การนวดกดจุดสำหรับเซลลูไลท์ หน้าที่หลักและหลักการทำงาน เทคนิคและรูปแบบการนวดป้องกันเซลลูไลท์สำหรับพื้นที่ที่มีปัญหาต่างๆ การนวดกดจุดสำหรับเซลลูไลท์เป็นเทคนิคพิเศษที่ซับซ้อนซึ่งมีประสิทธิภาพมากที่สุดในระยะเริ่มต้นของการปรับเปลี่ยนเนื้อเยื่อ มันมีประโยชน์สำหรับการสะสมของไขมัน การพัฒนาของพังผืด ความแออัดในเนื้อเยื่อของก้น หน้าท้อง และต้นขา
หลักการนวดกระป๋องสำหรับเซลลูไลท์
ชุดเทคนิคพิเศษโดยใช้กระป๋องซิลิโคนจะช่วยคุณกำจัดอาการเซลลูไลท์ กระชับและเต่งตึงของผิว และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
สูญญากาศที่เกิดขึ้นใต้กระป๋องมีผลดีต่อผิวหนังและหลอดเลือด จุดประสงค์หลักของการนวดคือเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือด การนวดด้วยกระป๋องสุญญากาศนั้นง่ายมาก คุณต้องทาลงบนผิวหนังแล้วค่อยๆ เคลื่อนไปตามพื้นผิวของร่างกาย
ในระหว่างขั้นตอนการรักษานี้ อากาศภายในโถจะบางลง และเป็นผู้ที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ความอิ่มตัวของเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจน และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่มีปัญหา หากปฏิบัติตามกฎทั้งหมดในระหว่างขั้นตอน ก็จะมีส่วนในการทำลายเซลล์ไขมัน
หลักการสำคัญของการนวดคือการเกิดขึ้นของการตอบสนองที่จำเป็นในปลายประสาทในขณะที่ผิวหนังระคายเคืองจากสุญญากาศที่เกิดขึ้นภายในโถ
การนวดตัวเองแบบสุญญากาศสามารถทำได้ที่บ้านด้วยมือของคุณเอง ในการทำเช่นนี้คุณต้องซื้อน้ำมันนวดที่ร้านขายยาและที่จริงแล้วธนาคารเอง แต่อย่าลืมว่าการนวดประเภทนี้จะไม่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน มีกลุ่มคนที่ไม่เหมาะกับผลกระทบทางกลต่อผิวหนัง
ข้อห้ามในการนวดกดจุด:
- โรคเฉียบพลันและเรื้อรังกำเริบ
- เส้นเลือดขอดหรือ thrombophlebitis;
- การตั้งครรภ์;
- มีบาดแผล ผื่น หรืออักเสบบริเวณที่มีปัญหา
ทุกวันนี้ กระป๋องนวดมีหลายประเภท ซึ่งแตกต่างกันไปตามวัสดุในการผลิต ได้แก่ แก้ว ซิลิโคน ยาง และพลาสติก ขวดแก้วมักใช้ในร้านเสริมสวย ไม่เหมาะสำหรับการนวดตัวเอง
กระป๋องที่นิยมมากที่สุดคือซิลิโคน ตามกฎแล้วในชุดผลิตภัณฑ์ซิลิโคนมีสองกระป๋อง: กระป๋องกลมเล็กและวงรีขนาดใหญ่ สูญญากาศรูปวงรีมีไว้สำหรับขั้นตอนในพื้นที่ที่เข้าถึงยาก และโถกลมเหมาะสำหรับช่องท้อง
ประโยชน์ของการนวดกดจุดที่เหมาะสมสำหรับเซลลูไลท์
การนวดเพื่อขจัดเซลลูไลท์จะช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิต การไหลเวียนของน้ำเหลืองและของเหลวระหว่างเซลล์ นอกจากนี้ในส่วนของร่างกายที่ทำการนวดผิวจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนเป็นสองเท่าการเผาผลาญจะดีขึ้นและกระบวนการที่ซบเซาจะถูกกำจัด เป็นผลให้ - เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ปรับปรุงความสามารถในการทนต่อความผันผวนของอุณหภูมิและทนต่ออิทธิพลทางกายภาพต่างๆ
ขั้นตอนยังกระชับกล้ามเนื้อ: ยิ่งหดตัวเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งยืดหยุ่นมากขึ้นเท่านั้น ในระหว่างการนวดด้วยสุญญากาศ จะเริ่มมีการปล่อยของเหลวออกจากต่อมไขมันและต่อมเหงื่อ ผลของเอฟเฟกต์นี้คล้ายกับเอฟเฟกต์ของการอาบน้ำบนผิวหนัง
ด้วยการนวดประคบเป็นประจำ ผู้หญิงจะกำจัดสิ่งที่เรียกว่า "เปลือกส้ม" ออกจากบริเวณที่มีปัญหาได้ ไขมันสะสมที่ด้านหลังและพื้นผิวด้านข้างของต้นขาและก้นก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัดเช่นกัน
ขั้นตอนการครอบแก้วจะช่วยให้ผิวสร้างใหม่เร็วขึ้นและเพิ่มความยืดหยุ่น จึงช่วยขจัดคราบเซลลูไลท์ได้ง่ายขึ้น ด้วยการนวดเป็นประจำ คุณสามารถกำจัดข้อจำกัดที่ขัดขวางการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่ดีต่อสุขภาพได้ คราบไขมันใต้ผิวหนังจะเรียบเนียนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ผลลัพธ์จากการสัมผัสแบบนี้มีประสิทธิภาพมากกว่าการนวดมือแบบง่ายๆ ถ้วยสูญญากาศต่อต้านเซลลูไลท์ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ในรูปแบบที่ซับซ้อนเช่นเซลลูไลท์ที่มีเส้นใย
ขั้นตอนนี้มีผลกระทบที่หลากหลายต่อร่างกาย มีผลดีต่อกระบวนการทางเคมีกายภาพและชีวภาพในเซลล์:
- เซลล์เยื่อบุผิวที่มีเคราติไนซ์ถูกผลัดเซลล์ผิว
- ทำความสะอาดพื้นที่ระหว่างเซลล์และเหงื่อของผิวหนังดีขึ้น
- การทำงานและการทำงานของต่อมไขมันและเหงื่อเป็นปกติ กล้ามเนื้อตึงเครียดผ่อนคลาย
- เปิดหลอดเลือดแดง venules และ capillaries เพิ่มเติม
- เนื้อเยื่อจะอิ่มตัวด้วยสารอาหารและธาตุอาหารได้ดีขึ้น
- การไหลออกของเลือดดำและน้ำเหลืองเพิ่มขึ้น กระบวนการกำจัดไตรกลีเซอไรด์เกิดขึ้นอย่างแข็งขัน และเนื้อเยื่อบวมน้ำลดลงในบริเวณที่มีปัญหา
- ความเสี่ยงในการพัฒนากระบวนการ cicatricial ลดลง
- ภูมิต้านทานของร่างกายโดยรวมเพิ่มขึ้น
คำแนะนำทั่วไปสำหรับการนวดที่ถูกต้องด้วยกระป๋องสำหรับเซลลูไลท์
การนวดนี้ไม่ควรใช้ในบางพื้นที่ - นี่คือฟันผุและต้นขาด้านใน
ขั้นตอนสำหรับการดำเนินการต่อต้านเซลลูไลท์บรรจุกระป๋องควรดำเนินการเป็นขั้นตอน:
- วอร์มอัพกล้ามเนื้อ … เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดรอยฟกช้ำหลังการนวด คุณต้องอุ่นเนื้อเยื่อให้ดีที่สุดก่อนทำหัตถการ ส่วนใหญ่มักจะทำการนวดด้วยกระป๋องที่ก้นและขาดังนั้นจึงเป็นบริเวณเหล่านี้ที่ต้องถูด้วยมือของคุณอย่างทั่วถึง ขอแนะนำให้นวดผิวจนรู้สึกเสียวซ่าและรอยแดงเล็กน้อย
- ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวบริเวณที่มีปัญหา … ทาน้ำมันนวดเล็กน้อยลงบนผิว หากไม่มีวิธีการรักษาแบบพิเศษ มะกอกธรรมดาก็จะทำ ผิวควรได้รับความชุ่มชื้นเพียงพอ ในกรณีนี้ การเคลื่อนย้ายกระป๋องจะไม่เจ็บปวด
- ขั้นตอนการนวด … สำหรับการนวดตัวเอง คุณต้องอยู่ในท่าที่สบายซึ่งกล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย ทางเลือกที่ดีที่สุดคือนอนตะแคงโดยงอขา บีบโถและทาบริเวณที่มีปัญหา ถัดไป คุณควรปล่อยเครื่องนวด และคุณจะเห็นว่าผิวหนังถูกดึงเข้าด้านในอย่างไรภายใต้สุญญากาศ ในตอนแรกคุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้ผิวถูกดึงเข้าไปจนสุด หนึ่งหรือสองเซนติเมตรก็เพียงพอแล้ว จากนั้นสามเซนติเมตร ระยะเวลาของการนวดในพื้นที่ที่มีปัญหาอย่างน้อย 15 นาที
หลักสูตรการนวดป้องกันเซลลูไลท์สูญญากาศคือ 10-15 ครั้งซึ่งแนะนำให้ทำวันเว้นวัน เพียงทำตามคำแนะนำและขั้นตอนทั้งหมดของขั้นตอนนี้ คุณจะรู้สึกได้ถึงผลลัพธ์ที่มองเห็นได้
วิธีการนวดต้านเซลลูไลท์ด้วยตัวเองที่บ้าน
การสะสมของไขมันใต้ผิวหนังและ "เปลือกส้ม" เกิดขึ้นจากการไหลเวียนโลหิตบกพร่องและการไหลของน้ำเหลือง การนวดที่บ้านจะช่วยฟื้นฟูกระบวนการเหล่านี้ โปรดทราบว่าที่ขาควรทำการนวดจากบนลงล่างบนบริเวณตะโพกและหน้าท้อง - เป็นวงกลม เส้นนวดควรเป็นเส้นตรงในตอนแรก จากนั้นคุณต้องเปลี่ยนเป็นซิกแซก เกลียว หรือคลื่น
นวดกดจุดเพื่อเซลลูไลท์ที่บ้านในช่องท้อง
การนวดหน้าท้องด้วยกระป๋องสำหรับเซลลูไลท์นั้นได้ผลดีมาก โดยเฉพาะถ้าคุณใช้ซิลิโคนสูญญากาศ ก่อนการนวดจำเป็นต้องใช้น้ำมันชนิดพิเศษกับบริเวณที่มีปัญหาซึ่งจะช่วยให้เหยือกเหินผ่านผิวได้ดีขึ้น ขั้นตอนแรกไม่ควรเกินห้านาที
ด้วยการนวดที่ตามมา เวลาควรค่อยๆ เพิ่มขึ้นถึง 15 นาที ภายใต้สุญญากาศควรดึงผิวหนังไม่เกินสองเซนติเมตรมิฉะนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการช้ำในสถานที่นี้ขวดควรอยู่ในมือที่แห้ง การนวดควรทำเป็นวงกลมช้าๆ ตามหน้าท้อง
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการนวดครอบแก้วจะไม่ช่วยให้คุณเผาผลาญเซลล์ไขมัน หลักการของการกระทำคือการกำจัดของเหลวส่วนเกินและเปลี่ยนโครงสร้างของไขมันสะสม และด้วยความช่วยเหลือของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะง่ายต่อการกำจัดไขมัน ในเวลาเดียวกัน อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสม เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย
เป็นการดีกว่าที่จะทำการครอบแก้วที่ท้องวันเว้นวัน สลับกับการนวดด้วยมือ เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดในบริเวณนี้ โถซิลิโคนทรงกลมจึงเหมาะ
หากในระหว่างการนวดของคุณมักจะลอกออกได้ แสดงว่ามันได้รับการแก้ไขในตอนแรกอย่างไม่ถูกต้อง เมื่อตรึงอย่างถูกต้อง คุณจะรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อยแต่ค่อนข้างทนได้ หากคุณไม่มีประสบการณ์เกี่ยวกับการนวดกดจุด ให้เริ่มด้วยการเคลื่อนไหวตรงๆ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวแบบวงกลมและซิกแซก
วิธีการนวดกดจุดเพื่อเซลลูไลท์ที่ก้น
ขั้นตอนค่อนข้างง่ายแม้จะเข้าไม่ถึงพื้นที่ก็ตาม หลังอาบน้ำ ควรทาน้ำมันนวดหรือครีมบำรุงไขมันที่ผิวหนังบริเวณก้น ควรสังเกตมาตรการเมื่อใช้เงินควรเป็นจำนวนเงินที่เหมาะสม: ไม่มาก แต่ไม่น้อยเกินไปเพื่อให้ธนาคารสามารถสไลด์บนผิวหนังได้โดยไม่มีปัญหา
ขั้นแรกให้นวดก้นด้วยมือของคุณให้อุ่นขึ้น ต่อไปคุณควรแก้ไขโถ: นำไปใช้กับก้นกดเพื่อให้อากาศทั้งหมดออกมาแล้วปล่อย ดังนั้นจึงมีการสร้างสุญญากาศและกระป๋องได้รับการแก้ไข
ตอนนี้คุณสามารถเริ่มการเคลื่อนไหวของการนวดที่สามารถทำได้ในวงกลม, ซิกแซก, จากล่างขึ้นบน สำหรับบั้นท้ายจะเป็นการเคลื่อนไหวแบบสุดท้ายที่จะได้ผลมากที่สุด
ในระหว่างขั้นตอนคุณต้องจำเกี่ยวกับมาตรการความปลอดภัย: ผู้หญิงหลายคนบ่นว่าหลังจากการนวดพวกเขาได้รับรอยฟกช้ำ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณไม่จำเป็นต้องกระตือรือร้นเกินไประหว่างการนวด คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยอากาศจำนวนมากจากใต้กระป๋องและดูดผิวหนังปริมาณมากเข้าไปในสุญญากาศ โถควรเลื่อนผ่านผิวหนังได้ง่าย
เทคนิคการนวดกดจุดเพื่อเซลลูไลท์ที่ต้นขา
ผิวหนังบริเวณต้นขาไม่ได้บอบบางเหมือนบั้นท้ายหรือหน้าท้อง ดังนั้น ในกรณีนี้ คุณสามารถปล่อยให้ผิวหนังถูกดึงเข้าไปในสุญญากาศอีกเล็กน้อย
หลังจากทำให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้นและแก้ไขกระป๋องบนร่างกายแล้ว คุณต้องเริ่มขับไปตามต้นขาในทิศทางจากล่างขึ้นบน บางครั้งแทนที่การเคลื่อนที่เชิงเส้นด้วยการเคลื่อนที่แบบวงกลม จากนั้นคุณควรเปลี่ยนทิศทางของการนวด - ทำเป็นเกลียวและซิกแซกรอบสะโพก หากสุญญากาศมีแรงกดมาก กระป๋องจะเคลื่อนผ่านร่างกายได้ยาก ในกรณีนี้คุณต้องปล่อยให้อากาศเข้าไป
หลักการสำคัญของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยกระป๋องคือการเคลื่อนไหวจากล่างขึ้นบน คุณต้องเริ่มจากข้อเข่า เซสชั่นของการนวดนี้ใช้เวลา 15 นาทีที่ด้านหน้าและด้านหลังของต้นขา โดยรวมแล้ว คุณได้รับการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
รูปแบบของการนวดกดจุดเพื่อเซลลูไลท์ที่ขาส่วนล่าง
รูปแบบการนวดสำหรับเซลลูไลท์ในบริเวณที่มีปัญหานี้ยังง่ายมากและคล้ายกับการนวดส่วนต่างๆ ของร่างกายที่อธิบายข้างต้นในหลายๆ ด้าน กล้ามเนื้อควรอุ่นเครื่องด้วยฝ่ามือ, ผิวควรหล่อลื่นด้วยน้ำมัน, เหยือกควรได้รับการแก้ไขและการเคลื่อนไหวควรเริ่มต้น พวกเขาสามารถเป็นเส้นตรง เป็นวงกลม เป็นเกลียว หรือแม้แต่ในรูปแบบซิกแซก สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปและไม่ดูดผิวหนังที่บอบบางของขาส่วนล่างเข้าสู่สุญญากาศ
เซสชั่นการนวดหลังและด้านหน้าของขาส่วนล่างไม่ควรเกิน 10 นาที ควรทำซ้ำขั้นตอนวันเว้นวัน นอกจากนี้ยังสามารถใช้ร่วมกับการดำเนินการโดยเจ้าหน้าที่
วิธีการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยกระป๋อง - ดูวิดีโอ:
ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยระหว่างขั้นตอนค่อนข้างสมเหตุสมผล หลังจากผ่านไปสองสามวัน คุณจะสังเกตเห็นว่ารูปทรงของร่างกายมีความกระชับมากขึ้น สภาพของผิวจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดการนวดประเภทนี้ไม่ได้เป็นเพียงวิธีในการสร้างรูปร่างเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันอาการเซลลูไลท์ได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย สิ่งสำคัญคือการทำตามคำแนะนำทั้งหมดในระหว่างการประชุม