ทั้งหมดแยบยลเป็นเรื่องง่าย! แอปเปิ้ลหวานอบกับสะเก็ดรสกรอบ ของหวานจะบังคับตัวเองให้กินแม้กระทั่งคนที่ไม่ชอบข้าวโอ๊ตแต่รู้ว่ามีประโยชน์ สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย สูตรวิดีโอ
แอปเปิ้ลอบเป็นขนมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว ผลไม้มีไฟเบอร์และวิตามินมากมาย และถ้าคุณเพิ่มข้าวโอ๊ต ซึ่งเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตช้าในอาหารอันโอชะที่ดีต่อสุขภาพนี้ คุณก็จะได้รับอาหารอันโอชะที่อร่อยและเยียวยาอย่างเหลือเชื่อ โดยเฉพาะจานนี้จะดึงดูดผู้ที่ใส่ใจในคุณภาพของอาหาร ทานอาหารเพื่อสุขภาพ และต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน ท้ายที่สุดแล้วแอปเปิ้ลกับข้าวโอ๊ตในเตาอบนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการหวานมีสุขภาพดีและอร่อย
มีหลายทางเลือกในการทำแอปเปิ้ลกับข้าวโอ๊ต คุณสามารถยัดไส้แอปเปิ้ลด้วยซีเรียลหรือหั่นผลไม้เป็นชิ้น ๆ แล้วผสมกับซีเรียล ผลิตภัณฑ์อบในไมโครเวฟ หม้อหุงช้า หรือเตาอบด้วยครีม เนย น้ำผลไม้ นม หรือซอสอื่นๆ ส่วนผสมหลักสามารถเสริมด้วยน้ำผึ้ง ถั่ว มะพร้าว และอื่นๆ สูตรที่นำเสนอนั้นง่ายมาก: คุณต้องผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วอบในเตาอบ และภายในครึ่งชั่วโมง อาหารเช้าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสามารถเสิร์ฟได้ที่โต๊ะ นอกจากนี้ยังเป็นขนมอบที่ปราศจากแป้ง ดังนั้น หากคุณสนใจว่าจะปรุงอะไรให้อร่อยแต่ยังไม่ดีขึ้น ของหวานที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพนี้เหมาะสำหรับคุณ
ดูวิธีทำแอปเปิ้ลอบด้วยถั่วและน้ำผึ้ง
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 161 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 2
- เวลาทำอาหาร - 30 นาที
วัตถุดิบ:
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 100 กรัม
- เนย - 30 กรัม
- เมล็ดฟักทองปอกเปลือก - zhmenya
- น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง - ไม่จำเป็นและเพื่อลิ้มรส
- แอปเปิ้ล - 3-4 ชิ้น
- ครีม - 100 มล
ทีละขั้นตอนการทำอาหารแอปเปิ้ลกับข้าวโอ๊ตในเตาอบ สูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. เทข้าวโอ๊ตบดครึ่งเสิร์ฟลงในภาชนะที่สามารถนำเข้าเตาอบได้
2. หั่นเนยครึ่งหนึ่งเป็นชิ้นแล้ววางบนข้าวโอ๊ต
3. ล้างและทำให้แห้งแอปเปิ้ลด้วยผ้ากระดาษ แกนที่มีเมล็ดหั่นเป็นวงครึ่งแล้ววางบนข้าวโอ๊ต ฉันแนะนำให้เลือกแอปเปิ้ลเปรี้ยวสำหรับจาน ตัวอย่างเช่น Antonovka เหมาะสมดี
4. โรยผลไม้ด้วยเมล็ดฟักทอง คุณสามารถใช้มันดิบหรือผัดล่วงหน้าในกระทะที่สะอาดและแห้ง
5. เทสะเก็ดที่เหลือลงบนแอปเปิ้ล
6. ราดด้วยครีมซึ่งคุณสามารถใช้แทนนมได้
7. สับเนยที่เหลือแล้ววางบนสะเก็ด ปิดแบบฟอร์มพร้อมฝาแล้วส่งไปยังเตาอบที่อุ่นถึง 180 องศาเป็นเวลา 20 นาที หากคุณต้องการมีเปลือกสีน้ำตาลทอง 10 นาทีก่อนปรุงอาหาร ให้ถอดฝาออกเพื่อให้สะเก็ดเป็นสีน้ำตาล เสิร์ฟแอปเปิ้ลอุ่น ๆ กับข้าวโอ๊ตในเตาอบ แม้ว่าหลังจากเย็นลงแล้ว การรักษาก็จะอร่อยเช่นกัน
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการปรุงแอปเปิ้ลอบด้วยข้าวโอ๊ต น้ำผึ้งและถั่ว