หลังจากอ่านบทความแล้ว คุณจะพบว่าอาหารเสริมกีฬาชนิดใดที่คุณต้องการรวมไว้ในคอมเพล็กซ์การเผาผลาญไขมันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ร้อยเปอร์เซ็นต์ เนื้อหาของบทความ:
- คอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกาย
- โปรตีนสำหรับบรรเทา
- กรดอะมิโนคอมเพล็กซ์
- เลือกหัวเผาไขมันตัวไหนดี
- วิตามินและแร่ธาตุ
เป็นเวลานาน ผู้พัฒนาโภชนาการการกีฬาได้พยายามหาอาหารเสริมที่จะช่วยให้นักกีฬาที่มีเป้าหมายคือลำตัวที่กระชับ โล่งอกที่สวยงาม และรูปแบบของหลอดเลือดดำ ในที่สุดโภชนาการการกีฬาดังกล่าวก็ได้รับการพัฒนา
แต่สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือการกำหนดสูตรที่ซับซ้อนที่จะรวมอาหารเสริมเหล่านี้อย่างถูกต้อง ในบทความนี้ เราได้รวบรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงสุดที่ทำงานร่วมกันเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
หากคุณเป็นเจ้าของมวลไขมันที่มองเห็นได้ในระดับปานกลาง อาหารนี้เหมาะสำหรับคุณ มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก กำจัดน้ำหนักส่วนเกินและไขมันในร่างกายออกไปเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายที่สวยงามโล่งอกในที่สุด
มีแนวโน้มที่แน่นอนสำหรับนักกีฬาที่จะเริ่มต้นด้วยการเพาะกายแล้วย้ายไปทำงานเพื่อบรรเทาทุกข์ ฉันยังต้องการทราบด้วยว่าความซับซ้อนของโภชนาการการกีฬาเพื่อการบรรเทาทุกข์ที่นำเสนอในบทความนี้นั้นปลอดภัยต่อสุขภาพ ความเสี่ยงของผลข้างเคียงจะลดลงและอาจเกี่ยวข้องกับการแพ้เฉพาะบุคคลเท่านั้น
สปอร์ต พรี-การออกกำลังกาย คอมเพล็กซ์
คอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกายประกอบด้วยอาร์จินีนซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและบำรุงกล้ามเนื้อและครีเอทีนซึ่งช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อปรับปรุงรูปแบบหลอดเลือดดำและบรรเทากล้ามเนื้อของนักกีฬา
คอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกายจะช่วยให้นักกีฬาออกกำลังกายได้เข้มข้นขึ้น เผาผลาญไขมันและเพิ่มพละกำลัง คุณต้องกินมันสามสิบนาทีก่อนการฝึก หรือเปลี่ยนอาหารก่อนออกกำลังกายด้วย Trac Extreme-NO หรือ Xpand Xtreme ของ MHP ในวันที่ว่าง ให้ดื่มครีเอทีนโมโนไฮเดรตเพื่อเพิ่มอินซูลิน อย่างที่เราทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มความคมชัดของกล้ามเนื้อ
โปรตีนสำหรับบรรเทา
เพื่อเป็นการบรรเทา เราจำเป็นต้องมีโปรตีนที่รวดเร็ว ซึ่งมีหน้าที่ในการรักษากล้ามเนื้อ โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญในอาหารบรรเทาทุกข์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคอมเพล็กซ์นี้
ก่อนรับประทานโปรตีนอย่างรวดเร็ว คุณจำเป็นต้องทราบความต้องการโปรตีนในแต่ละวันของคุณ จากนั้นคุณจะสามารถกำหนดขนาดและปริมาณที่ให้บริการได้ คุณต้องกินโปรตีนดังกล่าวหลังการนอนหลับ (ช่วยระงับปฏิกิริยา catabolic ในตอนเช้า) และหนึ่งชั่วโมงก่อนการฝึก หากคุณยังมีโปรตีนอยู่ ให้ใช้เป็นเครื่องสนับสนุนกีฬาเมื่อไม่รับประทานอาหาร
นอกจากนี้เรายังต้องการโปรตีนเชิงซ้อน Syntha-6 และโปรตีนช้าซึ่งร่างกายดูดซึมและดูดซึมได้ช้ามาก เรารู้ว่าร่างกายต้องการกรดอะมิโนในตอนกลางคืน โปรตีนช้าจะช่วยสนอง "ความหิวของกรดอะมิโน" ในการทำเช่นนี้ให้ทานก่อนนอน
กรดอะมิโนคอมเพล็กซ์
สำหรับกรดอะมิโนในคอมเพล็กซ์ Intra Fuel นั้นเหมาะสมที่สุด เป็นกรดอะมิโนเชิงซ้อนที่มีสายโซ่กิ่ง จุดประสงค์ของการใช้กรดอะมิโนเหล่านี้คือเพื่อรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ โภชนาการทำงานได้ดีโดยเฉพาะในช่วงที่มีความเครียด
คุณสมบัติหลักของคอมเพล็กซ์กรดอะมิโนคือฤทธิ์ต้าน catabolic ด้วยสิ่งนี้กล้ามเนื้อได้รับการปกป้องจากการสลายตัว นอกจากนี้อาหารดังกล่าวยังระงับความอยากอาหารอีกด้วย มันมีสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินที่จำเป็นสำหรับร่างกายแร่ธาตุโดยที่มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้รับความโล่งใจที่สวยงาม คุณต้องใช้กรดอะมิโนที่ซับซ้อนระหว่างการฝึก
เครื่องเผาผลาญไขมันแบบไหนที่คุณควรเลือก?
เราแนะนำให้เลือกแอลคาร์นิทีนสำหรับคอมเพล็กซ์นี้ คุณสามารถซื้อ Power System L-Carnitin ซึ่งเป็นหนึ่งในเครื่องเผาผลาญไขมันที่ปลอดภัยที่สุดในปัจจุบัน ช่วยปกป้องกล้ามเนื้อจากการถูกทำลายปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด การวิจัยพบว่าแทบไม่มีผลข้างเคียง ผลกระทบที่สำคัญไม่แพ้กันของเครื่องเผาผลาญไขมันคือการขนส่งโมเลกุลไขมัน คุณต้องกินเครื่องเผาผลาญไขมันก่อนออกกำลังกายและในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นรับประทานในขณะท้องว่างเท่านั้น หากคุณต้องการความโล่งใจให้ชัดเจนที่สุด คุณสามารถเลือกใช้สารระบายความร้อนได้
วิตามินและแร่ธาตุ
นักกีฬาชายควรเลือก Opti-men และนักกีฬาหญิง - Opti-women นี่เป็นวิตามินคอมเพล็กซ์ชนิดเดียวกันที่จะช่วยรักษาปฏิกิริยาการเผาผลาญ ปรับปรุงการเติบโตของกล้ามเนื้อ และเร่งการเผาผลาญไขมัน
อาหารเสริมเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อรองรับนักกีฬาและช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน หนึ่งแคปซูลวันละ 3 ครั้งก็เพียงพอแล้ว รับประทานวิตามินหลังรับประทานอาหาร
โปรดจำไว้ว่าหากไม่มีการควบคุมอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสม โภชนาการการบรรเทาทุกข์จะไม่มีประโยชน์ คุณยังสามารถใช้ตัวบล็อกคอร์ติซอลเพื่อช่วยยับยั้งปฏิกิริยา catabolic (ซึ่งเป็นสิ่งที่ส่งเสริมการจัดเก็บไขมันและการสลายตัวของกล้ามเนื้อ) วันละสามครั้ง หนึ่งแคปซูลเป็นปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการบรรเทา
นอกจากนี้เรายังแนะนำให้รับประทานโอเมก้า 3 ซึ่งอุดมไปด้วยกรดอะมิโน อาหารเสริมเหล่านี้ไม่เพียงแต่ปกป้องหลอดเลือด แต่ยังช่วยลดคอเลสเตอรอล รักษากล้ามเนื้อ นักกีฬาหลายคนเพิ่งใช้คอมเพล็กซ์ anabolic พิเศษเพื่อช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเพศชาย อาหารเสริมตัวนี้ควรค่าแก่การพิจารณาหากคุณต้องการรักษากล้ามเนื้อ
วิดีโอเกี่ยวกับโภชนาการการกีฬาเพื่อบรรเทา: