บทความนี้กล่าวถึงสาเหตุของความรู้สึกสิ้นหวัง สภาพทั่วไป ตลอดจนวิธีรับมือกับมันด้วยเทคนิคทางจิตวิทยาและคำแนะนำพื้นบ้าน ความรู้สึกสิ้นหวังเป็นภาวะทางพยาธิวิทยาของบุคคลที่สามารถทำลายชีวิตของเขาได้อย่างสมบูรณ์ แม้แต่คนที่มั่นใจในตัวเองที่สุดก็ยังต้องเผชิญกับอารมณ์ด้านลบที่ควบคู่ไปกับภาวะซึมเศร้า มันคุ้มค่าที่จะหาวิธีกำจัดความรู้สึกนี้ในช่วงแรกของการพัฒนา
สาเหตุของความสิ้นหวังในผู้คน
ในชีวิตของบุคคลใด ๆ ก็มีอารมณ์เช่นความโศกเศร้าความปรารถนาหรือความโศกเศร้า เฉพาะคนถากถางถากถางที่ตอบโต้อย่างเลือดเย็นต่อการแสดงออกใด ๆ ที่ขัดต่อศีลธรรมเท่านั้นที่ไม่ประสบกับพวกเขา ความสิ้นหวังไม่เป็นที่รู้จักในเรื่องดังกล่าว แต่มีคนที่มีความอ่อนไหวอีกมากมายในสังคม
สาเหตุของความสิ้นหวังอาจอยู่ในสถานการณ์ชีวิตและลักษณะนิสัยของมนุษย์ดังต่อไปนี้:
- รักที่ไม่สมหวัง … อย่างที่คุณรู้เธอยอมจำนนต่อทุกวัย แม้แต่ปริญญาตรีที่ดื้อรั้นก็ไม่สามารถปฏิเสธความจริงที่ว่าอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตพวกเขาถูกดึงดูดโดยบุคคลอื่นอย่างจริงจัง คนที่มีความสุขที่สุดคือคนที่หลงตัวเองเพราะความหลงใหลในตัวเองจะได้รับรางวัลเสมอ ในภาพยนตร์เรื่อง "Big Change" เพลง "เราเลือกเราถูกเลือกเพราะมันมักจะไม่ตรงกัน" ซึ่งกลายเป็นที่รักของผู้คนในทันที แม้แต่คนที่มีอำนาจมากที่สุดก็สามารถถูกทำลายได้ด้วยความรักที่ไม่สมหวัง ความทุกข์เพิ่มเติมแก่ผู้สิ้นหวังสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยดวงตาที่มีความสุขของวัตถุแห่งตัณหาซึ่งมุ่งไปในทิศทางที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
- การทรยศของคนที่คุณรัก … หากคุณไม่คำนึงถึงนักแลกเงินที่เชื่อมั่น การโกงอาจเป็นผลร้ายที่จับต้องได้สำหรับพันธมิตรรายใดรายหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่การทรยศต่อร่างกายกับบุคคลอื่นเท่านั้นที่สามารถทำให้เหยื่อของการทรยศกลายเป็นความสิ้นหวังได้ บางครั้งคำพูดที่ไม่ระมัดระวังหรือจงใจอาจทำให้เกิดปัญหามากกว่าการกระทำจริง ความลับที่บอกกับคนแปลกหน้าหรือการขาดการสนับสนุนในช่วงเวลาที่ยากลำบากจากคนที่คุณรักสามารถนำบุคคลเข้าสู่สภาวะผิดหวังอย่างสุดซึ้งซึ่งใกล้เคียงกับความสิ้นหวัง
- ความหวังพังทลาย … บางครั้งเราวางแผนสิ่งที่เป็นไปไม่ได้เพราะเรามองว่าตนเองเป็นผู้กำเนิดความคิดที่ยอดเยี่ยมและเป็นผู้นำโดยธรรมชาติ การรักตัวเองไม่ได้เป็นสิ่งต้องห้าม แต่ควรมีความรู้สึกถึงสัดส่วนเสมอเมื่อวิเคราะห์การกระทำต่อไปของคุณ ผลลัพธ์ในกรณีนี้น่าเศร้าเสมอ: ความหวังที่แตกสลายและการจมดิ่งลงไปในโลกแห่งความสิ้นหวังอันเจ็บปวด
- การสูญเสียบุคคลสำคัญ … ความตายของคนที่คุณรักมักเป็นการทดสอบจิตใจ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถต้านทานสิ่งนี้ได้เพราะกลไกของความสิ้นหวังจะเปิดขึ้นโดยอัตโนมัติ การพลัดพรากจากบุคคลอันเป็นที่รักโดยไม่คาดหมายว่าจะได้พบกันอีกสามารถเข้าสู่สภาวะเดียวกันได้
- ความเห็นแก่ตัวที่ซ่อนเร้น … แนวคิดนี้ไม่ควรสับสนกับลัทธินอกรีต เมื่อบุคคลให้ความสุขในชีวิตเหนือสิ่งอื่นใด การดูแลตนเองก่อนเป็นอันดับแรก คนประเภทนี้จะสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้อย่างง่ายดาย สิ่งมีชีวิตที่มีชีวิตชีวาดังกล่าวแผ่พลังงานออกมามากมายจนถูกห้อมล้อมไปด้วยเพื่อนจำนวนมากเสมอ คนเห็นแก่ตัวที่เสียใจตั้งแต่เช้าจรดค่ำ ดูแลและทะนุถนอมตนเองโดยเฉพาะ มักจะกลายเป็นคนโดดเดี่ยวที่เศร้าหมองและอ้างว้าง ธรรมชาติของมนุษย์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่เราต้องการไม่เพียงแต่ให้ แต่ยังได้รับเป็นการตอบแทนอีกด้วย ผู้ที่ชอบแบ่งปันทุกสิ่งอย่างไม่เห็นแก่ตัว ไม่ว่าจะเป็นคนมีความสุข หรือผู้เห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่นที่จุดสูงสุดของการพัฒนาการปฏิเสธตนเองเป็นผลให้คนเห็นแก่ตัวสูญเสียอย่างสมบูรณ์เพราะเขายังคงอยู่ในความเหงาอย่างสมบูรณ์ ผลที่ได้คือการจมลงในความสิ้นหวังซึ่งสามารถพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง
- ความเกียจคร้านของจิตวิญญาณ … ในผู้ที่มีตำแหน่งชีวิตที่ชัดเจน ช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังจะไม่ยืดเยื้อออกไป เนื่องจากสัญชาตญาณของการรักษาตนเองนั้นถูกกระตุ้น คนไร้รูปร่างเต็มใจยอมให้ตัวเองถูกพรากจากชะตากรรมและสถานการณ์ เหตุผลหลักในการแก้ตัวของเขาคือความเชื่อที่ว่าหินจะแซงอยู่แล้ว ทุกที่ ทุกเวลา เป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้ตายเช่นนั้นที่จะกระโดดลงไปในวังวนแห่งความสิ้นหวังมากกว่าที่จะต่อสู้เพื่อชีวิตของเขา
- โรคร้ายแรงที่รักษาไม่หาย … การโจมตีนี้สามารถแซงทั้งตัวเขาและคนที่เขารักได้ ในกรณีนี้ ผู้คนถูกครอบงำด้วยความสิ้นหวัง ซึ่งเป็นธรรมชาติที่ใครๆ ก็เข้าใจได้ ไม่มีอะไรจะพูดมากในที่นี้ เพราะสถานการณ์ในชีวิตนั้นเกินความสามารถของจิตวิญญาณที่แข็งแกร่งที่สุด
สำคัญ! นักจิตวิทยายืนกรานที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในทุกกรณี คนสิ้นหวังเป็นเงื่อนไขเบื้องต้นโดยตรงสำหรับการฆ่าตัวตายหรือความผิดปกติทางจิต
ประเภทของความสิ้นหวังในมนุษย์
ฟังดูแปลก แต่ความสิ้นหวังและความสิ้นหวังมาในรูปแบบที่แตกต่างกัน อาการที่โดดเด่นที่สุดของความตกใจทางจิตนี้ ได้แก่ ประเภทต่อไปนี้:
- ความสิ้นหวังคือความท้าทาย … Stefan Zweig กล่าวถึงคนเหล่านี้ว่า "ความสิ้นหวังครั้งใหญ่มักก่อให้เกิดความแข็งแกร่ง" บุคคลดังกล่าวไม่ต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเนื่องจากสภาพจิตใจที่อธิบายไว้ในพวกเขาเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว
- ความสิ้นหวัง-ความอ่อนแอ … Hypochondriacs กับวิญญาณขี้เกียจชอบอยู่ในภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง พวกเขาต้องทนทุกข์เหมือนอากาศและพบโรคที่ไม่มีอยู่เป็นร้อย ในกรณีนี้ ตัวละครที่อ่อนแอจะนำชีวิตไปสู่ความสิ้นหวังอย่างต่อเนื่อง ความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทเกี่ยวกับปัญหานี้เป็นสิ่งจำเป็นเฉพาะในกรณีที่บุคคลนั้นไม่มีความสุขจากการทรมานตนเองอย่างลับๆ
- ความสิ้นหวังเป็นระบบที่จัดตั้งขึ้น … นักเขียนชื่อดัง Albert Camus เคยโต้แย้งว่า "นิสัยของความสิ้นหวังนั้นแย่ยิ่งกว่าความสิ้นหวังเสียอีก" มีโปรแกรมคนที่เข้าสู่สถานะหนึ่งและไม่ยอมรับความพยายามใด ๆ ในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ปัจจุบัน
- หมดหวัง … โรคจิตประเภทนี้อันตรายที่สุด มันมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่ การฆ่าตัวตายจำนวนมากมีความเกี่ยวข้องอย่างแม่นยำกับสาเหตุของความสิ้นหวังอย่างสมบูรณ์ ในกรณีนี้ บุคคลจะต้องได้รับความรอดอย่างแท้จริงในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้
วิธีรับมือกับความสิ้นหวังในชีวิต
จากทั้งหมดที่กล่าวมา เราสามารถสรุปได้ว่าความสิ้นหวังสามารถและควรต่อสู้ บุคคลที่เคารพตนเองจะไม่ยอมให้สถานการณ์ควบคุมชีวิตของเขา ภาวะสิ้นหวังเป็นพยาธิสภาพที่ต้องกำจัดเพื่อหลีกเลี่ยงจุดจบที่น่าเศร้า
เคล็ดลับจิตวิทยาในการขจัดความสิ้นหวัง
ผู้รักษาจิตวิญญาณมนุษย์ได้พัฒนาระบบทั้งหมดในการจัดการกับโรคร้ายกาจที่ทำลายแก่นแท้ของปัจเจกบุคคล ท้ายที่สุดแล้ว ชีวิตเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การต่อสู้เพื่อจุดจบ
ในบรรดาวิธีทั่วไปในการกำจัดความสิ้นหวังนักจิตวิทยาระบุวิธีการต่อไปนี้ในการกำจัดปัญหา:
- ทัศนคติเชิงบวก … ตัวเราเองเป็นผู้กำหนดชะตาชีวิตของเราเอง ดังนั้นการตำหนิผู้อื่นในสิ่งที่เกิดขึ้นจึงเป็นงานที่ไม่เห็นคุณค่า จำเป็นต้องกระตุ้นสิ่งที่เรียกว่า "ศูนย์กลางแห่งความสุข" ในตัวเอง ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน คุณสามารถเห็นแก่ตัวได้ในช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อฟื้นตัวจากบาดแผลทางจิตใจ ความสิ้นหวังเป็นสิ่งร้ายกาจที่กระตุ้นกลไกการทำลายตนเอง ดังนั้นในการต่อสู้กับเขา คุณต้องใส่ใจตัวเองให้มากที่สุดเพื่อกลับไปหาคนที่คุณรักและญาติกับคนที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
- การเปิดใช้งานของ "ห่วงโซ่บวก" … ในกรณีนี้ ภาพยนตร์แอนิเมชัน "เช่นนั้น" จะถูกจดจำทันที ซึ่งในแง่ของการโหลดเชิงความหมายนั้นไม่มีข้อจำกัดในแง่ของหมวดหมู่อายุ เด็กชายที่มีจิตวิญญาณที่บริสุทธิ์และอารมณ์ดีนำตัวละครหลายตัวจากวิดีโอแอนิเมชั่นออกจากภาวะซึมเศร้าและสิ้นหวัง จากข้างต้น เราสามารถสรุปได้ว่าวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับความสิ้นหวังนั้นไม่ใช่การสะอื้นไห้ยั่วยวนเป็นวงกลมในแบบของพวกเขาเอง แต่เป็นการสื่อสารกับผู้มองโลกในแง่ดีที่ร่าเริง
- ติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูงอย่างเต็มที่ … บาดแผลในครอบครัวเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถขจัดความสิ้นหวังออกไปจากชีวิตได้ หากการหักหลังเกิดขึ้นกับพวกเขาอย่างแม่นยำ คุณจะสามารถพบกับการปลอบใจในการสนทนากับเพื่อนที่ไว้ใจได้ ไม่ค่อยมีคนหันไปขอความช่วยเหลือเลย บางที ในสภาพที่หดหู่ เขาไม่สังเกตเห็นคนที่รักอย่างแท้จริง คำพูดที่เป็นที่นิยมว่า "สามีรักภรรยาที่มีสุขภาพดีและพี่ชายรักพี่สาวที่ร่ำรวย" เป็นที่ยอมรับไม่ได้ในหมู่คนดีที่มีหลักการทางศีลธรรมที่ชัดเจน ในกรณีนี้ คุณจะมีโอกาสทดสอบสภาพแวดล้อมของคุณ กำจัดพวกหน้าซื่อใจคดที่ไม่น่าเชื่อถือออกจากสภาพแวดล้อมในอนาคต
- หางานอดิเรกที่น่าสนใจ … ไม่มีอะไรช่วยในสภาวะหดหู่ได้มากไปกว่าการทำกิจกรรมสนุกๆ คุณควรจำสิ่งที่คุณชอบในวัยเด็ก ความสิ้นหวังในชีวิตของคนๆ หนึ่งเป็นโอกาสที่ดีในการชดเชยสิ่งที่เคยพลาดไป หากการปั้นเป็นหัวใจของคุณ คุณสามารถลองทำเครื่องปั้นดินเผาได้ หากคุณต้องการวาดภาพโดยไม่มีความสามารถในการวาดภาพ คุณไม่ควรกีดกันโอกาสในการพักฟื้น ไม่ใช่เพื่ออะไรที่หนังสือระบายสีและภาพวาดยากล่อมประสาทที่มีโครงร่างผลงานชิ้นเอกในอนาคตได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน แม้แต่การพัฒนาตนเองในการเป่านกหวีดก็ไม่ใช่เรื่องน่าละอายเมื่อพูดถึงการกอบกู้ชะตากรรมของคุณ
- กิจกรรมบำบัด … หลายคนหลังจากสูญเสียคนที่รักไป พุ่งพรวดเข้าสู่งาน พยายามแบกรับภาระให้ถึงขีดสุด สิ่งนี้มักได้ผลเพราะบางครั้งวิญญาณก็เจ็บปวดมากขึ้นในความเกียจคร้าน Serf Stepan จากภาพยนตร์เรื่อง "Formula of Love" ที่โด่งดังได้กำหนดสถานะของภาวะ hypochondria และความสิ้นหวังอย่างชัดเจน ชายธรรมดาคนหนึ่งเข้าใจปัญหาของอาจารย์ได้อย่างแม่นยำ ซึ่งแฝงไปด้วยความเฉยเมยและสงสัยอย่างโง่เขลา
- เลิกนิสัยไม่ดีหรือจำกัดมัน … มีเพียงคนที่ไร้เดียงสาหรือผู้ติดสุราที่เชื่อมั่นเท่านั้นที่เชื่อว่าฮ็อพสามารถทำให้ความเจ็บปวดทางจิตใจที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ มัวหมองลงได้ ประโยชน์ที่ได้รับจากวิถีชีวิตเช่นนี้คืออาการเมาค้างอย่างเป็นระบบซึ่งไม่น่าจะเพิ่มสีสันให้กับชีวิตของผู้ที่สิ้นหวัง ผู้ที่คุ้นเคยกับการ “ยึด” ความเศร้าโศกด้วยบุหรี่แทนอาหารราคาเต็ม จะต้องประสบกับความสิ้นหวังมากกว่าหนึ่งครั้งในกรณีที่เจ็บป่วยในภายหลัง
ความสนใจ! หากวิธีการจัดการกับความสิ้นหวังข้างต้นทั้งหมดไม่ประสบผลสำเร็จ ขอแนะนำให้ไปพบนักจิตอายุรเวท คุณเพียงแค่ต้องค้นหาผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถและเชื่อถือได้เพื่อไม่ให้มีเซสชั่นกับคนหลอกลวง
วิธีดั้งเดิมในการรับมือกับความสิ้นหวัง
ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนได้ลองใช้วิธีการต่างๆ ในการกำจัดอาการป่วยทางจิต ในเวลานั้นไม่มีนักจิตอายุรเวท และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเศร้าโศกในการต่อสู้เพื่อเอาชีวิตรอดได้
คำแนะนำยอดนิยมเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความสิ้นหวังมีดังนี้:
- สวดมนต์ … คริสตจักรเป็นหนึ่งในวิธีการช่วยเหลือผู้คนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดมาโดยตลอด เมื่อเกิดปัญหาขึ้น ผู้คนแนะนำให้พวกเขาออกไปในที่เปลี่ยวเพื่อสวดมนต์ต่อพระเจ้า จากนั้นจึงจำเป็นต้องจุดโคมไฟไอคอนหรือเทียนในโบสถ์และยืนอยู่หน้าไอคอนที่จำเป็นสำหรับพิธี เชื่อกันว่าเป็นการดีที่สุดที่จะอุทธรณ์ต่อ John Chrysostom, Nicholas the Wonderworker, Jesus the Almighty และแน่นอนพระมารดาของพระเจ้า ขั้นตอนต่อไปสำหรับบรรพบุรุษของเราคือคำอธิษฐาน "พระบิดาของเรา" และการกลับใจสำหรับบาปที่ได้ทำ โดยสรุป ขอแนะนำให้อ่านคำประกาศต่อนักบุญ ต่อหน้าผู้ที่ทำพิธีไอคอน
- การกบฏ … ไสยศาสตร์มีอยู่ในมนุษย์เสมอมา ดังนั้นผู้คนจึงมักหันไปใช้สิ่งดังกล่าว ในกรณีนี้ แนะนำให้เอาผ้าขาวหรือผ้าพันคอผืนหนึ่งไปโบสถ์ข้างสุสานด้วย เมื่อได้บิณฑบาตที่วัดศักดิ์สิทธิ์แล้ว จำเป็นต้องเลี้ยงนกด้วยขนมปังที่นำมาด้วย จากนั้นจุดเทียนเพื่อวิสุทธิชนผู้ถูกตรึงความหวังในการปลดปล่อยจากความสิ้นหวังไว้ การกระทำสุดท้ายของบรรพบุรุษของเราในพิธีกรรมสมรู้ร่วมคิดคือการผ่านสุสานตามเข็มนาฬิกาอย่างเคร่งครัดและอ่านคาถาที่เกี่ยวข้องที่ทางออก จำเป็นต้องทำเช่นนี้ในขณะที่หันหน้าไปทางหลุมศพโดยถือผ้าเช็ดหน้าสีขาวไว้ในมือซ้าย คำพูดของการสมรู้ร่วมคิดมีลักษณะดังนี้: “ในพระนามของพระบิดา พระบุตร และพระวิญญาณบริสุทธิ์! ผู้รับใช้ของคุณมาถึงธรณีประตูของอาณาจักรแห่งความตายแล้ว (เรียกชื่อที่รับบัพติศมา) เขาไม่ได้นำความตายมากับเขา แต่เพียงความเศร้าโศกและความเกลียดชังของเขาเท่านั้น ขอให้สิ่งทั้งปวงนี้คงอยู่ในดินชื้นท่ามกลางบรรดาผู้ไม่หวนกลับ ปล่อยให้พวกเขาเก็บความคิดที่ไร้ความปราณีและความโศกเศร้าที่เกลียดชังของฉัน ทุกสิ่งที่ฉันพูดไป - ตัวล็อคเหล็ก ตัวล็อคเหล็ก และหลังคาหิน จวบสิ้นกาล. อาเมน!" สัมผัสสุดท้ายของพิธีกรรมคือการทิ้งผ้าเช็ดหน้ายู่ยี่ไว้ในสุสานโดยโยนเหรียญเก้าเหรียญที่ไหล่ด้วยมือขวาพร้อมแสดงความคิดเห็นว่าได้จ่ายเงินทุกอย่างแล้ว
- ชาติพันธุ์วิทยา … หากความสิ้นหวังเกิดขึ้นในคนที่ป่วยหนักคนธรรมดาแนะนำให้อ่านคำอธิษฐานหน้าไอคอน "The Tsaritsa" ในขณะที่เรียกพระมารดาของพระเจ้า สิ่งนี้จะต้องทำเป็นประจำ โดยการต้มและแช่สมุนไพรระหว่างพิธีการ สำหรับแต่ละโรคควรจะมีพืชรักษาของตัวเอง แต่คำอธิษฐานนี้เป็นที่ต้องการในกรณีที่เจ็บป่วย เพื่อสงบสติอารมณ์ในช่วงภาวะซึมเศร้าซึ่งนำไปสู่ความสิ้นหวังแนะนำให้ดื่ม knotweed (1 ช้อนชาต่อน้ำ 2 ถ้วย) มิ้นต์ (ในอัตราส่วน 1: 1) และรากชิกโครี (วัตถุดิบ 20 กรัมต่อถ้วย น้ำเดือด).
วิธีจัดการกับความสิ้นหวัง - ดูวิดีโอ:
ความสิ้นหวังเป็นพยาธิสภาพร้ายแรงที่สามารถเปลี่ยนบุคคลให้กลายเป็นหุ่นเชิดในมือแห่งโชคชะตา การต่อต้านความรู้สึกนี้เป็นเรื่องยาก แต่ค่อนข้างจริง เคล็ดลับที่อธิบายไว้จะแสดงให้ทุกคนเห็นถึงวิธีที่จะไม่ตกอยู่ในความสิ้นหวังและให้การปฏิเสธที่คู่ควรต่อการไล่ตามชะตากรรม