การนวดแบบแห้งคืออะไร ข้อบ่งชี้และข้อห้ามสำหรับขั้นตอน กฎพื้นฐาน เทคนิคการนวดหน้าและลำตัว ระหว่างตั้งครรภ์ รีวิวจริง.
การนวดแบบแห้งด้วยแปรงเป็นเทคนิคที่ช่วยทำความสะอาดหนังกำพร้าจากเซลล์ที่ตายแล้ว ซึ่งทำให้การไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดฝอยเป็นปกติ ช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของหนังแท้ นอกจากนี้ขั้นตอนดังกล่าวมีผลซับซ้อนต่อร่างกายช่วยรักษาความอ่อนเยาว์และความงาม บริการนี้มีให้ในสปาหลายแห่ง แต่การนวดแบบแห้งสามารถทำได้เองที่บ้าน
การนวดแบบแห้งด้วยแปรงคืออะไร?
ในรูปนวดแบบแปรงแห้ง
เทคนิคการนวดด้วยแปรงแบบแห้งปรากฏขึ้นในภาคตะวันออกเมื่อหลายพันปีก่อน และในปัจจุบัน นางแบบและดาราภาพยนตร์ชาวตะวันตกที่มีชื่อเสียง เช่น Monica Bellucci, Cindy Crawford อ้างว่าขั้นตอนนี้เกิดจากความงามของร่างกาย
การแปรงแบบแห้งหรือการแปรงแบบแห้งเป็นการกระทำทางกลบนผิวหนังชั้นนอกเพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงการเข้าถึงสารอาหารและออกซิเจนไปยังเซลล์ของผิวหนังชั้นหนังแท้
การนวดแบบแห้งทุกวันเป็นเวลา 5 นาทีจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่สำคัญ:
- เพื่อกระตุ้นกระบวนการสร้างผิวใหม่ … หลังจากอายุ 30 เซลล์จะเริ่มแบ่งตัวช้าลง ส่งผลให้ชั้นผิวไม่เกิดใหม่เร็วเหมือนในวัยเยาว์ ริ้วรอย ความหดหู่ รอยแผลเป็นปรากฏขึ้น การทำความสะอาดเชิงกลของหนังกำพร้าช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
- เสริมสร้างการไหลของน้ำเหลือง … ความซบเซาของของเหลวในร่างกายทำให้เกิดการสะสมของสารพิษ โรคอ้วน และอาการบวมน้ำ การนวดกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองกระตุ้นการกำจัดสารพิษและสารพิษ
- เพิ่มกล้ามเนื้อ … การกระทำทางกลกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อ หากทำตามขั้นตอนซ้ำๆ เป็นประจำ รูปทรงของร่างกายจะกระชับขึ้น
- ขจัดเซลลูไลท์ … การนวดด้วยแปรงแบบแห้งต่อต้านเซลลูไลท์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด การกำจัดของเหลวและสารพิษส่วนเกินช่วยลดปริมาณไขมันใต้ผิวหนัง การเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันช่วยปรับผิวให้สม่ำเสมอ
- คลายรูขุมขนและท่อต่อม … เซลล์ที่ตายแล้วผสมกับสารคัดหลั่งไขมันอุดตันรูขุมขนและทำให้ผิวหนังอักเสบ การทำความสะอาดผิวหนังชั้นนอกเป็นประจำจะช่วยให้ลืมเรื่องสิวและสิวได้
- ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายใน … โดยการกระตุ้นปลายประสาทในหนังกำพร้า คุณสามารถสะท้อนผลกระทบอวัยวะต่าง ๆ แก้ไขกระบวนการเผาผลาญ
- รับชาร์จความมีชีวิตชีวาและพลังงาน … การนวดด้วยแปรงแห้งสำหรับเซลลูไลท์และเพื่อวัตถุประสงค์อื่นๆ ควรทำในตอนเช้า ขั้นตอนช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้อจึงปรับสีขึ้นทั้งร่างกาย
ข้อบ่งชี้ในการนวดด้วยแปรงแห้ง
แนะนำให้นวดแบบแห้งสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 30 ปี ในวัยเยาว์ ผิวจะทำความสะอาดตัวเองอย่างอิสระและไม่ต้องการความช่วยเหลือ
ข้อบ่งชี้สำหรับขั้นตอนคือ:
- ความแห้งกร้านของผิวหนังมากเกินไป
- ลอกบนพื้นผิวของหนังกำพร้า;
- เซลลูไลท์;
- บวม, ความแออัดของผิวหนัง;
- การอุดตันอย่างรวดเร็วของท่อไขมัน, การอักเสบของผิวหนังเป็นประจำ;
- ความหย่อนคล้อย, รอยย่นของผิวหนัง
ก่อนทำการนวดแบบแห้งต้องแน่ใจว่าได้พิจารณาข้อ จำกัด ของขั้นตอน
ข้อห้ามในการนวดด้วยแปรงแห้ง
การนวดแบบแห้งมีข้อห้ามหลายประการ อย่าใช้ขั้นตอนนี้หากคุณอาบแดดกลางแดดหรือเตียงอาบแดดเป็นประจำหลังจากทำความสะอาดผิวหนังชั้นนอกแล้ว ผิวหนังจะเปราะบาง และการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไปอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้
ข้อห้ามในการนวดด้วยแปรงแห้ง:
- บาดแผล, รอยฟกช้ำบนผิวหนัง;
- โรคผิวหนัง
- เส้นเลือดขอด (การไหลเวียนของเส้นเลือดฝอยที่เพิ่มขึ้นกระตุ้นการปรากฏตัวของเครือข่ายหลอดเลือดใหม่);
- เนวิและติ่งเนื้องอก;
- ภูมิไวเกินของผิวหนังทำให้เกิดการระคายเคืองหลังทำหัตถการ;
- อุณหภูมิร่างกายสูง
- พยาธิสภาพของไวรัสและแบคทีเรียในระยะเฉียบพลัน
วิธีการเลือกแปรงนวดแบบแห้ง?
เนื่องจากการนวดแบบแห้งได้รับความนิยมในวงกว้าง จึงมีสินค้าลดราคามากมาย แต่บางครั้งมันก็ยากที่จะหาของที่มีคุณภาพสูงจริงๆ
ก่อนที่คุณจะซื้อแปรงนวดแบบแห้ง ให้คำนึงถึงพารามิเตอร์ต่อไปนี้:
- ตอซัง … มีผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยธรรมชาติและเส้นใยสังเคราะห์ อันแรกทำมาจากขนสัตว์ ปาล์ม กระบองเพชร ป่านศรนารายณ์ ไม่รุนแรง ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ และไม่ก่อให้เกิดรอยขีดข่วนหรือระคายเคือง หากคุณไม่เคยใช้แปรงแบบแห้งมาก่อน ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ขนแปรงธรรมชาติ หากคุณมีผิวที่หยาบกร้าน คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยไนลอนได้ เหมาะสำหรับบริเวณที่มีอนุภาคเคราติไนซ์เป็นชั้นๆ เช่น เท้า
- วัสดุฐาน … ผลิตภัณฑ์จากไม้ถือว่ามีความทนทาน คงทน และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากกว่า เมื่อเทียบกับพลาสติกหรือซิลิโคน
- แบบฟอร์ม … ในร้านค้า คุณสามารถหาแปรงในรูปแบบของถุงมือที่มีขนแปรง โดยมีฐานที่ครอบมือและมีด้ามยาว หลังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการออกกำลังกายด้านหลัง แปรงที่มีฐานหนาแน่นสวมที่มือเหมาะสำหรับต้นขา, หน้าท้อง, หน้าอก, แขนขา ถุงมือช่วยให้คุณทำความสะอาดบริเวณที่เข้าถึงยากได้
- ขนาด … การนวดแบบแห้งสามารถทำได้ไม่เพียง แต่บนร่างกาย แต่ยังรวมถึงใบหน้าด้วย ด้วยเหตุนี้จึงทำแปรงสีฟันขนาดเล็ก สำหรับหลัง, หน้าท้อง, แขนขา, ผลิตภัณฑ์ขนาดใหญ่จะต้อง
เมื่อตัดสินใจเลือกแปรงสำหรับนวดแบบแห้งให้ใส่ใจกับผู้ผลิต ซื้อผลิตภัณฑ์จากบริษัทที่เชื่อถือได้ซึ่งได้ยืนยันคุณภาพของผลิตภัณฑ์ของตนแล้ว แปรงนวดแห้งที่ดีที่สุด: Wishmore, Mixit, Clarette, Foerster's ค่าใช้จ่ายของผลิตภัณฑ์คือ 200-1500 รูเบิลขึ้นอยู่กับผู้ผลิตคุณภาพของฐานและขนแปรง
กฎพื้นฐานของการนวดด้วยแปรงแห้ง
แผนสำหรับการนวดด้วยแปรงแบบแห้งนั้นขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่กำลังดำเนินการและผลที่ต้องการ แต่ในกรณีใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อเพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียงของขั้นตอนและไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองผิวหนัง
คำแนะนำง่ายๆ จำนวนหนึ่งจะช่วยให้คุณนวดได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ:
- รักษาผิวแห้ง. อย่าให้แปรงเปียก มาตรการนี้จะหลีกเลี่ยงการระคายเคือง
- มีการจัดการในห้องน้ำ: เมื่อถูด้วยแปรง เซลล์ผลัดเซลล์ผิวมักจะตกลงบนพื้นอย่างล้นเหลือ
- ระหว่างทำหัตถการ ให้เคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล อย่ากดลงบนผิวมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากยังไม่คุ้นเคยกับการนวด ในอนาคตคุณสามารถเพิ่มแรงกดดันได้
- อาบน้ำหลังการนวดเพื่อล้างอนุภาคผิวที่ตายแล้วเท่านั้น ช่วยกระตุ้นผนังหลอดเลือดได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยฝักบัวที่ตัดกัน
- หลังจากทำหัตถการแล้ว ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์ - น้ำมัน โลชั่น หรือครีมกับผิว
- ล้างแปรงให้สะอาดและเช็ดให้แห้งหลังการนวดแต่ละครั้ง
การนวดด้วยแปรงแบบแห้งจะขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ ตามเนื้อผ้า ขั้นตอนจะใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที การเปิดรับแสงนานอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนัง
ความถี่ในการนวดด้วยแปรงแห้งจะถูกกำหนดเป็นรายบุคคล โดยปกติขั้นตอนจะทำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ถ้าผิวแห้งเกินไป คุณสามารถเพิ่มความถี่ของเซสชั่นได้
วิธีการนวดแบบแปรงแห้ง?
เทคนิคการนวดด้วยแปรงแบบแห้งควรจะได้ผลอย่างชัดเจนทำตามลำดับเดียวกันเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิวหนัง การไหลเวียนของเลือด และการไหลเวียนของน้ำเหลืองผิดปกติ
นวดตัวด้วยแปรงแห้ง
ก่อนทำการนวดตัวด้วยแปรงแบบแห้ง ให้ระวังบริเวณขาหนีบ, หน้าอก, โพรงในร่างกายแบบ popliteal, รักแร้ ต่อมน้ำเหลืองขนาดใหญ่กระจุกตัวอยู่ที่นี่
คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการนวดตัวด้วยแปรงแห้ง:
- เริ่มต้นด้วยเท้าและขาของคุณ แปรงจากล่างขึ้นบนเป็นเส้นตรง
- เมื่อถึงเข่าแล้ว ให้ถูเป็นวงกลม
- นวดต้นขาด้วยแปรงแห้งจากตรงกลางไปด้านข้าง เพิ่มแรงกระแทกที่ต้นขาด้านนอก คำแนะนำนี้ใช้ไม่ได้กับพื้นผิวด้านใน เรือสำคัญกระจุกตัวอยู่ที่นี่: ความเสียหายอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
- นวดหน้าท้องเบา ๆ เป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา จำไว้ว่านี่เป็นส่วนที่เปราะบางที่สุดของร่างกาย อวัยวะภายในที่สำคัญทั้งหมดกระจุกตัวอยู่ในช่องท้อง ในเวลาเดียวกันชั้นไขมันใต้ผิวหนังที่ใหญ่ที่สุดจะสะสมอยู่ในช่องท้องซึ่งทำให้รูปร่างเสีย แต่แรงกดบริเวณหน้าท้องที่เพิ่มขึ้นจะไม่สามารถรับมือได้ ที่นี่คุณต้องมีขั้นตอนปกติร่วมกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย
- ทำงานบนหลังส่วนบน ย้ายจากบริเวณคอไปยังบริเวณหัวใจ ที่ด้านล่าง ให้เคลื่อนที่ไปในทิศทางตรงกันข้าม: จากล่างขึ้นบน
- เริ่มออกกำลังด้วยมือ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับฝ่ามือซึ่งมีจุดฝังเข็มที่สำคัญเข้มข้น ถัดไป เคลื่อนผ่านปลายแขนไปที่ไหล่
- ใช้การเลื่อนจากล่างขึ้นบน ทำความสะอาดเนินอกและลำคอ
ทำงานทางด้านซ้ายจากนั้นทางด้านขวาของร่างกายตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้จัดสรรการเคลื่อนไหวให้เท่ากันสำหรับแต่ละคน
หลังการทำเซสชั่น ผิวจะได้โทนสีชมพูสุขภาพดี หากผิวเป็นสีแดง ระคายเคือง การนวดไม่ถูกต้อง และครั้งต่อไปก็ควรค่าแก่การลดผลกระทบ
ห้ามสตรีมีครรภ์ทำหัตถการ เทคนิคการใช้แปรงนวดแบบแห้งจะเหมือนกับที่อธิบายข้างต้น สิ่งเดียวที่ทำให้เกิดความขัดแย้งในหมู่ผู้เชี่ยวชาญคือการศึกษาบริเวณหน้าท้อง หากการตั้งครรภ์กำลังดำเนินไปด้วยภาวะแทรกซ้อน หรือมีอันตรายต่อการแท้งบุตร อย่าแตะต้องบริเวณนี้
นวดหน้าด้วยแปรงแห้ง
ก่อนที่คุณจะนวดหน้าด้วยแปรงแห้ง ให้ล้างเครื่องสำอางออก ล้างหน้า และรอจนกว่าผิวจะแห้ง ก่อนทำหัตถการควรนอนราบ: ในตำแหน่งนี้กล้ามเนื้อจะผ่อนคลายเร็วขึ้น เคลื่อนไปอย่างราบรื่นและง่ายดายจากกึ่งกลางหน้าผากของคุณไปยังหนังศีรษะ หลังจากทาบริเวณหน้าผากแล้ว ให้แปรงจากจมูกถึงขมับ จากคางถึงโหนกแก้ม ในการทำความสะอาดคอ ให้ขยับจากกระดูกไหปลาร้าขึ้นไปถึงคาง
เคลื่อนไปตามกระแสน้ำเหลืองโดยไม่ต้องสัมผัสต่อมน้ำเหลือง พยายามอย่ายืดผิวเพื่อไม่ให้เกิดริ้วรอย
สำหรับใบหน้า 2 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว หลังทำหัตถการ ผิวควรเปลี่ยนเป็นสีชมพู แต่ไม่แดงและระคายเคือง ล้างออกด้วยน้ำเย็นและใช้ผลิตภัณฑ์ผ่อนคลาย
รีวิวจริงของการนวดแปรงแห้ง
ความคิดเห็นเกี่ยวกับการนวดแบบแห้งส่วนใหญ่เป็นแง่บวก หลังจากขั้นตอนตอนเช้าจะสังเกตเห็นความกระฉับกระเฉงและโทนสีผิวทั่วไป อันเป็นผลมาจากการจัดการเป็นประจำร่างกายจะมีสีมากขึ้น เซลลูไลท์ในรูปแบบแสงที่สดและหายไป แต่การนวดด้วยแปรงไม่สามารถรับมือกับไขมันสะสมจำนวนมากได้ อย่างไรก็ตาม แม้จะมีความคิดเห็นที่คลั่งไคล้เกี่ยวกับการนวดแบบแห้ง ผู้เชี่ยวชาญในสาขาความงาม แพทย์ผิวหนังไม่แน่ใจว่าขั้นตอนดังกล่าวจะส่งผลอย่างมีนัยสำคัญต่อการไหลของน้ำเหลืองและยิ่งไปกว่านั้นเพื่อรับมือกับเซลลูไลท์
มาริน่า อายุ 28 ปี
เพื่อนของฉันทะเลาะกันเกี่ยวกับประโยชน์ของการนวดแบบแห้ง ฉันยังตัดสินใจที่จะลอง ฉันซื้อแปรงขนนุ่มมาถูตัวสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ผ่านไป 1 เดือน ผิวกระชับขึ้นมาก ดูเปล่งปลั่งขึ้น แต่การนวดไม่สามารถรับมือกับเซลลูไลท์ที่ต้นขาได้
Svetlana อายุ 34 ปี
การนวดแบบแห้งเริ่มต้นด้วยการนวดหน้า ฉันชอบผลลัพธ์: ผิวกระชับและยืดหยุ่นขึ้น ฉันตัดสินใจลองนวดตัว ฉันรู้สึกประทับใจกับความกระฉับกระเฉงที่ฉันได้รับหลังจากเซสชั่น ร่างกายดูดีขึ้นจริงๆ ผื่นหายไป แต่ฉันจะไม่พูดว่าฉันลดน้ำหนัก แปรงไม่สามารถรับมือกับไขมันของฉันได้
อเล็กซานดรา อายุ 24 ปี
เพื่อนบอกวิธีใช้แปรงนวดแบบแห้ง ฉันเคยได้ยินเกี่ยวกับขั้นตอนนี้แล้ว และในที่สุดก็มีเหตุผลที่จะลองทำดู นวดร่างกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งด้วยความกดดันที่ดี 2 เดือนผ่านไป ฉันสังเกตว่ารอยลักยิ้มของเซลลูไลท์หายไปที่ขา มือของฉันก็บางลง ดูเหมือนว่าการนวดช่วยฉันจัดการกับเซลลูไลท์
วิธีนวดด้วยแปรงแห้ง - ดูวิดีโอ: