ภาวะซึมเศร้าคืออะไร สาเหตุและสัญญาณของภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย วิธีจัดการกับมันและวิธีการรักษา อาการซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางจิตเมื่อความคิดและประสบการณ์ที่ไม่มีความสุขเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ซึ่งส่งผลเสียต่ออารมณ์ ส่งผลให้ความภาคภูมิใจในตนเองลดลง การสูญเสียความสนใจในครอบครัว การงาน และกิจกรรมทางสังคม วันนี้เรามาพูดถึงภาวะซึมเศร้าในผู้ชายและหาวิธีกำจัดมันกัน
กลไกการเกิดภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย
ชีวิตสมัยใหม่ที่ก้าวไปอย่างรวดเร็ว วิกฤตอย่างต่อเนื่อง การเติบโตของการว่างงานทำให้ชีวิตคาดเดาไม่ได้ คนๆ หนึ่งไม่มั่นใจในอนาคตของเขา ความเครียดทางจิตใจที่มากเกินไปทำให้เขาเสี่ยงต่อโรคต่างๆ นานา
ภาวะซึมเศร้าได้กลายเป็นโรคที่แพร่หลายในประเทศที่พัฒนาแล้วทางเศรษฐกิจ โดยส่งผลกระทบต่อประชากรมากถึง 20% นี่เป็นปัญหาร้ายแรงของรัฐ ในสภาวะที่หดหู่ ผู้คนสูญเสียความสามารถในการทำงาน ซึ่งส่งผลเสียต่อเศรษฐกิจของประเทศ มาตรฐานการครองชีพของประชากรลดลง ในภาวะซึมเศร้าบุคคลถอนตัวจากโลกภายนอกชีวิตส่วนตัวดูเยือกเย็นเขาอยู่ในการตรวจสอบตนเองอย่างต่อเนื่องรับรู้ทุกอย่างเป็นสีดำ ครอบครัว เพื่อน และงานค่อยๆ เลือนหายไป ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้อง ประสบการณ์เศร้าโศกที่ชีวิตไม่ได้เกิดขึ้น เติมวิญญาณ กลายเป็นสิ่งสำคัญในโลกทัศน์ อารมณ์เชิงลบกัดกร่อนสติและอาจถึงแก่ชีวิตได้
การมองโลกในแง่ดีมีอยู่ในเยาวชน: คนหนุ่มสาวไม่เกิน 5% เสี่ยงที่จะตกอยู่ในสภาพหดหู่เช่นนี้ เมื่ออายุมากขึ้น เปอร์เซ็นต์นี้จะเพิ่มขึ้น และหลังจาก 60 ปี ผู้ที่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้ามีมากกว่าในวัยรุ่นถึง 3 เท่า
ไม่มีภาวะซึมเศร้าในเพศชายแยกจากกัน มันมีความแตกต่างในตัวเองโดยธรรมชาติในลักษณะของผู้ชายคนหนึ่ง โดยปกติตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งไม่ต้องการซักผ้าลินินสกปรกในที่สาธารณะนั่นคือพวกเขาประสบปัญหาทั้งหมดในตัวเอง และเมื่อมีคนปิดตัวเองเหมือนหอยทากในเปลือกหอยในประสบการณ์ที่น่าเศร้าของเขา - นี่คือจุดเริ่มต้นของโรค
มิตรภาพทั้งหมดถูกตัดขาด และเพื่อปิดบังความคิดที่น่าเศร้า ผู้ชายมักเริ่มใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติด ทำให้ตำแหน่งที่ไม่น่าอิจฉาของพวกเขาแย่ลงไปอีก นั่นคือเหตุผลที่ภาวะซึมเศร้าในผู้ชายเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้ พวกเขามักจะได้รับการรักษาไม่ใช่สำหรับสาเหตุพื้นฐานของภาวะซึมเศร้า แต่สำหรับผลที่ตามมาของการพูดโรคพิษสุราเรื้อรังและการติดยา
ภาวะซึมเศร้าของผู้ชายหลากหลายประเภท
อาการซึมเศร้ามีสองประเภท: psychogenic และ endogenous อดีตประกอบขึ้นเป็นส่วนใหญ่และเกี่ยวข้องกับอิทธิพลของปัจจัยชีวิตที่ไม่เอื้ออำนวย ในทางกลับกัน พวกเขาถูกแบ่งออกเป็นปฏิกิริยาตอบสนองเมื่อปฏิกิริยาทางอารมณ์เฉียบพลันเกิดขึ้นเนื่องจากผลกระทบด้านลบของเหตุการณ์ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในจิตใจของมนุษย์ และโรคประสาทอ่อน ซึ่งหมายความว่าโรคได้กลายเป็นเรื้อรังไปแล้ว ภาวะซึมเศร้าปฏิกิริยา (เฉียบพลัน) ในผู้ชายอาจเกิดจาก:
- ป่วยหนัก … บุคคลนั้นอยู่ในสภาพหดหู่ตลอดเวลา
- ปัญหาชีวิตครอบครัว … บ่อยครั้งที่พวกเขาเกี่ยวข้องกับมาตรฐานการครองชีพที่ต่ำ การไม่มีบุตร โรคพิษสุราเรื้อรังของคู่สมรสคนใดคนหนึ่ง ความไม่พอใจทางเพศ และอื่นๆ
- สถานการณ์ความขัดแย้งในที่ทำงาน … สมมติว่ามีความปรารถนา แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะยกระดับสถานะการทำงานของคุณ หรือคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับทีม
- ความเหงา … เนื่องจากสูญเสียคนที่รักการหย่าร้าง
- โรควันหยุด … หลังจากพักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว มันเป็นเรื่องยากที่จะเข้ากับจังหวะการทำงาน ชีวิตก็ดูหม่นหมองไปทุกวันเช่นกัน
- คุณสมบัติส่วนบุคคล … การบาดเจ็บในวัยเด็ก จิตใจที่อ่อนแอ การประเมินค่าในตนเองที่สูงเกินไปหรือประเมินค่าต่ำไป การไม่สามารถหาการสนับสนุนจากเพื่อนฝูง
- การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล … ร่างกายมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่บางคนจะตกหลุมรักช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงหรือต้นฤดูใบไม้ผลิ เป็นการดีถ้าการโจมตีของสภาพดังกล่าวไม่นานเมื่อคุณสามารถทำได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
- ความผิดปกติทางเพศ … โรคของบริเวณอวัยวะเพศมักทำให้ผู้ชายตื่นตระหนกพวกเขารู้สึกละอายที่จะไปพบแพทย์ที่มีปัญหาใกล้ชิด ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าลึก
อาการซึมเศร้าของระบบประสาทในผู้ชายไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน ดังนั้นจึงมักจะแฝงอยู่ ผู้ป่วยไม่สามารถอธิบายได้อย่างถูกต้องว่าอะไรที่ทำให้เขาเจ็บปวด ทำไมเขาถึงรู้สึกไม่สบาย และหมายถึงปัญหาในชีวิตประจำวัน หากไปพบแพทย์สาย ความเครียดได้กลายเป็นโรคเรื้อรังไปแล้ว จิตใจหมดแรง คำพูดหรือท่าทางที่ไม่ประสบความสำเร็จจากคนใกล้ชิดอาจนำไปสู่ปฏิกิริยาประสาท ภาวะซึมเศร้าภายในร่างกายในผู้ชายไม่มีนัยสำคัญในภาพรวมของโรค นี่เป็นโรคทางจิตที่ร้ายแรงอยู่แล้วและสามารถแสดงออกได้ว่าเป็นโรคจิตเภทหรือซึมเศร้าหรือตัวอย่างเช่นความเศร้าโศกที่มีส่วนร่วมเมื่อประสบการณ์ที่ลึกซึ้งเกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นของวัยชรา สาเหตุมาจากกระบวนการทางธรรมชาติในระบบต่อมไร้ท่อ: ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดลดลง
สาเหตุของภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย
ประชากรรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับสาเหตุและผลที่ตามมาของโรคร้ายกาจนี้ แพทย์พิจารณาสาเหตุทางชีววิทยา จิตใจ และสังคมของภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย โดยส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับผู้หญิงด้วย สมองควบคุมการทำงานของร่างกายทั้งหมด ความล้มเหลวในการทำงานของอวัยวะใด ๆ นำไปสู่การพัฒนาของภาวะซึมเศร้าตัวอย่างเช่นเมื่อเป็นเรื่องยากที่จะมีสมาธิและตัดสินใจ อาจเป็นเพราะกรรมพันธุ์ การตายของพ่อแม่คนใดคนหนึ่งทิ้งร่องรอยการพัฒนาไว้อย่างหนักซึ่งอาจกลายเป็นปัจจัยในการพัฒนาโรคจิตเภท สำหรับผู้ใหญ่ นี่คือการตกงาน หากบุคคลนั้นประกอบธุรกิจ ทำลาย สูญเสียกิจการ ทฤษฎีต่าง ๆ ภายในกรอบของจิตวิทยาอธิบายกลไกของการพัฒนาภาวะซึมเศร้า:
- องค์ความรู้ … ความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวข้องกับความนับถือตนเองส่วนบุคคลที่ต่ำ (แย่ที่สุด) ดังนั้นจึงไม่มีอะไรดีในชีวิตที่คาดหวังได้และคนรอบข้างก็แย่ - โลกนี้โหดร้าย
- จิตวิเคราะห์ … อธิบายพัฒนาการของภาวะซึมเศร้าในระดับอารมณ์ เช่น การสูญเสียคนที่คุณรัก (การเลิกรา ความตาย) อาจทำให้เกิดความรู้สึกที่แตกต่างกัน เช่น ความรู้สึกผิดหรือความเกลียดชัง เช่น "ฉันรักเธอมากแล้วเธอก็จากไป"
- เกี่ยวกับพฤติกรรม … พฤติกรรมขึ้นอยู่กับตำแหน่งในชีวิตที่กระตือรือร้นหากบุคคลมองโลกในแง่ร้ายโดยธรรมชาติการทำอะไรไม่ถูกในสถานการณ์ประจำวันที่ยากลำบากจะกลายเป็นภาวะซึมเศร้า ในใจ การติดตั้งได้รับการแก้ไขว่าในอนาคตหากกรณีดังกล่าวเกิดขึ้น คุณจะต้องตอบสนองในลักษณะนี้เสมอ การติดสุราและการใช้ยาเสพติดพัฒนาขึ้น
- สรีรวิทยา … ความอยากอาหารหายไป ความต้องการทางเพศหายไป ขาดการนอนหลับ การทำงานของลำไส้ไม่ดี (ท้องผูก) ความเหนื่อยล้าระหว่างการทำงานทางร่างกายและจิตใจ ความเจ็บปวดต่างๆ ในร่างกาย
- ทฤษฎีลักษณะ … คนเจ้าอารมณ์เป็นคนที่กระตือรือร้นและมีคุณสมบัติในการเป็นผู้นำที่ชัดเจน และคนที่เศร้าโศกคือคนที่สงสัยด้วยความต้องการที่มากเกินไปในตัวเอง และมักจะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า
อาการหลักของภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย
ผู้ชายไม่ชอบพูดถึงปัญหาของพวกเขา เถียงว่าพวกเขาจะรับมือได้ด้วยตัวเอง และหากพวกเขาตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า พวกเขาจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับความเจ็บป่วย พวกเขาเก็บจากหลังถ้าเพียงแต่พวกเขาไม่สังเกตเห็นความเจ็บป่วยของพวกเขา ในการกราบพวกเขาทุกข์ทรมานตัวเองและทรมานผู้ที่พวกเขารักจากสถิติพบว่าชายคนที่สี่ทุกคนอยู่ในตำแหน่งนี้ และนี่เป็นปัญหาร้ายแรงไม่เพียงสำหรับเขา คนที่เขารักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสังคมโดยรวมด้วย ก่อนที่คุณจะรู้วิธีที่จะหลุดพ้นจากภาวะซึมเศร้าของผู้ชาย คุณต้องทำความคุ้นเคยกับอาการของโรคนี้เสียก่อน
สัญญาณของภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย ได้แก่:
- เหนื่อยง่าย … ความสามารถในการทำงานลดลง คนเหล่านี้มีความกระตือรือร้นเฉพาะในช่วงครึ่งแรกของวัน พวกเขาพัฒนานิสัยในการเลื่อนสิ่งต่าง ๆ ให้ดีขึ้น
- นอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ … ไม่มีความรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าหลังจากตื่นนอน ง่วงนอนทั้งวันซึ่งไม่เอื้อต่อการแก้ไขปัญหาต่างๆ
- การลดน้ำหนักอย่างมากหรือการเพิ่มน้ำหนัก … ในช่วงเวลาสั้น ๆ บุคคลจะลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญหรือในทางกลับกันจะได้รับกิโลกรัม
- ปวดเมื่อยตามร่างกาย … มักมีอาการปวดท้อง ไมเกรน โรคกระเพาะหรือหลัง ผู้ชายไม่เชื่อมโยงอาการดังกล่าวกับภาวะซึมเศร้าหากไปพบแพทย์ด้วยเหตุผลที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
- ประหม่า … แม้แต่คำพูดที่ไม่สำคัญที่สุด การกระทำของเพื่อนบ้านหรือเพื่อนทำให้เกิดความหงุดหงิดอย่างรุนแรง คนเช่นนี้มองเห็นทุกสิ่งที่เลวร้าย
- ความสนใจกระจัดกระจาย … ไม่มีทางที่จะมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาเร่งด่วน ความคิดเชิงลบอย่างต่อเนื่องเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งนี้
- ความอาฆาตพยาบาท … อารมณ์ที่มืดมนกดดันจิตใจและพบกับความผ่อนคลายในความโกรธที่ไม่ได้รับการกระตุ้นและแม้แต่ความก้าวร้าว สิ่งนี้ไม่พบความเข้าใจระหว่างครอบครัวและเพื่อนฝูง "ดูเหมือนว่าคนๆ หนึ่งจะเป็นคนดี ใจดี และทันใดนั้นก็เกิดความโกรธขึ้น"
- ความเครียด … ความเครียดคงที่เป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าอยู่แล้ว ผู้ชายควรตระหนักไว้และอย่าถือสา
- ความวิตกกังวล … ผู้ชายไม่ชอบพูดเรื่องความกังวลกับคนอื่น แต่ควรปล่อยวาง ปัดเป่าความสงสัยและความกังวลออกไป ซึ่งจะทำให้ง่ายขึ้นและสงบลง มิฉะนั้นจะสามารถเข้าถึงโรคได้
- แอลกอฮอล์และยาเสพติด … ในอารมณ์หดหู่อย่างต่อเนื่องผู้ชายมักดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด วิธีนี้ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ แต่จะดึงปัญหาเหล่านั้นมารวมกันเป็นปม
- ความใคร่ลดลง … ความสนใจในเพศตรงข้ามลดลง และความอ่อนแอทางเพศอาจเกิดขึ้นได้ ผู้ชายหลีกเลี่ยงการพูดคุยในหัวข้อที่ละเอียดอ่อนนี้สำหรับพวกเขา เพราะพวกเขากลัวที่จะปรากฏตัวต่อผู้เชี่ยวชาญด้วยความสุภาพเรียบร้อย สิ่งนี้ทำให้สภาพทั่วไปแย่ลงเท่านั้นภาวะซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบที่รุนแรงที่สุดรวมถึงการฆ่าตัวตาย
- ความอ่อนแอของคุณสมบัติโดยสมัครใจ … เมื่อคุณสมบัติเช่นความเด็ดเดี่ยว ความคิดริเริ่ม ความแน่วแน่ ความอุตสาหะอ่อนแอลงมากจนคนไม่สามารถทำสิ่งที่เรียบง่ายที่สุดได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม ตัวอย่างเช่น มันยากสำหรับเขาที่จะไปที่ร้าน
- คิดถึงความตาย … ในสภาพที่หดหู่พวกเขาสามารถเยี่ยมชมได้อย่างต่อเนื่อง จิตใจที่เจ็บปวดไม่ได้รับรู้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ อย่างมีวิจารณญาณ ผู้ชายคนนั้นเข้าสู่ประสบการณ์ของตัวเองซึ่งถูกตราตรึงโดยปัจจัยภายนอก: ปัญหาในที่ทำงาน, ปัญหาทางการเงิน นี้มักจะเป็นอันตรายถึงชีวิต
สำคัญ! หากคนที่คุณรักเป็นโรคซึมเศร้าเป็นเวลานาน อาจเป็นไปได้ว่าเขามีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง
วิธีต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าของผู้ชาย
ไม่มีคำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย การรักษามีความซับซ้อน: ไม่เพียงแต่ใช้ยาเพื่อระงับภาวะซึมเศร้า แต่ยังต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาและแพทย์อื่น ๆ หากโรคนี้ส่งผลกระทบต่ออวัยวะสำคัญ
การรักษาภาวะซึมเศร้าในผู้ชายด้วยยา
ยาสำหรับภาวะซึมเศร้าถูกกำหนดเมื่อบุคคลไม่สามารถรับมือกับความเจ็บป่วยได้ด้วยตัวเองอีกต่อไป ยาหลักที่นี่คือยาซึมเศร้า tricyclic - Amitriptyline และ Imipramine พวกเขาค่อนข้างมีประสิทธิภาพ แต่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หลายประการหัวใจเต้นเร็วขึ้น, ปัสสาวะไหลออกมาไม่ดี, แห้งในปาก, สติกลายเป็นพลบค่ำ, มือเริ่มสั่น, ความอ่อนแอทางเพศปรากฏขึ้น ผู้ป่วยจำนวนมากเริ่มละทิ้งยาที่มีศักยภาพเหล่านี้เพื่อสนับสนุนยาที่ปลอดภัยกว่าในรุ่นที่ 2 (Mianserin, Maprotiline) และรุ่นที่ 3 (Fluoxetine, Fluvoxamine, Paroxetine, Sertraline, Citalopram) อาการไม่พึงประสงค์จากการใช้งานจะลดลง ยากล่อมประสาทของคลาส IV ใหม่ล่าสุด - Milnacipran, Duloxetine และ Venlafaxine - มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ พวกเขาไม่รบกวนการทำงานของหัวใจไม่ยับยั้งระบบสืบพันธุ์ ช่วยรักษาโรคไตและโรคพิษสุราเรื้อรัง เช่น Milnacipran ไม่ส่งผลต่อตับเลย และที่สำคัญที่สุดคือไม่มีการทำความคุ้นเคยกับมัน มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามหลักสูตรการรักษาอย่างเคร่งครัดเนื่องจากผลของการใช้ยาซึมเศร้าจะไม่ปรากฏทันที การรักษาภาวะซึมเศร้าในผู้ชายมักเป็นการรักษาแบบผู้ป่วยนอกและแบ่งเป็น 3 ขั้นตอน:
- ชั้นต้น … มีการระบุสัญญาณหลักของภาวะซึมเศร้าและกำหนดยาแก้ซึมเศร้าที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดจากมุมมองของแพทย์เลือกขนาดยา
- หลักสูตรหลักของการบำบัด … ระยะเวลาของการบริโภคยาเป็นรายบุคคล อาจจะสองสัปดาห์หรือหนึ่งเดือนจนกว่าอาการของโรคจะหายไป
- การบำบัดแบบประคับประคอง … จะดำเนินการเป็นมาตรการป้องกัน ผู้ป่วยยังคงใช้ยาตามที่กำหนดเป็นเวลาหลายเดือนและไปพบแพทย์เพื่อควบคุม
บางคนหมดศรัทธาในการรักษา ขัดจังหวะหรือทานยาตามใบสั่งแพทย์เมื่อใดก็ได้ตามต้องการ ฝ่าฝืนกำหนดเวลาการรับยาที่กำหนดไว้ ประสิทธิผลของการรักษาดังกล่าวต่ำมาก หากมี
สำคัญ! การรักษาภาวะซึมเศร้าจะได้ผลถ้าคุณปฏิบัติตามใบสั่งยาของแพทย์ และผลข้างเคียงจากการใช้ยากล่อมประสาทนั้นเทียบไม่ได้กับอันตรายที่ความเจ็บป่วยมาถึงผู้ชาย
วิธีจิตบำบัดในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย
บทบาทของจิตบำบัดมีความสำคัญในการรักษาภาวะซึมเศร้า มันทำหน้าที่เป็นเครื่องมือเพิ่มเติมในการต่อสู้กับโรคสิ่งสำคัญคือผู้ป่วยแสดงกิจกรรมของเขา เทคนิคจิตบำบัดช่วยขจัดสิ่งที่เป็นลบในสภาวะของจิตใจและปรับอารมณ์ให้เข้ากับคลื่นที่ "แข็งแรง" เสริมความคิดของผู้ป่วยเพื่อให้มีความคิดและการตัดสินใจที่สดใสและสนุกสนาน หลักสูตรของการรักษาประกอบด้วยกลุ่มหรือช่วงเดียว (10-30) ซึ่งนักจิตอายุรเวทตามทัศนคติทางจิตบำบัดช่วยให้ผู้ป่วยกำจัดการตัดสินที่ไม่แข็งแรงที่มาพร้อมกับโรค
จิตบำบัดประเภทที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาภาวะซึมเศร้าได้กลายเป็น:
- การบำบัดทางจิตเวช … ตรวจสอบความขัดแย้งภายในของบุคลิกภาพ ตัวอย่างเช่น ผู้ชายมักโกรธคนอื่น และเขาคิดว่าตัวเองใจดี และอยากให้ญาติของเขาเห็น และความขัดแย้งภายใน "ความเมตตากรุณา" นี้สามารถทำให้เขาตกต่ำได้ เป้าหมายของนักจิตวิทยาคือการช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจความรู้สึกของเขา ตระหนักถึงความขัดแย้งและหาทางออกจากมัน ทำอย่างไรจึงจะรักษาอารมณ์ของคุณให้ “ผูกมัด” และใจดีจริง ๆ ไม่ใช่ในคำพูด แต่เป็นการกระทำ.
- จิตบำบัดเชิงพฤติกรรม (พฤติกรรม) … มุ่งที่จะขจัดพฤติกรรมที่เป็นอันตราย ในสภาวะที่หดหู่ สิ่งเหล่านี้คือความเฉยเมย โดดเดี่ยว ขาดสติ เมื่อไม่สามารถวางแผนชีวิตของคุณ หรืออื่นๆ ในบทเรียนแบบตัวต่อตัวหรือแบบกลุ่ม นักจิตวิทยาช่วยผู้ป่วยให้กำจัดนิสัยที่ไม่ดีและแก้ไขแนวความคิดสำหรับการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง
- จิตบำบัดทางปัญญา (CBT) … รวมวิธีการรักษาที่พิจารณาแล้ว ในสภาวะที่หดหู่ ปัญหาทั้งหมดเกิดจากการคิดลบ ในการเปลี่ยนแปลงนั้น จำเป็นต้องมีวิธีการแบบบูรณาการ อย่างแรกเลยคือทำงานกับอารมณ์ เปลี่ยนแนวคิดและความเชื่อที่หยั่งรากลึกในจิตใต้สำนึก และบนพื้นฐานนี้เพื่อแก้ไขทัศนคติทางพฤติกรรมของผู้ป่วย
นอกจากวิธีการจิตอายุรเวท 3 วิธีที่อธิบายไว้แล้ว ได้แก่ การสะกดจิต (การสัมผัสการสะกดจิต) การบำบัดด้วยศิลปะ (การบำบัดด้วยศิลปะ) การบำบัดด้วยกลิ่นหอม (การสัมผัสกับจิตใจด้วยกลิ่นและกลิ่นหอมของสมุนไพรและพืชสมุนไพร) การบำบัดด้วยแม่เหล็ก (การสัมผัสสนามแม่เหล็กบน ร่างกาย) มักใช้รักษาอาการซึมเศร้าในผู้ชาย ในกรณีพิเศษ การบำบัดด้วยไฟฟ้าจะใช้เมื่อมีการปล่อยกระแสไฟฟ้าในระยะสั้นไปยังสมอง อันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในนั้นสถานะของสุขภาพและการทำงานของอวัยวะภายในดีขึ้น มีวิธีการที่ไม่สำคัญในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าเช่นการกีดกันการนอนหลับ (การกีดกัน) พูดง่ายๆคือลิ่มถูกกระแทกด้วยลิ่ม ซึ่งหมายความว่าสถานการณ์ซึมเศร้าถูกขัดจังหวะด้วยความตกใจทางอารมณ์อย่างรุนแรง ประเด็นคือ คุณไม่ควรนอนในคืนเดียว ภาวะตื่นตัวเป็นเวลาครึ่งวันกระตุ้นร่างกายช่วยรับมือกับอารมณ์ไม่ดี มีขั้นตอนเฉพาะสำหรับการรักษาดังกล่าว: ครั้งแรก นอนไม่หลับ 2 คืนต่อสัปดาห์ จากนั้นหนึ่งครั้ง และอื่นๆถึง 10 ครั้ง
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา วิธีการที่มีแนวโน้มดีในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าเช่นการกระตุ้นด้วยแม่เหล็ก transcranial (TMS) ของสมองได้ปรากฏขึ้น วิธีนี้คล้ายกับการบำบัดด้วยไฟฟ้า แทนที่จะใช้กระแสไฟฟ้า สนามแม่เหล็กไฟฟ้ากระแสสลับจะถูกนำไปใช้กับเซลล์สมอง ผลการรักษาค่อนข้างประสบความสำเร็จ
วิธีการทั้งหมดเหล่านี้ในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าในผู้ชายจะไม่ได้ผลหากคนที่คุณรักปล่อยให้ผู้ป่วยอยู่ในความเมตตาแห่งโชคชะตา การสนับสนุนเท่านั้นที่สามารถคืนบุคคลที่ตกอยู่ในสภาวะหดหู่ของความมั่นใจในความสามารถของเขาซึ่งหมายถึงความหวังในการฟื้นตัวเต็มที่ วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย - ดูวิดีโอ:
อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่พบได้บ่อยในสมัยของเรา และคุณจำเป็นต้องรู้วิธีจัดการกับมัน เพื่อให้ผู้ชายสามารถยืนหยัดอย่างมั่นคงและกลายเป็นกำลังใจให้กับคนที่เขารักได้ หากโรคนี้มาเยือนครอบครัวของคุณแล้ว ให้อ่านบทความนี้อย่างละเอียด โรคนี้สามารถเอาชนะได้และหลังจากนั้นความสงบความสงบและความสุขก็จะเข้ามาในบ้านของคุณอย่างแน่นอน