บทความนี้อธิบายสั้น ๆ ว่าทำไมผู้คนถึงสนใจอาหารที่มีน้ำตาล โดยคำแนะนำจากสูตรอาหารแคลอรีต่ำสองสามสูตร ทุกคนรู้มานานแล้วว่าขนมเป็นอันตรายต่อรูปร่าง แต่สำหรับทั้งหมดนั้นอร่อยมาก มีคนที่อยากจะเลิกกินของหวานแต่ในขณะเดียวกันก็ทำไม่ได้
สาเหตุที่อยากกินของหวาน
แต่ละคนแตกต่างกันและต้องเดินทางแยกกัน แต่นักโภชนาการให้เหตุผลว่าสาเหตุของเรื่องนี้คืออาหารที่ไม่สมดุลและขาดแคลอรี และในยุคปัจจุบัน หลายคนขาดอารมณ์เชิงบวก ทุกวันนี้มีคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมาก พวกเขาหันไปใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบต่างๆ บางคนเลือกออกกำลังกายในยิมทุกวัน บางคนเลือกวิ่งออกกำลังกายกลางแจ้ง และบางคนชอบควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด
โดยพื้นฐานแล้วอาหารได้รับการออกแบบมาเพื่อให้มีประสิทธิภาพร้อยเปอร์เซ็นต์เมื่อปฏิบัติตาม แต่ในทางปฏิบัติ มันไม่ได้ผลเสมอไป เพราะบางคนในตารางงานไม่สามารถอดอาหารได้ ดังนั้นพวกเขาจึงถูกบังคับให้เลิกกิน ในขณะนี้ ผู้คนต้องการของหวานจริงๆ เพราะมันมีวินัย ป้องกันการกินมากเกินไป
ขนมทุกชนิดเป็นแหล่งของกลูโคสในเลือดอย่างรวดเร็ว อาหารหวานให้แหล่งความมีชีวิตชีวาและความร่ำรวยแก่บุคคล ทันทีที่ระดับกลูโคสลดลงบุคคลนั้นจะรู้สึกหิวทันทีเขามีจุดอ่อนทั่วไปและรู้สึกปวดหัว และเพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดี คุณต้องกินอะไรซักอย่าง ในเวลานี้ คุณอยากกินจริงๆ และคนๆ นั้นพร้อมที่จะกินมาก แต่ทั้งหมดนี้นำไปสู่การกินมากเกินไป
เพื่อป้องกันการกินมากเกินไป คุณจำเป็นต้องกินผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวานก่อนรับประทาน อาจเป็นลูกกวาด ช็อกโกแลตชิ้นหนึ่ง แต่ให้น้ำหนักไม่เกิน 50 กรัม หลังจากนั้นความอยากอาหารจะลดลงเล็กน้อยเนื่องจาก ความหวานจะทำให้เลือดอิ่มตัวอย่างรวดเร็วด้วยกลูโคส นั่นคือเหตุผลที่นักโภชนาการแนะนำให้กินขนมเล็กน้อยก่อนอาหารเย็น แต่คุณไม่สามารถกินของหวานได้มากตลอดทั้งวัน ผู้ที่กินอาหารที่มีน้ำตาลจำนวนมากและยอมแพ้ในทันที ร่างกายเริ่มขาดอารมณ์เชิงบวก และเพื่อกำจัดความรู้สึกนี้ คุณต้องกินของหวานสักหน่อย
เพื่อให้ได้ความสุขจากขนมหวานและไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง จำเป็นต้องถือช็อกโกแลตแท่งไว้ในบริษัทจนละลาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะสมองของมนุษย์หลังจากนั้นไม่กี่นาทีก็เข้าใจว่าเขาได้สิ่งที่ต้องการแล้ว และเขาไม่สนว่าช็อกโกแลตจะมีปริมาณ 5 หรือ 50 เท่าใด
อาหารที่แตกต่างกันไม่ใช่เหตุผลที่จะจำกัดตัวเองในการใช้ของหวาน ปัจจุบันพวกเขาได้คิดค้นสูตรอาหารต่างๆ มากมายเพื่อปรนเปรอตัวเองด้วยของอร่อยๆ และไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง
สูตรหวานแคลอรี่ต่ำ
- "ช๊อกโกแลตฟองดูว์". เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ให้บดช็อคโกแลตสีเข้มและขมแล้วใส่ฟองดูชก้า หลังจากนั้นให้เพิ่มครีม 10% เล็กน้อยแล้วละลายส่วนผสมจนเนียน จากนั้นคุณต้องเพิ่มบรั่นดีหรือสุราเล็กน้อย เมื่อทุกอย่างพร้อม เราก็ฝานผลไม้และเพลิดเพลินกับฟองดู
- "แอปริคอตน้ำผึ้ง". ในการเตรียมของหวาน คุณต้องล้างแอปริคอตให้ดี แบ่งครึ่งแล้วเอาเมล็ดออก อุ่นน้ำผึ้งในกระทะแล้วใส่แอปริคอตครึ่งหนึ่งที่นั่น จากนั้นใส่ผลไม้ทอดลงในจานแล้วเทผลไม้บดต่างๆ ลงไป
จากที่กล่าวมาข้างต้น เราสามารถสรุปได้ว่าการกินขนมหวานไม่เพียงแต่เป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นด้วย อันที่จริง ข้อเท็จจริงมากมายพิสูจน์ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้แม้ว่าคุณจะเป็นคนชอบกินของหวานก็ตาม แน่นอน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรจำกัดตัวเองแม้จะมีประโยชน์ของอาหารหวาน แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด
สำหรับสูตรของหวานที่ดีต่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำ ให้ดูวิดีโอนี้: