พิซซ่าแสนอร่อยพร้อมแป้งสควอชเป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับวันที่วุ่นวาย อ่านวิธีทำพิซซ่าในสูตรของเรา
บวบเป็นผักเอนกประสงค์ที่สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลาย และจะไม่ใช่แค่หลักสูตรที่สองเท่านั้น แต่บวบมักใช้ในขนมอบ - หวานและไม่ วันนี้เราอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับสูตรการทำพิซซ่ากับแป้งสควอช จัดทำขึ้นอย่างง่ายดายและเรียบง่าย แคลอรี่มีน้อย ดังนั้นทุกคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก นำสูตรนี้ไปไว้ในตำราอาหารของคุณ การบรรจุสามารถปรับได้ตามดุลยพินิจของคุณ แต่เราแนะนำให้คุณเก็บชีสและมะเขือเทศไว้ มาทำอาหารกันเถอะ!
ดูสูตรพิซซ่าพาสต้า 4 อันดับแรก
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 98 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - สำหรับ 4 ท่าน
- เวลาทำอาหาร - 45 นาที
วัตถุดิบ:
- บวบ - 400 กรัม
- ไข่ - 1 ชิ้น
- ผักชีฝรั่ง - 1/2 หน้า
- แป้ง - 60 กรัม
- กระเทียม - 1 ฟัน
- ไส้กรอก - 200 g
- เห็ด - 200 กรัม
- มะเขือเทศ - 2-3 ชิ้น
- ชีส - 50 กรัม
ทีละขั้นตอนการทำพิซซ่าบวบกับไส้กรอกและมะเขือเทศในเตาอบพร้อมรูปถ่าย
มาเตรียมส่วนผสมทั้งหมดกัน ล้างผักชีฝรั่งและสับละเอียด สับกระเทียมอย่างประณีตด้วยมีด
ตัดส่วนผสมทั้งหมดสำหรับการกรอกตามดุลยพินิจของคุณ ดีที่สุดหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
บวบสามตัวบนเครื่องขูดหยาบและเกลือด้วยเกลือเล็กน้อย ผัดและทิ้งไว้ 10 นาที บวบควรให้น้ำมาก
บีบบวบเอาน้ำออกให้มากที่สุด เพิ่มแป้งและไข่ลงในบวบ เราผสม
เพิ่มสมุนไพรและกระเทียม เครื่องเทศตามดุลยพินิจของคุณ (ไม่ต้องใส่เกลือ) ผสมให้ละเอียด ปรากฎว่ามีมวลค่อนข้างหนา
ปิดแผ่นอบหรือจานพิซซ่าด้วยกระดาษรองอบแล้วทาด้วยน้ำมันพืช เรากระจายมวลบวบแล้วปรับระดับด้วยช้อนทำให้มีรูปร่างเป็นวงกลม
เราอบเค้กบวบในเตาอบที่ 190 องศาเป็นเวลา 15-20 นาที
ใส่ไส้บนเค้กที่ทำเสร็จแล้ว - มะเขือเทศ เห็ด และไส้กรอก
โรยทุกอย่างอย่างไม่เห็นแก่ตัวด้วยชีสขูด
เราส่งพิซซ่าไปที่เตาอบอีกครั้งเป็นเวลา 10 นาที
นั่นคือทั้งหมด! อร่อย!
ดูเพิ่มเติมสูตรวิดีโอ:
พิซซ่าสควอชแสนอร่อย
