ปัญหาวิกฤตวัยกลางคนในผู้ชายอายุ 30 ถึง 45 ปี อาการและอาการแสดงครั้งแรก สาเหตุหลักของการพัฒนาและวิธีการเอาชนะสถานะนี้ วิกฤตวัยกลางคนในผู้ชายเป็นภาวะระยะยาวของบุคคลในระดับอารมณ์ สาเหตุคือการประเมินมุมมองใหม่เกี่ยวกับตัวเอง ชีวิตของเขา และโลกรอบตัวเขา ลองพิจารณาเหตุผลหลักและวิธีการจัดการกับวิกฤต
คำอธิบายของวิกฤตวัยกลางคนในผู้ชาย
ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง การเริ่มต้นของวิกฤตการณ์สามารถผันผวนได้ในช่วงอายุ 30-45 ปี ขึ้นอยู่กับความสำเร็จและช่วงชีวิตของตนเอง
หากบุคคลประสบความสำเร็จหรือเริ่มต้นครอบครัว วิกฤตอาจเริ่มต้นในภายหลังหรือผ่านไปในรูปแบบที่ไม่ชัดเจน นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาจะบรรลุเป้าหมายทั้งหมดที่กำหนดไว้ในชีวิตในภายหลัง ชีวิตที่วางแผนไว้อย่างถูกต้องและการจัดลำดับความสำคัญอย่างถูกต้องช่วยลดความเป็นไปได้ในการพัฒนาสถานะดังกล่าวได้อย่างมาก
วิกฤตวัยกลางคนจะค่อยๆ พัฒนาขึ้นและมักใช้เวลานาน ผู้ชายที่อยู่ในช่วงรุ่งโรจน์ของชีวิตประสบความสำเร็จในชีวิตและทันใดนั้นเองโดยไม่คาดคิดสำหรับตัวเองก็ตระหนักว่าครึ่งหนึ่งของชีวิตของเขาได้รับการมีชีวิตอยู่ วัยชราไม่ได้ดูเหมือนห่างไกลอีกต่อไป และอนาคตก็ดูเหมือนจะเป็นเพียงชุดของสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวัน
จากความคิดดังกล่าว เขาเริ่มหดหู่และหดหู่ เขามีความคิดหมกมุ่นว่าในชีวิตทำผิดไปมาก เสียเวลาเปล่า ความรู้สึกสมเพชตัวเองปรากฏขึ้น การประเมินค่าใหม่เริ่มต้นขึ้นโดยบุคคลจะทบทวนตำแหน่งชีวิตของเขา
ในขั้นตอนนี้ ชายผู้นั้นมองย้อนกลับไปในวัยหนุ่มของเขา หวนคิดถึงความฝันและแผนการของเขา และสรุปสิ่งที่หายไป ในสถานะนี้ ความสำเร็จในชีวิตจริงลดคุณค่าลง ความสนใจทั้งหมดไปที่เป้าหมายที่ไม่สำเร็จ ไม่ว่าบุคคลจะประสบความสำเร็จเพียงใด เมื่อวิกฤตนี้ครอบงำเขา ความสำเร็จทั้งหมดของเขาจะดูเหมือนไม่เพียงพอ สำคัญ! วิกฤตส่วนตัวของผู้ชายสามารถนำไปสู่การพัฒนาของวิกฤตครอบครัวและแม้กระทั่งการหย่าร้าง
สาเหตุหลักของวิกฤตวัยกลางคนในผู้ชาย
โดยปกติรากของปัญหาจะกลับไปสู่วัยรุ่น นี่เป็นวิกฤตที่สำคัญและร้ายแรงเป็นอันดับสองในชีวิตของบุคคล ปัญหาที่วัยรุ่นไม่สามารถแก้ไขได้ แต่เพียงแค่ "เติบโต" กลับคืนมาอย่างกระปรี้กระเปร่าในรูปแบบของวิกฤตวัยกลางคนในผู้ชายหลังจากผ่านไป 30 ปี
พิจารณาสาเหตุหลักของวิกฤตในผู้ชาย:
- แผนการที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง … ผู้ชายในวัยนี้มักจะมองหาสาเหตุที่ทำให้เขาล้มเหลวในการทำให้ความฝันทั้งหมดเป็นจริง สำหรับนักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จซึ่งอุทิศชีวิตให้กับอาชีพการงาน สิ่งสำคัญในชีวิตดูเหมือนจะเป็นครอบครัวและลูกๆ ที่เขาไม่เคยมีเวลา สำหรับปัญหาทั้งหมดบุคคลดังกล่าวจะตำหนิงานเนื่องจากเป็นเพราะเขาถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังแม้ว่าจะสามารถประสบความสำเร็จในชีวิตได้ก็ตามด้วยความช่วยเหลือ สำหรับผู้ชายในครอบครัวที่ทุ่มเทเวลาทั้งหมดให้กับการเลี้ยงดูลูกๆ และภรรยาของเขา รายได้จากอาชีพและวัสดุจะเป็นจุดสูงสุดที่เท่าเทียมกัน เขาจะตำหนิการแต่งงานที่ล้มเหลวในการสร้างอาชีพของเขา ไม่ว่าคนที่เข้าสู่วิกฤตวัยกลางคนจะมีค่าอะไร เขาก็จะยังคงมีค่าเท่ากับสิ่งที่เขาไม่มีในตอนนี้
- โตขึ้นที่สอง … บ่อยครั้งในช่วงวัยกลางคน ผู้ชายมีลูกแล้วหลาน จนถึงขณะนี้ เมื่อลูกๆ อยู่ที่บ้านและชีวิตกำลังเร่งรีบ คุณแทบจะไม่ต้องคิดถึงปัญหาของตัวเองเลย ในที่สุด เมื่อเวลามีอิสระสำหรับตัวเอง ผู้ชายก็ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน มีความรู้สึกว่างเปล่าและไร้ค่าซึ่งกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าในวัยกลางคน ผู้ชายจะเข้ารับหน้าที่หัวหน้าครอบครัวเพราะพ่อแม่ของเขาแก่แล้ว ในที่ทำงานจากบทบาทของมืออาชีพรุ่นเยาว์เขากลายเป็นที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์ บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดคือผู้ชายในวัยนี้ตระหนักว่าอนาคตอันแสนวิเศษซึ่งเขาพยายามมาตลอดชีวิตยังไม่มาถึง
- ลัทธิความงาม … เมื่ออายุมากขึ้นการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติก็เกิดขึ้นซึ่งเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ สำหรับผู้ชาย การเรียกร้องดังกล่าวบ่งบอกถึงความชราภาพอย่างรวดเร็วและสูญเสียความสามารถ ความน่าดึงดูดใจในอดีตหายไปพร้อมกับความเยาว์วัย วิสกี้กลายเป็นสีเทา แม้ว่าบุคคลนั้นจะมีรูปร่างที่ดี ความแข็งแกร่งและศักยภาพทางเพศยังคงสูญเสียไปบางส่วน นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายไม่สามารถทำอะไรได้เลย แต่คุณสมบัติด้านคุณภาพลดลงอย่างมาก เนื่องจากสุขภาพของผู้ชายมีความสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองบุคคลจึงพยายามซ่อนมันทุกวิถีทาง
- เสียงสะท้อนวิกฤตวัยรุ่น … ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว วิกฤตวัยกลางคนในผู้ชายมักเกิดขึ้นหลังจากผ่านไป 40 ปี เนื่องจากปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขซึ่งติดอยู่ในจิตใต้สำนึกตั้งแต่เป็นวัยรุ่น ปัญหาหลักของวัยรุ่นคือความรู้สึกของการเป็นพี่เลี้ยงที่มากเกินไปและไม่สามารถตัดสินใจได้ด้วยตนเอง พวกเขามักจะคิดว่าพวกเขาถูกบังคับให้ดำเนินชีวิตตามกฎของคนอื่น สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นในชายวัยกลางคน แทนที่จะเป็นพ่อแม่ การแต่งงานกลายเป็นศัตรูหมายเลข 1 ชายผู้นี้รู้สึกว่าเขากำลังถูกชักใยเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของตัวเอง ในการตอบสนองต่อสิ่งนี้ ผู้ใหญ่คนหนึ่งที่ก่อการกบฏ
อาการหลักของวิกฤตวัยกลางคนในผู้ชาย
สำหรับวิกฤตวัยกลางคน อาการจะคล้ายกันมากกับการแสดงตลกขบถของวัยรุ่น เพียงแต่มีอาการรุนแรงขึ้นมากและอาจส่งผลต่อชีวิตของผู้อื่นได้ วิกฤตวัยกลางคนในผู้ชายมีดังนี้:
- หน้าตาเปลี่ยนไป … บ่อยครั้งที่คนในวัยนี้พยายามฟื้นคืนความอ่อนเยาว์ด้วยการเปลี่ยนรูปลักษณ์ หากบุคคลใดสวมชุดแต่งงานของเขาได้ ไม่ได้หมายความว่าปีต่างๆ นั้นไม่ได้เสียไป บ่อยครั้งในช่วงวิกฤตวัยกลางคน ผู้ชายเริ่มลองเสื้อผ้าวัยรุ่นหรือเสื้อผ้าที่ติดตัวมาตั้งแต่ยังเด็ก ขนสีเทาถูกดึงออกหรือทาสีทับอย่างระมัดระวัง พวกเขาพยายามซ่อนริ้วรอยในทุกวิถีทางที่มีอยู่ บางคนถึงกับตัดสินใจทำศัลยกรรมพลาสติกหลายแบบ บ่อยครั้งในช่วงเวลานี้ ผู้ชายเริ่มมีส่วนร่วมในร่างกาย ซื้อสมาชิกโรงยิม
- ปรับให้เข้ากับรสนิยมของหนุ่มๆ … ผู้ชายที่มีวิกฤตวัยกลางคนมักจะพยายามปรับให้เข้ากับรสนิยมของเยาวชนโดยลอกเลียนวัฒนธรรมของตนอย่างเต็มที่ ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่เริ่มใช้คำแสลงของเยาวชนในการสนทนา ฟังเพลงสมัยใหม่ และแม้กระทั่งเปลี่ยนงานอดิเรกของเขา พยายามปรับตัวให้เข้ากับคนหนุ่มสาว ตัวอย่างเช่น เขาเริ่มเล่นเกมคอมพิวเตอร์วัยรุ่น ฟุตบอลที่สนามกีฬา และการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ในชีวิตของผู้ชายเกิดขึ้นเพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าเขาไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปเกือบหมดและยังไม่แก่ชรา แต่ยังเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและพละกำลังเหมือนเดิม
- การแสดงพลังชาย … สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งของการสูงวัยคือชีวิตทางเพศของผู้ชาย ผ่านไปครึ่งชีวิต คนๆ หนึ่งพยายามพิสูจน์ตัวเองว่าเขาสามารถทำงานพื้นฐานได้และไม่ได้จำกัดความสามารถของเขาเลย เขาต้องการการยอมรับและความมั่นใจในตนเอง ภรรยามักไม่เข้าใจลักษณะเฉพาะของผู้ชายในยุคนี้ ดังนั้นผู้ชายส่วนใหญ่มักแสวงหาการยอมรับนอกกำแพงบ้าน ตัวอย่างเช่น พวกเขาให้กำเนิดนายหญิงสาวเพื่อพิสูจน์ตัวเองว่า “ยังมีดินปืนอยู่ในขวด” แต่ต่อมาก็ยังเข้าใจว่าหญิงสาวไม่ได้มองที่ความน่าดึงดูดใจและคุณสมบัติภายนอกของเธอ แต่อยู่ที่สถานะทางสังคมและวัตถุของเธอ.
- บรรลุเป้าหมายอย่างรวดเร็ว … หากคนๆ หนึ่งใฝ่ฝันที่จะได้รถสปอร์ตมาเป็นเวลานาน แต่ตระหนักว่ารถคันเก่าจะทำ และเขาต้องการเก็บเงินไว้สร้างบ้านใหม่หรือให้ลูกเรียน ดังนั้นในช่วงวิกฤตวัยกลางคน การซื้อครั้งนี้ก็ควรที่จะคาดหวัง รู้สึกถึงความว่างเปล่าในจิตวิญญาณและดูถูกศักดิ์ศรี ชายคนนี้พยายามพิสูจน์ตัวเองจากด้านที่ดีที่สุด พยายามอย่างยิ่งยวดที่จะรักษาตำแหน่งของเขาไว้ เขาซื้อรถใหม่ รับรอยสักเดิม หรือสิ่งอื่น ๆ ที่เคยวางแผนไว้แต่ไม่เคยทำให้เป็นจริง บ่อยครั้งการเติมเต็มความปรารถนาอันยาวนานอย่างเร่งรีบเช่นนี้นำไปสู่การกู้ยืม แต่การกระทำดังกล่าวดูเหมือนจำเป็นสำหรับบุคคลธรรมดา
สำคัญ! การกระทำและคำพูดส่วนใหญ่ที่พูดในลักษณะการทะเลาะวิวาทในครอบครัวเมื่อชายคนหนึ่งอยู่ในวิกฤตวัยกลางคนนั้นไม่เป็นความจริง
วิธีเอาชนะวิกฤตวัยกลางคนในผู้ชาย
โชคดีที่วิกฤตวัยกลางคนไม่ได้เกี่ยวกับข้อเสียและความผิดหวังเท่านั้น นี่เป็นโอกาสที่จะมองชีวิตปัจจุบันใหม่และปรับเปลี่ยนที่จำเป็นก่อนที่จะสายเกินไป มันเปรียบได้กับวัยรุ่นว่าผู้ชายมีอิสระในการกระทำอย่างสมบูรณ์และเป้าหมายทั้งหมดสามารถดำเนินการได้อย่างง่ายดายและรวดเร็วหากต้องการ
แผนงานที่มีวิสัยทัศน์
บ่อยครั้งวิกฤตเริ่มต้นด้วยหน้าผาที่แผนชีวิตสิ้นสุดลง จำเป็นต้องได้รับการศึกษา, แต่งงาน, สร้างอาชีพ, เลี้ยงลูก - เป้าหมายเหล่านี้มักจะสิ้นสุดเมื่ออายุ 40 ปี, ไม่กี่คนที่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไป คุณต้องตั้งเป้าหมายที่คุณควรเท่าเทียมกัน แต่เป็นการยากที่จะบรรลุ หากบุคคลหนึ่งมีชีวิตอยู่ด้วยความปรารถนาหรือความฝันที่เรียบง่าย เช่น ไปทะเล ได้รับการเลื่อนตำแหน่ง เมื่อบรรลุตามนั้นแล้ว เขาจะไม่ได้รับความสุขที่คาดหวังและจะมีแต่อารมณ์เสียเท่านั้น หากคุณคิดแผนงานอย่างละเอียดก่อนวัยชรา ในช่วงวิกฤตวัยกลางคน คุณสามารถพึ่งพาความจริงที่ว่าคนๆ นั้นยังเป็นที่ต้องการอยู่ ดังที่เดล คาร์เนกีกล่าวว่า “จงยุ่ง เป็นยาที่ถูกที่สุดในโลก - และเป็นหนึ่งในยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด สิ่งนี้ใช้กับวิกฤตวัยกลางคนด้วย
เป็นกำลังใจให้คนที่คุณรัก
โดยปกติ ภรรยาส่วนใหญ่สงสัยว่าจะทำอย่างไรกับวิกฤตวัยกลางคนในผู้ชาย หลายอย่างขึ้นอยู่กับคนที่คุณรัก - คุณต้องแสดงให้ผู้ชายของคุณเห็นว่าเขายังเป็นคนที่เธอแต่งงานเพราะในช่วงเวลานี้เขารู้สึกหนักแน่นเพียงรอยประทับเชิงลบของปีที่ผ่านมา
หากจู่ๆ บทบาทของหัวหน้าครอบครัวเมื่อพ่อแม่โตขึ้นกลายเป็นเรื่องเซอร์ไพรส์และเป็นความรับผิดชอบใหม่ คุณควรถือว่าสิ่งนี้เป็นอีกขั้นของชีวิต เราต้องไม่ลืมว่ามีหลายคนที่ต้องการผู้ชายคนนี้โดยไม่คำนึงถึงอายุและระดับของผมหงอก ดังนั้นการสนับสนุนจากคนที่คุณรักจึงมีบทบาทสำคัญที่สุดเสมอ
ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
หากคุณมีภาวะซึมเศร้ารุนแรงและความขัดแย้งส่วนตัว คุณควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยามืออาชีพ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะสามารถแยกแยะสถานการณ์ของคุณและแก้ไขจิตบำบัดได้อย่างถูกต้อง ในบางกรณี ผลที่ตามมาของวิกฤตวัยกลางคนนำไปสู่การสูญเสียครอบครัว งาน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในเวลาที่เหมาะสม คุณไม่ควรเริ่มใช้สารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท เช่น ยากล่อมประสาท เพราะมันจะทำให้สถานการณ์แย่ลง ยาดังกล่าวสามารถกำหนดโดยแพทย์ที่เชี่ยวชาญในปัญหาดังกล่าวเท่านั้น
มุมมองที่สมจริง
ไม่ว่าคุณจะต้องการซื้อมอเตอร์ไซค์สักคันและรีบไปที่ไหนก็ตาม มีแรงหนึ่งที่จะไม่ยอมให้คุณทำเช่นนี้ เรียกอีกอย่างว่าสามัญสำนึก มุมมองในชีวิตที่สมจริงจะช่วยให้คุณยอมรับตามที่เป็นอยู่และมองตัวเองจากภายนอก จำเป็นต้องเข้าใจว่าการกระทำใดๆ เพื่อฟื้นฟูความเยาว์วัย ความงามและสุขภาพ บางครั้งอาจไร้ประโยชน์ในเวลาเดียวกัน คุณต้องจำไว้ว่าแม้ 40 ปียังไม่ช้ากว่าเวลาเริ่มต้นธุรกิจ พบคู่ชีวิตของคุณ หรือเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นในทางอื่น การตระหนักรู้ในตนเองที่เกิดขึ้นในช่วงวิกฤตจะช่วยได้อย่างแน่นอน วิธีเอาชนะวิกฤตวัยกลางคนในผู้ชาย - ดูวิดีโอ:
วิกฤตชายวัยกลางคนไม่เพียงแต่เป็นปัญหาสำหรับพวกเขา แต่ยังรวมถึงครอบครัวด้วย การสนับสนุนอย่างทันท่วงทีและความเข้าใจซึ่งกันและกันจะช่วยให้คุณผ่านขั้นตอนนี้ในชีวิตได้ง่ายขึ้นและได้รับประโยชน์จากมันด้วยตัวของคุณเอง การประเมินความสามารถและความสามารถของคุณเองในบางครั้งอาจเป็นประโยชน์และเป็นแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น ไม่ว่าในกรณีใด นี่เป็นยุคที่ยอดเยี่ยมเมื่อประสบการณ์ชีวิตสูงสุดรวมกับโอกาสที่เพียงพอ และหากคุณเคยทำแผนและความปรารถนาของคุณให้สำเร็จ ก็ต่อเมื่อตอนนี้เท่านั้น