คำอธิบายโดยละเอียดของเทคนิคการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเอง ประโยชน์ต่อสุขภาพและข้อห้าม ความหลากหลายของขั้นตอนวิธีการดำเนินการและผลที่แท้จริง
การนวดต่อต้านเซลลูไลท์แบบต่างๆ ด้วยตนเอง
เทคนิคนี้เหมือนกันเสมอสามารถเสริมด้วยวิธีการต่าง ๆ เท่านั้น - น้ำผึ้งหรือเหยือก สิ่งนี้ช่วยให้คุณปรับปรุงและรวมเอฟเฟกต์เป็นระยะเวลานานขึ้น อันที่จริงควรทำการแบ่งส่วนเพื่อนวดบั้นท้าย แขน ขา ใบหน้า หน้าท้อง เป็นพื้นที่เหล่านี้ที่มักได้รับผลกระทบจากมือของผู้เชี่ยวชาญ เน้นไปที่พวกเขาตลอดขั้นตอนทั้งหมด
การนวดร่างกายมี 3 วิธีดังนี้
- ปกติ … ใช้น้ำมันนวดหลังอาบน้ำและทำความสะอาดผิว เทคนิคนี้ช่วยให้ทำงานในสองหรือสี่มือ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณที่มีปัญหา - ก้น, แขนและขาด้านนอก ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณ 30 นาที และสามารถทำได้โดยผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ
- คู่มือ … ในกรณีนี้ กระดูกสันหลังส่วนคอ พื้นที่ตั้งแต่ sacrum ไปจนถึงกล้ามเนื้อตะโพก ลูกหนู และ triceps อาจารย์ดำเนินการตามขั้นตอนด้วยปลายนิ้วของเขา ตบ, บีบ, ลูบเคลื่อนไหว การผ่านลำตัวด้วยขอบฝ่ามือก็มีความเกี่ยวข้องเช่นกัน บริการนี้จัดทำโดยบุคคลที่มีการศึกษาทางการแพทย์ในแผนกกายภาพบำบัดของโรงพยาบาลเท่านั้น ในกรณีที่รุนแรงจะใช้น้ำมันหอมระเหยและครีมต่อต้านเซลลูไลท์
- กระป๋อง … มันเกี่ยวข้องกับการนวดด้วยมือและถ้วยดูดสูญญากาศแบบพิเศษที่ยึดติดกับพื้นผิวได้ดี ตัวเลือกนี้เกี่ยวข้องกับ "เปลือกส้ม" ที่เด่นชัดบนก้น ก่อนใช้ร่างกายจะทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์ไขมัน ในตอนท้ายของขั้นตอนขอแนะนำให้ห่อด้วยฟิล์มยึด ระยะเวลาของหนึ่งเซสชันประมาณ 40 นาที
- ที่รัก … วิธีนี้แสดงอาการหย่อนยานอย่างรุนแรงของร่างกาย เมื่อผิวแห้งมาก และในกรณีที่มีน้ำหนักเกิน เน้นที่การตบเบา ๆ ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการใช้บัควีทหรือน้ำผึ้งมะนาวหวานน้ำผึ้งเหลวไม่เหมาะที่นี่ มันถูกนำไปใช้ในชั้นบาง ๆ และหลังจากขั้นตอนถูกทิ้งไว้ใต้ฟิล์มเป็นเวลา 20-30 นาที ข้อเสนอนี้ไม่เกี่ยวข้องหากคุณแพ้ผลิตภัณฑ์จากผึ้ง
บันทึก! ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถสามารถรวมเทคนิคทั้งสามที่เสนอในคราวเดียวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยเพิ่มผลเท่านั้น
วิธีการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเอง
พวกเขาเริ่มนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเองด้วยการอาบน้ำ ถูร่างกายให้ทั่วและให้ความชุ่มชื้น ในการทำเช่นนี้ให้ใช้ครีมที่มีน้ำมันซึ่งทาเป็นชั้นบาง ๆ และทิ้งไว้จนดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ นี้จะทำความสะอาดผิวของสารพิษ, ขยายรูขุมขนและไอน้ำออกจากผิวหนังชั้นหนังแท้. เป็นการดีที่สุดที่จะนวดบริเวณที่มีปัญหาด้วยปลายนิ้ว ขอบฝ่ามือ และด้านในของฝ่ามือ ก่อนทำสิ่งนี้ควรล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ
นี่คือลักษณะที่คำแนะนำสำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์แบบแมนนวลมีลักษณะดังนี้:
- การเตรียมผิว … ในขั้นตอนนี้ พวกเขาทำความสะอาดผิวด้วยการขัด อาบน้ำ และเช็ดให้แห้ง จากนั้นก็ให้ความชุ่มชื้นด้วยครีมที่จะต้องซึมซับ หากคุณวางแผนที่จะใช้น้ำผึ้ง ให้ทาเพิ่มเติม (ในชั้นบางๆ) มิฉะนั้น ร่างกายจะได้รับการหล่อลื่นด้วยน้ำมันหอมระเหยที่อุ่นเนื้อเยื่อและทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ
- การนวด … ขั้นแรกให้แผ่นนิ้วเลื่อนไปตามเส้นด้านนอกของขาถูผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวัง หลังจากนั้นนวดบั้นท้ายด้วยหมัดเคลื่อนที่เป็นวงกลมจากซ้ายไปขวา จากนั้นพวกเขาจะตบและลูบ จากนั้นพวกเขาก็เคลื่อนไปที่ท้องและมือลูบผิวหนังแล้วกดลงบนฝ่ามือ ขั้นตอนต่อไป: กระป๋องสูญญากาศ (2 ชิ้น) วางบนพื้นที่ที่มีปัญหาในระยะ 10-20 ซม. และกดให้แน่นหลังจากผ่านไป 30 วินาทีจะถูกลบออกทันที จากนั้นหากใช้น้ำผึ้ง คุณสามารถห่อบริเวณที่ทำการรักษาด้วยฟิล์มยึดซึ่งทิ้งไว้ 30 นาที
- ขั้นตอนสุดท้าย … ในเวลานี้ ผิวที่ระคายเคืองควรได้รับการบรรเทาด้วยการหล่อลื่นด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ ทาเป็นชั้นบาง ๆ ถูให้ทั่วบริเวณที่มีปัญหาแล้วรอประมาณ 10 นาที หลังจากดูดซึมผลิตภัณฑ์อย่างสมบูรณ์แล้ว อย่าลืมอาบน้ำด้วยสบู่ที่ตัดกัน จากนั้นขอแนะนำให้พักผ่อนอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
ในตอนท้ายของขั้นตอน อาจารย์จะให้คำแนะนำในการดูแลร่างกาย คุณควรหยุดพักระหว่างเซสชันเสมอ หากผิวหนังมีปฏิกิริยาตามปกติต่อขั้นตอน 2-3 วันก็เพียงพอ แต่ถ้ามีรอยแดงและคันคุณต้องรอประมาณหนึ่งสัปดาห์
บันทึก! เวลานวดต้องไม่ลืมหล่อลื่นร่างกายด้วยครีมหรือน้ำผึ้งทุกๆ 5-10 นาที กาแฟเขียวและสารสกัดจากเมล็ดองุ่น ช็อคโกแลต โรสแมรี่ และน้ำมันส้มก็ยอดเยี่ยมเช่นกันสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้
ผลของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเอง
ผลลัพธ์แรกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไป 2-3 ครั้ง - ผิวจะเรียบเนียนขึ้น เรียบเนียนขึ้น นุ่มขึ้น มันอาจจะแดง คัน และช้ำประมาณหนึ่งสัปดาห์ ในกรณีนี้ แนะนำให้ใช้เจล "Lyoton" หรือ "Troxerutin" ผลิตภัณฑ์ถูกนำไปใช้กับพื้นที่ที่ต้องการด้วยชั้นบาง ๆ ถูและทิ้งไว้จนดูดซึม อาการบวมมักจะหายไปหลังจาก 3-4 วัน
ทั้งการนวดอาบน้ำต่อต้านเซลลูไลท์แบบแมนนวลและการนวดแบบปกติจะช่วยใน "เปลือกส้ม" ทั้ง 4 ขั้นตอน หลังการมาครั้งแรก อาการบวม ช้ำ ระคายเคืองของผิวจะหายไป หลังจาก 3-5 ขั้นตอนการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติผิวจะสงบลง หลังจากจบหลักสูตรทั้งหมด ร่างกายจะได้รับการชำระล้างสารพิษ น้ำหนักลดลง รัดตัวของกล้ามเนื้อและการทำงานของระบบน้ำเหลืองดีขึ้น
ผลเป็นเวลา 6-12 เดือนหลังจากนั้นแนะนำให้เข้ารับการหลักสูตรที่สอง เพื่อรักษาผลลัพธ์ จำเป็นต้องนวดบริเวณที่มีปัญหาทุกวันด้วยลูกกลิ้งนวดพิเศษเป็นเวลา 20 นาที หลังจากนั้นจะใช้มอยเจอร์ไรเซอร์กับร่างกายและห่อด้วยฟิล์ม
ผลลัพธ์จะออกมาน่าทึ่งน้อยลงหากคุณละเลยการห่อน้ำผึ้ง โคลน และสาหร่าย ขอแนะนำให้เสริมขั้นตอนนี้ด้วยการบำบัดด้วยคลื่นกระแทก การต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่ยาวนานที่สุดจะต้องเป็นผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินและผู้ที่มีการเผาผลาญบกพร่อง ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้แก้ปัญหาที่มีอยู่ก่อนเริ่มหลักสูตร
วิธีการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเอง - ดูวิดีโอ:
พยายามกำจัด "เปลือกส้ม" ที่โชคไม่ดี คุณต้องเข้าใจว่าแม้แต่การนวดต่อต้านเซลลูไลท์แบบใช้มือที่มีประสิทธิภาพที่สุดก็ช่วยได้เมื่อใช้ร่วมกับไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีเท่านั้น คุณสามารถเยี่ยมชมร้านเสริมสวยได้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่ทั้งหมดนี้จะไม่เกิดผลตามที่ต้องการหากไม่มีกีฬาในชีวิตและการใช้คาร์โบไฮเดรตในทางที่ผิด