สตอกโฮล์มซินโดรมคืออะไรและทำไมจึงเรียกว่า สาเหตุและอาการแสดงของกลุ่มอาการตัวประกันในสภาวะการจับกุม เช่นเดียวกับที่บ้านและที่ทำงาน วิธีกำจัดบทบาทของเหยื่อในความสัมพันธ์ระหว่างเหยื่อและผู้รุกราน Stockholm Syndrome (หรือที่รู้จักว่า Hostage Syndrome) เป็นพฤติกรรมที่บางครั้งเกิดขึ้นระหว่างเหยื่อและผู้รุกราน ที่แม่นยำยิ่งขึ้นคือการเปลี่ยนแปลงในทัศนคติปกติและเป็นธรรมชาติของผู้ที่ถูกกระทำผิดต่อผู้กระทำความผิดต่ออารมณ์ที่ไม่ชัดเจนสำหรับคนรอบข้าง นั่นคือ การเปลี่ยนแปลงของความกลัว ความเกลียดชังต่อความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ และแม้กระทั่งความรัก
แนวคิดและสาเหตุของโรคสตอกโฮล์ม
ปรากฏการณ์ "การเปลี่ยนแปลง" ของผู้ทรมานเป็นวีรบุรุษในเชิงบวกในสายตาของเหยื่อได้รับการกล่าวถึงอย่างกว้างขวางในยุค 70 ของศตวรรษที่ผ่านมาหลังจากการปล้นธนาคารแห่งหนึ่งในสตอกโฮล์มดัง คดีอาญานี้กลายเป็นเรื่องที่น่าทึ่งเพราะหลังจากที่ถูกจับเป็นตัวประกันเป็นเวลา 6 วัน ฝ่ายหลังก็เข้าข้างผู้จับกุมทันที ยิ่งไปกว่านั้น หนึ่งในตัวประกันยังหมั้นหมายกับผู้บุกรุกอีกด้วย ดังนั้นปฏิกิริยาทางจิตวิทยาที่ไม่ได้มาตรฐานต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดจึงเรียกว่า "กลุ่มอาการสตอกโฮล์ม"
อันที่จริง ทรัพย์สินของผู้ที่อาจตกเป็นเหยื่อเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อไปข้างผู้ทำร้ายของเขานั้นสังเกตเห็นได้เร็วกว่ามาก ย้อนกลับไปในช่วงครึ่งหลังของยุค 30 แอนนา ฟรอยด์ทำงานของพ่อที่โด่งดังของเธอจนเสร็จและมอบแนวคิดเรื่องการคุ้มครองทางจิตวิทยาของบุคคลให้โลกได้รับในสถานการณ์ตึงเครียดที่ยากลำบาก ซึ่งส่วนใหญ่อธิบายพฤติกรรมนี้ ตามวิทยานิพนธ์หลักของแนวคิดนี้ เหยื่อซึ่งอยู่กับผู้ทรมานในช่วงเวลาหนึ่งเริ่มระบุตัวเองกับเขา เป็นผลให้ความโกรธ ความเกลียดชัง ความกลัว และความขุ่นเคืองของเธอถูกแทนที่ด้วยความเข้าใจ เหตุผล ความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจผู้กระทำความผิด
มีปัจจัยจูงใจหลายประการสำหรับการพัฒนากลุ่มอาการสตอกโฮล์ม:
- การอยู่ร่วมกันนานของตัวประกัน (เหยื่อ) และอาชญากร (ผู้รุกราน);
- ทัศนคติที่มีมนุษยธรรมต่อเหยื่อ - เป็นทัศนคติที่ภักดีที่มีโอกาสกระตุ้นความรู้สึกขอบคุณและเห็นอกเห็นใจผู้กระทำความผิดในทุกช่วงเวลาในช่วงเวลาหนึ่ง
- การปรากฏตัวของภัยคุกคามต่อสุขภาพและ / หรือชีวิตที่แท้จริงซึ่งแสดงออกอย่างชัดเจนโดยผู้รุกราน
- ไม่มีทางเลือกอื่นในการพัฒนาเหตุการณ์ที่แตกต่างจากที่กำหนดโดยผู้บุกรุก
ตามอัตภาพกลไกการพัฒนาของกลุ่มอาการสตอกโฮล์มสามารถอธิบายได้ดังนี้:
- สร้างการเชื่อมต่อ "พิเศษ" ระหว่างเหยื่อและผู้รุกรานในเงื่อนไขของการสื่อสารอย่างใกล้ชิดที่ถูกบังคับ
- ความพร้อมของเหยื่อในการยอมจำนนโดยสมบูรณ์เพื่อช่วยชีวิตพวกเขา
- การสร้างสายสัมพันธ์กับผู้รุกรานในการสนทนา การซักถาม การใช้เหตุผล ต้องขอบคุณการแยกตัวกับผู้ทำร้าย เหยื่อมีโอกาสที่จะค้นหาเหตุผลและแรงจูงใจสำหรับพฤติกรรมก้าวร้าว (อาชญากร) ความฝัน ประสบการณ์ และปัญหาของเขา
- การก่อตัวภายใต้อิทธิพลของความเครียดและพฤติกรรมภักดีของผู้รุกรานของความผูกพันทางอารมณ์ที่มีต่อเขาการเกิดขึ้นของความรู้สึกขอบคุณสำหรับชีวิตที่บันทึกไว้ตลอดจนความปรารถนาที่จะเข้าใจสนับสนุนช่วยเหลือเขา
เป็นผลให้คนที่ผ่านทั้งสี่ขั้นตอนเหล่านี้ไม่เพียง แต่ไปที่ "ด้านมืด" เท่านั้น แต่ยังอาจต่อต้านเมื่อได้รับการปลดปล่อย
อาการของสตอกโฮล์มซินโดรม
ไม่ยากที่จะระบุว่าบุคคลนั้นมี "กลุ่มอาการตัวประกัน" หรือไม่ - มีสัญญาณลักษณะหลายประการของปฏิกิริยาทางจิตวิทยาที่พบในสถานการณ์ "เหยื่อผู้รุกราน" ที่แตกต่างกัน:
- ระบุตัวเองว่าเป็นอาชญากร (ทรราช) … เหยื่อของความรุนแรงในขั้นต้น (ในระดับจิตใต้สำนึก) เลือกกลวิธีของการเชื่อฟังโดยอาศัยความโปรดปรานของผู้รุกรานและความจริงที่ว่าสิ่งนี้จะช่วยชีวิตเธอได้ ในกระบวนการของการสื่อสารต่อไป ความอ่อนน้อมถ่อมตนค่อยๆ พัฒนาเป็นความเห็นอกเห็นใจ ความเข้าใจ และแม้กระทั่งการอนุมัติพฤติกรรมของทรราช นั่นคือเหตุผลที่มีหลายกรณีที่ตัวประกันปกป้องและให้เหตุผลกับผู้ลักพาตัวและเหยื่อของความรุนแรงในครอบครัว - สมาชิกในครัวเรือนที่ก้าวร้าว
- บิดเบือนความจริง … การสื่อสารอย่างใกล้ชิดกับผู้กระทำความผิดเป็นเวลานานมีอีกด้านหนึ่งสำหรับเหยื่อ - เธอเปลี่ยนมุมมองของสิ่งที่เกิดขึ้น หากผู้บุกรุกได้รับแรงผลักดันจากแรงจูงใจทางการเมืองหรือทางอุดมการณ์ คนที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคสต็อกโฮล์ม ก็สามารถซึมซับความคิดและความคับข้องใจของผู้ก่อการร้ายได้มาก จนพวกเขาจะถือว่าการกระทำของตนถูกต้องและยุติธรรม ปฏิกิริยาที่คล้ายกันเกิดขึ้นในกรณีของความรุนแรงในครอบครัว เฉพาะในกรณีนี้ "ส่วนลด" ให้กับผู้ข่มขืนเนื่องจากวัยเด็กที่ยากลำบากการทำงานหนัก (หรือขาดมัน) ความเจ็บป่วยแอลกอฮอล์ความอ่อนแอของเขาเอง ฯลฯ
- ประเมินสถานการณ์ใหม่ … สถานการณ์ที่ตึงเครียดทำให้ความกลัวในชีวิตของเขารุนแรงขึ้นมากจนเหยื่อเริ่มรับรู้ถึงความพยายามใดๆ ที่จะปรับปรุงมันในทางลบ ดังนั้น ในกรณีของตัวประกัน พวกเขากลัวการปล่อยตัวมากกว่าผู้ก่อการร้าย จากการไตร่ตรองของพวกเขา การอยู่ร่วมกันอย่างสันติกับอาชญากรทำให้มีโอกาสรอดได้ดีกว่าการพยายามหลบหนี ท้ายที่สุด ผลลัพธ์ของปฏิบัติการกู้ภัยอาจคาดเดาไม่ได้ พวกเขาสามารถตายได้ด้วยน้ำมือของผู้บุกรุกและด้วยน้ำมือของผู้ช่วยเหลือเอง ในชีวิตประจำวัน สถานการณ์คล้ายกัน: เหยื่อปกป้องผู้รุกรานอย่างสิ้นหวัง ปฏิเสธความพยายามใด ๆ ในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ (การหย่าร้าง การแทรกแซงจากญาติหรือหน่วยงานบังคับใช้กฎหมาย) โดยจิตใต้สำนึกกลัวที่จะทำให้เขาโกรธมากขึ้น เธอใช้ชีวิตตามความต้องการและความต้องการของเผด็จการ ไม่ใช่ของเธอเอง
ความหลากหลายของกลุ่มอาการสตอกโฮล์ม
ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว อาการตัวประกันสามารถแสดงออกได้ไม่เฉพาะในเงื่อนไขของการจับกุมหรือการโจรกรรมเท่านั้น นอกจากสถานการณ์เหล่านี้แล้ว ยังสามารถสังเกตปรากฏการณ์พฤติกรรมดังกล่าวได้ในชีวิตประจำวันและในที่ทำงาน ลองพิจารณากรณีเหล่านี้โดยละเอียดยิ่งขึ้น
ครัวเรือน (สังคม) กลุ่มอาการสตอกโฮล์ม
เป็นที่น่าสังเกตว่าตัวอย่างของกลุ่มอาการสตอกโฮล์มไม่เพียงพบในสถานการณ์ "ตัวประกัน-อาชญากร" เท่านั้น มีหลายกรณีที่แบบจำลองความสัมพันธ์นี้ใช้ได้ผลในชีวิตประจำวัน ในครอบครัว ในสถานการณ์เช่นนี้ คู่สมรสคนหนึ่ง (ลูกๆ ญาติๆ) ปกป้องผู้รุกรานในบ้านอย่างสิ้นหวัง ส่วนใหญ่ภรรยาคือเหยื่อ สามีคือผู้รุกราน
และอาจมีเหตุผลหลายประการในการพัฒนาสถานการณ์ความสัมพันธ์ที่บกพร่องดังกล่าว:
- ลักษณะตัวละคร … ในกรณีนี้ การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมย่อมแน่ใจว่าเธอไม่คู่ควรกับความสัมพันธ์แบบปกติหรือรับรู้ถึงความสัมพันธ์ตามหลักการ "เต้น - หมายความว่าเธอรัก", "ทางนั้นดีกว่าอยู่คนเดียว" ดังนั้นเขาจึงใช้ทัศนคติที่ไม่สุภาพและหยาบคายต่อตนเองโดยได้รับ ผู้ชายคนหนึ่งซึ่งโดยธรรมชาติแล้วมีบุคลิกที่ดื้อรั้นและระเบิดได้เลือกภรรยาของเขาเป็นผู้หญิงที่อ่อนแอที่เขาสามารถควบคุมสั่งและยืนยันตัวเองได้
- ความผิดพลาดในการเลี้ยงลูก … พ่อแม่เองก็สามารถทำให้ลูกสาวตกเป็นเหยื่อได้เช่นกัน ในทางกลับกัน เด็กชายที่ถูกเลี้ยงดูมาในบรรยากาศของความก้าวร้าวและความอัปยศอดสู ซึมซับมันเข้าไปในตัวเขาเองว่าเป็นบรรทัดฐานของความสัมพันธ์และนำไปสู่ความเป็นผู้ใหญ่ สามารถเติบโตเป็นเผด็จการได้
- ผลที่ตามมาจากสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ … บทบาทของ "ความอดทนอดกลั้น" สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงที่ตกอยู่ในสถานการณ์รุนแรงเป็นกลไกในการป้องกัน เธอคิดว่าถ้าเธอประพฤติอย่างนอบน้อมและสงบเสงี่ยม เผด็จการของเธอก็จะโกรธน้อยลง การปรากฏตัวของเด็กทำให้สถานการณ์นี้ซับซ้อนขึ้นอย่างมาก - บ่อยครั้งมันเป็นความพยายามที่จะรักษาครอบครัวที่เต็มเปี่ยม (ในความเห็นของเธอ) ที่บังคับให้ผู้หญิงให้อภัยผู้กระทำความผิดสถานการณ์ที่ตึงเครียดแบบเดียวกันที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงอาจทำให้ผู้ชายกลายเป็นผู้รุกรานได้ หลังจากรอดชีวิตจากเธอมาครั้งหนึ่งในฐานะเหยื่อ เขาตัดสินใจที่จะแก้แค้นให้กับความอับอายหรือความไร้อำนาจของเขาต่อผู้อื่น
บ่อยครั้งที่ความสัมพันธ์ในรูปแบบนี้อยู่ในรูปแบบของวงจรอุบาทว์: ความรุนแรง - ความสำนึกผิด - การให้อภัย - ความรุนแรง จุดอ่อนของตัวละครของเหยื่อและการไร้ความสามารถของเธอในการแก้ปัญหา "ที่ราก" ทำให้ผู้รุกรานมีโอกาสเยาะเย้ยเขาต่อไป
เป็นผลให้ผู้บาดเจ็บพัฒนากลยุทธ์การเอาชีวิตรอดบางอย่างถัดจากผู้ทรมาน:
- เน้นบวกและปฏิเสธอารมณ์เชิงลบ … ตัวอย่างเช่น พฤติกรรมที่สงบเสงี่ยมของผู้รุกรานจะถูกมองว่าเป็นความหวังทุกครั้งเพื่อให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น และภรรยาก็พยายามอย่างยิ่งที่จะไม่รบกวนมันไม่ว่าในทางใด และในขณะเดียวกัน เขาก็พยายามอย่างยิ่งที่จะไม่คิดถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากทรราชยัง "พังทลาย"
- การสูญเสีย "ฉัน" ของคุณ … ความพยายามที่จะรักษาความสงบที่เปราะบางในครอบครัวทำให้เหยื่อรู้สึกตื้นตันกับความสนใจ นิสัยและความปรารถนาของผู้ทรมานของเธอ จนเธอเริ่มใช้ชีวิตของเขาโดยลืมเรื่องของตัวเองไป เป้าหมายของมันคือเพื่อตอบสนองความต้องการของทรราชเป็นลำดับความสำคัญและสนับสนุนความคิดเห็นของเขาอย่างเต็มที่ ความต้องการและความเชื่อในชีวิตของพวกเขาลดลงเบื้องหลัง
- ชิงทรัพย์ … ความไม่เต็มใจของการแทรกแซงจากภายนอกในสถานการณ์ครอบครัวและการปฏิเสธความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์ทำให้ผู้หญิง (เด็ก) ถูก จำกัด การเข้าถึงชีวิตส่วนตัวของเธอให้มากที่สุด พวกเขาหลีกเลี่ยงการพูดถึงความสัมพันธ์ในครอบครัว หรือจำกัดตัวเองให้อยู่ในวลีมาตรฐานว่า "ทุกอย่างเรียบร้อยดี"
- ความรู้สึกผิดมากเกินไป … ผู้รุกรานในบ้านไม่เพียงแต่ได้รับการให้อภัยจากเหยื่อของเขาอย่างต่อเนื่องเท่านั้น แต่บ่อยครั้งที่เธอโทษตัวเอง (ลักษณะนิสัย พฤติกรรม ความสามารถทางจิต รูปลักษณ์ ฯลฯ) ที่ประพฤติก้าวร้าว
- หลอกตัวเอง … การปรับตัวทางจิตวิทยาอีกครั้งกับสถานการณ์ในกลุ่มอาการสตอกโฮล์มในชีวิตประจำวันเมื่อสมาชิกในครอบครัวที่ทุกข์ทรมานจากความรุนแรงโน้มน้าวตนเองถึงแง่บวกของผู้รุกราน สิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกเคารพ ความรัก และแม้แต่ความชื่นชมที่ผิดๆ
สำคัญ! ไม่ว่าจะฟังดูซ้ำซากแค่ไหน แต่โรคสตอกโฮล์มทุกวันมักเกิดขึ้นจากตัวมันเอง - ความเป็นจริงของการดึงดูดซึ่งกันและกันของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อและทรราชในชีวิตประจำวันเกิดขึ้น ดูเหมือนพวกมันจะพบกันด้วยตัวเองและถูกดึงดูดเหมือนด้านต่างๆ ของแม่เหล็ก
กลุ่มอาการสตอกโฮล์มองค์กร
งานเป็นอีก "แนวหน้า" ที่บุคคลสามารถแสดงความโน้มเอียงแบบเผด็จการของตนได้ ไม่น่าแปลกใจที่ข้อกำหนดที่เข้มงวดของผู้บังคับบัญชาเกี่ยวกับปริมาณ, เวลาในการทำงาน, วินัย, วัฒนธรรมองค์กรก่อให้เกิดความรู้สึกผิดทางพยาธิวิทยาของความรู้สึกผิดความไร้อำนาจและความไร้ความสามารถของตนเองในพนักงานหลายคน
บ่อยครั้งที่นายจ้างใช้หลักการแครอทและแท่งที่รู้จักกันดี กระตุ้นการทำงานของผู้เชี่ยวชาญด้วยการชดเชยในจินตนาการ - โบนัส เวลาพัก การเลื่อนตำแหน่งและสิทธิพิเศษอื่นๆ อย่างไรก็ตาม เมื่อลูกจ้างที่เบื่อการทำงานล่วงเวลาหรือไม่ทำงาน ยังกล้าเรียกร้องสิ่งที่สัญญาไว้ เจ้านายทรราชจะโชว์ "ฟัน" หาเหตุผลร้อยข้อที่จะปฏิเสธ จนถึงการดูถูก การกล่าวหาว่าไร้ความสามารถและแม้กระทั่งการขู่ว่าจะเลิกจ้าง และถ้ามีคนพัฒนากลุ่มอาการสตอกโฮล์มในความสัมพันธ์กับเจ้านายเขาจะไปทำงานโดยไม่บ่น (หรือบ่นอย่างเงียบ ๆ)
เป็นที่น่าสังเกตว่าพนักงานที่มีประสิทธิผลจริงๆ มักถูกไล่ออกน้อยมาก ดังนั้น บางครั้ง เพื่อบรรเทาความเครียด พวกเขายังคงโยน "ขนม" ในรูปแบบของการตอบสนองด้วยความเมตตา การยกย่องหรือผลประโยชน์ทางวัตถุ (โบนัส โบนัส ฯลฯ)
พนักงานคนหนึ่งที่ "อกหัก" จากสภาพการทำงานดังกล่าวมักชินกับการบรรทุกน้ำหนักเกินและทัศนคติที่เนรคุณเพื่อที่เขาจะได้ยอมรับ ความนับถือตนเองของเขาลดลง และความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งทำให้เกิดการต่อต้านจากภายใน ในขณะเดียวกัน ความกลัวการถูกไล่ออกหรือความกลัวที่จะทำตามความคาดหวังของผู้บังคับบัญชาไม่ได้กลายเป็นแรงผลักดันที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งและความคิดที่จะเปลี่ยนงานก็ไม่เป็นที่ยอมรับ
กลุ่มอาการผู้ซื้อสตอกโฮล์ม
ที่น่าสนใจนักจิตวิทยาสมัยใหม่ได้ระบุความสัมพันธ์ที่ไม่ได้มาตรฐานอีกอย่างหนึ่งซึ่งอยู่ภายใต้แนวคิดของกลุ่มอาการตัวประกัน นี่คือความสัมพันธ์ระหว่างนักช็อปกับสินค้า (บริการ) ในกรณีนี้ เหยื่อคือบุคคลที่ไม่สามารถควบคุมความต้องการซื้อสินค้าได้ และผู้รุกรานคือการซื้อ (บริการ) ด้วยตนเอง
ในกรณีนี้ นักช็อปปิ้งไม่เพียงแต่ไม่ยอมรับว่าการซื้อสินค้าของเขานั้นไร้ประโยชน์ (ไม่จำเป็น, ในทางปฏิบัติ, ราคาแพงโดยไม่จำเป็น, ฯลฯ) แต่ตัวเขาเองยังต้องพึ่งพาการซื้อ เขาพยายามโน้มน้าวผู้อื่นในสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างหมดท่า - ว่าสิ่งต่างๆ หรือต้องชำระค่าบริการอย่างเร่งด่วน และแม้ว่าจะไม่ใช่ตอนนี้ แต่ในภายหลังพวกเขาจะมีประโยชน์อย่างแน่นอน
ข้อแก้ตัวที่น่าสนใจประการหนึ่ง (ในความเห็นของพวกเขา) คือส่วนลด การส่งเสริมการขาย โบนัส และการขาย และแม้ว่าที่ไหนสักแห่งในส่วนลึกของจิตวิญญาณของพวกเขา พวกเขาตระหนักว่า "เหยื่อ" เหล่านี้ไม่ใช่สิ่งสุดท้ายและจะถูกทำซ้ำมากกว่าหนึ่งครั้ง ในที่เดียวกัน ในจิตวิญญาณของพวกเขา มีความกลัวว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากสำหรับนักช็อปที่จะยับยั้งความปรารถนาที่จะซื้อหรือชำระค่าบริการ
คุณสมบัติของการรักษาโรคสตอกโฮล์ม
อาการตัวประกันเป็นปัญหาทางจิตใจ ดังนั้นจึงต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาก่อน การรักษาในกรณีนี้จะมุ่งแก้ปัญหาต่อไปนี้:
- ความตระหนักในจุดยืนของตนในฐานะเหยื่อและจุดด้อยของสถานการณ์
- การทำความเข้าใจความไร้เหตุผลของพฤติกรรมและการกระทำของพวกเขา
- การประเมินความไร้ประโยชน์และภาพลวงตาของความหวังของพวกเขา
โรคสตอกโฮล์มประเภทที่แก้ไขได้ยากที่สุดคือในประเทศ เนื่องจากเป็นเรื่องยากมากที่จะโน้มน้าวเหยื่อของความรุนแรงในครอบครัวว่าวิธีเดียวที่จะออกจากสถานการณ์นี้คือการปล่อยผู้กระทำความผิด และความหวังทั้งหมดที่เขาจะเปลี่ยนก็ไร้ประโยชน์ อันตรายน้อยที่สุดในแง่ของการรักษาคือการซื้อกลุ่มอาการ - การแก้ไขใช้เวลาน้อยลงและให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดอาการสตอกโฮล์มในที่ทำงานคือการเปลี่ยนงานเดิมนั้น อย่างไรก็ตาม หากยังไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสมในตอนนี้ มีเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีทำให้บรรยากาศการทำงานนุ่มนวลขึ้นเล็กน้อยเป็นอย่างน้อย ขั้นแรก ให้หาวิธีที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณในการยกระดับความนับถือตนเอง (การสะกดจิตตนเอง คำแนะนำจากนักจิตวิทยา แนวปฏิบัติทางจิตวิทยา ฯลฯ) ประการที่สอง จัดลำดับความสำคัญของชีวิตให้ถูกต้องและจำไว้ว่างานเป็นเพียงการทำงาน ประการที่สาม รักษาและให้คุณค่าในความเป็นตัวของตัวเอง ความสนใจและความชอบของคุณไม่ควรสอดคล้องกับความสนใจและความชอบของฝ่ายบริหาร ประการที่สี่ อย่าวางสาย แม้ว่าคุณจะยังคงไม่สามารถตัดสินใจเปลี่ยนงานได้ แต่ก็ไม่มีอะไรขัดขวางไม่ให้คุณรับรู้ถึงตลาดแรงงาน - ดูตำแหน่งงานว่าง เข้าร่วมกิจกรรม "จำเป็น" สำหรับอาชีพ เข้าร่วมในโครงการ ฯลฯ
วิธีรักษาโรคสตอกโฮล์ม - ดูวิดีโอ:
ความสัมพันธ์ระหว่างเหยื่อและผู้รุกรานมักมีข้อบกพร่องและเป็นประโยชน์ต่อฝ่ายหลังเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสิ่งนี้และเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในสถานการณ์ ในทำนองเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเป็นแนวทางสำคัญในการแก้ปัญหาซึ่งจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนผู้ใหญ่ซึ่งเป็นบุคคลที่เป็นที่ยอมรับแล้ว การเห็นคุณค่าในตนเองและมุมมองที่เป็นจริงเป็นตัวกรองที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและมีประสิทธิภาพ