ทุกคนต้องการฝึกฝนเป็นการส่วนตัวในโรงยิม ค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการจัดระเบียบกระบวนการนี้ สิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกโค้ช เนื้อหาของบทความ:
- หนึ่งเดือนของบทเรียนส่วนตัว
- การสังเกตการฝึกของผู้อื่น
- ชำระค่าบริการผ่านเครื่องบันทึกเงินสด
การเป็นสมาชิกยิมมีราคาไม่แพงและทุกคนสามารถจ่ายได้ แต่ด้วยการฝึกอบรมส่วนบุคคล สถานการณ์จะแตกต่างออกไป นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมหานครซึ่งโดยหลักการแล้วสามารถเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยเหตุผลนี้ ปรากฎว่าการสมัครรับข้อมูลอยู่ในมือ และไม่สามารถชำระค่าบริการของโค้ชได้อีกต่อไป หากบุคคลมีประสบการณ์การฝึกอบรมอย่างน้อยหนึ่งปีเขาสามารถจัดทำโปรแกรมการฝึกอบรมด้วยตนเองได้
มันยากมากสำหรับผู้เริ่มต้นในเรื่องนี้เพราะเพื่อให้การฝึกในโรงยิมมีประสิทธิภาพจำเป็นต้องมีความรู้บางอย่าง นี่คือสิ่งที่มือใหม่ขาดไป แม้ว่าทุกคนจะไม่รู้จักการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานก็ตาม แน่นอนว่าในยุคของเรา บทเรียนวิดีโอสามารถพบได้บนเครือข่าย แต่แน่นอนว่าพวกเขาไม่สามารถแทนที่ผู้ฝึกสอนสดได้อย่างเต็มที่แน่นอน หากผู้ฝึกสอนอยู่ในระดับดี บทความวันนี้จะมีประโยชน์มากสำหรับนักเพาะกายมือใหม่ที่จะเรียนรู้จากมันว่าคุณจะประหยัดเงินประมาณ 50% สำหรับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลได้อย่างไร
วิธีที่ 1: ชำระค่าฝึกอบรมส่วนบุคคลหนึ่งเดือน
หากคุณใช้วิธีนี้ คุณจะต้องเรียนรู้บทเรียนส่วนตัวบางส่วนจากโค้ช ขอแสดงเทคนิคการทำแบบฝึกหัดพื้นฐาน หนึ่งเดือนก็เพียงพอแล้วสำหรับคนฉลาดที่จะคิดออก ด้วยการออกกำลังกายสามครั้งระหว่างสัปดาห์ คุณจะได้รับ 12 หรือ 13 ครั้งต่อครั้ง
แน่นอน คุณต้องจ่ายเงินสำหรับสิ่งนี้ แต่การลงทุนเพื่อสุขภาพของคุณเป็นการลงทุนที่เหมาะสม ไม่เพียงแต่ประสิทธิภาพของการฝึกขึ้นอยู่กับเทคนิคการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพด้วยเนื่องจากความเสี่ยงของการบาดเจ็บลดลง
ควรกล่าวด้วยว่าไม่จำเป็นต้องจ่ายค่าบริการของโค้ชที่แพงที่สุด ส่วนใหญ่แล้วในสปอร์ตคลับค่าบริการของพวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับความเป็นมืออาชีพ มักจะมีราคาแพงกว่าคือบริการของผู้ที่รู้วิธีขายการฝึกอบรมส่วนบุคคลในโรงยิมอย่างมีกำไร
เมื่อมีการเลือกผู้ฝึกสอนขอแนะนำให้เตือนเขาทันทีว่าคุณจะไม่ใช้บริการของเขาตลอดเวลา ในหนึ่งเดือน เขาควรบอกคุณว่าเครื่องจำลองแบบใดมีไว้เพื่ออะไร และสอนวิธีออกกำลังกายขั้นพื้นฐานให้คุณ อย่ากลัวที่จะทำการร้องขอดังกล่าว
การปฏิบัตินี้เป็นเรื่องธรรมดามาก และโค้ชส่วนใหญ่ก็เห็นใจในเรื่องนี้ เมื่อหมดเดือนของการเรียนแบบตัวต่อตัว คุณสามารถเริ่มการฝึกได้ด้วยตัวเอง การหาชุดออกกำลังกายที่เหมาะสมในเครือข่ายไม่ใช่เรื่องยาก
วิธีที่ 2: สังเกตการฝึกของผู้อื่น
วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการฝึกส่วนตัวในโรงยิม แต่ไม่มีเงินเหลือแม้แต่จะทำสิ่งที่คิดไว้ในวิธีแรก ควรพูดทันทีว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่า แต่ถูกกว่ามาก
ทุกคนที่รู้วิธีวิเคราะห์สิ่งที่เขาเห็นดีและใส่ใจก็สามารถใช้ได้เช่นกัน แค่ทำตามผู้ฝึกสอนที่อธิบายบางสิ่งกับผู้เยี่ยมชมโรงยิมรายอื่นก็เพียงพอแล้ว
ผลลัพธ์เดียวกันนี้สามารถทำได้โดยการสังเกตนักกีฬาที่มีประสบการณ์ ผู้มาใหม่หลายคนทำเช่นนี้เพราะไม่มีใครต้องจ่ายอะไรแน่นอนไม่นับการซื้อการสมัครรับข้อมูล แต่พยายามใช้วิธีนี้เฉพาะในกรณีที่สถานการณ์ทางการเงินแย่มาก
วิธีที่ 3: ชำระค่าบริการของรถโค้ชผ่านสำนักงานขายตั๋ว
วิธีนี้ไม่ถูกกฎหมาย สิ่งสำคัญคือต้องเห็นด้วยกับโค้ชเกี่ยวกับการชำระค่าบริการโดยเลี่ยงแคชเชียร์ บ่อยครั้งที่ผู้ฝึกสอนจะได้รับค่าตอบแทน 35 ถึง 45% ของการออกกำลังกายในยิมส่วนตัวที่พวกเขาทำ ส่งผลให้คุณสามารถประหยัดค่าใช้จ่ายได้เกือบครึ่งหนึ่ง แต่ไม่ใช่ว่าโค้ชทุกคนจะเห็นด้วยกับเรื่องนี้ เพราะมันอาจจะถูกลงโทษโดยผู้บริหารในภายหลัง
ขณะนี้โรงยิมที่มีราคาแพงกว่าติดตั้งกล้องวิดีโอแล้ว และผู้จัดการกำลังติดตามกิจกรรมของเจ้าหน้าที่ฝึกสอน หากโรงยิมของคุณซึ่งคุณฝึกฝนทำให้สามารถสร้างแผนดังกล่าวได้คุณก็สามารถใช้มันได้
สิ่งสำคัญที่คุณต้องเข้าใจและเรียนรู้ให้ดีคือเทคนิคการทำแบบฝึกหัด ประสิทธิผลของการฝึกของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ โดยเฉลี่ยแล้ว นักกีฬาใช้แบบฝึกหัด 50-60 แบบในโปรแกรมการฝึก จำนวนนี้เพียงพอต่อการพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดอย่างกลมกลืน
และถ้าคุณต้องการเห็นความก้าวหน้าในการศึกษาของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะมีเงินหรือไม่ คุณต้องเชี่ยวชาญเทคนิคในทุกกรณี ไม่สำคัญว่าจะเลือกวิธีใดสำหรับสิ่งนี้ - หนึ่งในวิธีที่ได้รับในวันนี้หรือของคุณเอง แต่เทคนิคการออกกำลังกายนั้นเป็นพื้นฐานของทุกสิ่ง
แน่นอน เมื่อทุกอย่างเรียบร้อยดีกับการเงิน ทางที่ดีควรจ่ายค่าฝึกส่วนตัวในโรงยิมและไม่ต้องกังวลอะไร ถ้าไม่มีเงินก็ต้องมีไหวพริบ เมื่อเชี่ยวชาญเทคนิคการออกกำลังกายแล้ว อย่างน้อยก็ขั้นพื้นฐาน คุณสามารถวางรากฐานที่มั่นคงสำหรับความก้าวหน้าในอนาคตของคุณภายในสองสามเดือนแรก อย่างไรก็ตาม นักกีฬาที่มีประสบการณ์มากกว่ามักจะมาช่วยเหลือผู้เริ่มฝึก โดยแสดงวิธีออกกำลังกายท่านี้หรือท่านั้นอย่างถูกต้อง
หากคุณมีสิ่งนี้ในห้องของคุณแสดงว่าคุณโชคดีอย่างแน่นอน อย่าขอความช่วยเหลือระหว่างชั้นเรียนบ่อยเกินไป สิ่งนี้ทำให้เสียสมาธิมาก ตลอดการฝึก นักกีฬามีสมาธิ และทุกสิ่งก็ทำให้เสียสมาธิ คุณสามารถถามคำถามเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายได้ในห้องล็อกเกอร์ และจัดการแสดงการออกกำลังกายให้คุณดูในเซสชั่นถัดไป อีกครั้งฉันอยากจะบอกว่าคุณไม่ควรน่ารำคาญ
ดูวิดีโอเกี่ยวกับการฝึกส่วนตัวในโรงยิม:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = OLcYHZrUWyI] นั่นคือทั้งหมดที่ฉันอยากจะบอกคุณในวันนี้เกี่ยวกับการฝึกซ้อมส่วนตัวในโรงยิม ฝึกฝนเทคนิคและการฝึกปฏิบัติขั้นพื้นฐาน นักกีฬาที่ยอดเยี่ยมทุกคนเคยเป็นผู้เริ่มต้น