เราปัดเป่าตำนานเกี่ยวกับอาหารเสริมเผาผลาญไขมันและบอกรายละเอียดปลีกย่อยของการใช้งาน ทำตามคำแนะนำและเผาผลาญไขมันได้มากถึง 10 กก. ต่อเดือน วันนี้ในตลาดโภชนาการการกีฬามีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากที่อยู่ในกลุ่มเครื่องเผาผลาญไขมัน จากชื่อเป็นที่ชัดเจนว่างานหลักของพวกเขาคือการเร่งการสลายไขมัน ภายในกรอบของบทความนี้ จะพิจารณาเฉพาะยาที่มีผลทำให้เกิดความร้อนและเรียกว่าเทอร์โมเจนิกส์เท่านั้น กลไกการทำงานคือการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและมีประสิทธิภาพสูงสุด เรียนรู้รายละเอียดทั้งหมดของการเพาะกายเผาผลาญไขมัน
สิ่งที่เรียกว่าเทอร์โมเจเนซิส?
ภายใต้คำนี้ เป็นเรื่องปกติที่จะเข้าใจทุกรูปแบบของความร้อนที่ปล่อยออกมาจากร่างกายมนุษย์ สำหรับการก่อตัวของพลังงานความร้อนนั้นจำเป็นต้องใช้แคลอรีโดยการเผาผลาญ ในขณะเดียวกันก็นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอัตราการเผาผลาญ กระบวนการปล่อยความร้อนและการเร่งการเผาผลาญจะสังเกตได้หลังจากรับประทานอาหารในระหว่างกระบวนการผลิตและการดูดซึม กระบวนการนี้ใช้เวลาหลายชั่วโมง
ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้นักกีฬากินอย่างน้อยห้าครั้งในระหว่างวัน เมื่ออาหารเข้าสู่ร่างกาย กระบวนการเทอร์โมเจเนซิสจะทำงานและร่างกายจะใช้พลังงานเพิ่มเติม ในเวลาเดียวกัน กระบวนการของการสะสมไขมันที่ขึ้นอยู่กับอินซูลินจะไม่ได้รับการประกัน เทอร์โมเจเนซิสยังเปิดใช้งานในระหว่างการเล่นกีฬา วันนี้มีข้อโต้แย้งมากมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการฝึกในขณะท้องว่าง นี้ควรจะช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันมากขึ้น โปรดทราบว่าสำหรับการแปรรูปอาหารโดยร่างกายในระหว่างวัน ใช้พลังงานประมาณสิบเปอร์เซ็นต์ที่ได้รับ
เทอร์โมเจนิกส์ที่ดีที่สุด
อีเฟดรีน (เอฟีดรา)
จนถึงปัจจุบันสารนี้เป็นสารก่อความร้อนที่ทรงพลังที่สุด เอฟีดราเป็นสารสมุนไพรที่ได้จากพืชมะฮวง ในทางกลับกัน อีเฟดรีนเป็นอะนาล็อกสังเคราะห์ของเอฟีดรา
ในโครงสร้างทางเคมี อีเฟดรีนอยู่ใกล้กับแอมเฟตามีนมากและมีความสามารถในการส่งผลกระทบต่อระบบประสาทขี้สงสาร อย่างไรก็ตาม เมื่อเทียบกับแอมเฟตามีนแล้ว เอฟีดราสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้น้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัด ทำให้สารมีความปลอดภัยมากขึ้น อีเฟดรีนส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทซึ่งจะช่วยเพิ่มความตื่นตัวและการออกกำลังกาย ข้อเท็จจริงนี้กลายเป็นเหตุผลหลักสำหรับการใช้อีเฟดรีนในการเพาะกาย อีเฟดรีนถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณมาเป็นเวลานาน และเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความปลอดภัยที่เกี่ยวข้องได้ ถ้าคุณไม่ใช้ยาขนาดใหญ่ จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
คาเฟอีน
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมีประวัติอันยาวนาน คาเฟอีนปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ สิ่งนี้เป็นไปได้อย่างแน่นอนด้วยคาเฟอีนในปริมาณปานกลาง คาเฟอีนมีคุณสมบัติในการทำให้เกิดความร้อนน้อยกว่าเมื่อเทียบกับอีเฟดรีน แต่เมื่อรวมสารเหล่านี้เข้าด้วยกันแล้ว ผลลัพธ์ก็ยอดเยี่ยมมาก
ฟีนิลโพรพาโนลามีน
Phenylpropanolamine เป็นรูปแบบเทียมของอีเฟดรีน สารนี้มีผลทำให้เกิดความร้อนและลดความอยากอาหารลงอย่างมาก วันนี้ phenylpropanolamine ใช้อย่างแข็งขันในการผลิตยาสำหรับโรคหวัดเช่นใน Coldrex
ประสิทธิภาพของสารในฐานะตัวเผาผลาญไขมันได้รับการพิสูจน์แล้วกว่าทศวรรษที่ผ่านมา เช่นเดียวกับอีเฟดรีน ฟีนิลโพรพาโนลามีนมีโครงสร้างทางเคมีคล้ายกับแอมเฟตามีน แต่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
วิธีการใช้ thermogenics ในการเพาะกาย?
นักกีฬาบางคนบริโภคอีเฟดรีน 18-50 มิลลิกรัมและคาเฟอีนในปริมาณหนึ่งก่อนการฝึก ซึ่งคัดเลือกเป็นรายบุคคล นอกจากนี้ สารเหล่านี้สามารถใช้ร่วมกับ phenylpropanolamine, quercetin หรือ yohimbe ได้ อย่างไรก็ตามการใช้สารเหล่านี้ไม่สามารถนำไปสู่การเผาผลาญไขมันได้ แต่จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
เพื่อเร่งกระบวนการสลายไขมัน คุณต้องใช้ส่วนผสมขององค์ประกอบต่อไปนี้: อีเฟดรีน 8 ถึง 10 มก. และคาเฟอีน 100 มก. สารที่เกิดขึ้นควรบริโภคสามครั้งต่อวันประมาณครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร อย่างไรก็ตาม การใช้เทอร์โมเจนิกส์โดยไม่ได้รับการฝึกอบรมจะไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดี การรวมโปรแกรมโภชนาการ การฝึกอบรม และสารกระตุ้นความร้อนเท่านั้นที่จะกำจัดไขมันได้ คุณควรจำไว้ว่าเหงื่อออกจะเพิ่มขึ้นเมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น เป็นผลให้ไมโครอิลิเมนต์ต่าง ๆ ถูกกำจัดออกจากร่างกายอย่างแข็งขันมากขึ้น ด้วยเหตุผลนี้ จึงจำเป็นต้องแนะนำวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนในอาหารของคุณ
เมื่อคุณซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเผาผลาญไขมัน อันดับแรก ให้ความสนใจกับองค์ประกอบ นอกจากนี้ยังควรซื้อผลิตภัณฑ์จากบริษัทที่มีชื่อเสียงเพื่อให้มั่นใจในคุณภาพของผลิตภัณฑ์ คุณไม่ควรใช้สารเติมแต่งเนื้อหาของสารที่คุณไม่รู้จัก
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารก่อความร้อน (thermogenics) และการเผาผลาญไขมัน โปรดดูวิดีโอนี้:
