ค้นหาความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์ในการควบคุมอาหาร และวิธีนี้จะช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้หรือไม่ อาหารเกือบทั้งหมดกำหนดห้ามใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเข้มงวด เหตุผลนี้อยู่ที่ผิวเผินเพราะแอลกอฮอล์เพิ่มความอยากอาหารและส่งเสริมการกักเก็บของเหลวในร่างกาย แต่นักโภชนาการบางคนเชื่อว่าโปรแกรมควบคุมอาหารที่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางประเภทสามารถมีประสิทธิภาพมาก ตอนนี้เรากำลังพูดถึงอาหารที่มีไวน์เป็นหลัก
ข้อดีและข้อเสียของอาหารไวน์
สันนิษฐานว่าไวน์เร่งการสลายไขมันและเพิ่มอัตราการลดเนื้อเยื่อไขมัน อย่างไรก็ตาม วันนี้ในค่ายของนักโภชนาการชั้นนำของโลกไม่มีข้อตกลงที่สมบูรณ์เกี่ยวกับคะแนนนี้ เราสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นี้ช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร
ไวน์สามารถช่วยให้ร่างกายแปรรูปอาหารหนักๆ เช่น เนื้อสัตว์ได้ นอกจากนี้ไวน์ยังเร่งการเผาผลาญซึ่งไม่ก่อให้เกิดการสะสมของไขมันใหม่ ด้วยเหตุนี้อาหารไวน์จึงเป็นที่นิยมในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม โปรแกรมโภชนาการนี้มีข้อเสียที่คุณต้องระวัง ประการแรกมีข้อห้ามในกรณีที่มีปัญหากับการทำงานของระบบย่อยอาหาร หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระเพาะ ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีไวน์ เนื่องจากต้องดื่มเครื่องดื่มในขณะท้องว่างซึ่งจะนำไปสู่การกำเริบของโรคอย่างสม่ำเสมอ
นอกจากนี้ อาการเมาค้างที่เป็นไปได้ควรนำมาประกอบกับข้อเสียของโปรแกรมโภชนาการนี้ ไวน์ประกอบด้วยกลีเซอรีนและซัลไฟต์ และสารเหล่านี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายได้ นอกจากนี้ ควรสังเกตด้วยว่าในแง่ของปริมาณซัลไฟต์และกลีเซอรีน ไวน์นั้นเหนือกว่าวอดก้าคุณภาพสูงอย่างมาก
ไวน์มีผลผ่อนคลายและอาจส่งผลให้ประสิทธิภาพและโทนสีร่างกายของคุณลดลง เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว คุณควรคิดให้รอบคอบก่อนเริ่มการควบคุมอาหารด้วยไวน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้างานของคุณเกี่ยวข้องกับความเครียดทางจิตใจ
ในเวลาเดียวกัน ไวน์มีค่าพลังงานต่ำ และหากบริโภคภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล อาจมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ไวน์ประกอบด้วยเอ็นไซม์พิเศษที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพกลไกการป้องกันและฟื้นฟูร่างกาย หากคุณไม่หวั่นไหวกับความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น และคุณมั่นใจว่าคุณสามารถยับยั้งตัวเองจากการรับประทานอาหารปริมาณมากหลังดื่มไวน์สักแก้ว อาหารนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ
วิธีทำให้อาหารไวน์มีประสิทธิภาพมากที่สุด?
วันนี้อาหารไวน์มีหลายรูปแบบ อย่างไรก็ตาม โปรแกรมโภชนาการที่หลากหลายเหล่านี้รวมกันเป็นหนึ่งกฎ - ในระหว่างวัน คุณต้องดื่มเครื่องดื่มคุณภาพหนึ่งขวด ในระหว่างวัน ในเวลาเดียวกัน ไม่มีข้อจำกัดสำหรับปริมาณไวน์แบบครั้งเดียว คุณสามารถดื่มให้หมดในคราวเดียวหรือยืดออกได้ทั้งวัน คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ และตอนนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างในรายละเอียดเพิ่มเติม โดยพิจารณาจากตัวเลือกอาหารที่มีอยู่สำหรับไวน์แต่ละอย่าง
- ตัวเลือกที่ 1 ในแบบฟอร์มนี้โปรแกรมโภชนาการใช้เป็นเวลาสามวัน คุณควรดื่มเครื่องดื่มไม่เกินหนึ่งขวดต่อวัน แต่ให้น้อยลง อนุญาตให้กินแอปเปิ้ล (ไม่เกินสามชิ้น) และขนมปังโฮลเกรนในปริมาณสูงสุดครึ่งก้อน ในระหว่างการอดอาหาร คุณสามารถลดน้ำหนักได้สามถึงห้ากิโลกรัม
- ตัวเลือกที่ 2 ชุดผลิตภัณฑ์ที่ใช้จะคล้ายกับรุ่นก่อนหน้า แต่โหมดจะเปลี่ยนไปเล็กน้อย โปรแกรมอาหารเวอร์ชั่นนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบไปงานปาร์ตี้วันแรกของการลดน้ำหนักคุณต้องปฏิบัติตามกฎของตัวเลือกแรก วันรุ่งขึ้นคุณสามารถเยี่ยมชมและดื่มไวน์ได้ และในวันสุดท้ายของการควบคุมอาหาร ให้กลับไปรับประทานอาหารแบบเดิม
- ตัวเลือกที่ 3 ตัวเลือกอาหารสำหรับไวน์นี้เกี่ยวข้องกับการรับประทานชีส ควรสังเกตว่าโปรแกรมนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่ดาราของธุรกิจการแสดงในประเทศและต่างประเทศ ชีสนั้นดีเพราะมีสารประกอบโปรตีนจำนวนมาก และด้วยความช่วยเหลือจากชีสนี้ คุณก็สามารถสนองความหิวได้เป็นเวลานาน
ตัวเลือกการรับประทานอาหารนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาสามวันเช่นกัน สำหรับอาหารเช้า คุณสามารถกินชีส 120 กรัม ดื่มไวน์สักแก้ว และทานขนมปังปิ้งที่ทำจากขนมปังข้าวสาลี สำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็น คุณต้องกินชีส 120 กรัมเหมือนเดิม ขนมปังสองชิ้นแล้วดื่มไวน์สองแก้ว
จากข้อมูลที่มีอยู่ คุณสามารถลดไขมันได้สามหรือห้ากิโลกรัมในระหว่างโปรแกรมอาหารลดน้ำหนัก คุณอาจสังเกตเห็นแล้วว่าการรับประทานอาหารที่มีไวน์เป็นอาหารแบบโมโน และข้อเท็จจริงนี้บ่งบอกถึงลักษณะที่ปรากฏของการขาดสารอาหาร ดีที่สุดคือเลือกเวลาที่จะใช้อาหารของคุณเมื่อมันจะไม่รบกวนการทำงานของคุณอย่างแน่นอนในวันหยุด
หลักการพื้นฐานของการลดน้ำหนัก
วันนี้คุณทำความคุ้นเคยกับอาหารประเภทไวน์แล้ว และหากคุณไม่มีข้อห้ามในการใช้ คุณสามารถประเมินประสิทธิภาพของโปรแกรมโภชนาการนี้ได้ แต่คุณต้องจำไว้ว่าการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินนั้นยากพอสมควร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีมวล
ในสถานการณ์เช่นนี้ การรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวจะไม่เพียงพอ คุณต้องแน่ใจว่าคุณบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณใช้ไปตลอดทั้งวัน อัตราการลดน้ำหนักมีความสำคัญไม่น้อยเพราะจำเป็นต้องกำจัดมวลไขมันเท่านั้น
ในระหว่างสัปดาห์ คุณต้องลดน้ำหนักประมาณหนึ่งกิโลกรัม และในกรณีนี้ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณกำลังกำจัดไขมัน นอกจากนี้ ขอแนะนำให้คำนวณอัตราที่ปลอดภัยของการลดน้ำหนักไม่ใช่เป็นกิโลกรัม แต่เป็นเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวเริ่มต้น ในระหว่างสัปดาห์ ตัวเลขนี้ควรอยู่ที่ประมาณหนึ่งเปอร์เซ็นต์ และในหนึ่งเดือน คุณควรเสียไม่เกินสามเปอร์เซ็นต์
นอกจากนี้ หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักต้องเผชิญกับปัญหาน้ำหนักตัวกลับคืนมาหลังจากปฏิเสธโปรแกรมโภชนาการอาหาร นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าหลังจากรับประทานอาหารเสร็จการเผาผลาญจะกลับมาเป็นปกติและถ้าไม่มีอะไรเกิดขึ้นน้ำหนักที่หายไปจะกลับมาอีกแน่นอน ร่างกายต้องใช้เวลาพอสมควรในการปรับตัวเข้ากับอาหารใหม่
หากคุณลดน้ำหนักในอัตราที่สูงเกินระดับที่ปลอดภัย ร่างกายจะไม่สามารถรักษาน้ำหนักได้ และคุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกและอาจมากกว่าเดิมก่อนเริ่มรับประทานอาหาร นี่เป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกาย และหลังจากขาดสารอาหาร เขาต้องการตุนไว้ในกรณีที่สถานการณ์ซ้ำซากด้วยการอดอาหาร
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณควรบรรลุอัตราการลดน้ำหนักที่จะไม่เกินอัตราการเผาผลาญปกติหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ ในกรณีนี้ ร่างกายของคุณจะไม่ประสบกับความเครียดที่รุนแรง และจะไม่รับรู้กระบวนการกำจัดไขมันเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว ส่งผลให้น้ำหนักตัวของคุณคงที่
แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำได้ยากมาก คุณจำเป็นต้องค้นหาโปรแกรมโภชนาการอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับคุณและจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในอัตราที่ปลอดภัย คุณต้องออกกำลังกายเพื่อรักษาอัตราการเผาผลาญให้สูง
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของไวน์แดง โปรดดูเรื่องนี้: