การดื่มอาหารไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยชำระร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพด้วย ค้นหาคุณสมบัติของการใช้งาน เมนู ข้อบ่งชี้ และข้อห้าม เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณของเหลว นอกจากนี้ยังเป็นอาหารเหลวที่ควรเป็นอาหารหลักตลอดระยะเวลาที่รับประทานอาหาร อนุญาตให้ดื่มได้ไม่เพียง แต่น้ำบริสุทธิ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำผลไม้จากธรรมชาติ, น้ำซุป, เครื่องดื่มนม ข้อดีของวิธีนี้ไม่เพียงแต่ทำความสะอาดร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้น้ำหนักกลับมาเป็นปกติอีกด้วย
ทฤษฎีการดื่มและผลลัพธ์ที่คาดหวัง
เพศที่ยุติธรรมกว่าหลายคนที่พยายามลดน้ำหนักอีกสองสามปอนด์พร้อมที่จะใช้มาตรการที่รุนแรงที่สุดและปฏิเสธที่จะกินอย่างสมบูรณ์ สำหรับสาว ๆ เหล่านี้ได้มีการพัฒนาระบบลดน้ำหนักที่ไม่เหมือนใคร - การดื่มอาหารซึ่งเป็นผลมาจากการสังเกตซึ่งจะทำให้ประหลาดใจ หากคุณใช้เทคนิคนี้อย่างถูกต้อง คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ประมาณ 1.5 กก. ภายในวันเดียว
คุณสมบัติหลักของการทานอาหารแบบดื่มคือระบบทางเดินอาหารไม่ได้รับอาหารแข็ง ส่งผลให้ร่างกายได้พักผ่อนและเริ่มค่อยๆ กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป หมดกังวลเรื่องความหนักในช่องท้องอีกต่อไป ไม่รู้สึกอิ่มท้องอีกต่อไป นอกจากนี้ร่างกายสามารถย่อยอาหารเหลวได้ง่ายในขณะที่ไม่เกิดการสะสมของไขมันใหม่
องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของวิธีการลดน้ำหนักนี้คือน้ำที่ง่ายที่สุดซึ่งอิ่มตัวร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบและช่วยให้คุณกำจัดความหิวเป็นเวลานาน ในระหว่างวัน คุณสามารถดื่มน้ำปริมาณมากที่ไม่มีแคลอรี่เลยแม้แต่นิดเดียว โดยมีเงื่อนไขว่าอาหารเหลวถูกย่อยอย่างเหมาะสม เมแทบอลิซึมจะทำงาน ดังนั้นกระบวนการลดน้ำหนักที่เข้มข้นจึงเริ่มต้นขึ้น
ถ้าเป้าหมายคือลดน้ำหนักให้ได้ 5 กิโลกรัม การอดอาหาร 7 วันก็เหมาะ คราวนี้ก็เพียงพอที่จะกำจัดไขมันที่ด้านข้างปริมาณของต้นขาจะลดลงหลายเซนติเมตร ขณะรับประทานอาหารตามการดื่ม จะรู้สึกถึงความเบาในร่างกาย อารมณ์ดีขึ้น มีพลังงานและความแข็งแรงปรากฏขึ้น ซึ่งก่อนหน้านี้ใช้ในกระบวนการย่อยอาหาร
ในกรณีที่ร่างกายได้รับการสร้างใหม่อย่างปลอดภัยเพื่อเข้าสู่โหมดการทำงานใหม่ ต้องใช้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์ แต่ผลลัพธ์ไม่เป็นที่น่าพอใจ คุณสามารถติดตามการควบคุมอาหารต่อไปและยืดเวลาออกไปได้ 30 วัน แน่นอน สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องมีสุขภาพที่ดีเยี่ยมและมีกำลังใจในการรับประทานอาหารที่เข้มงวดมากเป็นเวลาสี่สัปดาห์
ก่อนตัดสินใจกระทำการที่กล้าหาญเช่นนี้ คุณต้องปรึกษาแพทย์และตรวจสุขภาพร่างกายอย่างเต็มรูปแบบก่อนตัดสินใจ หากคุณเพิกเฉยต่อคำแนะนำนี้ อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาร้ายแรงจากอวัยวะบางส่วน
ตลอดการรับประทานอาหารทั้งหมด การเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ ซึ่งแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอนตามอัตภาพ:
- ในช่วง 10 วันแรก อวัยวะที่เป็นโพรงจะสะอาด อาจมีการเคลือบสีขาวบนลิ้นซึ่งเป็นเรื่องปกติ
- มีการต่ออายุตับและไตอวัยวะเหล่านี้ได้รับการทำความสะอาดอย่างเข้มข้นดังนั้นอาจรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในบริเวณที่ตั้งของพวกเขา
- ในช่วง 10 วันสุดท้ายของการรับประทานอาหาร การทำความสะอาดเริ่มต้นที่ระดับเซลล์
หากคุณตัดสินใจที่จะควบคุมอาหารด้วยการดื่ม คุณต้องเข้าใจว่าอาหารไม่เพียงประกอบด้วยอาหารที่จำกัด แต่ยังรวมถึงอาหารที่เข้มงวดมากด้วยนั่นคือเหตุผลที่ร่างกายต้องการการสนับสนุน - ตลอดหลักสูตร จำเป็นต้องใช้วิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษและสารเติมแต่งทางชีวภาพ
การดื่มอาหาร: ประเภท
วันนี้มีอาหารดื่มหลายประเภทเมื่อทำการผสมผสานระหว่างอาหารเดี่ยวกับการดื่ม ตัวอย่างเช่น อาหารการดื่มช็อกโกแลตเป็นที่นิยมมาก ซึ่งอิงจากการบริโภคดาร์กช็อกโกแลตในแต่ละวัน (ไม่เกิน 150 กรัม) และกาแฟ หากเทคนิคนี้รวมกับการควบคุมอาหาร คุณสามารถเปลี่ยนช็อกโกแลตชนิดแข็งเป็นโกโก้ที่ไม่มีน้ำตาล ซึ่งอนุญาตให้ดื่มได้มากถึง 6 ถ้วยต่อวัน ระหว่างดื่มเครื่องดื่มนี้ สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำเปล่า - ประมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน ระยะเวลาของอาหารที่ดื่มช็อกคือ 3-7 วันและในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ประมาณ 4 กิโลกรัม
ตัวเลือกที่ยากที่สุดคืออาหารดื่มช็อกโกแลต 30 วัน แต่มันช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ หากคุณยึดมั่นในหลักสูตรเต็มรูปแบบ ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ประมาณ 12 กก. ในเวลาเพียงสี่สัปดาห์ อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มช็อกโกแลตได้มากถึง 8 ถ้วยตามโกโก้กับนมต่อวัน นอกจากนี้ คุณสามารถดื่มได้ไม่เพียงแค่น้ำเท่านั้น แต่ยังสามารถดื่มน้ำผลไม้ นม น้ำซุปได้อีกด้วย ห้ามมิให้นำน้ำตาลในทุกรูปแบบโดยเด็ดขาด
ข้อดีของการดื่มอาหาร:
- เป็นที่เชื่อกันว่าข้อได้เปรียบหลักของการดื่มคือจิตตานุภาพซึ่งพัฒนาขึ้นในระหว่างการปฏิบัติ
- น้ำหนักส่วนเกินจะหายไปอย่างแท้จริงโดยไม่ต้องเหนื่อยกับการออกกำลังกายอย่างหนักในโรงยิม
- ปริมาณท้องจะค่อยๆ ลดลง และในอนาคตหลังจากหยุดอาหาร ความอิ่มตัวจะเกิดขึ้นแม้ว่าคุณจะกินส่วนน้อยก็ตาม
- การทำความสะอาดร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพเกิดขึ้น
แพทย์กล่าวว่าการรับประทานอาหารที่มีแอลกอฮอล์เป็นเวลานานเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสภาพทั่วไปของร่างกายและการทำงานของอวัยวะบางส่วน นั่นคือเหตุผลที่ถ้ารู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงคุณต้องหยุดอาหารทันทีและขอความช่วยเหลือจากแพทย์
เด็กผู้หญิงหลายคนที่ใช้อาหารนี้เพื่อลดน้ำหนักมีปัญหาสุขภาพเพิ่มเติม ซึ่งรวมถึง:
- ความรู้สึกเมื่อยล้าเรื้อรัง
- ภาวะขาดวิตามิน;
- น้ำตา;
- กังวลเกี่ยวกับความรู้สึกหิวที่รุนแรงและไม่หยุดหย่อน
- หลังจากดื่มอาหาร กระเพาะอาหารจะสร้างใหม่ได้ยากมากที่จะกินอาหารแข็ง
ในกรณีส่วนใหญ่ หลังจากหยุดดื่มอาหาร น้ำหนักที่หายไปจะกลับมาอย่างรวดเร็วอีกครั้ง ทันทีที่บุคคลนั้นเปลี่ยนไปรับประทานอาหารตามปกติ หลังจากรับประทานอาหารแบบดื่มเสร็จแล้ว ก็มีความอยากกินอะไรที่อันตรายมากๆ มีไขมันและมีแคลอรีสูง ซึ่งพวกเขาต้องละทิ้งไปเป็นเวลานาน
การดื่มเครื่องดื่มมีข้อห้ามอย่างเด็ดขาดสำหรับผู้ที่มีปัญหาการทำงานของไตบกพร่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด
ดื่มไดเอท: ไดเอท
หากคุณตัดสินใจที่จะทดสอบร่างกายของคุณเองด้วยการอดอาหาร คำถามแรกคือสิ่งที่คุณสามารถดื่มได้และสิ่งที่ควรเป็นอาหาร คำตอบนั้นง่ายมาก ทุกอย่างได้รับอนุญาต ยกเว้นเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาล เก็บน้ำผลไม้ เนื่องจากมีน้ำตาลจำนวนมาก รวมถึงกาแฟเข้มข้นและโยเกิร์ตสำหรับดื่มที่มีไขมัน
ขอแนะนำให้บริโภคของเหลวดังกล่าว:
- น้ำเปล่าธรรมดาไม่อัดลม 1.5 ลิตรต่อวัน
- เยลลี่หรือผลไม้แช่อิ่มปรุงโดยไม่เติมน้ำตาล
- กาแฟ ชาเขียวหรือชาสมุนไพร
- น้ำส้มคั้นสดและน้ำแอปเปิ้ล
- น้ำซุปที่ควรปรุงในปลา ไก่ ผัก
เมนูตัวอย่างการอดอาหาร 7 วัน
ในหนึ่งสัปดาห์ของการดื่มอาหาร คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ประมาณ 5-6 กก. ในช่วงเวลานี้คุณต้องตุนเครื่องดื่มต่าง ๆ แต่อนุญาตเท่านั้นเพื่อให้อาหารมีความหลากหลายมากขึ้นด้วยเหตุนี้การรับประทานอาหารที่ยากจะง่ายขึ้นมาก
คุณสามารถใช้อาหารที่ดื่มโดยประมาณต่อไปนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์:
- วันที่ 1 - ผลิตภัณฑ์นมซึ่งมีปริมาณไขมันไม่ควรเกิน 2%
- วันที่ 2 - น้ำซุปประเภทต่าง ๆ คุณสามารถทำซุปน้ำซุปข้นได้ แต่ต้องค่อนข้างเหลว
- วันที่ 3 - น้ำผลไม้และน้ำผักแบบโฮมเมดเนื่องจากสินค้าในร้านเป็นสิ่งต้องห้าม
- วันที่ 4 - ชาดำกับนมและชาเขียวกับมะนาว
- วันที่ 5 - อนุญาตให้เยลลี่ผลไม้, ผลไม้แช่อิ่ม แต่ต้องเตรียมโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล
- วันที่ 6 - นม;
- วันที่ 7 - น้ำซุปประเภทต่างๆ
คุณสามารถใช้ไม่เพียงแค่เครื่องดื่มที่ระบุไว้ในเมนูเท่านั้น แต่คุณยังสามารถใช้น้ำเปล่าได้อีกด้วย ซึ่งจะเป็นของว่างที่ดี
มันสำคัญมากที่จะต้องออกจากอาหารอย่างถูกต้องและราบรื่นเพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกายของคุณเอง หากอาหารกินเวลา 7 วัน จะใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนจึงจะออกมา
หลังจากจบหลักสูตรแล้ว วันรุ่งขึ้นจะเริ่มด้วยข้าวโอ๊ต แต่ควรรับประทานในปริมาณที่น้อย ในขณะที่อาหารกลางวันยังคงดื่มได้ ระบอบการปกครองนี้ต้องยึดถือเป็นเวลาสามวัน หลังจากนั้นจึงค่อยนำอาหารที่มีไขมันต่ำเข้าสู่อาหาร เช่น ชีส ไข่ต้ม ผลไม้ โยเกิร์ต ขนมปัง และผัก
คำแนะนำทั่วไปในการปฏิบัติตามอาหารการดื่ม
เพื่อให้การบริโภคอาหารเกิดประโยชน์สูงสุด ในระหว่างการปฏิบัติตามคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำหลายประการ:
- ตลอดการรับประทานอาหาร คุณต้องคอยตรวจสอบอุจจาระอยู่เสมอ การเข้าห้องน้ำทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรเกิดอาการท้องร่วง
- เป็นไปได้ที่จะสังเกตอาหารการดื่มอีกครั้งไม่ช้ากว่าหนึ่งปีมิฉะนั้นอาจมีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อทางเดินอาหาร
- หากมีอาการข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ เวียนหัว หรืออ่อนแรง คุณควรหยุดการรับประทานอาหารทันทีและกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ
- ห้ามใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ของเหลวที่มีไขมัน และเครื่องเทศร้อนโดยเด็ดขาด
ตลอดระยะเวลาของการรับประทานอาหาร จำเป็นต้องสนับสนุนร่างกายของคุณเพิ่มเติมด้วยธาตุและวิตามิน คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง หลังจากควบคุมอาหารเสร็จแล้ว จะมีสิ่งล่อใจที่ดีที่จะปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารที่มีแคลอรีสูง แต่การกระทำดังกล่าวสามารถนำไปสู่การคืนปอนด์ที่สูญเสียไปอย่างรวดเร็ว หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดและปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด คุณจะลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
