หากคุณต้องการเพิ่มฮีโมโกลบินอย่างรวดเร็ว เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและรักษาโรคหวัด ก็ไม่จำเป็นต้องใช้ยา ส่วนผสมวิตามินผลไม้แห้งจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพ สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย สูตรวิดีโอ
ผลไม้แห้งมีการใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อสุขภาพ โภชนาการการกีฬา และการป้องกันโรคทุกชนิด พวกเขาเติมร่างกายด้วยไฟเบอร์, เกลือแร่, เพกติน, กรดอินทรีย์ นอกจากนี้ส่วนผสมของผลไม้แห้งถือเป็นยาที่ดีในการเพิ่มฮีโมโกลบิน วอลนัท น้ำผึ้ง และแอปริคอตแห้งเป็นส่วนผสมพิเศษที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
ในขณะเดียวกัน ส่วนผสมของวิตามินที่มีประโยชน์จะคงคุณสมบัติในการรักษาไว้ได้เป็นเวลานานเมื่อเก็บไว้ในตู้เย็น เนื่องจากมวลไม่มีความชื้นมากและอยู่ในรูปแบบที่หนาขึ้น ความเข้มข้นของผลไม้แห้งจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก ควรสังเกตว่าส่วนผสมนั้นเตรียมค่อนข้างง่ายอย่างแท้จริงใน 10-15 นาทีโดยใช้เครื่องบดเนื้อ และส่วนที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 1 dl สำหรับเด็ก - 1 ช้อนชา วันละ 2 ครั้ง
เพื่อให้ส่วนผสมของวิตามินมีสุขภาพดีและอร่อย ฉันแนะนำให้เตรียมจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและมีคุณภาพสูงโดยไม่ผ่านกระบวนการทางเคมีและความร้อน นั่นคือช่องว่างจะต้องเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ตอนนี้เรามาดูวิธีการเตรียมส่วนผสมวิตามินที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการของผลไม้แห้ง ถั่ว และน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มฮีโมโกลบิน
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 629 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 1 กก.
- เวลาทำอาหาร - 15 นาที
วัตถุดิบ:
- แอปริคอตแห้ง - 150 กรัม
- มะนาว - 3 ชิ้น
- มะเดื่อ - 150 กรัม
- น้ำผึ้ง - 100 มล
- ลูกเกด - 150 กรัม
- วอลนัท - 150 กรัม (ปอกเปลือก)
- อินทผาลัม - 150 g
การเตรียมส่วนผสมวิตามินจากผลไม้แห้งทีละขั้นตอนเพื่อเพิ่มฮีโมโกลบินสูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. ล้างอินทผลัม เช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ เพื่อไม่ให้มีความชื้นหยดและเอาหินออก หากมี
ล้างและทำให้แห้งลูกเกดแอปริคอตแห้งและมะนาวให้เข้ากัน ปอกวอลนัทแล้วเช็ดให้แห้งหากต้องการในกระทะที่สะอาดและแห้ง
2. วางเครื่องบดเนื้อด้วยตะแกรงลวดตรงกลางแล้วบิดอาหารทั้งหมดสลับกัน ขั้นแรก ให้ส่งอินทผลัมผ่านเครื่องบดเนื้อ
3. จากนั้นบิดแอปริคอตแห้ง
4. ถัดไปบดลูกเกด
5. ทำเช่นเดียวกันกับวอลนัทและมะเดื่อ - บิด แม้ว่าถั่วจะเป็นตัวเลือก แต่คุณก็สามารถหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ด้วยมีดได้
6. หั่นมะนาวเป็นชิ้นแล้วผ่านเครื่องเจาะเนื้อ
7. เพิ่มน้ำผึ้งลงในส่วนผสมสำเร็จรูปและผสมให้เข้ากันเพื่อให้ผลิตภัณฑ์มีการกระจายอย่างสม่ำเสมอและได้รับมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน
8. พับส่วนผสมวิตามินของผลไม้แห้งเพื่อเพิ่มฮีโมโกลบินในขวดแก้ว ปิดฝาคาปรอน และเก็บมวลไว้ในตู้เย็น
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีเตรียมส่วนผสมวิตามินจากผลไม้แห้งเพื่อเพิ่มฮีโมโกลบิน ป้องกันโรคโลหิตจางและการขาดวิตามิน