรถ เราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ:
- อย่าไปเดินเล่นหลังอาหารทันที
- ระยะแอคทีฟจำเป็นต้องสลับกับการพักผ่อน
- ก่อนเริ่มเดินคุณควรยืดข้อต่อเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ
- ชั้นเรียนควรเป็นปกติ
ข้อดีของสกู๊ตเตอร์
เมื่อลูกโตขึ้น ผู้ปกครองหลายคนตัดสินใจไม่ได้จะซื้ออะไรให้ลูกดี - แค่จักรยานหรือสกู๊ตเตอร์ เราได้พูดคุยกันแล้วว่าการขี่สกู๊ตเตอร์มีประโยชน์หรือไม่ มาดูประโยชน์ของรถคันนี้กัน:
- จะช่วยในการพัฒนาทางกายภาพของเด็ก - สกู๊ตเตอร์ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของข้อต่อเอ็นและมีผลดีต่อสุขภาพของกระดูกสันหลัง หากระหว่างการขี่จักรยานมีเพียงขาเท่านั้นที่ทำงานอย่างแข็งขันสกู๊ตเตอร์ก็ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องด้วย เนื่องจากคุณต้องเปลี่ยนขาจ็อกกิ้งอยู่ตลอดเวลา จึงมีการกระจายน้ำหนักอย่างเท่าเทียมกัน เนื่องจากไม่มีอานจึงไม่มีด้านลบเช่นชา, microtrauma และการไหลเวียนของเลือดลดลง
- ขนาดที่เล็กกว่าและไม่มีคันเหยียบ - แม้ว่าเด็กจะตกจากสกู๊ตเตอร์ แต่เขารับประกันว่าจะไม่ได้รับบาดเจ็บสาหัส
- หากมีอุปสรรคร้ายแรงระหว่างทาง คุณสามารถกระโดดลงจากสกู๊ตเตอร์ได้อย่างรวดเร็ว และการกลิ้งไปข้างๆ นั้นง่ายกว่ามากเมื่อเทียบกับจักรยาน
- การจัดเก็บรถไม่ต้องใช้พื้นที่มาก
- คุณสามารถขี่สกู๊ตเตอร์บนทางเท้าโดยไม่ต้องสร้างเหตุฉุกเฉิน คุณสามารถเข้าถึงความเร็วสูงด้วยจักรยาน ซึ่งไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ใช้ถนนทุกคน
- คุณสามารถเดินได้แม้ในสภาพอากาศหนาวเย็น - เสื้อผ้าที่อบอุ่นไม่ใช่อุปสรรคสำคัญในการเดินเพราะหากไม่มีเหยียบจะไม่มีอะไรให้จับ
- ความสมดุลที่ดีขึ้น - นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการเดินสกู๊ตเตอร์เป็นประจำส่งเสริมการคิดเชิงพื้นที่และปรับปรุงการประสานงาน หลังจากสกู๊ตเตอร์ เด็กจะเรียนรู้การขี่จักรยานสองล้ออย่างรวดเร็ว
- วันนี้คุณสามารถซื้อสกู๊ตเตอร์สำหรับผู้ใหญ่และเดินเล่นกับทั้งครอบครัวได้
- คุณสามารถสนุกสนานกับสกู๊ตเตอร์ได้ด้วยการจัดการแข่งขันต่างๆ
กล้ามเนื้ออะไรทำงานเมื่อขี่สกู๊ตเตอร์?
การเดินสกู๊ตเตอร์เป็นประจำสามารถพัฒนากล้ามเนื้อดังต่อไปนี้:
- คุณจะปั๊ม quadriceps และน่องในเชิงคุณภาพซึ่งจะช่วยปรับปรุงรูปร่างของต้นขาและขาท่อนล่าง
- กล้ามเนื้อบั้นท้ายมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการทำงาน
- ปรับปรุงการยืดเอ็นร้อยหวายของคุณ ซึ่งจะมีความยืดหยุ่นและคล่องตัวมากขึ้น
- จากการสังเกตเทคนิคการขี่ คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อของแท่นกดและหลังได้ดี
เนื่องจากคุณต้องหมอบเพื่อถอดกล้ามเนื้อส่วนล่างเกือบทั้งหมดจึงมีส่วนร่วมในการทำงาน เพื่อให้โหลดมีการกระจายอย่างสม่ำเสมอ จำเป็นต้องสลับขาจ็อกกิ้ง เราแนะนำให้ทำเช่นนี้ทุกๆ 5-15 นาที นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าน้ำหนักที่ขาผลักขณะเคลื่อนที่ด้วยสกู๊ตเตอร์นั้นสอดคล้องกับการวิ่ง แต่ในขณะเดียวกัน ข้อต่อก็ได้รับการยกเว้นจากผลกระทบด้านลบ เพื่อรักษาตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้อง คุณต้องใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังอย่างแข็งขัน
ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น การเดินบนรถคันนี้เป็นประจำมีส่วนทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว หากคุณกำลังเคลื่อนที่ด้วยความเร็ว 18 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ดังนั้นสำหรับน้ำหนักตัวทุกกิโลกรัม พลังงานประมาณ 0.765 kJ จะถูกเผาผลาญ สำหรับการเปรียบเทียบ ที่ความเร็วรอบเท่ากัน การใช้พลังงานเพียง 0.46 kJ นี่แสดงให้เห็นว่าในการลดน้ำหนักด้วยประสิทธิภาพเท่าเดิม คุณต้องขี่จักรยานให้เร็วขึ้นเกือบสองเท่า การใช้พลังงานขณะขี่สกู๊ตเตอร์นั้นคล้ายกับการว่ายน้ำ
วิธีการเลือกสกู๊ตเตอร์ที่เหมาะสม?
ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าทุกวันนี้มีรุ่นวางจำหน่ายจำนวนมาก พวกเขาทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ - เสื้อยืดและสกูตเตอร์ หากทุกอย่างชัดเจนเพียงพอกับกลุ่มที่สอง ก็ควรพูดสองสามคำเกี่ยวกับเสื้อยืด รถคันนี้ใช้ในกีฬาอาชีพเพื่อการขับขี่ด้วยความเร็วสูง มีขนาดใหญ่และติดตั้งล้อพองขนาดใหญ่ในลักษณะของจักรยาน
ประเภทของสกู๊ตเตอร์
สกูตเตอร์ทั้งหมดสามารถจำแนกได้ตามพารามิเตอร์หลายประการ ขึ้นอยู่กับวิธีการขี่ มีสตั๊นท์และสกูตเตอร์ในเมืองนอกจากนี้ยังมีการไล่ระดับขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ อย่างไรก็ตาม ลองมาดูปัญหานี้กันดีกว่า
- สกู๊ตเตอร์ผาดโผน - จากชื่อแล้ว เห็นได้ชัดว่ามันถูกออกแบบมาสำหรับการขับรถเร็วและการแสดงโลดโผนที่ซับซ้อน คุณสมบัติการออกแบบหลักของสกู๊ตเตอร์ผาดโผนคือโครงสร้างที่ไม่พับและล้อขนาดเล็ก
- สกู๊ตเตอร์เมือง - ใช้สำหรับเคลื่อนย้ายในเมือง ส่วนใหญ่มักมีล้อที่แข็งแรงและโครงสร้างพับได้ สกู๊ตเตอร์เหล่านี้เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่สำหรับการเดินเล่นร่วมกัน
สกู๊ตเตอร์สามล้อออกแบบมาสำหรับเด็กอายุตั้งแต่หนึ่งถึงสามขวบ สำหรับเจ้าตัวน้อย คุณสามารถซื้อรถที่มีโครงพลาสติกได้ เนื่องจากสกู๊ตเตอร์เหล่านี้ออกแบบมาสำหรับเด็กๆ จึงมีสีสันสดใส สติกเกอร์ต่างๆ กระดิ่ง แสงไฟ และแม้แต่เสียงเพลง สำหรับการหยุดฉุกเฉิน สกูตเตอร์สามล้อมักติดตั้งเบรกมือ
เมื่อเลือกรถในหมวดนี้ ให้ใส่ใจกับล้อ หากมีขนาดใหญ่ ความคล่องแคล่วจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก และจะสามารถเอาชนะส่วนที่ยากลำบากของถนนได้ ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของสกู๊ตเตอร์สามล้อคือความจำเป็นในการจัดสรรพื้นที่จัดเก็บเพิ่มเติม
สกู๊ตเตอร์สองล้อออกแบบมาสำหรับเด็กอายุตั้งแต่สี่ขวบและยังเหมาะสำหรับผู้ใหญ่อีกด้วย ทุกวันนี้ โมเดลเหล่านี้ส่วนใหญ่พับเก็บได้และน้ำหนักเบา ความสูงของแฮนด์บาร์สามารถปรับได้ และล้อขนาดใหญ่ให้ความคล่องตัวสูง สกู๊ตเตอร์คุณภาพสูงสุดทำจากโลหะ ส่วนใหญ่แล้วระบบเบรกจะอยู่ที่ล้อหลังและคุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปัญหานี้
สกูตเตอร์ที่มีล้อพองมีความโดดเด่นด้วยความสามารถข้ามประเทศที่สูง คุณสามารถใช้เพื่อเดินเล่นได้ไม่เฉพาะในเมืองเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้ในภูมิประเทศที่ขรุขระได้ง่ายอีกด้วย นอกจากนี้ สภาพอากาศไม่ส่งผลกระทบต่อการเดินทางอย่างจริงจัง รุ่นสกู๊ตเตอร์ความเร็วสูงมีล้อขนาดใหญ่ พวกเขายังแตกต่างกันเมื่อมีระบบเบรก ไม่เพียงแต่ที่ด้านหลัง แต่ยังอยู่ด้านหน้า
เมื่อเลือกสกู๊ตเตอร์ คุณควรคำนึงถึงความกว้างของดาดฟ้า (แผ่นรองฝ่าเท้า) เพื่อให้ขี่ได้สบายที่สุด หากองค์ประกอบสกู๊ตเตอร์นี้กว้างเกินไป ความเร็วโดยรวมของการเคลื่อนไหวจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด คุณควรคำนึงถึงความยาวของดาดฟ้าด้วย เนื่องจากพารามิเตอร์นี้ส่งผลต่อคุณภาพความเร็วของยานพาหนะด้วย และพารามิเตอร์ที่สำคัญตัวสุดท้ายของเด็คคือความสูง ยิ่งมีขนาดใหญ่เท่าไหร่ก็ยิ่งผลักออกได้ยากขึ้นและคุณจะเหนื่อยเร็ว ในตอนท้ายของการสนทนาเกี่ยวกับสำรับ เรายังสังเกตวิธีการแนบ:
- หนึ่งชิ้น - ดาดฟ้าพร้อมโครงเป็นโครงสร้างเสาหิน
- ยืดหยุ่นได้ - ดาดฟ้าได้รับการแก้ไขระหว่างฐานโลหะของเฟรม
- บนเฟรม - ดาดฟ้าตั้งอยู่บนโครงเหล็ก
แน่นอน ความปลอดภัยในการเคลื่อนที่ขึ้นอยู่กับล้อในหลาย ๆ ด้าน ใส่ใจกับคุณภาพของผลงานของพวกเขา เส้นผ่านศูนย์กลางล้อของสกู๊ตเตอร์เมืองมีตั้งแต่ 15 ถึง 200 มม. อย่าลืมตรวจสอบการออกแบบตลับลูกปืนที่คุณใช้ อุปกรณ์ที่น่าเชื่อถือและสะดวกที่สุดคืออุปกรณ์ที่มีดัชนี 7 หรือ 9
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกฎและประโยชน์ของการขี่สกู๊ตเตอร์ โปรดดูวิดีโอด้านล่าง: