ทุกอย่างเกี่ยวกับแอปริคอตแห้ง: ได้มาอย่างไรมันแตกต่างจากแอปริคอตและไคซาอย่างไรมีวิตามินอะไรบ้างเป็นไปได้ไหมที่จะใช้ในขณะที่ให้นมลูกและจริงหรือไม่ที่แอปริคอตแห้งอ่อนตัวลง? เนื้อหาของบทความ:
- ส่วนประกอบ: วิตามินและแร่ธาตุ
- คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแอปริคอตแห้ง
- อันตรายและข้อห้าม
แอปริคอตแห้งได้มาจากการทำให้แอปริคอตแห้ง บ้านเกิดของแอปริคอทคือเอเชียกลางและจีนตอนเหนือ
เพื่อให้ได้แอปริคอตแห้ง 1 กก. ให้ใช้แอปริคอต 3-4 กิโลกรัม แยกเมล็ดออกจากเมล็ดและตากแดดให้แห้งเป็นเวลา 7 วัน
หากได้แอปริคอตแห้งจากแอปริคอตครึ่งหนึ่งแล้ว ไคซู ทำจากแอปริคอตแห้งทั้งเมล็ดและแบบหลุม
แอปริคอตแห้ง
ได้มาจากแอปริคอตที่มีขนาดเล็กและแห้งด้วยหินเช่นเดียวกัน
แอปริคอตแห้งจะถูกเก็บไว้เป็นเวลานานและไม่สูญเสียคุณสมบัติและวิตามินที่มีประโยชน์ทั้งหมด
องค์ประกอบแอปริคอตแห้ง: วิตามินและแร่ธาตุ
ผลไม้แห้งนี้อุดมไปด้วยโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โดยเฉพาะกรดโฟลิก วิตามินเอ ไนอาซิน และวิตามินอี
ขอบคุณเพกตินและกรดอินทรีย์ที่มีอยู่ในแอปริคอตแห้ง โลหะและนิวไคลด์กัมมันตภาพรังสีจะถูกลบออกจากร่างกายมนุษย์ ซูโครส ฟรุกโตส และกลูโคสที่มีปริมาณสูงทำให้แอปริคอตแห้งมีความหวาน
ปริมาณแคลอรี่ของแอปริคอตแห้ง
ต่อ 100 กรัมคือ 215 กิโลแคลอรี:
- โปรตีน - 5, 2 กรัม
- ไขมัน - 0.3 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต - 51 g
- ใยอาหาร - 18 กรัม
เนื่องจากมีแคลอรี่สูงจึงแนะนำให้กินวันละ 3-4 อย่างเพื่อให้ร่างกายได้รับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์นี้
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแอปริคอตแห้ง
แอปริคอตแห้งจะอ่อนตัวลง: ในกรณีท้องผูกจะช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้จึงเริ่มทำงานได้ดีขึ้น บรรเทาอาการท้องผูก: เทแอปริคอตแห้ง 6 ชิ้นกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วจะดีกว่าถ้าคุณเพิ่มลูกพรุนและลูกเกดเล็กน้อยที่นั่น ดื่มเครื่องดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่างและลำไส้ของคุณจะเริ่มทำงานได้ดีขึ้น
ช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผม ไฟเบอร์และเพคตินในปริมาณสูงช่วยทำความสะอาดลำไส้และกำจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย
แอปริคอตแห้งที่มีรสเปรี้ยวจะมีประโยชน์อย่างมากสำหรับโรคหวัดและไมเกรน ซึ่งแตกต่างจากพันธุ์หวาน
หากคุณมีสายตาเลือนราง ให้ใช้แอปริคอตแห้ง เนื่องจากองค์ประกอบของมัน ช่วยรักษาความชัดเจนและการมองเห็นได้ชัดเจน นี่เป็นวิธีการรักษาฟื้นฟูตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยม ดังนั้นการรับประทานผลไม้แห้งเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของโรคไต ความเสียหายของต่อมไทรอยด์ และโรคเบาหวาน
อันตรายและข้อห้ามของแอปริคอตแห้ง
ด้วยความดันโลหิตต่ำ (ความดันเลือดต่ำ) ควรรับประทานแอปริคอตแห้งในปริมาณที่น้อยมาก คุณไม่ควรใช้ในทางที่ผิดเนื่องจากเต็มไปด้วยอาหารไม่ย่อยหรืออาการแพ้
เลือกแอปริคอตแห้งสีน้ำตาลเข้มหรือสีส้มเข้ม เพราะมันมีประโยชน์มากกว่าแอปริคอตแห้งที่มีสีสดใสซึ่งมีสีทางเคมี
เนื่องจากมีแคลอรีสูง จึงไม่แนะนำให้ใช้ในปริมาณมากสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้
แอปริคอตแห้งสำหรับให้นมลูก:
ผู้หญิงที่ให้นมบุตรควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้ด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการแพ้และเกิดก๊าซในทารกได้ ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด: แอปริคอตแห้งในผลไม้แช่อิ่ม - ดังนั้นเมื่อให้นมลูกจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น โดยทั่วไปในช่วงเดือนแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ (ไม่เกิน 3 เดือน) เป็นการดีกว่าที่จะงดใช้และเพียงเท่านั้นจึงจะสามารถกินได้ในรูปแบบใด ๆ รวมทั้งเป็นส่วนประกอบของของหวานสลัดเนื้อสัตว์และ อาหารจานร้อน
วิดีโอ: การใช้แอปริคอตแห้ง
ดูตั้งแต่ 17:40 น.
วิธีการเลือกแอปริคอตแห้ง:
[สื่อ =
