ค้นหาว่าการรับประทานอาหารแบบผอมคืออะไร ข้อดี ข้อเสีย และข้อห้ามของอาหาร ตลอดจนการควบคุมอาหารระหว่างรับประทานอาหาร วิธีที่ดีในการกำจัดสิ่งกีดขวางน้ำหนักส่วนเกินคือการรับประทานอาหารให้ผอม ก่อตั้งขึ้นในยุโรปสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ปกติ - 100 กก. ขึ้นไป แต่เนื่องจากความนิยมของมัน ผู้คนจำนวนมากที่ต้องการสร้างรูปร่างจึงเริ่มใช้มัน
บทความที่เกี่ยวข้อง:
- ยาลดน้ำหนักไทย
- สเปรย์กระชับสัดส่วน Fitospray
- เมล็ดเจียสำหรับการลดน้ำหนัก - LaChia
คุณสมบัติของอาหารผอม: ข้อดีและข้อเสีย
การรับประทานอาหารนี้มีค่าใช้จ่ายประมาณหนึ่งถึงสามสัปดาห์ รายการอาหารและการควบคุมอาหารจะถูกเลือกโดยขึ้นอยู่กับอาหารที่เลือกและระยะเวลาของอาหารไม่ติดมัน แน่นอนผลลัพธ์จะสอดคล้องกัน
ในขณะที่ปฏิบัติตามอาหารนี้ คุณสามารถบริโภคเครื่องดื่มประเภทต่างๆ: น้ำผลไม้ (แอปเปิ้ล ส้ม ส้มโอ และทับทิม) โดยไม่มีน้ำตาล นม น้ำเปล่า และชาเขียว คุณสมบัติ - ปริมาณแคลอรี่ต่ำของอาหาร เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องตรวจสุขภาพของคุณก่อนเริ่มรับประทานอาหาร เนื่องจาก การทานอาหารแบบลีนเหมาะสำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เท่านั้น … เป็นผลให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 20 กก.
ข้อดีมีดังนี้:
- ประหยัดเงินและเวลา
- รายการสินค้าที่มีจำหน่าย
- ประสิทธิภาพ.
- เรียบง่ายเพราะไม่ต้องปรุง
ข้อเสียของอาหารผอม:
- ระหว่างทานอาหารจะมีอาการหิว
- หากมีปัญหากับระบบทางเดินอาหาร อาหารไม่ติดมันจะไม่เหมาะ
- ไม่ควรรับประทานอาหารหากมีโรคเรื้อรัง
อาหารลีน 7 วัน: อาหาร
ลักษณะเฉพาะคือต้องบริโภคผลิตภัณฑ์บางอย่างตลอดทั้งวัน:
- วันที่ 1 - นม - 1l;
- วันที่ 2 - น้ำผลไม้ปราศจากน้ำตาลที่คุณเลือกและคอทเทจชีสไขมันต่ำ
- วันที่ 3 - คุณสามารถดื่มน้ำได้โดยไม่ต้องใช้แก๊ส
- วันที่ 4 - มันฝรั่งขนาดกลางสี่ชิ้นอบในเตาอบและน้ำผลไม้
- วันที่ 5 - แอปเปิ้ลและน้ำหนึ่งกิโลกรัม
- วันที่ 6 - เนื้อจืด + น้ำผลไม้ต้มเล็กน้อย
- วันที่ 7 - kefir หนึ่งลิตรและน้ำ
ตลอดการรับประทานอาหาร คุณสามารถดื่มชาเขียวและน้ำบริสุทธิ์จากธรรมชาติได้ไม่จำกัดจำนวน และยิ่งคุณดื่มมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ อย่าลืมว่าคุณไม่สามารถกินอะไรอื่นนอกจากผลิตภัณฑ์ข้างต้น หากคุณไม่สามารถต้านทานและรับประทานอาหารบางอย่างได้ คุณก็ไม่สามารถรอผลได้ หากคุณทำตามกฎทั้งหมด คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึงห้ากิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
ลดน้ำหนัก 14 วัน: เมนู
ทางที่ดีไม่ควรรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลก่อนรับประทานอาหารผอมเป็นเวลา 2 สัปดาห์ และกินซุปและซีเรียล ผลลัพธ์มีแนวโน้ม - 8 กก.:
- วันที่ 1 - ดื่มชาเขียว
- ที่ 2 - ปริมาณ kefir ไม่ จำกัด (ปริมาณไขมันไม่เกิน 2.5%);
- อันดับที่ 3 - น้ำแร่;
- อันดับที่ 4 - กินแอปเปิ้ล;
- 5 - เราดื่มนมที่มีไขมันไม่เกิน 3.2%;
- วันที่ 6 - เช่นเดียวกับในวันแรกที่เราดื่มชาเขียว
- 7 - เราดื่มนมและน้ำอีกครั้ง
- 8 - กินแอปเปิ้ลเพียง 2 ลูกตลอดทั้งวัน
- 9 - ไม่เกินหนึ่งลิตรของ kefir;
- 10 - กินแตงกวาสด
- วันที่ 11 เราดื่มชาเขียว
- 12 - เรากินนม (ปริมาณไขมัน - 2.5-3.2%)
- วันที่ 13 เรากินแอปเปิ้ลทั้งวัน
- วันที่ 14 - วันสุดท้ายที่เราดื่มน้ำแร่
อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการรับประทานอาหารที่ผอมเพรียวสำหรับผู้ที่มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าและต้องการลดน้ำหนักอย่างมาก เมื่อครบ 2 สัปดาห์แล้ว อย่าโผงผางกับอาหาร เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ จำเป็นต้องค่อยๆ เปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่เหมาะสมและสมดุล เริ่มต้นด้วยการกินของเหลวและโจ๊ก และกินอาหารแข็งอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์หลังจากสิ้นสุดอาหาร
หลายคนชอบอาหารลดน้ำหนักเพราะคาดหวังผลใน 14 วัน แต่คราวนี้ยากพอที่จะนั่งข้างนอก ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะลดน้ำหนักเมื่อไม่คาดว่าจะมีความเครียดและการอดนอน