สำหรับอาหารเช้าเต็มรูปแบบ ข้าวต้มเป็นตัวเลือกที่เหมาะที่สุด ตัวอย่างเช่น สูตรที่ดีคือบัควีทในไมโครเวฟ ซึ่งปรุงง่ายมากภายใน 15 นาที
บัควีทเป็นธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพ ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ ฉันคิดว่าวิธีการและวิธีการปรุงโจ๊กบัควีทเราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าแม่บ้านทุกคนรู้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ตัวเลือกที่ดีในการปรุงบัควีทในไมโครเวฟ การทำอาหารโดยใช้เทคโนโลยีที่ทันสมัยนั้นไม่ยากเลย วันนี้คุณจะได้เรียนรู้สูตรพื้นฐานที่คุณสามารถด้นสดได้อีก
อย่างไรก็ตามแม้ว่าธัญพืชจะปรุงค่อนข้างง่าย ทว่าสูตรที่ไม่ซับซ้อนนี้มีรายละเอียดปลีกย่อยและความลับในการทำอาหารของตัวเอง โจ๊กบัควีทจะอร่อยหอมและร่วน!
- อย่าลืมคัดแยกเศษหินออกเพื่อเอาก้อนกรวดออก หากติดที่ฟัน อาจทำให้เคลือบฟันเสียหายได้
- ไม่ควรยุ่งเกี่ยวกับบัควีทในระหว่างการปรุงอาหาร
- เพื่อให้โจ๊กมีความสอดคล้องที่ต้องการจานจะต้องห่อด้วยผ้าขนหนูอุ่น ๆ และอุ่นทิ้งไว้
- จำไว้ว่าเมื่อหุงเสร็จแล้ว ซีเรียลจะมีปริมาตรเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ดังนั้นควรเลือกขนาดของเครื่องครัวให้เหมาะสม
- มันจะดีกว่าที่จะเทเมล็ดพืชด้วยน้ำเย็น ดังนั้นโจ๊กจะสุกเร็วขึ้น
เมื่อพิจารณาถึงรายละเอียดปลีกย่อยทั้งหมดเหล่านี้ แม้แต่พ่อครัวมือใหม่ก็สามารถเตรียมอาหารจานนี้ได้ ผลที่ได้คืออาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเช้าเต็มรูปแบบ นอกจากนี้การใช้โจ๊กดังกล่าวสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ในระยะเวลาน้อยที่สุด
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 82, 1 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 1
- เวลาทำอาหาร - 15 นาที
วัตถุดิบ:
- บัควีท - 100 กรัม
- เนย - 20 กรัม
- เกลือ - 1/3 ช้อนชา หรือเพื่อลิ้มรส
- น้ำดื่ม - 200 มล
วิธีการปรุงบัควีทอย่างรวดเร็วในไมโครเวฟ:
1. เท groats ลงบนพื้นผิวเรียบแล้วจัดเรียงหินและสิ่งสกปรก จากนั้นเทลงในตะแกรงและล้างใต้น้ำไหลเพื่อให้น้ำสกปรกทั้งหมดเป็นแก้ว
2. นำซีเรียลไปใส่จานหรือภาชนะที่สะดวกต่อไมโครเวฟ ใส่เกลือ.
3. เติมโซบะด้วยน้ำเย็น ปริมาณควรมีขนาดใหญ่เป็นสองเท่าของบัควีท ตัวอย่างเช่น สำหรับซีเรียลหนึ่งแก้ว น้ำสองแก้ว นอกจากนี้โจ๊กสามารถปรุงได้ไม่เพียง แต่ในน้ำ แต่ในนมหรือน้ำซุป
4. ปิดฝาซีเรียล จานรอง หรือภาชนะที่สะดวกอื่นๆ แล้วนำเข้าไมโครเวฟ
5. เปิดเครื่องไมโครเวฟด้วยกำลังสูงสุดและปรุงซีเรียลหลังจากต้มจนสุกเต็มที่: เพิ่มขนาด ความนุ่ม และร่วน กระบวนการทำอาหารทั้งหมดจะใช้เวลาไม่เกิน 15 นาทีด้วยกำลังไฟ 850 กิโลวัตต์
6. ใส่เนยลงในโจ๊ก คนให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ โจ๊กนี้เหมาะสำหรับอาหารเช้า กลางวัน หรือเย็นกับเครื่องเคียงใดๆ
เคล็ดลับ: หากคุณต้องการให้ซีเรียลร่วนและมีกลิ่นหอมมากขึ้น ให้อุ่นในกระทะที่อุ่นก่อนปรุงอาหาร
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการปรุงบัควีทในไมโครเวฟ