ค้นหาว่าการผสมผสานของแอลกอฮอล์และผลไม้รสเปรี้ยวสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักในพื้นที่ที่มีปัญหาโดยไม่ต้องอดอาหารและออกกำลังกายได้หรือไม่ มะนาวเป็นของตระกูลส้มและไม่เพียงใช้ในการปรุงอาหารเท่านั้น แต่ยังใช้ในด้านความงามด้วย ผลมีรสเปรี้ยวและเนื้อเป็นสีทอง มะนาวมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เนื่องจากไม่เพียงประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็นและธาตุต่างๆ แต่ยังรวมถึงเส้นใยพืช เพคติน และกรดอินทรีย์จำนวนมาก
นักวิทยาศาสตร์พบว่ามะนาวมีผลทำให้หลอดเลือดแข็งแรง ปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคมะเร็ง และยังช่วยเร่งการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและสามารถใช้เป็นยาขับปัสสาวะ นิยมใช้มะนาวผสมกับชา สิ่งนี้ช่วยให้คุณลดความเหนื่อยล้า ดับกระหายได้ดีขึ้น และเติมวิตามินที่สะสมไว้
มะนาวเผาผลาญไขมัน
มีหลายสูตรที่เกี่ยวข้องกับผลไม้นี้สำหรับการลดน้ำหนัก วันนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในหมู่พวกเขารวมถึงวิธีการใช้คอนญักกับมะนาวเพื่อลดน้ำหนักอย่างเหมาะสม ความจริงที่ว่ามะนาวมีประสิทธิภาพมากในการต่อต้านน้ำหนักเกินได้รับการพิสูจน์ในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์
บางทีอาจดูแปลกสำหรับบางคนแม้ว่าจะไม่มีอะไรน่าแปลกใจในเรื่องนี้ การบริโภคมะนาวจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหารได้อย่างมาก และเร่งการดูดซึมสารอาหารทั้งหมด หากคุณเพิ่มโปรแกรมควบคุมอาหารและออกกำลังกายที่สมดุลเข้าไป ไขมันจะถูกเผาผลาญอย่างแข็งขัน คุณควรจำเกี่ยวกับความสามารถของผลไม้นี้ในการเร่งกระบวนการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
กรดซิตริก ซึ่งพบได้ในปริมาณมากในผลไม้รสเปรี้ยวนี้ ทำปฏิกิริยากับกรดอินทรีย์ชนิดอื่นอย่างแข็งขัน สิ่งนี้นำไปสู่การกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยมีผลดีต่อการแปรรูปอาหารและเนื่องจากเพคตินและกรดในปริมาณสูงในมะนาวทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ
น้ำมะนาวมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งเพิ่มความเป็นกรดซึ่งนำไปสู่การดูดซึมแคลเซียมได้เร็วขึ้น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าแร่ธาตุนี้สามารถทดแทนไขมันในโครงสร้างเซลล์ได้ อย่างที่คุณเห็น มะนาวมีประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้กับโรคอ้วน แต่คุณก็ยังไม่ควรละทิ้งอาหารอื่นๆ นักโภชนาการส่วนใหญ่เห็นพ้องต้องกันว่าบุคคลไม่ควรพยายามขัดขืนความปรารถนาของตน
หากคุณรู้สึกเช่นนั้นจริงๆ คุณสามารถกินช็อกโกแลตในขณะที่กำลังลดน้ำหนักได้ แน่นอนว่าอาหารทุกชนิดต้องบริโภคในปริมาณที่แน่นอน หากคุณต้องการกำจัดไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ คุณไม่จำเป็นต้องใช้คอนญักกับมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก แต่คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวคั้นสดสองหรือสามช้อนโต๊ะทุกวัน
วิธีการใช้มะนาวเพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง?
มีหลักการหลายประการของโปรแกรมโภชนาการมะนาวที่คุณต้องปฏิบัติตามเพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรับประทานอาหารมะนาว
เริ่มต้นทุกเช้าด้วยน้ำมะนาวเจือจางในน้ำอุ่น สิ่งนี้จะกระตุ้นระบบย่อยอาหาร การเตรียมอาหารสำหรับมื้อต่อไป ต้องขอบคุณน้ำ คุณสามารถเร่งการกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายได้ ดังนั้นคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรตลอดทั้งวัน โดยหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ที่ผิดธรรมชาติ รวมทั้งชาและกาแฟ
คุณต้องกินผักและผลไม้ทุกวันแบ่งอาหารเหล่านี้ออกเป็น 5 ส่วนและบริโภคตลอดทั้งวัน ผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีค่าพลังงานต่ำ แต่ในขณะเดียวกันก็มีธาตุอาหารรองในปริมาณมาก สิ่งนี้จะช่วยให้คุณปรับปรุงการทำงานของทุกระบบและอวัยวะภายในของร่างกาย
การรักษาสมดุลน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก เมื่อความเข้มข้นของกลูโคสในร่างกายสูงขึ้น คนๆ นั้นก็จะเหนื่อยเร็วขึ้น หงุดหงิดง่าย สมาธิลดลง และอาจมีอาการปวดหัวได้ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากลูโคสที่ร่างกายไม่ได้ใช้เป็นพลังงานจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน
มีประโยชน์มากในการแปรรูปอาหารประเภทปลาและเนื้อสัตว์ด้วยน้ำมะนาว การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้รสชาติเผ็ดร้อนขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยลดระดับน้ำตาลลงได้ประมาณหนึ่งในสามหลังจากรับประทานเข้าไป คุณยังสามารถเพิ่มความเอร็ดอร่อยของมะนาวลงในสลัดผักหรือซุปได้ มีโปรแกรมโภชนาการมะนาวที่ค่อนข้างยากซึ่งเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงการใช้อาหารที่มีน้ำตาลจำนวนมาก อย่างแรกเลย ขนมปังแป้งสาลี ข้าวขัดมัน คอร์นเฟลก และมันฝรั่ง นอกจากนี้ควรจำไว้ว่าฟรุกโตสในปริมาณสูง (น้ำตาลชนิดหนึ่งที่พบในผลไม้) อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้เช่นกัน ดังนั้น คุณควรจำกัดการบริโภคผลเบอร์รี่และผลไม้ที่มีแป้ง เช่น แตง กล้วย เป็นต้น
สลิมมิ่งมะนาวสูตร
ในบทนี้เราจะพูดถึงสูตรอาหารที่ใช้มะนาว พวกเขาทั้งหมดมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินรวมถึงคอนญักกับมะนาวสำหรับการลดน้ำหนัก
น้ำมะนาว
เราได้กล่าวแล้วว่าคุณควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มนี้ เข้ากันได้กับโปรแกรมโภชนาการอาหารเกือบทุกชนิด น้ำมะนาวที่เจือจางในน้ำจะช่วยให้คุณขับของเหลวส่วนเกินออกได้เนื่องจากมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าน้ำมะนาวจำนวนมากอาจส่งผลเสียต่อเยื่อเมือกของทางเดินอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน
มีสูตรมากมายสำหรับเครื่องดื่มนี้และมีความคล้ายคลึงกันมาก คุณสามารถใช้น้ำมะนาว ผิวเปลือก หรือผลไม้ฝานบางๆ ก่อนอื่นคุณต้องต้มน้ำและปล่อยให้เย็นเล็กน้อย จากนั้นเติมมะนาวลงไปแล้วดื่มเครื่องดื่มที่ได้ นอกจากนี้ นักโภชนาการยังแนะนำให้บริโภคผลไม้เพิ่มอีกสองสามชิ้นตลอดทั้งวัน คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มนี้ได้ นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากสำหรับร่างกาย
คอนญักมะนาว
หลายคนพูดถึงประสิทธิภาพสูงในการดื่มคอนญักกับมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ คุณต้องกินอาหารที่มีโปรตีนสูง 4 ชั่วโมงก่อนนอน นอกจากนี้ยังควรมีไขมันขั้นต่ำ หลังจากนั้นสองสามชั่วโมงคุณต้องดื่มคอนญัก 100 กรัมเป็นเวลา 60 นาทีแล้วคว้ามะนาวแต่ละส่วน ดังนั้นภายใน 60 นาที คุณควรดื่มคอนญัก 100 กรัม และกินมะนาว 1 ลูก
จากผลการวิจัยพบว่ามะนาวสามารถต่อต้านผลกระทบเชิงลบของแอลกอฮอล์ในร่างกายและคอนญักช่วยลดความก้าวร้าวของกรดซิตริก องค์ประกอบของคอนญักประกอบด้วยแทนนินและแทนนินหลายชนิดซึ่งช่วยปรับปรุงการดูดซึมวิตามินซี จำไว้ว่าคุณต้องใช้คอนญักกับมะนาวเพื่อลดน้ำหนักเพียง 14 วันเท่านั้น
ไม่ว่าคุณจะเลือกดื่มอะไรกับมะนาว บอกเลยว่าคุณจะบรรลุผลตามที่คาดไว้อย่างแน่นอน แต่สำหรับสิ่งนี้ การใช้โปรแกรมโภชนาการที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมาก สิ่งนี้จะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันได้อย่างมาก
วิธีใช้มะนาวเพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกต้องดูวิดีโอนี้: