ก่อนหน้านี้เคยคิดว่าการลดไขมันเฉพาะจุดเป็นไปไม่ได้ แต่งานวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นเป็นอย่างอื่น เรียนรู้วิธีกำจัดไขมันเฉพาะส่วนของร่างกาย Arnie ยกประเด็นการลดไขมันสะสมโดยอ้างว่าเขาสามารถกำจัดไขมันในสถานที่ที่เขาต้องการได้ ในเวลาเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์เกือบทุกคนมั่นใจว่าสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ เนื่องจากมีความคิดเห็นที่ตรงกันข้ามสองข้อในประเด็นนี้ แน่นอนว่าหนึ่งในนั้นผิดพลาด วันนี้เราจะมาพูดถึง Michael Gundill's Point Reduction ในการเพาะกาย
ระหว่างการลดน้ำหนัก ไขมันจะค่อยๆ ขับออกจากร่างกายทั้งหมด ในเวลาเดียวกัน มีคุณลักษณะหนึ่งของกระบวนการนี้ กล่าวคือ ประการแรก ไขมันถูกเผาผลาญในสถานที่ที่มีไขมันน้อยกว่า ตัวอย่างเช่นในเด็กผู้หญิงอย่างแรกเลยมันเผาผลาญไขมันบริเวณหน้าอกซึ่งทำให้ขนาดลดลง แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้สำหรับผู้หญิง ด้วยเหตุนี้ ทุกคนจึงต้องการกำจัดไขมันเฉพาะจุดที่จำเป็นเท่านั้น
กลไกการลดไขมันเฉพาะจุด
เมื่อพูดถึงการลดจุด คนส่วนใหญ่แน่ใจว่าสำหรับสิ่งนี้ จำเป็นต้องปั๊มกล้ามเนื้อ เช่น ก้นหรือหน้าท้อง ตามความเห็นของพวกเขาควรนำไปสู่การกำจัดไขมันที่สะสมอยู่ในบริเวณกล้ามเนื้อเป้าหมาย อย่างไรก็ตาม กระบวนการดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ เนื่องจากขนาดของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น จึงไม่มีผลต่อไขมันรอบตัว
ควรจำไว้ว่าในร่างกายนอกเหนือจากการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังแล้วยังมีไขมันในช่องท้องซึ่งล้อมรอบอวัยวะภายในทั้งหมด ไม่มีการออกกำลังกายประเภทใดที่สามารถช่วยคุณกำจัดไขมันใต้ผิวหนังได้โดยไม่ส่งผลต่อไขมันในช่องท้อง กล้ามเนื้อสามารถใช้ไกลโคเจนและไตรกลีเซอไรด์ในเซลล์ของตนเป็นแหล่งพลังงานได้ สารเหล่านี้สามารถเปลี่ยนเป็น ATP ได้ เป็นสารที่ให้พลังงานแก่กล้ามเนื้อ เรายังจำได้ด้วยว่าการไหลเวียนของเลือดสามารถส่งสารอาหารต่างๆ ไปยังเนื้อเยื่อต่างๆ รวมทั้งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ซึ่งรวมถึงกรดไขมันที่เกิดขึ้นระหว่างกระบวนการเผาผลาญไขมัน
ถึงเวลาพูดถึงกระบวนการนี้ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าการสลายไขมัน ไขมันสะสมในร่างกายทั้งหมดถูกเก็บไว้ในไลโปโซมในรูปของกรดไขมัน ในการเริ่มต้นกระบวนการลดน้ำหนักจำเป็นต้องทำลายองค์ประกอบเหล่านี้หลังจากนั้นกรดไขมันจะเข้าสู่กระแสเลือดและร่างกายสามารถใช้เป็นพลังงานได้
การลดจุดสามารถทำได้หากเกิดการสลายไขมันเฉพาะในบางพื้นที่เท่านั้น ในการทำเช่นนี้ จำเป็นต้องส่งสารฮอร์โมนสองชนิดที่นั่น นั่นคือ อะดรีนาลีนและนอร์เอพิเนฟริน พวกเขาเป็นผู้ที่สามารถกระตุ้นการสลายไขมันได้ ฮอร์โมนอื่นๆ ทั้งหมดที่มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันสามารถกระตุ้นการสลายไขมันทางอ้อมได้ สมมุติว่าโกรทฮอร์โมนตัวเดียวกันทำให้การผลิตนอร์เอปิเนฟรินและอะดรีนาลีนเพิ่มขึ้น ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้อย่างมั่นใจอย่างยิ่งว่าการสลายไขมันเป็นไปไม่ได้เลยหากไม่มีปริมาณการส่งฮอร์โมนทั้งสองนี้ในเลือด อะดรีนาลีนเช่น norepinephrine มีความสามารถในการโต้ตอบกับตัวรับสองประเภท: alpha-adrenergic และ beta-adrenergic ควรสังเกตว่าการเผาผลาญไขมันจะดำเนินการอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อมีตัวรับเบต้ามากขึ้นบนพื้นผิวของเซลล์เนื้อเยื่อไขมัน โครงสร้างเหล่านี้อยู่บนพื้นผิวของเนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมด รวมทั้งเนื้อเยื่อไขมัน เป็นผลให้ lipolysis เป็นไปได้เฉพาะหลังจากการกระทำของฮอร์โมนบนตัวรับเบต้า
ดังนั้น งานของเราคือแจกจ่ายตัวรับใหม่ ทำให้ปริมาณเบต้าเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ตัวรับเบต้าจำนวนมากขึ้นนั้นอยู่ในตำแหน่งที่มีไขมันสะสมน้อยที่สุด ซึ่งนำไปสู่การสลายไขมันที่เร็วขึ้นในบริเวณเหล่านี้ ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น
ในการเปลี่ยนอัตราส่วนของตัวรับต้องใช้ยาบางชนิด Yohimbine และ Ephedrine มีประสิทธิภาพมากในเรื่องนี้ อีกทั้งมีกลไกการทำงานที่แตกต่างกัน โยฮิมบีนบล็อกตัวรับอัลฟาและอีเฟดรีนเร่งการผลิตอะดรีนาลีน ส่งผลให้เมื่อใช้ร่วมกันจะได้ผลดียิ่งขึ้น
เพื่อให้แน่ใจว่าจุดลดลง จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของอะดรีนาลีนและนอร์เอพิเนฟรินเข้าสู่บริเวณที่ต้องการ มันค่อนข้างสมเหตุสมผลและเข้าใจได้ ด้วยหลักการนี้เองที่ครีมสลิมมิ่งทั้งหมดเป็นพื้นฐาน นอกจากนี้ บ่อยครั้งในระหว่างการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน นักกีฬามืออาชีพจะฉีด Clenbuterol และ Yohimbine เข้าไปในบริเวณที่มีไขมันสะสมมากที่สุด ยาตัวแรกกระตุ้นตัวรับเบต้าและตัวที่สองที่เราได้กล่าวไปแล้วข้างต้น
เป็นไปได้ในทางทฤษฎีที่จะบรรลุสิ่งนี้ในลักษณะที่เป็นธรรมชาติ เมื่อคุณฝึกกล้ามเนื้อบางกลุ่ม การไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่การส่งฮอร์โมนที่จำเป็นมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ประสิทธิผลของวิธีการนี้ต่ำมาก ดังนั้น เราสามารถสรุปบางส่วนข้างต้นได้ คุณต้องออกกำลังกายให้มาก ตัวอย่างเช่น ผู้ชายที่ต้องการกำจัดไขมันบริเวณหน้าท้องต้องฝึกอย่างน้อย 3 ครั้งเป็นเวลา 10 นาทีระหว่างวัน กล้ามเนื้อเป้าหมายในกรณีนี้จะเป็นหน้าท้อง
ทำบทเรียนแรกหลังจากตื่นนอน บทเรียนที่สองในเวลาอาหารกลางวัน และครั้งสุดท้ายก่อนเข้านอน สำหรับสาวๆ สิ่งต่างๆ มีความซับซ้อนมากขึ้น ประการแรก ผู้หญิงมีไขมันสำรองมากกว่าผู้ชาย ประการที่สอง พวกเขาจำเป็นต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป้าหมาย พูด ก้น และทำให้พวกเขามีความยืดหยุ่นมากขึ้น
ดังนั้นเด็กผู้หญิงจึงต้องใช้รูปแบบข้างต้น แต่ในขณะเดียวกันก็ให้ความสำคัญกับครึ่งล่างของร่างกายมากขึ้นในวันเรียนปกติ นอกจากนี้ คุณควรปฏิบัติตามโปรแกรมควบคุมอาหารแคลอรี่ต่ำ และใช้คาเฟอีน อีเฟดรีน และโยฮิมบีน
วิธีเผาผลาญไขมันที่ขาและต้นขา ดูที่นี่:
[สื่อ =
