สูตร 4 อันดับแรกที่มีรูปถ่ายของมูสลี่อบกับแอปเปิ้ลที่บ้าน เคล็ดลับการทำอาหารและความพิเศษของจาน สูตรวิดีโอ
อาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ - มูสลี่อบกับแอปเปิ้ล สูตรไม่ยุ่งยากและเตรียมง่ายมาก เป็นทั้งของหวานและอาหารมื้อใหญ่ที่เหมาะเป็นอาหารเช้าสำหรับทั้งครอบครัว รูปแบบที่ประสบความสำเร็จอย่างมากในแอปเปิ้ลอบและข้าวโอ๊ต มีหลายวิธีในการเตรียมมูสลี่อบกับแอปเปิ้ลที่บ้าน เราเสนอให้คุณค้นหา TOP-4 ของสูตรอาหารที่อร่อยที่สุดพร้อมรูปถ่าย
เคล็ดลับการทำอาหารและอาหารพิเศษ
- มูสลี่เป็นหนึ่งในอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่เป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดในโลก มีรสชาติอร่อย ดีต่อสุขภาพ น่าพอใจ และราคาไม่แพง มูสลี่เป็นจุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับวันของคุณ อุดมไปด้วยเส้นใยที่จำเป็นสำหรับการทำงานของลำไส้และการเก็บรักษาจุลินทรีย์
- อย่างไรก็ตาม มูสลี่ที่ซื้อจากร้านนั้นไม่ดีต่อสุขภาพทั้งหมด ในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ ให้ดูบรรจุภัณฑ์และค้นหาว่าทำมาจากอะไร ปริมาณแคลอรี่ของมูสลี่เพื่อสุขภาพไม่เกิน 450 กิโลแคลอรี หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณแคลอรี่ไม่เกิน 400 กิโลแคลอรี
- เป็นการดีกว่าที่จะซื้อมูสลี่ด้วยเกล็ดหลายประเภท: ข้าวสาลี, ข้าวโอ๊ต, ข้าวไรย์ … วิธีนี้คุณจะได้วิตามินและธาตุขนาดเล็กมากขึ้น
- มูสลี่มี 2 แบบ แบบดิบและแบบอบ ของดิบมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าและอร่อยน้อยกว่า มูสลี่หรือกราโนล่าอบ - เกล็ดผสมกับน้ำผึ้งและอบในเตาอบ มีรสหวานซึ่งหมายความว่ามีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น ความคงตัวของมันคือกรอบและยังคงเหมือนเดิมหากเทนมหรือโยเกิร์ต
- มูสลี่มักจะเสริมด้วยคาร์โบไฮเดรตช้าที่ให้ความรู้สึกอิ่มนาน: ถั่ว, ผลไม้, เมล็ดพืช, ผลไม้แห้ง
- เลือกมูสลี่ที่มีถั่วและผลไม้แห้งเพื่อให้สารเติมแต่งมีสัดส่วนไม่เกิน 30% ของมวลทั้งหมด
- มูสลี่หวานมีรสชาติดีกว่า แต่น้ำผึ้งไม่ควรเติมความหวาน
- แอปเปิ้ลอบกับมูสลี่ - ประโยชน์สองเท่าสำหรับร่างกาย แอปเปิ้ลอบทำให้การย่อยอาหารปกติเมตาบอลิซึมและการเผาผลาญของน้ำเป็นปกติ พวกเขาควบคุมความดันโลหิตกิจกรรมประสาทและกล้ามเนื้อ
แอปเปิ้ลยัดไส้มูสลี่
แอปเปิ้ลอบกับมูสลี่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ อร่อย และไม่ยุ่งยาก สำหรับสูตรจะดีกว่าถ้าใช้แอปเปิ้ลขนาดใหญ่และสีเขียว พันธุ์ดังกล่าวรักษารูปร่างได้ดีเมื่ออบและเนื้อไม่สลายตัว
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 329 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 4
- เวลาทำอาหาร - 50 นาที
วัตถุดิบ:
- แอปเปิ้ล - 4 ชิ้น
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 0.3 ช้อนโต๊ะ ล.
- อบเชย - 0.5 ช้อนชา
- เกลือ - หยิก
- น้ำตาลเพื่อลิ้มรส
- ขิงบด - หยิก
- เนย - 100 กรัม
ปรุงแอปเปิ้ลยัดไส้อบกับมูสลี่:
- ล้างแอปเปิ้ลและเอาแกนออกด้วยเครื่องมือพิเศษโดยไม่ต้องเจาะผ่าน "ก้น"
- สำหรับไส้ ผสมส่วนผสมทั้งหมด: ข้าวโอ๊ต, น้ำตาล, อบเชย, เกลือ, ขิงป่น, เนยที่อุณหภูมิห้อง
- จัดเรียงไส้บนแอปเปิ้ล
- ใส่แอปเปิ้ลในแม่พิมพ์เพื่อไม่ให้พลิกกลับและมั่นคง
- เทน้ำประมาณ 200 มล. ลงในแม่พิมพ์แล้วปิดด้วยกระดาษฟอยล์ปิดขอบให้แน่น
- ส่งแอปเปิ้ลยัดไส้ด้วยมูสลี่ไปที่เตาอบที่ 180 ° C เป็นเวลา 40 นาที
- หากคุณต้องการให้แอปเปิ้ลได้เปลือกสีทอง ให้เอาฟอยล์ออก 10 นาทีก่อนปรุงอาหาร
หม้อตุ๋นแอปเปิ้ลกับมูสลี่
หม้อตุ๋นสลิมมิ่งทำจากมูสลี่อบกับแอปเปิ้ลฉ่ำ นี่เป็นของหวานที่ละเอียดอ่อนอร่อยและเบามากพร้อมเปลือกกรอบ สูตรเป็นเรื่องง่ายและผลลัพธ์จะยอดเยี่ยม
วัตถุดิบ:
- แอปเปิ้ล - 4 ชิ้น
- มูสลี่ - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
- น้ำตาล - 150 กรัม
- แป้ง - 100 กรัม
- เนย - 70 กรัม
- น้ำมันพืช - 1/3 ช้อนชา
- น้ำ - 50 มล
- อบเชย - 1 ช้อนชา
- วานิลลิน - หยิก
- เกลือ - หยิก
ทำหม้อตุ๋นแอปเปิ้ลกับมูสลี่อบ:
- ล้างแอปเปิ้ลแกนและหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
- รวมน้ำตาล (100 กรัม), วานิลลิน, อบเชย, แป้ง (30 กรัม) แล้วโรยแอปเปิ้ลด้วยส่วนผสมแห้งที่ได้ ผัดชิ้นแอปเปิ้ล
- วางถาดอบด้วยกระดาษรองอบและแอปเปิ้ลบางๆ
- ละลายเนย (ห้ามต้ม) แล้วผสมกับน้ำมันพืช
- รวมมูสลี่น้ำตาลที่เหลือกับแป้งและเกลือในภาชนะแยกต่างหาก เทน้ำและส่วนผสมของน้ำมันลงในส่วนผสมที่ได้
- ผัดส่วนผสมและวางส่วนผสมที่ได้ลงในชั้นบาง ๆ ที่ด้านบนของแอปเปิ้ล
- ส่งหม้อตุ๋นแอปเปิ้ลกับมูสลี่ไปอบประมาณ 20-30 นาทีในเตาอบอุ่นที่ 180 ° C จนเป็นสีเหลืองทอง
ข้าวโอ๊ตอบสลิมมิ่งกับแอปเปิ้ล
อาหารเช้าแสนอร่อยสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก - มูสลี่อบกับแอปเปิ้ล ไม่มีสารให้ความหวานเทียมและความหวานมาจากลูกเกดและแอปเปิ้ลเอง
วัตถุดิบ:
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 3/4 ช้อนโต๊ะ ล.
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
- อบเชย - 1/2 ช้อนชา
- ลูกเกด - 2 ช้อนโต๊ะ
- วอลนัทปอกเปลือก - 1 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดทานตะวัน - 1 ช้อนโต๊ะ
การทำข้าวโอ๊ตบดกับแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนัก:
- ล้าง แห้ง แกนและขูดแอปเปิ้ล
- ใส่อบเชยป่นลงในซอสแอปเปิ้ลแล้วคนให้เข้ากัน
- เทข้าวโอ๊ตกับมวลแอปเปิ้ลและผสมให้เข้ากันเพื่อให้ได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน
- ปิดแผ่นอบด้วยกระดาษ parchment และวางสะเก็ดในชั้นบาง ๆ
- ส่งมวลให้แห้งในเตาอบอุ่นที่ 125 ° C กวนอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 15 นาที
- จากนั้นใส่ถั่วสับ เมล็ดพืช ลงในผลิตภัณฑ์ คนให้เข้ากัน แล้วตากให้แห้งประมาณครึ่งชั่วโมงจนเป็นสีเหลืองทอง
- นำมวลที่เตรียมไว้ออกจากเตาอบใส่ลูกเกดและผสม
- มูสลี่สำเร็จรูปอุ่น ๆ สามารถเทนมและของเย็น - ด้วยนมอบหมักแคลอรี่ต่ำ
แอปเปิ้ลอบไส้มูสลี่
แอปเปิ้ลอบไส้มูสลี่เป็นอาหารเช้าหรือของว่างเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ ใช้แอปเปิ้ลใด ๆ สิ่งสำคัญคือไม่เล็กเกินไปและมูสลี่ - สำเร็จรูปจากร้านค้าหรือปรุงเองผสมข้าวโอ๊ตบดทันทีกับสารเติมแต่งใด ๆ
วัตถุดิบ:
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น
- มูสลี่ - 5 ช้อนโต๊ะ
- อบเชยป่น - 0.5 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ
การทำแอปเปิ้ลอบด้วยไส้มูสลี่:
- ล้างแอปเปิ้ล ตัดด้านบนแล้วเอาแกนออกจากด้านล่าง
- หากใช้ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป ให้ผสมกับสารให้ความหวานที่คุณเลือก: ถั่ว ลูกเกด แอปริคอตแห้ง …
- ใส่มูสลี่ลงในแอปเปิ้ล
- ผัดน้ำผึ้งกับอบเชยแล้วราดด้วยแอปเปิ้ลที่ด้านบน
- วางแอปเปิ้ลลงในถาดอบที่ปูด้วยกระดาษ parchment พวกเขาจะต้องมั่นคงและไม่โค่นล้ม
- ส่งแอปเปิ้ลกับกราโนล่าไส้ไปอบในเตาอบอุ่นที่ 180 ° C เป็นเวลา 45 นาที
