ทำไมขาของฉันถึงบวมและจะจัดการกับมันอย่างไร? บีบอัดและอาบน้ำ ยิมนาสติกและนวด เจลร้านขายยาและขี้ผึ้ง การดื่มเครื่องดื่มขับปัสสาวะเหมาะสมหรือไม่?
อาการบวมที่ขาคือการสะสมของของเหลวในช่องว่างระหว่างเซลล์ของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของรยางค์ล่าง เมื่อมันเกิดขึ้นเนื่องจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่ง เท้าและขาเริ่มบวม เพิ่มขนาด ซึ่งไม่เพียงแต่ดูไม่สวยงามและให้ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ แต่ยังคุกคามปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอีกมากในอนาคต นั่นคือเหตุผล ไม่ใช่เพราะความไม่สะดวกชั่วขณะ คุณควรหาสาเหตุที่ขาบวมตามหลอกหลอนคุณโดยเร็วที่สุด และหาวิธีที่เชื่อถือได้เพื่อกำจัดมัน
อาการบวมน้ำที่ขาคืออะไร?
ในรูปขาบวม
ขาเป็นส่วนที่ต่ำที่สุดของร่างกายซึ่งตั้งตรงเกือบตลอดทั้งวันและทนต่อความเครียดสูงสุด สิ่งนี้นำไปสู่ความไม่สมดุลระหว่างของเหลวในเส้นเลือดและในช่องว่างระหว่างเซลล์ของร่างกายเพื่อประโยชน์ของหลัง เป็นผลให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ "บวม" เท้าและขาบวมรอยฟกช้ำและหลอดเลือดดำแมงมุมปรากฏบนผิวหนังและบุคคลนั้นรู้สึกเหนื่อยล้าความเจ็บปวดและความรู้สึกแสบร้อนในส่วนล่าง
อาการบวมน้ำคือ:
- ท้องถิ่น … ปรากฏบนขาข้างเดียวหรือเน้นเฉพาะบริเวณ เช่น เฉพาะที่ข้อเท้าหรือส่วนบนของเท้า
- พาสต้า … พวกเขามีลักษณะบวมเล็กน้อยของเนื้อเยื่อส่วนล่างของขาส่วนล่างและแทบไม่เคยสูงขึ้นเลย ถุงเท้าเหล่านี้สามารถระบุได้โดยร่องรอยของถุงเท้าที่มีรอยประทับบนผิวหนัง เว้นแต่ในตอนเช้าคุณจะเลือกถุงเท้าที่เล็กกว่าสองสามขนาดโดยไม่ได้ตั้งใจ
- แสดงออก … อาการเหล่านี้คือการบวมที่ขาอย่างรุนแรง ซึ่งครอบคลุมพื้นที่ทั้งหมดของรยางค์ล่างตั้งแต่เท้าถึงข้อเข่า และในกรณีสูงสุดให้ยกขึ้นที่ต้นขา สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า
หากอาการบวมน้ำเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อเหตุการณ์ภายนอกบางอย่าง: คุณทำงานหนักเกินไปในโรงยิม สวมรองเท้าที่ไม่สบายตัว แบกเป้หนักๆ ไว้บนหลังตลอดทั้งวัน ในกรณีนี้ ไม่จำเป็นต้องมีสิ่งใดเป็นพิเศษ ยกเว้นพยายามไม่ทำผิดพลาดซ้ำ
หากขาของคุณบวมวันแล้ววันเล่า ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร หรืออาการบวมจะรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป มีโอกาสมากที่เรากำลังพูดถึงพยาธิวิทยา และคุณจำเป็นต้องเข้ารับการตรวจจากแพทย์
บันทึก! หากขาบวมมาก เมื่อเวลาผ่านไป ผิวหนังที่ไม่สามารถทนต่อการยืดออกได้อย่างต่อเนื่องอาจกลายเป็นรอยแตก แผลพุพอง และการกัดเซาะ ซึ่งของเหลวเริ่มซึมซาบ นอกจากนี้การไหลเวียนของเลือดที่บกพร่องในเส้นเลือดที่ถูกบีบจะกระตุ้นให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันและ thrombophlebitis นั่นคือเหตุผลที่ยอมรับไม่ได้ที่จะขี้เล่นเกี่ยวกับอาการบวมน้ำ
สาเหตุของอาการบวมน้ำที่ขา
โชคดีที่ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุของอาการบวมน้ำที่ขาเป็นเรื่องธรรมดามากและไม่ได้บ่งชี้ถึงการรบกวนการทำงานของร่างกาย คำนวณได้ง่ายๆ แค่จำวันที่ผ่านมา
เหตุผลที่ค่อนข้างไม่เป็นอันตรายว่าทำไมขาบวม:
- อาชีพที่เกี่ยวข้องกับความต้องการที่จะใช้เวลาเป็นเวลานาน (ช่างทำผม, ครู, คนส่งของ) หรือในตำแหน่งที่คงที่ (คนขับรถบรรทุก, นักบินของเที่ยวบินทางไกล);
- น้ำหนักส่วนเกินอย่างมีนัยสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เพิ่มขึ้นจากการตั้งครรภ์เมื่อปริมาณของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้นและการกระแทกของฮอร์โมนรบกวนกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติ
- นอกจากการตั้งครรภ์แล้ว สาเหตุตามธรรมชาติของอาการบวมน้ำที่ขาในผู้หญิงอาจเป็นการมีประจำเดือนที่ใกล้เข้ามา เนื่องจากการกักเก็บของเหลวเกิดขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้น 2-3 ปอนด์ และอาการบวมน้ำ
- โอเวอร์โหลดในโรงยิม
- แบกน้ำหนัก;
- รองเท้าส้นสูงรัดรูปไม่สบาย;
- ดื่มน้ำมากเกินไป
- นิสัยชอบนั่งไขว่ห้าง ไขว้ขา ฯลฯ
- อุณหภูมิแวดล้อมที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากเส้นเลือดขยายตัวและไม่สามารถ "ดัน" เลือดขึ้นในร่างกายได้เต็มที่อีกต่อไปและร่างกายจะสูญเสียเกลือที่ช่วยดึงของเหลวออกจากเนื้อเยื่อ - นี่คือสาเหตุที่ขาบวมขึ้นในความร้อน
บันทึก! สาเหตุที่กล่าวมาข้างต้นไม่เป็นอันตราย เนื่องจากอาการบวมน้ำที่เกิดจากสาเหตุดังกล่าวไม่ได้เกี่ยวข้องกับโรคแต่อย่างใด และตามกฎแล้วจะหายไปเอง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะถูกละเลย!
สาเหตุทางพยาธิวิทยาที่ทำให้ขาบวม:
- ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดหรือทางเดินปัสสาวะ
- โรคตับ;
- โรคของข้อต่อ;
- เส้นเลือดขอด;
- โรคเบาหวาน;
- Hypothyroidism หรือปัญหาต่อมไทรอยด์อื่น ๆ
- ได้รับบาดเจ็บ
เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาอาการบวมน้ำที่เกิดจากการหยุดชะงักของกิจกรรมของร่างกายโดยอิสระหากเพียงเพราะในกรณีนี้การกักเก็บของเหลวเป็นเพียงอาการของโรคที่น่ากลัวกว่าเท่านั้น แต่มันเป็นไปได้ที่จะลบอาการบวมน้ำที่ขาที่บ้านซึ่งเป็นผลมาจากสถานการณ์ภายนอกและมาตรการสำหรับสิ่งนี้จะต้องมีมาตรการที่ค่อนข้างง่าย
จะทำอย่างไรถ้าขาของคุณบวม?
คำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดที่ทุกคนขาบวมในตอนเย็นต้องได้รับฟังดังนี้: ถอดรองเท้าถอดถุงเท้านอนราบกับเท้าเหนือระดับหัวใจและนอนลง เป็นเวลา 20-30 นาที สูตรนี้ใช้ได้ผลดี แต่คุณจะไม่ทำแค่คนเดียว เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ใช้สูตรของชุดปฐมพยาบาลของประชาชนและความสำเร็จของวิทยาศาสตร์สมัยใหม่อย่างแข็งขัน - พวกเขาจะช่วยให้คุณแม่นยำยิ่งขึ้น
อาบน้ำแก้ขาบวม
นี่เป็นหนึ่งในวิธีแก้ไขบ้านที่ง่ายและสนุกที่สุดสำหรับอาการบวมที่ขา การหย่อนเท้าที่บวมลงในน้ำอุ่นที่ปรุงแต่งด้วยวิธีแก้ปัญหา คุณจะรู้สึกโล่งอกแทบจะในทันที: ความเหนื่อยล้าจะหายไป ความหนักเบาจะลดลง และหลังจากนั้นไม่นานอาการบวมก็จะบรรเทาลง
วิธีเตรียมอาบน้ำ:
- ด้วยสมุนไพร … ใช้สมุนไพร 100 กรัมที่แสดงอาการขาบวม - ใบเบิร์ช, เอลเดอร์เบอร์รี่, สาโทเซนต์จอห์น, ดาวเรือง, รากหญ้าเจ้าชู้, ตำแย, ลินเด็น, โคลท์ฟุต, มิ้นต์, ไม้เลื้อย, ดอกคาโมไมล์หรือสะระแหน่ เทน้ำเดือด 3 ลิตร ต้มจนน้ำซุปเย็นตัวลงจนได้อุณหภูมิที่สบายผิว ความเครียด เทลงในอ่างแล้วหย่อนเท้าลงไป 15-20 นาที
- ด้วยเข็ม … ใช้ไม้สน เฟอร์ หรือไม้สน 100 กรัมในการต้มเบียร์ จะดีมากถ้าคุณสามารถเพิ่มจูนิเปอร์เบอร์รี่หนึ่งกำมือลงไปได้
- กับเกลือ … ละลายเกลือทะเล 100 กรัมในน้ำอุ่น 3 ลิตรแล้วจุ่มเท้าลงไป หลังจากทำตามขั้นตอนเสร็จแล้ว ให้ล้างผิวด้วยน้ำสะอาดเพื่อล้างเกลือออก
- ด้วยน้ำมันหอมระเหย … คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของการอาบน้ำใดๆ ได้โดยเติมน้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียม เกรปฟรุต ออริกาโน ขิง ลาเวนเดอร์ จูนิเปอร์ ลูกจันทน์เทศ แพทชูลี่ คาโมไมล์ ยี่หร่า ต้นชา และยูคาลิปตัสลงไปในน้ำ 10-12 หยด
- ด้วยเมนทอล … วิธีการรักษาอาการบวมของนิ้วเท้าและเท้าที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันคือการอาบน้ำด้วยเมนทอลที่ให้ความเย็นและผ่อนคลาย ซึ่งสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์อาบน้ำสำเร็จรูปหรือในร้านค้าเฉพาะสำหรับทำเครื่องสำอางที่บ้าน
หลังจากทำตามขั้นตอนเสร็จแล้วควรเช็ดขาให้แห้งด้วยผ้าขนหนูหล่อลื่นด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์และสวมถุงเท้า
วิธีที่น่าสนใจที่ช่วยให้คุณกำจัดขาที่แข็งแรงและรบกวนได้อย่างรวดเร็วแม้ในระหว่างวันคือการอาบน้ำที่ตัดกัน ความหมายคือ การวางเท้าในอ่างสลับกับน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นเป็นเวลา 30 วินาที จะช่วยเร่งการไหลของของเหลวออกจากเนื้อเยื่อ ในกรณีนี้ สามารถเติมเกลือลงในน้ำอุ่น และสามารถเติมสมุนไพรและเมนทอลลงในน้ำเย็นได้ สิ่งเดียวคือ ระวังอย่าให้เท้าเปียกมากเกินไปในน้ำเย็นและอย่าให้เป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
บันทึก! เพื่อความสะดวกในกระบวนการอาบน้ำ คุณสามารถแทนที่ด้วยฝักบัวแบบคอนทราสต์
บีบอัดกับอาการบวมน้ำที่ขา
หากอาการบวมน้ำมาพร้อมกับความเจ็บปวดและไม่ต้องการที่จะบรรเทาลงเป็นเวลานานจำเป็นต้องมีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นซึ่งสามารถบีบอัดได้อย่างแน่นหนาบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบของร่างกายด้วยผ้าพันแผล เก็บไว้ 2-3 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
การบีบอัดแบบ decongestant ที่นิยมมากที่สุดคือ:
- กะหล่ำปลี … วางใบกะหล่ำปลีบดด้วยไม้คลึงที่หลังขา คุณยังสามารถใช้ใบหญ้าเจ้าชู้อ่อน
- ผักชีฝรั่ง, ผักกาด, สีน้ำตาลม้า … สับใบด้วยมีดแล้ววางลงบนผ้าเพื่อให้แน่นกับขา
- ยาต้มสมุนไพร … แทนที่จะเตรียมยาสำหรับอาบน้ำ 2-3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. สมุนไพรใด ๆ ที่ระบุไว้ข้างต้นถูกเทลงในแก้วน้ำเดือด ปล่อยให้เย็น กรองและชุบในน้ำซุปด้วยผ้าพันแผล ซึ่งจากนั้นจะพันรอบเท้า ข้อเท้าหรือข้อเท้าของขาจากอาการบวมน้ำ เพื่อประโยชน์ที่มากขึ้น คุณสามารถละลายในน้ำซุปได้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. เกลือทะเลหรือน้ำผึ้ง
- น้ำมันลินสีด … พวกเขาหล่อลื่นขาอย่างเสรีห่อด้วยผ้าฝ้ายแล้วใช้โพลีเอทิลีน คุณยังสามารถใช้น้ำมันมะกอกและการบูรได้อีกด้วย
- มันฝรั่ง … มันฝรั่งบดปรุงสุกจากการล้างอย่างดี แต่ไม่ปอกเปลือกและบดพร้อมกับผิวของหัว ใช้อุ่นและเก็บไว้ใต้ผ้าพันแผลไม่เกิน 30 นาที
- การแช่ใบ Kalanchoe ที่มีแอลกอฮอล์ … บดวัตถุดิบและแช่ในวอดก้าปกติเป็นเวลา 14 วัน ในการแช่เนื้อเยื่อจะชุบและนำไปใช้กับบริเวณที่บวมของขา ประคบไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง
แน่นอนคุณรู้วิธีขจัดอาการบวมที่ขาที่เกิดจากการบาดเจ็บ - ใช้น้ำแข็งกับมันหรือเช่นเดียวกับฮีโร่ของภาพยนตร์อเมริกัน, แพ็คเกจผักแช่แข็งจากช่องแช่แข็ง วิธีนี้ใช้ได้กับอาการบวมน้ำประเภทอื่นๆ ด้วย อย่าลืมห่อประคบเย็นในผ้าเช็ดปากเพื่อปกป้องผิวจากการไหม้จากความเย็น และอย่าเก็บน้ำแข็งไว้บนร่างกายนานกว่า 15 นาที
ยาขับปัสสาวะสำหรับขาบวม
ยาที่ส่งเสริมการกำจัดของเหลวออกจากร่างกายอย่างเคร่งครัดตามใบสั่งแพทย์ หากคุณตัดสินใจที่จะละเลยกฎนี้ คุณจะเสี่ยงต่อการกำจัดโพแทสเซียมพร้อมกับน้ำที่มากเกินไป กระตุ้นให้เกิดการสะสมของเกลือ เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคเบาหวาน และทำความคุ้นเคยกับอาการนอนไม่หลับ อ่อนแรง และอาการชักอย่างใกล้ชิด
ยาขับปัสสาวะสมุนไพรนั้นรุนแรงกว่าและถือว่าปลอดภัยกว่า แต่ก็ไม่ควรถูกทำร้ายเช่นกัน หากใช้แล้วไม่เห็นผลภายใน 1 เดือน ยังต้องไปพบแพทย์
หากขาของคุณบวมมาก สิ่งต่อไปนี้จะช่วยได้:
- ชาเขียวนมดำ … ชงและดื่มวันละ 2-3 ครั้งตามปกติ
- คอลเลกชันสมุนไพร … ปรุงจากสาโทเซนต์จอห์น ตีตราข้าวโพด มิ้นต์ หางม้า เมล็ดยี่หร่า กุหลาบฮิป สมุนไพรนอตวีด ดอกเอลเดอร์เบอร์รี่และผลเบอร์รี่ ใบลิงกอนเบอร์รี่ หรือยาปรุงสำเร็จทางยา 6 ช้อนชา วัตถุดิบจากพืชที่เลือกเทน้ำร้อน 600 มล. ค้างไว้ 10 นาทีในห้องอบไอน้ำหรือ 2 ชั่วโมงในกระติกน้ำร้อน เย็น คลายเครียด รับประทานวันละ 1 แก้ว วันละ 2-3 ครั้ง
- ยาต้มรากผักชีฝรั่ง … 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. เทรากที่แห้งและสับด้วยน้ำเย็น 2 ถ้วยนำไปต้มและปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณ 5-7 นาที กรองเครื่องดื่มเย็นแล้วดื่ม 3 โดสตลอดทั้งวัน ควรทำก่อนมื้ออาหาร
- ยาต้มใบถั่ว … 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ใบแห้งนำไปต้มในน้ำ 0.5 ถ้วยนำออกจากเตาและยืนยันประมาณ 1 ชั่วโมง เครื่องดื่มสำเร็จรูปจะถูกกรองและถ่ายในระหว่างวันใน 2-3 ขั้นตอน
- ค็อกเทลน้ำผลไม้คั้นสด … ในการเตรียมแตงกวา แครอท และมะนาว น้ำผลไม้ผสมในปริมาณที่เท่ากันและเจือจางด้วยน้ำดื่มสะอาดในอัตราส่วน 1: 1 มีการบริโภคทุกวันสำหรับ 1 แก้ว
นอกจากนี้แตงโมและฟักทองจะรับมือกับงานที่คล้ายกัน ผลไม้ชนิดแรกมีชื่อเสียงในด้านฤทธิ์ขับปัสสาวะ ดังนั้นจึงรับประทานในปริมาณเท่าใดก็ได้ ส่วนที่สองทำหน้าที่เด่นชัดน้อยลง แต่ในขณะเดียวกันก็ทำงาน "เพื่ออนาคต" และค่อยๆฟื้นฟูการแลกเปลี่ยนน้ำและการเผาผลาญของร่างกาย ฟักทองใช้ในรูปแบบใดก็ได้: คั้นน้ำผลไม้, สตูว์, ต้มกับโจ๊ก ฯลฯเป็นต้น
บันทึก! ชาสมุนไพรอาจทำให้เกิดอาการคัน ลมพิษ หรือบวมได้ หากคุณรู้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ ให้ปฏิเสธที่จะใช้ยาที่ไม่คุ้นเคย หากคุณไม่ทราบให้ใช้ด้วยความระมัดระวังอยู่ดี
การเยียวยาภายนอกสำหรับอาการบวมน้ำที่ขา
ในภาพครีมเฮปารินจากอาการบวมน้ำที่ขาในราคา 50 รูเบิล
ขี้ผึ้ง Phlebotonic กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพิ่มเสียงของหลอดเลือด และเร่งกระบวนการกำจัดของเหลวออกจากเนื้อเยื่อ อย่างไรก็ตาม การเยียวยาแต่ละอย่างมีรายการข้อห้ามใช้ ดังนั้นจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ผู้เชี่ยวชาญจะไม่เพียงแต่เลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ แต่ยังจะอธิบายรายละเอียดวิธีจัดการกับสาเหตุที่ขาบวม สิ่งที่ต้องทำเพื่อลดผลกระทบ วิธีป้องกันอาการบวม วิธีป้องกัน พัฒนาเป็นโรคร้ายแรง
Phlebotonics รวมถึง:
- ครีมเฮปาริน … มีฤทธิ์ต้านการอักเสบปรับสมดุลของของเหลวในร่างกายให้เป็นปกติและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ผลิตในรัสเซีย ค่าใช้จ่ายจาก 50 รูเบิล สำหรับ 25 มล.
- โซเฟีย … ครีมดูแลหลอดเลือดที่แยกจากรัสเซีย "Korolev Pharm" รวมครีม 3 ชนิด - ด้วยสารสกัดจากปลิง ยูเรีย เมนทอล ดูแลเส้นเลือดบรรเทาอาการปวดและกระตุกและช่วยให้มีอาการบวม มีค่าใช้จ่าย 130-230 รูเบิล สำหรับ 200 มล.
- ทรอกเซวาซิน … เครื่องมือนี้ออกแบบมาเพื่อเสริมความแข็งแรงของผนังหลอดเลือด แต่ส่วนหนึ่งส่งเสริมการกำจัดของเหลว ผลิตในประเทศบัลแกเรีย ค่าใช้จ่ายจาก 200 รูเบิล สำหรับ 40 มล.
- ดีทราเล็กซ์ … เจลนี้ใช้รักษารอยฟกช้ำและเคล็ดขัดยอกเล็กน้อย ลบรอยฟกช้ำ บรรเทาเส้นเลือดขอด และป้องกันอาการบวมน้ำ ผลิตโดยบริษัทฝรั่งเศส มีค่าใช้จ่ายประมาณ 500 รูเบิล สำหรับ 40 มล.
- Lyoton … เจลช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินแม้ว่าจะมักทำให้ผิวแห้ง ประเทศต้นกำเนิด - อิตาลี. มีค่าใช้จ่าย 500-600 รูเบิล สำหรับ 50 มล.
หากในขณะนี้ คุณไม่สามารถขอรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญได้ด้วยเหตุผลบางประการ นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ยาโดยไม่มีใบสั่งยา สำหรับคนที่ไม่มีการศึกษาทางการแพทย์ที่ไม่สามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าจะทำอย่างไรกับอาการบวมน้ำที่ขา วิธีแก้ปัญหาที่คุ้มค่าคือการซื้อผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีฤทธิ์ต้านอาการบวมน้ำซึ่งไม่เพียงไม่เป็นอันตราย แต่ยัง ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวและยังช่วยจัดการกับเซลลูไลท์
เจลเครื่องสำอางป้องกันอาการบวมน้ำ:
- เจลปรับสีด้วยน้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่ Easy Step จาก Aravia (รัสเซีย) … นอกจากน้ำมันเปปเปอร์มินต์แล้ว ยังมีวิตามินพีและสารสกัดจากเกาลัดม้า บรรเทาความเมื่อยล้า ฟื้นฟู ปรับโทนสี ขจัดความแออัดในเนื้อเยื่อ ฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต มีค่าใช้จ่าย 540 รูเบิล สำหรับ 550 มล.
- เจลเท้าดูโอจากกวม (อิตาลี) … ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและจุลภาคของเลือด บรรเทาอาการบวม เมื่อยล้า ความหนักเบาที่ขา มีผลระบายน้ำเหลือง ประกอบด้วยน้ำมันและสารสกัดจากพืช มีค่าใช้จ่าย 1,500 รูเบิล สำหรับ 75 มล.
- เจลเท้า Feather-Light Legs จาก Thalgo (ฝรั่งเศส) … ปรับโทนสีเส้นเลือดจัดการกับความรู้สึกหนักลดอาการบวม รวมสารสกัดสมุนไพรนานาชนิด มีค่าใช้จ่าย 2300 รูเบิล สำหรับ 150 มล.
หากจำเป็นก็อนุญาตให้ใช้เจลต่อต้านเซลลูไลท์อื่น ๆ เนื่องจากพวกมันทั้งหมดมีผลการระบายน้ำเหลือง ดังนั้นความสามารถในการบรรเทาอาการบวมน้ำที่ขา - ข้อเท้า น่อง และแม้แต่เท้าก็จะกลายเป็นพื้นที่ธรรมชาติของ ใบสมัครของพวกเขาแม้จะไม่มีร่องรอยของเซลลูไลท์ แต่ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางจะไม่สามารถรับมือกับอาการบวมน้ำที่รุนแรงได้จึงต้องการความช่วยเหลือที่มีคุณภาพมากกว่านี้
ยิมนาสติกกับขาบวม
น่าแปลกที่การออกกำลังกายแบบดั้งเดิมซึ่งทำได้แม้กระทั่งสำหรับเด็กอนุบาลกลายเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการต่อสู้กับอาการบวมน้ำ ควรทำอย่างสม่ำเสมอวันละ 1-2 ครั้ง
การออกกำลังกายสำหรับอาการบวมน้ำ:
- ม้วนจากส้นเท้าจรดปลายเท้า
- เดินด้านในและด้านนอกของเท้าของคุณ
- นั่งบนเก้าอี้ ยกขาขึ้นตรงที่หัวเข่าข้างหน้าคุณแล้วหมุนเท้า
- นอนหงายออกกำลังกาย "จักรยาน"
- หยิบของชิ้นเล็ก ๆ จากพื้น - ดินสอ, พวงกุญแจ, ปุ่ม - ด้วยนิ้วเท้าของคุณ
จำนวนการทำซ้ำจะขึ้นอยู่กับสมรรถภาพทางกายของคุณ คุณไม่ควรเครียดตัวเองระหว่างเล่นยิมนาสติก แต่คุณไม่ควรจำกัดตัวเองให้ทำซ้ำ 10-12 ชุด 1 ชุด
นวดแก้ขาบวม
การถูที่นุ่มนวลและอ่อนโยนมีผลดีต่อการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด เสริมสร้างผนังหลอดเลือด รับมือกับความแออัดในเนื้อเยื่อ นี่เป็นขั้นตอนที่คุณควรคำนึงถึงทันทีที่คุณพบว่าขาของคุณบวมที่น่องหรือที่เท้า (ควรให้ผู้เชี่ยวชาญนวดข้อเท้าด้วยข้อต่อที่อยู่บนนั้น)
เป็นเวลา 10 นาที ค่อยๆ ถูบริเวณที่ได้รับผลกระทบอย่างช้าๆ และเบา ๆ ซึ่งเคยหล่อลื่นด้วยครีมระบายน้ำเหลืองหรือน้ำมันพืชด้วยปลายนิ้วของคุณ จากนั้นใช้กระดาษชำระเช็ดเท้าแล้วเข้านอน เป็นการดีที่จะอาบน้ำฝักบัวหรืออาบน้ำก่อนทำหัตถการ
บันทึก! วิธีการทั้งหมดเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีสุขภาพดีโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงสภาพร่างกาย การกำจัดอาการบวมที่ขาระหว่างตั้งครรภ์หรือเช่นเส้นเลือดขอดเป็นไปตามรูปแบบอื่น ตรวจสอบกับแพทย์ผู้ดูแลของคุณ ซึ่งจะช่วยคุณเลือกวิธีการพื้นบ้านที่ปลอดภัยและยารักษาโรคในกรณีของคุณ
ป้องกันอาการบวมน้ำที่ขา
การต่อสู้ที่ประสบความสำเร็จกับการกักเก็บของเหลวในเนื้อเยื่อของร่างกายควรเริ่มต้นด้วยการกำจัดปัจจัยที่กระตุ้น หากคุณไม่ต้องการอาบน้ำ ประคบ ชาขับปัสสาวะ และการเยียวยาอื่นๆ เพื่อให้อาการบวมที่ขากลายเป็นเพื่อนกันตลอดเวลา ให้พิจารณาไลฟ์สไตล์ของคุณใหม่
สิ่งแรกที่ต้องทำ:
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่หมัด
- เปลี่ยนรองเท้าของคุณ มันควรจะพอดี สบาย และทำจากวัสดุระบายอากาศ และยอมให้ส้นสูงเกิน 4 ซม.
- จำกัดการบริโภคเกลือและคาร์โบไฮเดรตโดยแทนที่ด้วยโปรตีนและอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย ถั่ว ผลไม้แห้ง
- ดื่มน้ำปริมาณมาก แต่ให้เป็นไปตามความต้องการของร่างกาย ไม่แสดงให้ทุกคนเห็น 2 ลิตรที่นักโภชนาการแนะนำ
- ขึ้นแท็กซี่เมื่อคุณเต็มไปด้วยการช็อปปิ้งในซูเปอร์มาร์เก็ตเพื่อไม่ให้บรรทุกของหนัก
- หากคุณใช้เวลามากบนเท้า พยายามพักเท้าที่ตึงในระหว่างวัน ใช้เวลาสักครู่เพื่อนั่งและยกเท้าขึ้นบนม้านั่ง นวดสั้นๆ และยิมนาสติก หากคุณใช้ชีวิตอยู่ประจำ พยายามขยับขาให้บ่อยขึ้น หยุดพักระหว่างทำงานเพื่อลุกจากโต๊ะเดินไปรอบ ๆ ห้อง ปั่นจักรยานไปรอบๆ เมือง ไม่ใช่โดยรถยนต์
- สวมถุงน่องรัดรูปและถุงน่อง
- นอนเอาเท้าหนุนหมอน
วิธีกำจัดอาการบวมที่ขา - ดูวิดีโอ: