เรียนรู้วิธีกำจัดผิวหย่อนคล้อยที่บ้านโดยไม่ต้องอาศัยการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก เป็นเวลากว่าทศวรรษแล้วที่สื่อสิ่งพิมพ์ของผู้หญิงหลายคนและตอนนี้พอร์ทัลอินเทอร์เน็ตได้พูดคุยกันในหัวข้อการต่อสู้กับผิวหนังที่หย่อนคล้อยในช่องท้อง สำหรับผู้หญิงหลายคนในปัจจุบัน หน้าท้องแบนราบและผิวเรียบเนียนหลังคลอดบุตรเป็นสิ่งที่น่าคิด
ไม่มีใครแต่ยอมรับว่ามีคนไม่มากที่จะเอาชนะข้อเสียนี้ได้ อย่างไรก็ตาม ควบคู่ไปกับข้อเท็จจริงนี้ มีตัวอย่างมากมายที่พิสูจน์ว่าเป็นไปได้ทีเดียว เป็นไปได้มากว่าหากไม่มีความคืบหน้า คุณก็แค่ทำผิดพลาดบางอย่าง หากคุณต้องการทราบวิธีขจัดผิวหนังที่หย่อนคล้อยบริเวณท้องของคุณอย่างหนักแน่น ให้เตรียมพร้อมสำหรับการทำงานที่จริงจัง ข้อบกพร่องของตัวเลขนี้ค่อนข้างยากที่จะกำจัด
ทำไมผิวหลวมจึงปรากฏบนท้องของฉัน?
มีเหตุผลหลายประการสำหรับการปรากฏตัวของผิวหย่อนคล้อยบนหน้าท้องและตอนนี้เราจะพิจารณาสาเหตุหลัก นอกจากนี้ควรสังเกตด้วยว่าผิวที่หย่อนคล้อยในบริเวณท้องอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุร่วมกัน
- การตั้งครรภ์ บางทีนี่อาจเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด หลังคลอด ผู้หญิงหลายคนตกใจเมื่อเห็นว่าท้องของพวกเขาเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ในระหว่างตั้งครรภ์ ขนาดของมดลูกจะเพิ่มขึ้นหลายเท่าตัว ซึ่งนำไปสู่การยืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง เป็นผลให้ผิวหนังและกล้ามเนื้อสูญเสียความยืดหยุ่นในอดีตและการผ่าตัดคลอดทำให้สถานการณ์นี้แย่ลง
- ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว. ผู้หญิงทุกคนต้องการผอมเพรียว หากคุณใช้โปรแกรมโภชนาการสูง การลดน้ำหนักจะเร็วมาก ผิวไม่มีเวลาปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นและผิวบริเวณหน้าท้องจะหย่อนยาน
- การออกกำลังกายต่ำ หากคุณดำเนินชีวิตแบบพาสซีฟกล้ามเนื้อจะสูญเสียน้ำเสียงและกระบวนการเผาผลาญจะช้าลง ผลลัพธ์ของสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วและคำถามก็เกิดขึ้นต่อหน้าผู้หญิงว่าจะเอาผิวที่หย่อนคล้อยออกจากช่องท้องได้อย่างไร
- อาหารที่ไม่สมดุล. เพื่อให้มีรูปร่างที่ดี คุณต้องใส่ใจกับอาหารของคุณเป็นอย่างมาก หากคุณกินอาหารจานด่วน อาหารสำเร็จรูป เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลโซดา และอาหารอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน สิ่งนี้จะส่งผลต่อรูปร่างและสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน คุณต้องจำไว้ว่าเนื่องจากกระบวนการชราซึ่งเราสามารถชะลอได้เท่านั้น ผิวจะค่อยๆ สูญเสียคุณสมบัติเดิมไป
วิธีขจัดผิวหน้าท้องที่หย่อนคล้อย: เคล็ดลับ
กีฬา
หากคุณกดโหลดอย่างถูกต้องคุณสามารถกำจัดผิวที่หย่อนคล้อยในช่องท้องได้ ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่รู้ว่าการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดนั้นได้ผลในเวลาเดียวกัน หากคุณหมุนห่วงทุกวันโดยหวังว่าจะได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก คุณจะต้องผิดหวัง สถานการณ์คล้ายกับการบิด แม้ว่าคุณจะทำแบบฝึกหัดนี้วันละสองสามครั้ง สถานการณ์ก็จะไม่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
ในทางกลับกัน การเคลื่อนไหวเพื่อความแข็งแรง เช่น ท่าเดดลิฟท์ แพลงก์ หรือ สควอช จะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างมาก กระทืบเดียวกันก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน แต่ต้องทำซ้ำหลายครั้ง ในเกือบทุกกรณี ผิวที่หย่อนคล้อยในช่องท้องเป็นผลมาจากเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกิน คุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยความช่วยเหลือด้านกีฬาและโภชนาการ
โภชนาการ
ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสบอกกับทุกคนอยู่เสมอว่า 10-20 เปอร์เซ็นต์ของความสำเร็จขึ้นอยู่กับการฝึก ส่วนที่เหลืออีก 90 เปอร์เซ็นต์เป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่มีการจัดการอย่างดีเรามักจะพิจารณาว่านี่เป็นการพูดเกินจริงและแบ่งความสำคัญของโปรแกรมการฝึกอบรมและโภชนาการออกเป็นครึ่งหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะไม่เห็นความสำเร็จโดยปราศจากการควบคุมอาหารอย่างเหมาะสม
ศัตรูหลักของบุคคลในแง่ของน้ำหนักเกินคือคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและกรดไขมันอิ่มตัว เป็นเวลาหลายทศวรรษที่หลักการพื้นฐานของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยังคงไม่เปลี่ยนแปลง - กินผักและผลไม้ที่อุดมด้วยสารอาหารรอง เช่นเดียวกับอาหารทะเลซึ่งมีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
หากคุณตัดสินใจที่จะค้นหาวิธีขจัดผิวที่หย่อนคล้อยที่ท้องของคุณ คุณจะต้องเลิกทานอาหารบางอย่าง เช่น ผลไม้รสหวานและผลิตภัณฑ์จากนม เนื่องจากผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลสูง และผลิตภัณฑ์จากนมมีส่วนช่วยในการกักเก็บของเหลวในร่างกาย
นอกจากนี้ พวกเขาทั้งหมดสามารถกระตุ้นอาการท้องอืด ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือการใส่เนื้อไม่ติดมัน ปลา อาหารทะเล ซีเรียล และผักใบเขียวในอาหารของคุณ เปลี่ยนไปทานอาหารที่เป็นเศษส่วนซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ อย่างน้อยห้าครั้งต่อวัน แต่ด้วยโปรแกรมโภชนาการแคลอรีต่ำ คุณควรระวัง
ขั้นตอนเครื่องสำอาง
คุณต้องจำไว้ว่าเครื่องสำอางสามารถเสริมมาตรการพื้นฐานเพื่อต่อสู้กับผิวหย่อนคล้อยในบริเวณท้องเท่านั้น ต้องขอบคุณการพันและมาสก์ คุณสามารถคืนค่าพารามิเตอร์ของความยืดหยุ่นของผิวได้ ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับปัญหานี้คือดินเหนียวสีน้ำเงินหรือสีขาว นี่เป็นเพราะองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์
คุณควรทามาสก์เคลย์บนท้องของคุณทุกวันเป็นเวลาหลายเดือน เมื่อคุณอาบน้ำ ให้เติมน้ำมันหอมระเหยจากต้นสนชนิดหนึ่ง ยี่หร่า ส้ม หรือเนโรลี่ลงไปในน้ำ คุณยังสามารถใช้เครื่องสำอางสำเร็จรูป ซึ่งรวมถึงกรดไฮยาลูโรนิก เรตินอล และคาเฟอีน
กายภาพบำบัดและร้านเสริมสวย
หากคุณบรรลุเป้าหมายในทางปฏิบัติแล้ว แต่ยังมีรอยพับของผิวหนังในช่องท้องที่ไม่สามารถกำจัดได้ด้วยการฝึกและโภชนาการ คุณจะต้องไปที่ร้านทำผม แต่เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะต้องแยกจากกันด้วยจำนวนที่เหมาะสมเพราะบริการของพวกเขาแทบจะเรียกได้ว่าราคาถูก ในขณะเดียวกัน หากไม่มีการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสม ผลลัพธ์จะสั้นลง
มีหลายตำนานและข่าวลือเกี่ยวกับกายภาพบำบัด ผู้กระทำผิดส่วนใหญ่เป็นเจ้าของร้านเสริมสวยที่ต้องการดึงดูดผู้เข้าชมให้มากที่สุด เราไม่ปฏิเสธว่าผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดีสามารถช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมได้ แต่จะใช้เวลานาน
หากคุณต้องการทราบวิธีการขจัดผิวที่หย่อนคล้อยบริเวณหน้าท้องด้วยการทำกายภาพบำบัด เราจะบอกคุณตอนนี้เลย ขั้นตอนเหล่านี้ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ เพิ่มการใช้พลังงานของร่างกาย และกระตุ้นส่วนต่างๆ ของสมองด้วย วิธีการเหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม ประการแรกคือการเผาผลาญซึ่งรวมถึงโอโซนและอ่างออกซิเจน ในน้ำ ร่างกายได้รับผลกระทบจากปัจจัยทางกล ความร้อน และเคมี ฟองออกซิเจนทำหน้าที่เป็นเครื่องนวดและเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ สิ่งนี้นำไปสู่ความอิ่มตัวของร่างกายด้วยออกซิเจนซึ่งเร่งการเผาผลาญอย่างมีนัยสำคัญ ในทางกลับกัน โมเลกุลของโอโซนสามารถแทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อไขมันได้โดยตรงผ่านผิวหนังและเร่งกระบวนการสลายไขมัน
ขั้นตอนการแก้ไขฮอร์โมน - การอาบเรดอนและคาร์บอนไดออกไซด์ นอกเหนือจากความสามารถในการเร่งการเผาผลาญ ขั้นตอนที่กำหนดยังช่วยกระตุ้นบริเวณของไขกระดูก ทำให้หลอดเลือดขยายตัว เรดอนยังสามารถเจาะโครงสร้างเซลล์ไขมันและเร่งกระบวนการใช้ประโยชน์ได้ เมื่อคุณรวมการอาบน้ำ 10-15 ครั้งเข้ากับโปรแกรมโภชนาการที่มีแคลอรีต่ำ คุณสามารถลดน้ำหนักได้สามหรือสี่กิโลกรัม
กลุ่มที่สามรวมถึงวิธีการ vasoactive - Charcot douche การนวดใต้น้ำและ douche วงกลม กระแสน้ำแตกต่างกันในด้านพลังงานและอุณหภูมิ ซึ่งนำไปสู่การเสียรูปในระยะสั้นของผิวหนัง ซึ่งจะทำให้เกิดการกระตุ้นตัวรับ เป็นผลให้มีการสังเคราะห์เปปไทด์ vasoactive จำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อหลอดเลือด
นอกจากประเภทของกายภาพบำบัดที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว ขั้นตอนทางไฟฟ้ายังเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน พวกเขาใช้กระแสพัลซิ่งซึ่งเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว การนวดแอลพีจีออกแบบมาเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต กระชับผิว เร่งกระบวนการฟื้นฟูโครงสร้างเซลล์และสลายไขมัน อย่างไรก็ตาม บางคนมองว่าขั้นตอนนี้ค่อนข้างเจ็บปวด
วิธีการแบบดั้งเดิม
ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่สามารถไปร้านเสริมสวยได้ แต่ไม่มีใครห้ามไม่ให้ใช้สูตรอาหารพื้นบ้าน ตัวอย่างเช่น น้ำส้มสายชูห่อจะช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้เร็วขึ้น สำหรับขั้นตอนนี้คุณต้องใช้น้ำส้มสายชูผลไม้และปริมาณหนึ่งช้อนโต๊ะซึ่งจะต้องละลายในแก้วน้ำ จากนั้นพับผ้าหรือผ้าก๊อซหลายชั้นแล้วซับให้ชุ่มด้วยสารละลายที่ได้ วางผ้า (ผ้ากอซ) ไว้บนท้องแล้วห่อด้วยฟิล์ม
สิ่งนี้จะช่วยเร่งการแทรกซึมของโมเลกุลน้ำส้มสายชูเข้าสู่ผิวหนังและด้วยเหตุนี้จึงเพิ่มประสิทธิภาพการห่อหุ้ม คุณสามารถใช้ไม่เพียงแค่น้ำส้มสายชูในการห่อเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้น้ำผึ้ง สาหร่าย หรือมัมมี่ได้อีกด้วย เพื่อให้ได้ผลสูงสุด เราขอแนะนำให้คุณอบไอน้ำผิวให้ดีก่อนเริ่มขั้นตอน ต้องห่อตัวไว้ประมาณ 60 นาทีและต้องทำซ้ำทุกสัปดาห์
หากคุณต้องการทราบวิธีขจัดผิวที่หย่อนคล้อยที่พุงของคุณ ให้ใช้กาแฟบด วิธีนี้จะช่วยขจัดผลกระทบจาก "เปลือกส้ม" และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ในการทำสครับ คุณยังสามารถใช้กากกาแฟในรูปแบบดั้งเดิมหรือโดยการผสมกับน้ำมันมะกอก มีสูตรดังกล่าวมากมายและทุกสูตรจะให้ผลลัพธ์ที่ดีแก่คุณ
วิธีขจัดผิวที่หย่อนคล้อยที่ท้องของคุณดูวิดีโอด้านล่าง: