บทความนี้อธิบายถึงปัญหาของความรู้สึกละอายใจและสาเหตุของการเกิดขึ้น ผลกระทบต่อชีวิตของบุคคล ตลอดจนวิธีที่จะเอาชนะมัน ความรู้สึกละอายคือความอับอาย การประณามตนเอง เมื่อบุคคลรู้สึกอับอายกับสิ่งที่ตนทำ จากการตระหนักว่าการกระทำของตนอาจเป็นอันตรายต่อผู้อื่นได้ นี่เป็นความรู้สึกที่ไม่เป็นที่รู้จักเฉพาะสำหรับผู้ที่ไม่มีความสลับซับซ้อนหรือถากถางดูถูก อย่างไรก็ตาม พวกเขายังรู้สึกละอายในตัวเองเพราะโอกาสที่พลาดไปในชีวิต ดังนั้นความรู้สึกนี้จึงคุ้นเคยกับเกือบทุกคน คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจประเภทและสาเหตุของสภาพที่เกิดขึ้นซึ่งส่งผลต่อจิตวิญญาณและร่างกาย
ผลกระทบของความอัปยศต่อชีวิตของคนเรา
ฟังดูแปลกแต่ไม่เพียงแต่ความงามเท่านั้นที่จะช่วยโลกได้ เขาจะได้รับความช่วยเหลือจากสังคมที่ประกอบด้วยคนที่สามัคคีที่รู้คุณค่าของตนเอง ความสงสัยในตนเองที่มากเกินไป การตั้งโปรแกรมสำหรับความผิดที่ซับซ้อนสามารถทำลายชีวิตของใครก็ได้
อย่าสับสนระหว่างความอับอายของการทำผิดโดยไม่ได้ตั้งใจกับความรู้สึกละอายอย่างเป็นระบบในธรรมชาติที่เปราะบางและประณีต ความผิดเป็นสิ่งที่สามารถกลายเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวในชีวิตของบุคคลที่ทำผิดพลาดและรู้สึกไม่สบายเพราะมัน ด้วยความละอาย ทุกอย่างจึงซับซ้อนกว่ามาก เพราะในกรณีนี้ กลไกทางจิตวิทยาอื่นๆ กำลังทำงานอยู่ ผู้เชี่ยวชาญในด้านจิตวิญญาณและการกระทำของมนุษย์กำหนดอิทธิพลของความรู้สึกละอายต่อชีวิตของบุคคลโดยใช้พารามิเตอร์ต่อไปนี้:
- ความนับถือตนเองต่ำ … เรื่องที่คิดว่าตัวเองแย่ที่สุดสามารถกลายเป็นได้ในสายตาของสังคม ไม่มีใครอยากจัดการกับคนที่สงสัยในตนเองและซึมเศร้า
- กลัวความคิดเห็นของประชาชน … บ่อยครั้งความรู้สึกละอายเป็นอะไรมากไปกว่าความกลัวที่จะถูกมองว่าแตกต่างจากคนอื่น บางคนไม่เข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่เลวเลย และจมน้ำตายในมหาสมุทรแห่งการอวดอ้างตนเอง
- ขัดขวางความปรารถนา … นักจิตวิทยากล่าวว่าความละอายทำให้คนล้มเลิกความฝัน คนเก็บตัวที่เปราะบางนั้นถูกแช่แข็งด้วยอารมณ์โดยมุมมองที่ประดิษฐ์ขึ้นเองของการประณามทางสังคม
- ดูถูกตัวเอง … พารามิเตอร์นี้ใกล้เคียงกับความนับถือตนเองต่ำมาก แต่เป็นจุดสูงสุดของการพัฒนา ความรู้สึกอับอายอย่างต่อเนื่องทำให้บุคคลนี้มีบุคลิกที่ฉาวโฉ่จนไม่มีเวลาประเมินการกระทำของผู้อื่นในกระบวนการทำลายตนเอง
สาเหตุหลักที่ทำให้คนเรารู้สึกอับอาย
บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะเน้นไปที่คนเหล่านั้นที่เสื่อมเสียความรู้สึกอย่างน่าละอาย บุคคลดังกล่าวไม่เพียง แต่ต้องกลัวเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องหยุดสื่อสารกับพวกเขาด้วย อย่างไรก็ตาม มีกลุ่มคนที่ไม่ทำร้ายผู้อื่นและต้องการความช่วยเหลือ สาเหตุของปัญหาอาจมีลักษณะการศึกษาที่แตกต่างกันมากซึ่งควรแยกออก
ที่มาของความอัปยศในเด็ก
วลีทั่วไปที่ว่าเด็กคืออนาคตของเรามีภูมิหลังทางปรัชญามากกว่าที่เราคิด สิ่งที่คุณหว่านคือสิ่งที่คุณเก็บเกี่ยวในกระบวนการสร้างชายร่างเล็ก ดังนั้นพ่อแม่ที่มีความรับผิดชอบจึงต้องจัดการความอับอายของลูกอย่างเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตราย สาเหตุของปรากฏการณ์นี้ส่วนใหญ่อยู่ในปัจจัยต่อไปนี้:
- เสียสละเล็กๆ น้อยๆ ของพ่อแม่ … บ่อยครั้งที่ผู้ใหญ่ไม่คิดเกี่ยวกับคำพูดของพวกเขาซึ่งพวกเขาออกเสียงด้วยความโกรธหรือด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองเท่านั้น วลีเช่น "คุณกำลังรอความตายของฉัน" หรือ "ทำไมคุณไม่เหมือน Vanechka จากประตูถัดไป" ทำให้เกิดอันตรายต่อจิตใจของเด็กอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ เด็กเริ่มคิดว่าเขาแย่กว่าเด็กของเพื่อนบ้านจริงๆสิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือคนเห็นแก่ตัวสามารถเติบโตจาก Vanya และทารกที่มีตำแหน่งชีวิตที่ดีต้องขอบคุณพ่อแม่ของเขาจะกลายเป็นคนนอกคอก ความรู้สึกอับอายจะเป็นเพื่อนร่วมทางอย่างต่อเนื่องของเหยื่อของการไม่รู้หนังสือของผู้ปกครอง
- เด็กลายฉลุ … การระบุทารกหรือวัยรุ่นดังกล่าวเป็นเรื่องง่ายมาก วลีสำหรับผู้ใหญ่แบบตายตัวและการขาดความคิดเห็นส่วนตัวเป็นจุดเด่นของเด็กเหล่านี้ แน่นอนว่าพ่อแม่ทรราชรักลูก ๆ ของพวกเขา แต่พวกเขาต้องการเติบโตขึ้นจากพวกเขาเอง หากเด็กไม่สามารถหรือไม่ต้องการที่จะพบกับบาร์ดังกล่าว กลไกของความรู้สึกผิดจะถูกกระตุ้นในตัวเขา ในตอนแรกสิ่งนี้จะแสดงด้วยความสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์และความสัมพันธ์กับผู้ปกครองจากนั้นผู้ใหญ่จะละอายใจกับทุกสิ่งและทุกคน
- กลุ่มเด็กนอกคอก … ยังไม่มีใครยกเลิกแนวคิดเช่นอิทธิพลของสภาพแวดล้อมทางสังคมที่มีต่อบุคคล ในภาพยนตร์เรื่อง "Scarecrow" โดยผู้กำกับยอดเยี่ยม Rolan Bykov ปรากฏการณ์นี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนและรุนแรง จิตใจของเด็กนั้นเปราะบางมากดังนั้นจึงสามารถวางความรู้สึกอับอายได้เนื่องจากความโหดร้ายเบื้องต้นของคนรอบข้างที่เกี่ยวข้องกับเหยื่อที่เลือก
สถานการณ์ทั้งหมดข้างต้นเป็นการปลุกให้ตื่นขึ้นสำหรับผู้ปกครองที่ไม่สังเกตว่าลูกของพวกเขาทนทุกข์ทรมานและกลายเป็นความซับซ้อนมากเกินไปในการแข่งขันเพื่ออุดมคติในจินตนาการ
ที่มาของความอับอายในผู้ใหญ่
กับผู้ใหญ่ด้วยปัญหาที่อธิบายไว้บางครั้งทุกอย่างก็ง่ายขึ้นมาก หากความรู้สึกผิดทางพยาธิวิทยาไม่ได้เกิดขึ้นตั้งแต่วัยเด็กก็จะง่ายกว่ามากในการจัดการกับมัน คำถามเกี่ยวกับวิธีการขจัดความรู้สึกอับอายควรได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบโดยผู้ใหญ่ เขาควรเรียนรู้ด้วยตนเองถึงสาเหตุหลักของความอับจนที่เกิดขึ้น ซึ่งสามารถจำแนกได้ดังนี้
- ความอัปยศอดสูจากคนที่คุณรัก … เราไว้วางใจครอบครัวและเพื่อน ๆ ของเรา ดังนั้นเราจึงเปิดใจรับพวกเขา บางครั้งพวกเขาก็ถ่มน้ำลายใส่เธออย่างไม่เห็นแก่ตัว ทำให้ได้รับบาดเจ็บสาหัส เมื่อวิเคราะห์การกระทำ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะเข้าใจว่าทำไมคนพื้นเมืองถึงทำแบบนั้นกับเขาได้ ผลที่ได้คือความอัปยศสำหรับตัวเองเพราะคนที่อยู่ใกล้ที่สุดและใกล้เคียงที่สุดในอุทร
- สถานการณ์ชีวิตที่ไม่พึงประสงค์ … น้อยคนนักที่จะอวดได้ว่าพวกเขาไม่กลัวการถูกประนีประนอมในสายตาของสังคม เฉพาะคนที่ตกตะลึงหรือประเภทของประชากรภายใต้ชื่อดังก้องกังวาน "ไม่สนใจ" เท่านั้นที่มีความสุขกับสิ่งนี้ ช่วงเวลาแห่งความละอายชั่วครู่หนึ่งสามารถเปลี่ยนคนที่มั่นใจในตัวเองให้กลายเป็นบุคคลที่ถูกล่วงละเมิดอย่างเปิดเผยด้วยความรู้สึกละอายอย่างต่อเนื่อง
- เหยื่อซุบซิบ … คนไม่ดีเป็นคนที่ผู้ปกครองหลักของความคิดเห็นไม่ชอบนินทา บุคคลดังกล่าวไม่สังเกตเห็นความบาปและการกำกับดูแลของพวกเขาเนื่องจากหลักการเหล็กที่การกระทำของพวกเขาไม่สามารถประณามได้เนื่องจากทุกคนมีอุดมคติ สำหรับเพื่อนบ้าน เพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่คนที่เดินผ่านไปมาด้วยใบหน้าที่มีความสุขอย่างน่ารังเกียจ ในกรณีนี้ มีงานหนักในการเผยแพร่ข้อมูลเท็จ บางคนอาจยิ้มให้กับความจริงข้อนี้ แต่หลายคนอาจกลายเป็นตัวประกันของความคิดเห็นสาธารณะดังกล่าว
จดจำ! ในแต่ละกรณี คุณต้องเป็นตัวของตัวเอง ในกรณีที่เป็นการยั่วยุ การยอมจำนนต่อแรงกดดันของคนแปลกหน้าจากบุคคลภายนอกหมายถึงการละทิ้ง "ฉัน" ของตัวเองโดยตรง
สัญญาณของคนขี้อาย
เป็นการง่ายที่สุดในการระบุบุคคลที่มีประเภทของขโมยสีน้ำเงินจากนวนิยายเรื่อง "The Twelve Chairs" ในสภาพแวดล้อมของคุณ เขาหน้าแดงและเขินอาย เขาทำทุกอย่างที่เขาพอใจ เป็นการยากกว่ามากที่จะหาคนที่มีความรู้สึกละอายมากขึ้นกลายเป็นลัทธิความเชื่อในชีวิต อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยาสามารถค้นหา "กับดัก" ที่กำหนดคนที่มีตำแหน่งชีวิตคล้ายกันได้อย่างชัดเจน:
- ความปรารถนาที่จะมองไม่เห็น … ความสุภาพเรียบร้อยเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมที่ประดับประดาผู้สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนประจำสำหรับหญิงสาวผู้สูงศักดิ์โดยเฉพาะ ไม่มีใครอ้างว่าความหยิ่งทะนงเป็นคุณสมบัติที่คู่ควรของบุคคลอย่างไรก็ตาม ความหลงใหลในการหลงทางในฝูงชนไม่สามารถเป็นความปรารถนาที่เพียงพอสำหรับคนที่พึ่งตนเองได้
- อารมณ์แปรปรวนบ่อย … การสำแดงของสาระสำคัญนี้เป็นลักษณะเฉพาะของคนเศร้าโศกที่ไม่อยู่ภายใต้ความโกรธที่รุนแรง แต่โกรธจัดเป็นเวลานาน คนเหล่านี้พร้อมที่จะทำลายผู้กระทำความผิดเช็ดเขาออกจากพื้นโลกและในเวลาเดียวกันก็หมุนรอบแกนของมัน แผนการที่อธิบายไว้นั้นยิ่งใหญ่มาก แต่มีเพียงผู้พัฒนาการแก้แค้นที่มีความละอายเรื้อรังเท่านั้นที่รู้
- แนวโน้มการฆ่าตัวตาย … หากคุณไม่คำนึงถึงผู้ป่วยทางจิตที่เพียงแค่หวงแหนความฝันของการจากไปอย่างงดงามจากชีวิตความปรารถนานี้จะทรยศต่อเจ้าของความผิดเรื้อรังที่ซับซ้อน ในบรรดาผู้ที่ต้องการฆ่าตัวตาย เปอร์เซ็นต์ที่ใหญ่ที่สุดคือตัวแทนของสโมสรผู้ทรมานตนเอง
- พฤติกรรมไร้เหตุผล … ความผิดปกติของการปรับตัวในกรณีนี้ทำให้บุคคลเป็นผู้สำรวจจิตวิญญาณของตัวเอง เขาหมกมุ่นอยู่กับความซับซ้อนของเขาจนไม่สนใจที่จะวิเคราะห์ชีวิตของเพื่อนบ้านที่ติดสุราเรื้อรัง ในหัวของบุคคลเช่นนี้ มีเพียงความคิดเดียว: ฉันเลวร้ายที่สุด - ช่วงเวลา
นักจิตวิทยากล่าวว่ามีคนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่มีความละอายแบบเรื้อรัง ตามสัญญาณที่อธิบายพวกเขาสามารถระบุได้อย่างแท้จริงในสภาพแวดล้อมของพวกเขา ไม่จำเป็นต้องช่วยทรราชและคนเหยียดหยาม (ไม่ต้องการความช่วยเหลือ) แต่ผู้ที่คุ้นเคยกับปัญหาดังกล่าวต้องการคำแนะนำและการสนับสนุนที่เป็นมิตร
บุคลิกภาพแปรผันตามการแสดงความรู้สึกอับอาย
ความรู้สึกผิดต่อใครบางคนมีอยู่ในคนจำนวนมาก เว้นแต่ว่ามันเป็นเรื่องของคนที่ถากถางถากถางหรือหลงตัวเอง ฝ่ายแรกเห็นโลกตามที่เห็นสมควรเพราะขาดศรัทธาในหลักศีลธรรม คนประเภทที่สองง่ายกว่า: พวกเขาไม่เห็นใครนอกจากตัวเอง อย่างไรก็ตาม ผู้แสวงหาความจริงแห่งชีวิตบางคนมักประสบกับความอัปยศจอมปลอม
ดูเหมือนว่าไม่มีเหตุผลสำหรับการเตือน แต่คนเหล่านี้สามารถคำนวณได้ง่ายโดยใช้เกณฑ์ต่อไปนี้:
- โจรสีน้ำเงิน … ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว คนประเภทนี้ง่ายต่อการคำนวณ ความอัปยศของพวกเขาคือความหน้าซื่อใจคดและความหยาบคายอย่างตรงไปตรงมาที่ซับซ้อนที่สุด ด้วยเหตุนี้ เหตุการณ์เช่นนี้จึงแทบจะเรียกได้ว่าเป็นคนขี้อาย
- เหยื่อการบาดเจ็บในวัยเด็ก … ในกรณีนี้ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวว่าบุคคลอาจมีตำแหน่งชีวิตที่แตกต่างออกไป หากมีรูปแบบการเลี้ยงดูที่ต่างไปจากเดิมในวัยเด็ก การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าชีวิตที่แตกสลายและครอบครัวที่แตกสลายส่วนใหญ่ได้รับแรงบันดาลใจจากวัยเด็กที่พิการ
- ความลับของโรคจิต … บ่อยครั้ง บุคคลที่มีความละอายเรื้อรังต้องทนทุกข์กับความจริงที่ว่าพวกเขาไม่สามารถสลัดอารมณ์ด้านลบออกไปได้ โดยพื้นฐานแล้วคนเหล่านี้เป็นคนเศร้าโศกที่มีการโจมตีเป็นเวลานานในสภาพก้าวร้าวซึ่งพวกเขาเก็บไว้ในตัวเอง
- สามสิบสามความโชคร้าย … ผู้แพ้แบบคลาสสิกมักถูกจับเป็นตัวประกันด้วยความรู้สึกผิดและความละอายเรื้อรัง เขาถูกติดตามโดยความโชคร้ายดังนั้นเขาจึงคิดว่าตัวเองเป็นคนไร้ค่าและเป็นของเล่นในมือแห่งโชคชะตา อย่างดีที่สุดเขาจะรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นด้วยรอยยิ้มและละอายใจกับความผิดพลาดในชีวิต ที่เลวร้ายที่สุด เขาจะจบชีวิตของเขาโดยพิจารณาว่าตัวเองเป็นคนนอกสังคม
บันทึก! ในชีวิตของทุกคนย่อมมีช่วงของความล้มเหลวหรือสถานการณ์ตึงเครียดที่ไม่ทะลักออกมา ในกรณีนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ปล่อยให้ความรู้สึกละอายและรู้สึกผิดหยั่งรากลึกในชีวิตของคุณและทำลายมัน
วิธีจัดการกับความละอาย
ความรู้สึกของความละอายเป็นการแสดงออกที่ดีของสาระสำคัญหากแสดงออกในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งสิ่งนี้ขัดขวางการสร้างบุคลิกภาพที่เต็มเปี่ยมจากเด็กหรือความสำเร็จของความฝันของผู้ใหญ่
คำถามเกี่ยวกับวิธีการกำจัดความรู้สึกอับอายสามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีนี้:
- สะกดจิตตัวเอง … ไม่มีใครสามารถโน้มน้าวตัวเองได้มากเท่ากับตัวเขาเอง “มันน่าละอายเมื่อคุณเห็นว่าไม่มีอะไรจะแสดงให้เห็น” เป็นสำนวนที่ดีในกรณีนี้พวกเขาพูดคุย - มันวิเศษมาก พวกเขาสร้างความซับซ้อน - พวกเขาจำได้ พวกเขาไม่ให้ชีวิต - หมายความว่าคุณคือความหมายของการเป็น คุณต้องปฏิบัติตามแผนนี้อย่างแน่นอนเพื่อไม่ให้เป็นตัวประกันต่อความรู้สึกผิดเรื้อรัง
- การประเมินคุณค่าชีวิตอีกครั้ง … บ่อยครั้งที่เราละอายใจในสิ่งที่สวยงามจริงๆ หลายคนกลัวที่จะแสดงอารมณ์หรืองานอดิเรกของตนจนเกือบหมดสิ้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้เพียงว่าทุกคนเป็นปัจเจกและไม่อยู่ภายใต้มาตรฐาน ในกรณีนี้ คุณไม่ควรละอายใจในตัวเอง เพราะบรรทัดฐานนี้เป็นแนวคิดที่ใกล้เคียงกันมาก
- พบจิตแพทย์ … ในกรณีนี้ แม้แต่เพื่อนก็มีประโยชน์ ซึ่งจะรับหน้าที่สวมเสื้อกั๊กเพื่อเช็ดน้ำตาให้เพื่อน หากปัญหาอยู่นอกเหนือการควบคุม ความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญจะไม่เจ็บปวด แต่ในทางกลับกัน จะช่วยบรรเทาสภาวะของจิตใจได้อย่างมากและช่วยสร้างความสามัคคีภายใน
- การกระทำฟุ่มเฟือย … คนจะไม่แนะนำที่ไม่ดีเมื่อพวกเขาบอกว่าพวกเขาเคาะลิ่มด้วยลิ่ม ไม่จำเป็นต้องไปสุดโต่งในรูปแบบของการเดินเปลือยกายไปตามถนนหรือร้องเพลงพื้นบ้านในสวนสาธารณะกลางเมือง คุณเพียงแค่ต้องค้นหาสาเหตุของความละอายเท็จด้วยตนเองและพยายามแก้ไขด้วยวิธีอื่น
วิธีเอาชนะความรู้สึกอับอาย - ดูวิดีโอ:
หลายคนกังวลถึงปัญหาว่าจะเอาชนะความรู้สึกอับอายที่ไม่ยอมพัฒนาเต็มที่ได้อย่างไร ก่อนอื่น คุณต้องเชื่อมั่นในตัวเอง เพราะบุคลิกที่แข็งแกร่งสามารถทนต่อความยากลำบาก การล่อลวง และการวิจารณ์ที่ไม่สร้างสรรค์ และประการที่สอง ทำงานกับตัวเองเป็นประจำ ตั้งเป้าหมายที่สำคัญและไม่ใช่เป้าหมายมากนัก แต่ต้องแน่ใจว่าได้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ