เรียนรู้วิธีวางแผนเป้าหมายการเพาะกายอย่างถูกต้อง และที่สำคัญที่สุดคือต้องบรรลุเป้าหมายตามเวลาที่กำหนด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในการเพาะกาย คุณต้องค้นหาอย่างต่อเนื่อง สำหรับคนจำนวนมากบนท้องถนน สาระสำคัญของการเพาะกายจะลดลงเหลือเพียงการยกน้ำหนักเท่านั้น หากคุณกำลังฝึกฝนอยู่แล้ว คุณเข้าใจดีว่านี่ไม่เพียงพอ ร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัวตามความเครียด และจำเป็นต้องก้าวหน้า นอกจากนี้ คุณควรหาโปรแกรมการฝึกอบรมที่จะได้ผลสำหรับคุณ
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ คุณต้องทดลอง ในการเริ่มต้น คุณสามารถใช้วิธีการฝึกอบรมที่นำมาจากเครือข่ายและกำหนดประสิทธิภาพของเครือข่ายได้ หากความคืบหน้าไม่มีนัยสำคัญ คุณจะต้องทำการเปลี่ยนแปลง แน่นอน ข้อมูลที่คุณได้รับอาจไม่ได้มีประโยชน์ทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ไม่ควรเพิกเฉยต่อข้อมูลดังกล่าวในทันที วันนี้คุณจะพบว่าทำไมคุณต้องตั้งเป้าหมายสูงในการเพาะกาย
จะบรรลุผลในการเพาะกายได้อย่างไร?
บุคคลเรียนรู้ตลอดชีวิตของเขา แต่ในขณะเดียวกัน ไม่ว่าคุณจะกระหายความรู้มากแค่ไหน ก็ต้องใช้เวลาพอสมควรในการควบคุมข้อมูล บ่อยครั้งหลังจากอ่านบทความเกี่ยวกับวิธีการฝึกแบบใหม่ นักกีฬาพยายามค้นหาข้อบกพร่องในทันที
สาเหตุส่วนใหญ่มาจากการค้นหาความแตกต่างจากนักกีฬาคนอื่นๆ และทำให้ความคืบหน้าช้าลงเท่านั้น ไม่ต้องการเปลี่ยนวิธีการฝึกของคุณ คุณพยายามอยู่ในเขตสบายของคุณโดยไม่รู้ตัวให้นานที่สุด อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมนี้ไม่ได้ส่งผลต่อความสำเร็จในระดับสูงแต่อย่างใด เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากข้อมูลใหม่ เราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
- มองหาความคล้ายคลึงกันในข้อมูล ไม่ใช่ความแตกต่าง ดังนั้นให้ค้นหาว่าข้อมูลมีประโยชน์กับคุณเพียงใด
- ใช้ข้อมูลใด ๆ อย่างชาญฉลาดและพยายามอย่างเต็มที่
- หาแบบอย่างให้ตัวเอง
- เชื่อในประโยชน์ของข้อมูลเพราะมันสามารถเป็นจริงได้
- ต้องใช้เวลาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ และคุณไม่ควรชะลอความก้าวหน้าด้วยความกระวนกระวายใจ
มันสำคัญมากที่จะต้องจำความสำคัญของจิตวิทยา หากสภาวะทางอารมณ์ของคุณคงที่ การบรรลุเป้าหมายจะง่ายขึ้นมาก หากคุณตั้งใจไว้แล้วว่าจะล้มเหลว นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้น คุณไม่สามารถระดมพลได้เต็มที่หากความคิดดังกล่าวทำให้คุณเสียสมาธิ สำหรับนักกีฬาทุกคน ที่ราบสูงคืออันตรายที่สุด ประการแรกมันทำให้จิตใจตกต่ำอย่างมาก คุณอาจรู้ว่าการดูการขาดผลลัพธ์ในการฝึกของคุณเป็นเรื่องยากเพียงใด บ่อยครั้ง นักกีฬาถึงกับเลิกเพาะกาย หมดหวังที่จะเริ่มก้าวหน้าอีกครั้ง ในเวลาเดียวกันในความพยายามที่จะเอาชนะที่ราบสูงพวกเขาใช้เทคนิคเพียงไม่กี่อย่างและล้มเหลวก็ยอมแพ้อย่างรวดเร็ว มีวิธีการฝึกอบรมมากมาย และหนึ่งในนั้นก็จะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเปลี่ยนจำนวนการทำซ้ำและความถี่ของการฝึกได้ เนื่องจากพื้นหลังของฮอร์โมนในตอนเช้าสูงกว่า จึงเรียนได้ในตอนเช้า ไม่ใช่ในตอนเย็น คุณต้องมองหาทางออกจากสถานการณ์นี้และเขาจะค้นพบ
ทุกสิ่งที่เรากำลังพูดถึงตอนนี้ไม่เพียงแต่ใช้กับกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตประจำวันด้วย หากคุณยอมแพ้หลังจากความล้มเหลวในการเพาะกายสองครั้ง ในชีวิตคุณจะไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่สูงในความพยายามของคุณ เฉพาะคนที่แน่วแน่และเด็ดเดี่ยวเท่านั้นที่จะประสบความสำเร็จสูงสุด เรียนรู้และยืนหยัดในการบรรลุเป้าหมายของคุณ นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะบรรลุเป้าหมายได้
Phil Heath ที่มีชื่อเสียงพูดถึงเป้าหมายในการเพาะกายในวิดีโอนี้: