ค้นหาวิธีการสำหรับนักกีฬาที่ไม่ต้องการใช้สเตียรอยด์เพื่อเพิ่มน้ำหนัก มีทางเลือกอื่นในการเพาะกายหรือไม่? คำตอบอยู่ที่นี่แล้ว! ความอุดมสมบูรณ์ที่มีอยู่ในปัจจุบันบนชั้นวางของร้านขายโภชนาการการกีฬาทำให้ตาพร่า ในหมู่พวกเขาค่อนข้างน้อยอยู่ในตำแหน่งที่คล้ายคลึงกันของสเตียรอยด์ในอาหารเสริมในการเพาะกาย แต่มียาที่มีประสิทธิภาพน้อยมากที่สามารถเร่งการเจริญเติบโตของเส้นใยกล้ามเนื้อได้ เกี่ยวกับพวกเขาที่เราจะพูดถึงในวันนี้
สารเติมแต่ง # 1: ZMA
นี่คือส่วนผสมของสังกะสีและแมกนีเซียมที่สามารถเพิ่มมวลได้จริง ดังที่คุณทราบ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน อินซูลิน และโซมาโตโทรปิน มีหน้าที่ในกระบวนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ไม่สำคัญว่าการฝึกของคุณจะเข้มข้นแค่ไหน แต่ด้วยฮอร์โมนเหล่านี้ที่มีความเข้มข้นต่ำ การเติบโตของกล้ามเนื้อจะน้อยหรือไม่มีเลย
ZMA อยู่ในหมวดหมู่ของอาหารเสริมที่เพิ่มอัตราการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายและการสังเคราะห์ IGF ยิ่งกว่านั้นยานี้ใช้งานได้จริงซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วในการทดลองมากมาย วันนี้นักกีฬามืออาชีพใช้กันอย่างแข็งขัน ZMA ควรรับประทานในตอนเย็นในปริมาณสามแคปซูลซึ่งต้องล้างด้วยปริมาณมาก เครื่องมือนี้ใช้งานได้อย่างรวดเร็วและมีผลสะกดจิต
อาหารเสริม # 2: Creatine Monohydrate
ครีเอทีนมีประสิทธิภาพมากในการเพิ่มพลังงานสำรองของร่างกาย และข้อเท็จจริงนี้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมาย ด้วยการสำรองพลังงานที่สูง คุณมีโอกาสที่จะออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเติบโตของกล้ามเนื้อ
นอกจากนี้ ครีเอทีนยังมีความสามารถในการดึงดูดโมเลกุลของน้ำ ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ แม้ว่าผลกระทบนี้จะปรากฏขึ้นหลายเดือนหลังจากเริ่มวัฏจักรครีเอทีน มันควรจะชัดเจนสำหรับคุณด้วยว่าในการทำเช่นนี้คุณจะต้องดื่มน้ำมาก ๆ มิฉะนั้น creatine ก็จะไม่มีอะไรดึงดูดเพราะไม่มีน้ำในร่างกาย
ในระหว่างวัน คุณต้องกิน Creatine monohydrate ประมาณ 5 กรัม ควรจำไว้ว่าอาหารเสริมบางตัวที่รับประทานในแต่ละครั้งจะไม่ถูกดูดซึม แต่จะถูกขับออกทางปัสสาวะ เพื่อลดปริมาณของสารที่ขับออกจากร่างกาย แบ่งปริมาณรายวันออกเป็นหลายขนาด อีกวิธีหนึ่งคือสามารถใช้กรดอัลฟาไลโปอิกเพื่อปรับปรุงการดูดซึมครีเอทีน
อาหารเสริม # 3: Arginine
นักวิทยาศาสตร์สามารถพิสูจน์ได้ว่าอาร์จินีนที่เป็นสารประกอบของกรดอะมิโนเป็นตัวกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อที่ดีเยี่ยม บางครั้งอาร์จินีนยังเทียบได้กับ AAS แม้ว่าอาร์จินีนจะมีผลต่อร่างกายไม่มากก็ตาม อย่างไรก็ตาม เอมีนนี้มีประโยชน์บางอย่างที่สเตียรอยด์ขาด ประการแรกสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของลูเมนของหลอดเลือดซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น เนื่องจากอาร์จินีนเป็นผู้ให้ไนโตรเจน
หลายคนรู้ว่าไนตริกออกไซด์เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ เมื่อใช้อาร์จินีน คุณจะเพิ่มผลการสูบน้ำได้อย่างมาก ควรจำไว้ว่ายิ่งการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแข็งแกร่งขึ้นเท่าใด กระบวนการฟื้นฟูก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ อาร์จินีนยังมีคุณสมบัติ anabolic เร่งการเจริญเติบโตของ sarcomeres ดังนั้น หากคุณใช้อาร์จินีนและออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อระหว่างการฝึก คุณสามารถเพิ่มสมรรถภาพทางกีฬาของคุณได้อย่างมาก ในระหว่างวันคุณต้องบริโภคอาร์จินีนตั้งแต่ 2 ถึง 7 กรัม โปรดทราบว่าคุณสามารถใช้ปริมาณมากได้ตั้งแต่ 4 ถึง 14 กรัมโดยใช้อาหารเสริมในสองโดส
อาหารเสริม # 4: กลูตามีน
เอมีนนี้มีความคล้ายคลึงกับครีเอทีนมีความสามารถในการสะสมน้ำในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งทำให้การมองเห็นเพิ่มขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าอาหารเสริมนั้นมีประสิทธิภาพแม้ภายใต้เงื่อนไขของโปรแกรมโภชนาการที่เข้มงวด อย่างไรก็ตาม นักกีฬาได้รับผลสูงสุดไม่ใช่จากกลูตามีนเอง แต่จากการเพิ่มขึ้นของอัตราการเติบโตของฮอร์โมนการเจริญเติบโต
มันอยู่ในการกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนนี้ซึ่งเป็นข้อได้เปรียบหลักของกลูตามีน จำเป็นต้องใช้กลูตามีนในปริมาณ 5 กรัมวันละสองครั้ง ใช้เอมีนในครั้งแรกทันทีหลังจากออกกำลังกายเสร็จ จากนั้นใช้อีกหกชั่วโมงต่อมา
สารเติมแต่งหมายเลข 5: Androstenedione
สำหรับการผลิตฮอร์โมน ร่างกายใช้วัตถุดิบชนิดพิเศษ - โปรฮอร์โมน ในรูปแบบดั้งเดิม สารเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดผลกระทบต่อร่างกาย สารเหล่านี้ผลิตขึ้นจากปฏิกิริยาเคมีจำนวนมาก และหากกระบวนการเหล่านี้ถูกเร่ง ความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน และวิธีการดังกล่าวมีอยู่ในปัจจุบัน
Androstenedione เป็นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพเมื่อเสริม อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องใช้ยาในปริมาณที่แนะนำเท่านั้น
รีวิวอาหารเสริมที่ส่งเสริมฮอร์โมนเพศชาย. จริงหรือเท็จ? ค้นหาในวิดีโอนี้: