เรียนรู้วิธีลดน้ำหนักด้วยมะรุมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และองค์ประกอบของพืชชนิดนี้ สำหรับคุณ สูตรที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักตามรากพืชชนิดหนึ่ง ผู้หญิงหลายคนที่แสวงหาความสมบูรณ์แบบและรูปร่างที่สวยงาม ตกหลุมรัก "กลอุบาย" ของผู้ผลิตที่ไม่ใส่ใจ ซื้อยาราคาแพง และในทางกลับกัน กลับได้รับเพียง "กระเป๋าเงินที่บางเฉียบ" เท่านั้น
เรามักจะไม่เห็นสิ่งที่อยู่ใต้จมูกของเรา เราไม่รู้ และเป็นไปได้มากว่าเพราะความไม่เต็มใจและความเกียจคร้าน เราไม่อยากรู้ว่าธรรมชาติให้อะไรกับเรา อะไรรอบตัวเรามีประโยชน์เพียงใด ท้ายที่สุด ง่ายกว่ามากที่จะไปที่ร้านและซื้อ "การรักษามหัศจรรย์" สำหรับการแก่ของผิวหรือการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แทนที่จะทำเองที่บ้าน จากจำนวนผลเบอร์รี่ ผลไม้ พืช คุณสามารถทำทิงเจอร์ ยาต้ม มาสก์ และอีกมากมายได้อย่างอิสระ วันนี้เราต้องการบอกคุณเกี่ยวกับพืชชนิดหนึ่งที่มีธาตุที่มีประโยชน์มากมาย - มะรุม
ฮอร์สแรดิชเป็นไม้ยืนต้นในตระกูลกะหล่ำปลีที่มีรากเนื้อแข็งแรง ลำต้นสามารถสูงถึง 120-130 ซม. แตกแขนงที่ด้านบนและตั้งตรง พืชชนิดนี้มีฝักรูปวงรียาวบวม คุณสามารถหาพืชดังกล่าวได้ที่กระท่อมของคุณหรือที่คุณยายของคุณในหมู่บ้านและแม้แต่ข้างถนน สิ่งสำคัญคือมีประโยชน์มากและเปล่าประโยชน์ มะรุมสามารถใช้เป็นอาหารอิสระและในการเตรียมสลัดต่างๆ แยมสำหรับฤดูหนาวหรืออาหารจานหลัก ประโยชน์หลักของรากนี้อยู่ในคุณสมบัติทางยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับการปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
องค์ประกอบพืชชนิดหนึ่ง
บ่อยครั้งที่รากนี้เรียกว่า "ผลิตภัณฑ์แคลอรี่เชิงลบ" เนื่องจากร่างกายใช้แคลอรี่ในการดูดซึมมากกว่าที่ได้รับ ผลิตภัณฑ์ 100 กรัมนี้มีประมาณ 60 กิโลแคลอรี
มะรุมประกอบด้วย:
- โปรตีนจากพืช - ประโยชน์หลักคือไม่มีคอเลสเตอรอลซึ่งมีโปรตีนจากสัตว์มากมาย
- ไขมันส่วนเล็ก ๆ ซึ่งมีน้ำตาลธรรมชาติจำนวนมาก
- กรดไขมันไม่อิ่มตัวและอิ่มตัว
- ซาโปนินและไกลโคไซด์;
- ใยอาหารและกรดอินทรีย์
- วิตามิน C, B, E, PP;
- แร่ธาตุจำนวนมาก: โซเดียม แมกนีเซียม เหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียมและอื่น ๆ อีกมากมาย
ประโยชน์หลักของมะรุมคือไม่เพียงแต่ราก แต่ใบยังมีองค์ประกอบทางยาที่อุดมไปด้วย
การใช้มะรุมสำหรับร่างกายมนุษย์คืออะไร?
- ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย พืชชนิดนี้มีวิตามินซีมากกว่ามะนาวถึง 5 เท่า ใบมีกรดแอสคอร์บิกและไมโรซินมากพอๆ กับในแบล็คเคอแรนท์ และยังมีไฟตอนไซด์อีกด้วย ทำให้มะรุมเป็นยาธรรมชาติที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้อย่างดีเยี่ยม
- เอฟเฟกต์ "ความร้อน" รากพืชชนิดหนึ่งประกอบด้วยไกลโคไซด์ sinigrin ซึ่งเมื่อถูกความร้อนจะแบ่งออกเป็นเอนไซม์ไลโซไซม์และฐานน้ำมัน น้ำมันมัสตาร์ดอัลลิลมีความเข้มข้นสูงมากจนหากคุณเก็บน้ำมันนี้ไว้บนผิวเป็นเวลานาน ไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดภาวะเลือดคั่งในเลือดสูง แต่ยังทำให้เกิดแผลไหม้อย่างรุนแรงอีกด้วย
- กระตุ้นความอยากอาหาร หากคุณใช้รากมะรุมภายใน แต่ไม่ได้อยู่ในปริมาณมาก มันจะกระตุ้นความอยากอาหารและเพิ่มการหลั่งของทางเดินอาหารอย่างมีนัยสำคัญ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเพิ่มปริมาณเพราะมะรุมสามารถกระตุ้นกระเพาะและลำไส้อักเสบอย่างรุนแรง
- เพิ่มความแรงและความใคร่ เนื่องจากมีสารกระตุ้นทางเพศในมะรุม พืชชนิดหนึ่งยังสามารถรับมือกับอาการเมาค้างอาการปวดอย่างรุนแรงในผู้หญิงที่มีช่วงเวลาที่เจ็บปวดศีรษะล้าน และแพทย์บางคนมั่นใจว่าถ้าคุณสูดดมไอระเหยของรากมะรุมเข้าไป มันสามารถหยุดการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของการแพร่กระจายของเนื้องอกในมะเร็งได้
นอกจากนี้ด้วยมะรุมก็สามารถป้องกันอาการไอและหวัดได้ มีหลายวิธีในการกำจัดหวัดด้วยมะรุม:
- การสูดดมมันฝรั่งและมะรุม
- ขูดรากของพืชนี้แล้วหายใจหลาย ๆ ครั้งต่อวันเป็นเวลา 1-2 นาที
- ส่วนผสมของแครอท มะรุม และน้ำหัวไชเท้าช่วยบรรเทาอาการไอ
- น้ำยาทำความสะอาดที่ดีเยี่ยมที่ช่วยขจัดเมือกออกจากร่างกาย โดยไม่ทำให้ระคายเคืองหรือทำลายเยื่อเมือก
- ด้วยความช่วยเหลือของมะรุม คุณสามารถขจัดอาการปวดหู น้ำมูกไหล สูญเสียเสียง บรรเทาโรคหอบหืด และรักษาโรคไซนัสอักเสบได้อย่างง่ายดาย
แต่สิ่งสำคัญที่ต้องจำเมื่อใช้มะรุมก็คือ มะรุมที่ขูดไว้ล่วงหน้าจะสูญเสียคุณสมบัติในการรักษาได้เร็วกว่ามาก (สูงสุด 7 วัน) มากกว่าชนิดที่เก็บไว้ไม่เสียหาย ทางที่ดีควรเก็บไว้ในดินและทรายในที่ที่มีความชื้นในอากาศที่ดีและเย็น
ปริมาณแคลอรี่ของรากพืชชนิดหนึ่ง
พืชชนิดหนึ่งมีปริมาณแคลอรี่ต่ำมาก - เพียง 59 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของส่วนที่กินได้ซึ่งคาร์โบไฮเดรต - 42 กิโลแคลอรีโปรตีนคิดเป็น 13 กิโลแคลอรีไขมัน - 4 กิโลแคลอรี
สิ่งสำคัญคือตัวเลขทั้งหมดเหล่านี้เมื่อใช้มะรุมสามารถละเลยได้เลยเพราะเพื่อให้รสชาติของจานจะใช้เวลาน้อยมาก - แท้จริงแล้วไม่กี่กรัม แต่สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์ต้องไม่ลืมว่าซอสร้อนมักจะเพิ่มความอยากอาหาร
การใช้มะรุมเพื่อลดน้ำหนัก
อย่างแรกเลย กระบวนการลดน้ำหนักที่รวดเร็วและถูกต้องนั้นขึ้นอยู่กับอาหารที่สมดุล การออกกำลังกาย และการเผาผลาญที่เหมาะสม ประโยชน์หลักของมะรุมสำหรับการลดน้ำหนักคือสามารถกระตุ้นและเพิ่มกระบวนการนี้ได้อย่างมาก นอกจากนี้มะรุมยังสามารถใช้เป็นยาระบายซึ่งจะช่วยป้องกันอาการท้องผูกในร่างกายของเศษอาหารที่ไม่ได้แยกแยะ
ไมโรซิน - (เอนไซม์ที่อยู่ในองค์ประกอบของมะรุม) สามารถเพิ่มกิจกรรมลับของกระเพาะอาหารซึ่งช่วยลดการสะสมของไขมันในเซลล์ได้อย่างมาก สิ่งสำคัญคือในกระบวนการลดน้ำหนัก มะรุมสามารถกระตุ้นการเผาผลาญตามธรรมชาติ เร่งมัน ซึ่งจะทำให้กระบวนการเผาผลาญเข้าสู่โหมดเร่งรัดและมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
รสชาติของมะรุมเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ยอดเยี่ยม ต้องขอบคุณต่อมรับรสที่ถูกหลอกและทำให้มัวหมอง นอกจากนี้ เนื่องจากรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ รากมะรุมช่วยให้ผู้ที่ลดน้ำหนักได้เพลิดเพลินกับอาหารที่ง่ายที่สุด และบางส่วนก็ลดลงอย่างมากเช่นกัน
ข้อดีอีกประการหนึ่งของพืชชนิดนี้คือไม่ใช่อาหารแปลกใหม่สำหรับเรา ซึ่งสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาการแพ้ได้ ทุกคนรู้จักรากนี้ตั้งแต่อายุยังน้อยและมักปรากฏอยู่บนโต๊ะในวันหยุด
ดังที่คุณทราบ ยาใด ๆ และแม้แต่พืชมีข้อห้ามของตนเอง มะรุมก็ไม่มีข้อยกเว้น อันที่จริง มันมีวิตามิน เอ็นไซม์ และน้ำมันหอมระเหยมากมายที่ไม่มีประโยชน์สำหรับทุกคน
ข้อห้ามในการใช้มะรุม
- แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, ความเป็นกรด;
- "ปัญหา" กับตับ, ไต, enterocolitis หรือตับอ่อนอักเสบ;
- โรคทางประสาทซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความตื่นเต้นง่าย
- เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี;
- โรคหอบหืด, วัณโรคทุกระยะ, โรคปอด;
- กระบวนการอักเสบเฉียบพลัน
- โรคไต;
- ปัญหาเกี่ยวกับทางเดินปัสสาวะ
- การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
แต่แม้แต่คนที่ไม่ได้ใช้ข้อห้ามเหล่านี้ก็ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในทางที่ผิด ท้ายที่สุดแล้วมะรุมในปริมาณมากพอสมควรไม่เพียง แต่จะทำให้เจ็บปวดและท้องอืด แต่ยังมีอาการท้องร่วงและแม้กระทั่งโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ
สูตรลดน้ำหนักมะรุม
- ทิงเจอร์. เป็นการดีที่สุดที่จะทำสีในภาชนะดิน บนเครื่องขูดละเอียดคุณต้องขูดมะรุมสด 200-220 กรัมเทน้ำเดือด 1 ลิตร ในระหว่างวันภายใต้ฝาปิดและในที่มืดจำเป็นต้องยืนยันสีนี้ในวันที่สองจำเป็นต้องกรองสีและเพิ่มน้ำผึ้ง 100 กรัมลงไป ก่อนอาหารแต่ละมื้อเป็นเวลา 15-20 นาทีจำเป็นต้องใช้สีนี้ 50 เมตร วิธีการรักษานี้สามารถระงับความอยากอาหารได้ เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (น้ำผึ้ง) และน้ำมันหอมระเหยจากพืชชนิดหนึ่งซึ่งกดต่อมรับรส
- สลัดลดน้ำหนัก กับมะรุม สำหรับสลัดนี้คุณต้องการ: คื่นฉ่าย 200 กรัม, มะรุมขูด 50 กรัม ส่วนผสมทั้งหมดจะต้องขูดบนเครื่องขูดหยาบใส่จานแล้วเท kefir หรือโยเกิร์ต 1 แก้ว สลัดนี้จะต้องแบ่งออกเป็นสองส่วนและรับประทานวันละครั้ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ให้ทานอาหารจานนี้ในตอนเย็นโดยไม่มีสารปรุงแต่งใดๆ หากคุณต้องการอาหารเย็นที่น่าพึงพอใจมากขึ้น ให้เตรียมสลัดโปรตีน (ไก่, ปลา, ไข่, กุ้ง) ให้กับตัวเองด้วยการเติมมะรุม
- ห่อต่อต้านเซลลูไลท์ กับมะรุม ต้มข้าวโอ๊ตบด 250 กรัม ขูดมะรุม 100 กรัมบนกระต่ายขูดหยาบ ผสมส่วนผสมทั้งสองให้เข้ากัน ทาส่วนผสมนี้ลงบนพื้นผิวของผิวหนัง คลุมด้วยผ้าหนาหรือฟิล์มติดด้านบน ทิ้งไว้ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ขั้นตอนนี้แนะนำให้ทำวันเว้นวัน และในกรณีที่คุณไม่มีภาวะภูมิไวเกินหรือเส้นเลือดขอด
- น้ำมันนวด ด้วยมะรุมและสาหร่าย ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการทำน้ำมันนี้: 0.8 ลิตร น้ำมันมะกอก; โรสแมรี่สด 100 กรัม มะรุม 200 กรัม สาหร่ายทะเลแห้ง 100 กรัม ใส่ผักทั้งหมดลงในภาชนะแล้วปิดด้วยน้ำมัน จากนั้นปิดฝาให้สนิทในที่มืดเป็นเวลา 2 สัปดาห์ สายพันธุ์ก่อนใช้และต้องแน่ใจว่าได้ทดสอบในบริเวณที่ปลอดภัยของร่างกายเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้
จากข้อมูลที่คุณเรียนรู้จากบทความนี้ เราสามารถเรียกพืชชนิดหนึ่งว่า "รากมหัศจรรย์" ได้อย่างปลอดภัย เนื่องจากมีความสามารถเฉพาะตัวในการช่วยรักษาโรคต่างๆ ปัญหาเครื่องสำอาง และน้ำหนักเกิน คุณเพียงแค่ต้องจำไว้เสมอว่าการใช้ยาด้วยตนเองอาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นอย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ