ทุกวันผู้คนเริ่มฝึกโยคะอย่างแข็งขันมากขึ้น เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณไม่เพียงมีประโยชน์แต่ยังสนุกอีกด้วย คุณต้องเลือกเสื่อโยคะที่เหมาะสม เนื้อหาของบทความ:
- ทำไมคุณถึงต้องการ
- เสื่อประเภทใดบ้าง
- วิธีการเลือก
อาจเป็นไปได้ว่าผู้หญิงทุกคนมีอุปกรณ์กีฬายอดนิยมเช่นเสื่อโยคะ สามารถใช้ได้ไม่เพียงแต่สำหรับการทำสมาธิและการแสดงอาสนะเท่านั้น แต่ยังใช้สำหรับกิจกรรมออกกำลังกายอีกด้วย
สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเสื่อให้เหมาะสม โดยคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ เช่น สถานที่ฝึก ระดับความยากและประเภทของการออกกำลังกาย เป็นต้น คุณสามารถเลือกประเภทของเสื่อที่ตรงตามเกณฑ์ทั้งหมดและ จะกลายเป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมในการออกกำลังกาย
ทำไมคุณถึงต้องการเสื่อโยคะ?
ผู้เริ่มต้นส่วนใหญ่เข้าใจผิดว่าพรม ผ้าขนหนู หรือผ้าห่มธรรมดาๆ สำหรับการเดินทางสามารถใช้สำหรับการฝึกโยคะได้ ความจริงก็คืออุปกรณ์กีฬาพิเศษเท่านั้นที่จะทำให้ชั้นเรียนปลอดภัยและสะดวกสบายที่สุด เป็นการยึดเกาะที่ดีบนพื้นผิวใดๆ ที่ป้องกันการลื่นไถลระหว่างการฝึกและการทำอาสนะที่ยากลำบาก
เสื่อทำจากโฟมโพลีเมอร์ช่วยลดแรงกดบนข้อเข่าขณะพักผ่อนบนพื้นเย็น
เสื่อโยคะมีกี่ประเภท?
วันนี้มีผลิตภัณฑ์กีฬากลุ่มนี้ให้เลือกมากมายซึ่งแบ่งตามอัตภาพเป็นหลายประเภท - ธรรมชาติและสังเคราะห์ ส่วนนี้เกิดจากวัสดุที่ใช้ในการผลิตอย่างแม่นยำ
นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างในด้านสี ขนาด และพื้นผิว ผ่านการลองผิดลองถูก คุณจะพบตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับตัวคุณเอง และการใช้ข้อมูลเพิ่มเติมจะช่วยให้คุณทำการเลือกที่ถูกต้องในครั้งแรก
พรมสังเคราะห์
กลุ่มนี้รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ทำจาก PVC, PES, TPE และยางสังเคราะห์ ลักษณะเด่นของพรมสังเคราะห์คือการมีกลิ่นเฉพาะ อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปกลิ่นอันไม่พึงประสงค์จะสังเกตเห็นได้น้อยลง แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่เคยหายไปอย่างสมบูรณ์
ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากพีวีซีมีความทนทานไม่มากนักและสามารถฉีกขาดได้ระหว่างการฝึก ขณะที่ไม่ได้รีไซเคิลจึงทำให้เกิดมลพิษต่อสิ่งแวดล้อม
ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากยางสังเคราะห์ถือว่าเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้
พรมธรรมชาติ
เสื่อโยคะธรรมชาติมีทั้งปอ ผ้าฝ้าย และยาง แบบต่างๆ ที่ทำจากปอกระเจาและเส้นใยยางให้การยึดเกาะที่แข็งแรงที่สุดกับพื้นผิว ดังนั้น จึงมั่นใจได้ถึงความปลอดภัยในระหว่างการแสดงอาสนะที่ยากลำบาก ในขณะเดียวกันก็แนะนำให้ใช้ผ้าฝ้ายสำหรับการทำสมาธิและผ่อนคลาย พรมธรรมชาติ "หายใจ" ได้ดีไม่ดูดซับกลิ่นและความชื้น แต่พวกเขาต้องการการดูแลเป็นพิเศษ
วิธีการเลือกเสื่อโยคะ?
ในการเลือกเสื่อที่เหมาะสมซึ่งจะกลายเป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้ระหว่างการเล่นโยคะ จำเป็นต้องคำนึงถึงเกณฑ์สำคัญเช่น:
- คุณภาพของการยึดเกาะกับพื้นผิวหรือระดับความเหนียว
- ขนาดของพรม
- ความหนา;
- ระดับการดูดซึมความชื้น
- ความแข็งแรงของผลิตภัณฑ์
โดยคำนึงถึงเกณฑ์เหล่านี้ทั้งหมดเท่านั้นที่คุณสามารถเลือกเสื่อโยคะในอุดมคติและมีคุณภาพสูงซึ่งจะมีอายุการใช้งานยาวนานนอกจากนี้ยังช่วยให้ออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัย สะดวกสบาย และมีประสิทธิภาพสูงสุด
ขนาดเสื่อโยคะ
โมเดลมาตรฐานกว้าง 60–61 ซม. ขนาดนี้มักจะเพียงพอสำหรับผู้ที่ฝึกโยคะเป็นประจำ นอกจากนี้ยังมีแผ่นรองแบบต่างๆ ที่มีความกว้าง 80 ซม. - รุ่นเหล่านี้ให้ความสบายที่มากขึ้นอย่างมากระหว่างการฝึกและให้พื้นที่มากขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อเลือกอุปกรณ์กีฬา จำเป็นต้องคำนึงถึงปัญหาที่มีอยู่ในการจัดเก็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากขนาดของอุปกรณ์นั้นเกินขนาดมาตรฐาน
ความยาวของพรมขึ้นอยู่กับความสูงของบุคคลและประเภทของกิจกรรมโดยตรง ในระหว่างการฝึกบุคคลควรรู้สึกสบายและสะดวกที่สุด
คุณภาพการยึดเกาะ
สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่ายิ่งชั้นเรียนมีความเข้มข้นมากเท่าใด ก็ยิ่งควรให้ความสำคัญในประเด็นนี้มากขึ้นเท่านั้น เพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บระหว่างการฝึก คุณต้องใส่ใจกับรุ่นของเสื่อที่มีความเหนียวสูง จำเป็นต้องเน้นว่าพารามิเตอร์นี้เป็นสัดส่วนอย่างเต็มที่กับระยะเวลาในการให้บริการของผลิตภัณฑ์ เนื่องจากการเคลือบแบบอ่อนมีแนวโน้มที่จะเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว
อัตราการดูดซึมความชื้น
หากฝ่ามือของคุณมีเหงื่อออกมากระหว่างการฝึก วิธีที่ดีที่สุดคือเลือกใช้พรมที่ทำจากวัสดุ "ระบายอากาศ" ตามธรรมชาติ ในกรณีนี้ควรละทิ้งรุ่นที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์โดยสิ้นเชิงเนื่องจากสามารถกระตุ้นการผลิตเหงื่อได้ หากพรมธรรมชาติมีราคาแพงเกินไป คุณสามารถซื้อสินค้าคงคลังกึ่งสังเคราะห์ได้
ความหนาของผลิตภัณฑ์
ข้อดีของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ ตัวเครื่องค่อนข้างบาง กะทัดรัด และน้ำหนักเบา แต่ในขณะเดียวกันก็ทนทาน จึงไม่เก็บความร้อนได้ดี ความหนาที่เหมาะสมที่สุดของพรมถือเป็นพารามิเตอร์ 4, 5–6 มม. เท่านี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับการออกกำลังกายที่สะดวกสบายและการป้องกันจากพื้นเย็น
หากต้องการคุณสามารถซื้อเสื่อโยคะที่หนาขึ้นได้ แต่จะมีความเสถียรน้อยกว่าซึ่งอาจรบกวนการทำงานของท่าทรงตัวได้อย่างมาก ในกรณีที่คุณจำเป็นต้องพกอุปกรณ์กีฬาติดตัวไปด้วยตลอดเวลา วิธีที่ดีที่สุดคือให้เลือกพรมรุ่นที่มีความหนา 4 มม.
ความแข็งแรงของผลิตภัณฑ์
สิ่งสำคัญคือต้องไม่ยืดอุปกรณ์กีฬา นั่นเป็นสาเหตุที่เสื่อโยคะเกือบทั้งหมดมีโครงตาข่ายแบบพิเศษ ซึ่งช่วยยืดอายุการใช้งานของผลิตภัณฑ์และไม่ให้ยืดมากเกินไป
คุณสามารถเลือกรุ่นน้ำหนักเบาที่ไม่มีกรอบได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เพียงแต่น้ำหนักเบาเท่านั้น แต่ยังมีเสถียรภาพน้อยกว่า ไม่แข็งแรงเท่ากับโครงตาข่าย แนะนำให้ใช้พรมน้ำหนักเบาสำหรับการทำสมาธิและการฝึกเงียบๆ
เสื่อโยคะลาเท็กซ์
โมเดลที่ทำจากยางหรือน้ำยางมีระดับความแข็งแรงสูงสุด ไม่เป็นพิษ ทนต่อการสึกหรอ รีไซเคิลได้ และไม่ก่อให้เกิดมลพิษต่อสิ่งแวดล้อม เสื่อรักษารูปร่างได้ดี มีความเหนียว "หายใจ" กันน้ำได้ดีเยี่ยม และเหมาะสำหรับทั้งฟิตเนสและโยคะ ตัวอย่างเช่น วันนี้ คุณสามารถหารุ่นที่ลดราคาซึ่งผู้ผลิตให้การรับประกันตลอดอายุการใช้งาน
พรมผ้าฝ้าย
เสื่อกีฬาที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือลินินมักใช้เป็นฐานรองหรือเสื่อรองเพราะให้สัมผัสที่สบาย นุ่ม และมีการยึดเกาะต่ำ ผ้าฝ้ายหรือผ้าลินินเหมาะสำหรับการทำสมาธิและไม่ออกกำลังกายมากเกินไป
เสื่อโยคะปอกระเจา
พรมปอกระเจาเป็นผลิตภัณฑ์กึ่งสังเคราะห์ รุ่นนี้มีพื้นฐานมาจากเส้นใยธรรมชาติรวมกับสารประกอบสังเคราะห์บางชนิด ตามกฎแล้วพรมดังกล่าวมีคุณสมบัติที่ดี - พื้นผิวมีความเหนียวผลิตภัณฑ์มีความทนทาน แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์
แผ่นยางเทอร์โมพลาสติก
เทอร์โมพลาสติกอีลาสโตเมอร์ (TPE) เป็นวัสดุประเภทหนึ่งที่ใช้แทนซิลิโคน พลาสติกวัลคาไนซ์ และยาง พรมรุ่นนี้น่าสัมผัสค่อนข้างนุ่มและตามกฎแล้วประกอบด้วยสองชั้น - ชั้นบนสุดเหนียวและชั้นล่างประกอบด้วยตาข่ายเสริม เป็นตาข่ายที่ช่วยยืดอายุของผลิตภัณฑ์ เสื่อโยคะ TPE มีระดับความเหนียวต่างกันขึ้นอยู่กับรุ่นของเสื่อโยคะ ข้อเสียเปรียบหลักของผลิตภัณฑ์คือการมีกลิ่นสังเคราะห์ที่ไม่น่าพอใจ
เสื่อโยคะพีวีซี
โพลีไวนิลคลอไรด์ (PVC) เป็นพลาสติกใสและไม่มีสี พรมที่ทำจากวัสดุนี้มีต้นทุนค่อนข้างต่ำ ผลิตภัณฑ์ค่อนข้างเหนียว น่าสัมผัส น้ำหนักอยู่ในช่วง 1-1, 5 กก. (ขึ้นอยู่กับความหนาและขนาด)
พรมรุ่นนี้สามารถใช้ได้โดยผู้ฝึกโยคะมือใหม่ที่ไม่มีเวลาตัดสินใจว่าจะฝึกต่อไปในอนาคตหรือไม่ ข้อเสียของพรมดังกล่าวคือกลิ่นสังเคราะห์ที่ค่อนข้างรุนแรงและไม่เป็นที่พอใจ เสื่อพีวีซีไม่อยู่ภายใต้การย่อยสลายทางชีวภาพ แต่จะปล่อยสารก่อมะเร็งที่เป็นอันตรายระหว่างการเผาไหม้
คุณภาพของชั้นเรียนขึ้นอยู่กับการเลือกเสื่อโยคะอย่างถูกต้อง แท้จริงแล้วหากในระหว่างการออกกำลังกายครั้งแรกมีความรู้สึกไม่สบายหรือไม่สะดวก มีคนเพียงไม่กี่คนที่ต้องการฝึกฝนต่อไป พรมคุณภาพช่วยให้คุณสนุกกับทุกกิจกรรม มุ่งมั่นเพื่อร่างกายที่สมบูรณ์แบบ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเลือกเสื่อโยคะ: