สลัดบีทรูท ข้าวโอ๊ต และลูกเกด

2024 ผู้เขียน: Arianna Cook | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-12 18:35

ตามเนื้อผ้าพวกเขาเตรียมสลัดที่เรียบง่ายและอร่อยด้วยหัวบีทและกระเทียม ลองเปลี่ยนประเพณีและทำสลัดบีทรูท แต่ในวิธีที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่ายสลัดบีทรูทข้าวโอ๊ตและลูกเกด สูตรวิดีโอ

อาหารบีทรูทเป็นที่นิยมโดยเฉพาะ ไม่ใช่เพราะอร่อย แต่เพราะมันดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ แม่บ้านแต่ละคนรู้สูตรการทำสลัดบีทรูทหลายสูตร วันนี้ผมขอเสนอที่จะเสริมสูตรอาหารที่คุณมีอยู่แล้วกับอีกจานที่คุ้มค่า - สลัดกับหัวบีท ข้าวโอ๊ตและลูกเกด เทคโนโลยีการทำอาหารนั้นเรียบง่ายซึ่งช่วยให้คุณปรุงได้อย่างรวดเร็วซึ่งแม่บ้านทุกคนสามารถทำได้ ข้าวโอ๊ตทอดที่รวมอยู่ในจานทำให้จานมีรสชาติของถั่วคั่ว และลูกเกดเพิ่มความหวานแบบเผ็ดเล็กน้อย

หากคุณทำตามรูปร่างและอดอาหาร จานจะกระจายตารางประจำวันของคุณ สลัดอร่อยมากและมีคุณค่าทางโภชนาการจะดึงดูดผู้ชื่นชอบอาหารเพื่อสุขภาพทุกคน การผสมผสานที่เผ็ดร้อนของ beets, ลูกเกดและข้าวโอ๊ตกับโน๊ตบ๊องจะทำให้สลัดมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์

คุณสามารถเตรียมหัวบีทสำหรับสูตรได้หลายวิธี: ต้มบนเตา อบด้วยกระดาษฟอยล์ในเตาอบ หรือต้มในถุงในไมโครเวฟ วิธีการทั้งหมดนี้คุณจะได้เรียนรู้อย่างละเอียดในสูตรอาหารทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย ในการดำเนินการนี้ ให้ใช้แถบค้นหาและป้อนคำค้นหาที่ต้องการ

ดูวิธีทำสลัดบีทรูทต้มแบบง่ายๆ

ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 95 กิโลแคลอรี
เสิร์ฟ - 1
เวลาทำอาหาร - 15 นาที บวกเวลาสำหรับต้มและต้มหัวบีท

วัตถุดิบ:

หัวผักกาด - 1 ชิ้น
ลูกเกด - 1 ช้อนโต๊ะ
เกล็ดข้าวโอ๊ต - 1, 5 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช - สำหรับแต่งตัว
เกลือเป็นเสียงกระซิบ

ทีละขั้นตอนการทำสลัดกับหัวบีท, ข้าวโอ๊ตและลูกเกด, สูตรพร้อมรูปถ่าย:

1. เทข้าวโอ๊ตลงในกระทะที่สะอาด แห้ง และร้อนจัด

2. วางบนเตาแล้วทอดที่อุณหภูมิปานกลาง กวนเป็นครั้งคราวจนเป็นสีเหลืองทอง สะเก็ดสามารถทำให้แห้งในเตาอบที่ 180 องศาเป็นเวลาประมาณ 15-20 นาที โดยที่คุณกวนเป็นครั้งคราว