เรียนรู้วิธีการใช้ผ้าลินินอย่างถูกต้องเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีรูปร่างที่ดี ย้อนกลับไปในสมัยของฮิปโปเครติส เมล็ดแฟลกซ์เริ่มถูกนำมาใช้เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่นานก็มีการศึกษาทางการแพทย์จำนวนมากที่ยืนยันคุณสมบัติการรักษาของผ้าลินิน ดังนั้นเมล็ดแฟลกซ์สำหรับหลาย ๆ คนในปัจจุบันจึงเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารที่มีค่าที่สุด ไม่เพียง แต่แพทย์เท่านั้น แต่นักโภชนาการยังแนะนำให้ใช้เมล็ดแฟลกซ์อย่างแข็งขันเพื่อการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพ การลดน้ำหนักและการป้องกันโรคต่าง ๆ หลักสูตรสุขภาพทั่วไปและการต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง
ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก
ความหลากหลายของอาหาร น้ำหนักพิเศษ และแผนโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักได้เข้ามาในชีวิตของคนสมัยใหม่อย่างแน่นหนา แต่แต่ละระบบได้รับอิทธิพลโดยตรงจากปัจจัยและลักษณะเฉพาะต่างๆ ที่หลากหลาย นั่นคือเหตุผลที่ต้องใช้วิธีการจัดการกับน้ำหนักเกินด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง
เมล็ดแฟลกซ์เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด วิธีนี้เป็นวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับไขมันในร่างกายที่เป็นสากล มีประสิทธิภาพ และปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ เมล็ดแฟลกซ์มีสารออกฤทธิ์ที่มีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร ขอแนะนำให้ใช้ไม่เพียง แต่เมล็ดพืชเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำมันแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก
- การทำให้บริสุทธิ์ หลังจากเข้าสู่กระเพาะอาหารทั้งหมดแล้วเมล็ดแฟลกซ์จะเริ่มดูดซับของเหลวอย่างรวดเร็วหลังจากนั้นจะบวมและเพิ่มขนาด เมล็ดมีโครงสร้างที่เป็นเอกลักษณ์เนื่องจากไม่ถูกย่อย แต่ในรูปแบบดั้งเดิมพวกมันเคลื่อนผ่านลำไส้เพื่อรวบรวมสารอันตรายทั้งหมดจากผนัง ส่งผลให้มีการทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติจากสารพิษและอุจจาระที่สะสม ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักสังเคราะห์บางชนิดมีผลเช่นเดียวกัน แต่เป็นการดีที่สุดที่จะให้ความสำคัญกับสารธรรมชาติ
- ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร เมล็ดแฟลกซ์ช่วยฟื้นฟูการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหารซึ่งจะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม อันเป็นผลมาจากการทำความสะอาดผนังลำไส้อย่างมีประสิทธิภาพ จากสารพิษที่สะสมอยู่บนผิวของมัน วิลลี่จะถูกปล่อยออกมา เศษอาหารทั้งหมดเริ่มเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันไปตามทางเดินลำไส้และไม่อยู่ในนั้น โครงสร้างตามธรรมชาติของเมล็ดแฟลกซ์ส่งเสริมการปลดปล่อยเอนไซม์บางชนิดซึ่งเกิดขึ้นในขณะที่สัมผัสกับของเหลวซึ่งมีผลดีต่อกระบวนการลดน้ำหนัก เอ็นไซม์เหล่านี้จะสะสมอยู่ที่วิลลี่ของลำไส้และผนังกระเพาะอาหาร ดังนั้นจึงป้องกันผลกระทบของปัจจัยลบต่างๆ พวกเขามีผลการรักษาฆ่าเชื้อและน้ำยาฆ่าเชื้อ
- มีฤทธิ์เป็นยาระบาย เมล็ดแฟลกซ์มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ จึงช่วยในการลดน้ำหนัก ความแตกต่างหลักระหว่างวิธีนี้กับวิธีทั่วไปอื่น ๆ คือมันเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ ดังนั้นจึงไม่สามารถทำร้ายร่างกายและมีผลอย่างอ่อนโยน
- ความอยากอาหารดีขึ้น เมล็ดแฟลกซ์มีไฟเบอร์สูงทำให้เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์นั้นมีประสิทธิภาพไม่น้อยซึ่งให้ความรู้สึกอิ่มซึ่งช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น แฟลกซ์สามารถให้ความรู้สึกอิ่มและอิ่มได้นานเนื่องจากปริมาณอาหารที่บริโภคระหว่างมื้ออาหารลดลงอย่างมากและป้องกันไม่ให้กินมากเกินไป
เป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของปริมาณของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ร่างกายเริ่มทำงานในลักษณะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงด้วยการบริโภคเมล็ดแฟลกซ์เป็นประจำจึงส่งผลดีต่อร่างกายทั้งหมด:
- ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ
- ระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีลดลง
- การทำงานของตับปกติได้รับการฟื้นฟู
- มีการปรับปรุงในการไหลเวียนโลหิต
เมื่อนำมารวมกัน ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีส่วนทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว เนื่องจากร่างกายจะกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปโดยอิสระ
คุณสมบัติของการใช้ผ้าลินินเพื่อลดน้ำหนัก
เพื่อให้น้ำหนักกลับมาเป็นปกติ ไม่เพียงแต่นำเมล็ดพืชเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำมันแฟลกซ์ด้วย ผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้มีผลอย่างมีประสิทธิภาพและส่งเสริมการสลายตัวของไขมันใต้ผิวหนังอย่างรวดเร็ว ความแตกต่างที่สำคัญคือปริมาณสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายเท่านั้น จำนวนในเมล็ดแฟลกซ์ค่อนข้างสูงเนื่องจากในกระบวนการรับน้ำมันแม้จะใช้วิธีการที่อ่อนโยนก็เกิดการสูญเสียสารที่มีค่า
เมล็ดแฟลกซ์มีไมโครอิลิเมนต์และกรดอินทรีย์ที่มีประโยชน์จำนวนมาก ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้น้ำหนักกลับมาเป็นปกติ แต่ยังช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้อย่างดีเยี่ยม
หากเพื่อลดน้ำหนักใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ก็ควรรับประทานใน 3-5 ช้อนโต๊ะ ล. ต่อวัน (ปริมาณของยาที่ใช้โดยตรงขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวเริ่มต้น) การทานเมล็ดแฟลกซ์วันละ 40 กรัมก็เพียงพอแล้ว
แม้ว่าผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มากและช่วยให้น้ำหนักปกติอย่างรวดเร็ว แต่ก่อนที่จะเริ่มใช้เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม จำเป็นต้องตั้งค่าเผื่อรายวันเป็นรายบุคคล นักโภชนาการมืออาชีพสามารถช่วยคุณได้ คุณไม่ควรพยายามกินปริมาณเมล็ดแฟลกซ์ในแต่ละวันในครั้งเดียวเพื่อพยายามเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก ในการลดน้ำหนักคุณจะต้องอดทนเพราะขั้นตอนนี้ยาวมากและไขมันสะสมก็ค่อยๆหายไป
นักโภชนาการแนะนำให้เริ่มกระบวนการลดน้ำหนักด้วยการใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ต่อวัน. ในเวลาเดียวกัน ปริมาณจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นตลอดทั้งเดือน จนกระทั่งถึง 2 ช้อนโต๊ะ ล.
สิ่งสำคัญคือต้องค่อยๆ เพิ่มปริมาณของเหลวที่บริโภคในขณะที่ใช้แฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนัก คุณต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
สูตรลดน้ำหนักแฟลกซ์
นักโภชนาการไม่เพียงแต่พัฒนาเท่านั้น แต่ยังได้ทดสอบสูตรอาหารต่างๆ มากมาย ซึ่งรวมถึงแฟลกซ์ด้วย เพื่อลดน้ำหนักแฟลกซ์สามารถดื่มได้ทั้งในเมล็ดพืชทั้งเมล็ดและเมล็ดอ่อนเป็นผลิตภัณฑ์อิสระหรือเป็นสารเติมแต่งในอาหาร
คุณสามารถใช้สูตรอาหารที่หลากหลายสำหรับการเตรียมเงินทุนและยาต้มกับเมล็ดแฟลกซ์เพื่อต่อสู้กับโรคอ้วน วิธีการเหล่านี้เป็นโอกาสที่ดีในการกำจัดไขมันที่มีอยู่และทำให้รูปร่างของคุณกลับมาเป็นปกติ ด้วยเครื่องมือและเทคนิคที่มีให้เลือกมากมายเช่นนี้ ทุกคนจะสามารถเลือกทางเลือกที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้นสำหรับตนเอง ซึ่งจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้
ใช้เมล็ดแฟลกซ์ทั้งเมล็ดเพื่อลดน้ำหนัก
หากคุณวางแผนที่จะใช้เมล็ดแฟลกซ์โดยรวม จะต้องล้างเมล็ดแฟลกซ์และทิ้งไว้ในน้ำอุ่นเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อน จากนั้นนำเมล็ดไปใช้เป็นอาหารเสริมได้หลากหลายเมนู
ด้วยการบริโภคแฟลกซ์ในแต่ละวัน มีโอกาสพิเศษที่จะทำให้น้ำหนักกลับมาเป็นปกติและดำเนินการหลักสูตรการปรับปรุงสุขภาพอย่างมีประสิทธิภาพสำหรับทั้งร่างกาย เพื่อให้มั่นใจว่าจะได้รับวิตามินที่จำเป็นในปริมาณที่จำเป็น
นักโภชนาการไม่แนะนำให้ใช้เกินปริมาณที่กำหนดไว้ในแต่ละวันของผลิตภัณฑ์ เนื่องจากไม่เพียงแต่จะไม่เร่งกระบวนการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสภาพของตับอีกด้วย
ควรใช้เมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนักเป็นรอบ - ปริมาณรายวันไม่เกิน 30 กรัมหลักสูตรนี้ใช้เวลา 14 วันหลังจากนั้นจึงหยุดพักสองสัปดาห์
Kefir และแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก
เพื่อให้ผ้าลินินกับ kefir ช่วยคุณลดน้ำหนักได้คุณต้องทำตามแผนเป็นเวลาหลายสัปดาห์:
- ในช่วงสัปดาห์ที่ 1 จะได้รับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดแฟลกซ์ร่วมกับ kefir 1 แก้ว 1% - ดื่มเครื่องดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารวันละสามครั้ง
- ในช่วงสัปดาห์ที่ 2 ทำซ้ำเหมือนในสัปดาห์ก่อน แต่เพิ่มปริมาณเป็น 2 ช้อนโต๊ะเท่านั้น ล. เมล็ดแฟลกซ์;
- ในช่วงสัปดาห์ที่ 3 จะใช้ 3 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดแฟลกซ์ผสมกับ kefir 1 ถ้วย 1%
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าห้ามมิให้เกินปริมาณสูงสุด 3 ช้อนโต๊ะอย่างเคร่งครัด ล. สำหรับ kefir 1 แก้ว หลังจากจบหลักสูตรสามสัปดาห์แล้ว จะมีการหยุดพักแบบเดียวกัน
ทิงเจอร์, เครื่องดื่ม, ยาต้มจากเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก
- ยาต้มแฟลกซ์ ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณต้องใช้เมล็ดแฟลกซ์ประมาณ 30 กรัมและเทน้ำ 500-700 กรัม จากนั้นนำส่วนผสมไปต้มบนไฟอ่อน เคี่ยวเมล็ดแฟลกซ์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจนสุกเต็มที่ ในกรณีนี้ต้องผสมองค์ประกอบอย่างสม่ำเสมอ ในการลดน้ำหนัก ต้องทานน้ำซุปที่เรียนรู้วันละหลายครั้งก่อนอาหาร (ประมาณหลังจากช่วงเวลาเท่ากัน) เป็นเวลา 10 วัน
- ทิงเจอร์ผ้าลินิน เทน้ำร้อนต้มลงในกระติกน้ำร้อนและเติมเมล็ดแฟลกซ์ 30-40 กรัม จากนั้นกระติกน้ำร้อนจำเป็นต้องปิดฝาอย่างแน่นหนาและห่อด้วยผ้าขนหนูอุ่น ๆ วางไว้ในที่มืดเป็นเวลา 12 ชั่วโมง ทิงเจอร์สำเร็จรูปใช้เวลา 24 ชั่วโมงครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร 1 แก้ว
- ค็อกเทลเมล็ดแฟลกซ์ เครื่องดื่มนี้เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน นำน้ำแครอทสด 1 แก้ว เติม 2-3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันลินสีดหรือเมล็ดแฟลกซ์ 30 กรัม องค์ประกอบถูกทำให้เย็นลงเล็กน้อยและทิ้งไว้ 15 นาที ค็อกเทลดังกล่าวสามารถรับประทานได้ไม่เฉพาะก่อนเริ่มอาหารเท่านั้น แต่หลังจากนั้นยังมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยมากอีกด้วยทำให้รู้สึกอิ่มเอิบเป็นเวลานาน
เมล็ดแฟลกซ์ คิสเซล
เมล็ดแฟลกซ์ใช้ทำแป้ง ซึ่งใช้ทำขนมอบ ฮาลวา และของหวานอื่นๆ ได้ เยลลี่มีประโยชน์มากซึ่งช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
เพื่อเตรียมเยลลี่ดังกล่าว น้ำบริสุทธิ์ 1 ลิตรและ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. แป้งแฟลกซ์ ส่วนผสมทั้งหมดถูกผสมและองค์ประกอบจะถูกทำให้ร้อนจนแป้งละลายหมด หากต้องการคุณสามารถเพิ่มส่วนประกอบต่าง ๆ เพื่อให้เยลลี่ได้รสชาติที่น่าสนใจและสดใสยิ่งขึ้น ทันทีที่เยลลี่เย็นตัวลงและแช่ก็สามารถใช้เพื่อลดน้ำหนักได้
ข้อห้ามในการใช้แฟลกซ์
แม้ว่าเมล็ดแฟลกซ์จะมีประโยชน์มากสำหรับร่างกายมนุษย์ แต่ก็มีข้อห้ามบางประการ:
- ห้ามมิให้เกินปริมาณแฟลกซ์ที่กำหนดไว้โดยเด็ดขาดเนื่องจากแทนที่จะมีผลในเชิงบวกจะมีค่าลบปรากฏขึ้น
- เมล็ดแฟลกซ์มีสารเช่นไซยาโนเจนไกลโคไซด์ซึ่งระดับในร่างกายไม่ควรเกินปริมาณที่อนุญาต
- มันคุ้มค่าที่จะเลิกใช้ผ้าลินินและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ซึ่งรวมถึงในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมและตั้งครรภ์ตลอดจนในที่ที่มีโรคเฉียบพลันของระบบทางเดินอาหาร
เมล็ดแฟลกซ์เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าและมีประโยชน์มาก แต่ถ้าใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ หากวิธีการรักษานี้จะใช้ต่อสู้กับโรคอ้วน คุณควรปรึกษานักโภชนาการที่มีประสบการณ์ซึ่งจะช่วยคุณเลือกปริมาณที่เหมาะสมก่อน
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้เมล็ดแฟลกซ์ในการลดน้ำหนัก โปรดดูที่นี่: