เรียนรู้วิธีที่นักเพาะกายมืออาชีพใช้อาหารง่ายๆ เพื่อเร่งกระบวนการลดไขมัน วันนี้มีการใช้ขิงและมะนาวร่วมกันค่อนข้างบ่อยเพื่อต่อสู้กับไขมัน ประสิทธิภาพของเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้งานได้จริง ซึ่งสำคัญมาก อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรรับประทานขิง มาดูวิธีการใช้ขิงและมะนาวให้เกิดประโยชน์สูงสุดในการลดน้ำหนักในการเพาะกาย
ประโยชน์ของขิงผสมมะนาว
พืชเหล่านี้มีคุณสมบัติเชิงบวกจำนวนมากพอสมควรซึ่งควรใช้ในขณะที่ต่อสู้กับไขมัน ตัวอย่างเช่น มะนาวมีเส้นใยพืชจำนวนมาก อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน และยังมีน้ำมันหอมระเหยที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย มาดูผลของการผสมมะนาวกับขิงกัน:
- ปรับความสมดุลของคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ
- ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
- ช่วยลดอาการปวดในข้ออักเสบ
- กิจกรรมของระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น
- เลือดไหลเวียนเร็วขึ้น
- การเผาผลาญจะเพิ่มขึ้น
- การทำงานของระบบทางเดินอาหารดีขึ้น
ข้อแนะนำในการใช้ขิงกับมะนาว
เราจะแจ้งให้คุณทราบทันทีว่าเครื่องดื่มที่ทำจากมะนาวและขิงมีรสจัดจ้าน หากคุณไม่เคยบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้มาก่อน ให้เริ่มด้วยปริมาณที่ต่ำที่สุด ข้อความนี้เป็นจริงทั้งในแง่ของปริมาณเครื่องดื่มและความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์
เครื่องดื่มที่มีขิงและมะนาวสามารถรักษาคุณสมบัติที่ดีไว้ได้เป็นเวลานาน และคุณไม่จำเป็นต้องเตรียมเครื่องดื่มเหล่านี้ตลอดเวลา การทำเช่นนี้วันละครั้งและเก็บผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ใช้ไว้ในตู้เย็นก็เพียงพอแล้ว
สามารถเตรียมเครื่องดื่มได้จากขิงแห้ง (ขนาดสองเท่า) แช่แข็งหรือขิงสด เราได้พูดคุยกันถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการแพ้ ซึ่งไม่เฉพาะในขิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมะนาวด้วย
ควรสังเกตด้วยว่าส่วนประกอบหลักที่กระตุ้นกระบวนการสลายไขมันคือขิง ด้วยเหตุผลนี้ เพื่อเพิ่มผลการเผาผลาญไขมันของเครื่องดื่ม คุณควรเพิ่มความเข้มข้นของส่วนผสมเฉพาะนี้ หากต้องการ คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศต่างๆ เช่น กานพลูหรือขมิ้นเพื่อเพิ่มรสชาติของผลิตภัณฑ์
วิธีทำเครื่องดื่มมะนาวขิงลดความอ้วน?
คุณต้องใช้รากขิงขนาดเท่าลูกพลัมขนาดเล็ก มะนาวต้องผ่าครึ่งก่อนอย่าลืมล้างให้สะอาด จำเป็นต้องใช้ผลไม้ครึ่งหนึ่งสำหรับน้ำผลไม้และอีกครึ่งหนึ่งควรหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
บดขิงแล้วใส่ลงในภาชนะที่จะชงเครื่องดื่ม หลังจากนั้นคุณต้องเทขิงด้วยน้ำมะนาวแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งลิตร ใส่เครื่องดื่มไม่เกิน 15 นาทีเพื่อให้รสชาติไม่เผ็ดจนเกินไป นอกจากสูตรพื้นฐานนี้แล้ว คุณยังสามารถใช้เครื่องดื่มอื่นๆ ได้อีกด้วย
- มิ้นต์ มะนาว พริกไทย และขิง หากต้องการใช้ขิงกับมะนาวเพื่อลดน้ำหนักในการเพาะกาย คุณสามารถใช้ส่วนผสมเพิ่มเติมได้ ในการทำเครื่องดื่มนี้ คุณจะต้องใช้รากขิงสับ 6 ช้อนชา น้ำมะนาว 8 ช้อนชา พริกไทยป่น 1 หยิบมือ และใบสะระแหน่เล็กน้อย ขั้นตอนการเตรียมเครื่องดื่มคล้ายกับขั้นตอนก่อนหน้า แต่คุณจะต้องใช้น้ำเดือด 1.5 ลิตร
- ขิง ชาเขียว และมะนาว เครื่องดื่มนี้เป็นชาเขียวที่ผสมมะนาวและขิง ใช้ชาเขียวหนึ่งช้อนชาและขิงแห้งเล็กน้อยเพื่อทำเทส่วนผสมเหล่านี้กับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วใส่มะนาวฝานลงในชา
คุณยังสามารถทำเครื่องดื่มอื่นได้อีกด้วย ต้องใช้รากขิงบดหกช้อนชา ซึ่งต้องเติมน้ำ 1.5 ลิตร หลังจากนั้นหลังจากต้มน้ำซุปให้ต้มเป็นเวลาสิบนาที เมื่อน้ำซุปเย็นตัวลง เติมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งลงไปเพื่อลิ้มรส
เราแค่ต้องคิดหาวิธีเอาขิงกับมะนาวเพื่อลดน้ำหนักในการเพาะกาย ควรดื่มเครื่องดื่มที่เตรียมไว้ในส่วนเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน โปรดจำไว้ว่าหากไม่เปลี่ยนโปรแกรมโภชนาการ ขิงจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
เมื่อคุณกำลังเรียนหลักสูตรขิงเพื่อลดน้ำหนัก คุณต้องกินอาหารที่เป็นอาหารเท่านั้น ที่จริงแล้ว คุณควรตระหนักถึงความสำคัญของโปรแกรมโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก นอกจากนี้การเริ่มเล่นกีฬาจะมีประโยชน์มาก ด้วยวิธีการที่ครอบคลุมนี้ คุณจะประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับไขมันมากขึ้น สรุปได้ว่าขิงไม่มีคุณสมบัติเชิงลบและนอกเหนือจากข้อห้ามที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้วทุกคนสามารถใช้ขิงได้
สำหรับสูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่มีขิงและมะนาว ดูวิดีโอนี้: